07/08/2025
🧘♀️ Tập luyện để Thân Khoẻ – Tâm An – Trí Sáng 🌿
Trong hành trình làm huấn luyện viên yoga, Hạnh đã gặp rất nhiều người đến với yoga vì những lý do khác nhau: đau lưng, mất ngủ, căng thẳng, lo âu, mất định hướng… Nhưng rồi, sau một thời gian kiên trì tập luyện, họ đều nhận lại được nhiều hơn những gì họ tìm kiếm ban đầu.
Bởi yoga không chỉ là những động tác hình thể, mà còn là nghệ thuật kết nối giữa thân – tâm – trí.
Thân khoẻ – vì cơ thể là ngôi đền của tâm hồn
Khi bạn vận động đúng cách, lắng nghe cơ thể, điều chỉnh hơi thở và duy trì sự đều đặn, cơ thể bạn sẽ trở nên linh hoạt, khoẻ khoắn hơn mỗi ngày.
Thân thể khoẻ mạnh là nền móng đầu tiên cho một cuộc sống trọn vẹn.
Tâm an – vì trong tĩnh lặng, ta hiểu chính mình
Không ít học viên sau buổi tập đã chia sẻ rằng: "Em thấy nhẹ nhàng và an yên lắm, như vừa dọn sạch tâm trí."
Qua mỗi nhịp hít vào – thở ra có ý thức, qua mỗi phút giây chánh niệm trên thảm tập, ta học cách buông bỏ lo âu, lắng nghe tiếng nói bên trong và dần dần, tâm trở nên bình lặng giữa những bộn bề của cuộc sống.
Trí sáng – vì khi tâm tĩnh, trí mới khai mở
Khi thân không còn mỏi mệt, tâm không còn xao động, trí tuệ sẽ trở nên rõ ràng hơn.
Bạn sẽ thấy mình suy nghĩ sáng suốt hơn, đưa ra quyết định đúng đắn hơn và sống có định hướng hơn.
Yoga là hành trình quay về bên trong để khai sáng từ bên trong.
Tôi vẫn thường nhắn nhủ học viên:
👉 "Không cần phải dẻo – chỉ cần bạn có mặt."
👉 "Không cần tập hoàn hảo – chỉ cần bạn chân thật với chính mình trên thảm tập."
Dù bạn đang ở độ tuổi nào, làm công việc gì, trải qua hoàn cảnh nào – hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất. Một vài phút thiền buổi sáng. Vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng. Một hơi thở sâu và chậm.
Từng chút một, bạn đang gieo những hạt mầm cho thân khoẻ, tâm an và trí sáng.
🙏 Hãy đến với yoga – không phải để trở nên khác đi, mà là để trở về với chính bạn – một cách trọn vẹn và đầy yêu thương.
CHÀO BUỔI SÁNG BÌNH AN 🍀🍀❤️❤️❤️
