BeSpo - Đốt mỡ thừa, detox thải độc, giảm cân an toàn, 21 Ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hanoi (2025)

06/05/2025

❓LÀM SAO ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE ĐƯỜNG RUỘT, TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG TỰ NHIÊN
Thực phẩm hàng ngày, nhất là rau xanh chính là nguồn dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Dưới đây là một số nguyên tắc chọn lọc thực phẩm giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn và cải thiện miễn dịch:
▶️Bổ sung thực phẩm giàu probiotic (vi khuẩn có lợi):
Probiotic là các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Những thực phẩm giàu probiotic bao gồm: sữa chua, kim chi, tempeh, thực phẩm lên men, rau củ hữu cơ ăn sống.
▶️Tăng cường prebiotic – “thức ăn” cho lợi khuẩn
Prebiotic là chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi. Những thực phẩm chứa nhiều prebiotic gồm: chuối, táo, quả bơ, yến mạch, khoai lang, hành tây, tỏi tây...
▶️Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp kích thích sự phát triển của lợi khuẩn và hỗ trợ nhu động ruột. Các loại thực phẩm giàu chất xơ gồm: rau cải bó xôi, cải kale, các loại đậu (đậu gà, đậu lăng), hạt chia, hạt lanh
▶️Hạn chế thực phẩm gây hại cho hệ vi sinh đường ruột
Một số thực phẩm có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột: đường tinh luyện, muối tinh luyện, đồ uống có cồn, chất béo bão hòa từ đồ ăn nhanh, đồ chiên rán.
▶️Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng
Hệ vi sinh đường ruột càng đa dạng thì hoạt động của đường ruột càng tốt. Việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ giúp duy trì sự phong phú của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Như vậy, hệ vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng như một hệ miễn dịch thứ hai, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu probiotic, prebiotic và chất xơ có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ bạn và gia đình khỏe mạnh trước virus cúm.

01/05/2025

ĐỂ GIỮ BỤNG PHẲNG, EO THON SAU CÁC BỮA TIỆC
Chỉ sau vài buổi liên hoan, hoặc đôi khi do ngon miệng ăn nhiều hơn bình thường chút ít, nhưng nhiều chị em có thể đã bị tăng vòng 2, tăng cân ngay lâp tức. Do đặc điểm giới tính, phụ nữ rất dễ tích mỡ, dễ tăng cân nhưng lại rất khó giảm mỡ thừa. Hoặc giảm được một chút nhưng lại tăng rất nhanh trở về cân nặng như cũ hoặc thậm chí còn tăng hơn.
Vậy nên làm gì để không bị tăng vòng eo khi ngon miệng "lỡ" ăn nhiều hơn cần thiết
Chỉ cần dùng ngay lập tức 2 viên men từ sữa chua BeSpo Probi Express sau khi ăn và bạn sẽ cảm nhận hiệu quả ngay lập tức
✳️ Cảm thấy nhẹ nhõm, bớt cảm giác ngấy, đầy bụng sau khi sử dụng khoảng 45 phút
✳️ Không bị chướng bụng, đầy hơi, căng tức vùng bụng
✳️ Cảm thấy bụng rỗng, hơi đói nhẹ sau khi sử dụng khoảng 2 tiếng.
Tác dụng của men Probi Express giúp giảm nguy cơ tăng cân
➡️ Thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, giúp đào thải mỡ, tinh bột, đạm nhanh chóng, hạn chế hấp thụ vào cơ thể.
➡️ Thúc đẩy đào thải mỡ nội tạng, cholesterol xấu cũng như các độc tố tồn đọng lâu ngày.
➡️ Giảm nguy cơ tích mỡ, giúp giảm cân khoa học, hạn chế tăng cân.
➡️ Giảm bớt các phụ phẩm của quá trình trao đổi chất gây oxy hóa, giảm nguy cơ gây bệnh.
Sử dụng như thế nào để men Probi Express phát huy tối đa tác dụng?
Dùng ngay khi ăn xong, khi dạ dày đang có thức ăn thì men sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất.
Khi nào nên sử dụng men sữa chua Probi Express?
✳️ Khi gặp đồ ăn ngon miệng, “lỡ” ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, đặc biệt sau các bữa tiệc, cỗ bàn ngày lễ Tết.
✳️ Khi cần duy trì chê độ ăn ít calo trong các liệu trình giảm cân.
✳️ Khi đang có vấn đề dư thừa mỡ bụng, mỡ nội tạng, cholesterol xấu cao.
✳️ Khi rối loạn tiêu hóa, đầy chướng bụng.
Như vậy, việc sử dụng men sữa chua Probi Express đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế lượng thức ăn mà bạn "lỡ" sử dụng nhiều hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Kết hợp với một chế độ tập luyệt hợp lý sẽ giúp bạn giảm bớt mỡ thừa cũng như giảm cân một cách khoa học, không có tác dụng phụ.

==== 🌸🌸🌸🌸🌸 =====
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
☎️ Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
🏠 Address: 21 ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
💻 Website: http://bespo.vn

28/04/2025

CÁC VẤN ĐỀ TIỀM ẨN DO QUÁ NHIỀU CHẤT XƠ GÂY RA
1. Táo bón:
Thường được coi là hậu quả của quá ít chất xơ, táo bón cũng có thể là do ăn quá nhiều. Trên thực tế, nó thậm chí có thể tồi tệ hơn so với chế độ ăn ít chất xơ.
2. Hấp thụ chất dinh dưỡng kém:
Chất xơ không hòa tan - chủ yếu được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt - có thể làm giảm sự hấp thụ của chúng ta đối với một số chất dinh dưỡng nhất định.
3. Xì hơi và đầy bụng:
Xì hơi và cảm giác đầy bụng là hai trong số những phàn nàn phổ biến nhất đối với chế độ ăn nhiều chất xơ. Khi hệ vi sinh vật trong ruột tiêu hóa chất xơ, quá trình này tạo ra nhiều loại khí khác nhau. Khí này có thể dẫn đến ợ hơi, đầy hơi và chướng bụng, gây khó chịu đáng kể cho người mắc phải.
4. Đau bụng:
Các chất khí thải ra do sự phân hủy một lượng lớn chất xơ là thủ phạm, và các nghiên cứu cho thấy rằng giảm lượng chất xơ ăn vào có thể làm dịu cơn đau bụng. Trong trường hợp này, đó là sự tích tụ của khí trong ruột kết gây ra vấn đề bằng cách tạo áp lực lên thành ruột kết.
5. Tắc nghẽn đường ruột:
Tình trạng này rất hiếm và khó xảy ra. Tuy nhiên, có những trường hợp tắc nghẽn đường tiêu hóa đã được ghi nhận, đây là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng. Đáng chú ý, quá nhiều chất xơ có thể làm tăng nguy cơ phát triển phytobezoar. Tình trạng này là một khối lớn bị mắc kẹt trong hệ thống tiêu hóa bao gồm trái cây và sợi rau.
6. Mất nước:
Tình trạng mất nước do thừa chất xơ phụ thuộc vào lượng chất lỏng mà người đó tiêu thụ ngay từ đầu. Vì chất xơ hòa tan hấp thụ nước trong đường tiêu hóa, làm tăng nhu cầu hydrat hóa của cơ thể.
7. Trào ngược axit và GERD
Gần đây, bằng chứng cho thấy sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non (SIBO) có thể gây ra một số trường hợp trào ngược axit. Trào ngược axit còn được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nhưng bạn có thể biết rõ nhất điều này là chứng ợ nóng.
Nếu bạn có các triệu chứng của việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ, thì cách quan trọng nhất để chống lại chúng là:
NGỪNG ăn chất xơ cho đến khi tình trạng bệnh thuyên giảm: tiêu thụ nhiều chất xơ hơn khi một lượng lớn chất xơ vẫn chưa được tiêu hóa sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề.
- Uống nhiều nước - đủ nước sẽ giúp ích cho quá trình tiêu hóa.
- Làm một số bài tập nhẹ như đi bộ: tập thể dục và phong trào được biết là giúp cải thiện táo bón và tốc độ tiêu hóa lên.

==== 🌸🌸🌸🌸🌸 =====
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
☎️ Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
🏠 Address: 21 ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
💻 Website: http://bespo.vn

25/04/2025

GIẢM MỠ BỤNG VỚI PROBIOTICS TRONG SỮA CHUA
Nhiều nghiên cứu cho thấy các chủng vi khuẩn thuộc họ Lactobacillus có nhiều trong sữa chua có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng. Trong đó, nếu bạn ăn sữa chua với chủng Lactobacillus Fermentum hay Lactobacillus Amylovorus trong 6 tuần liên tiếp, bạn có thể giảm được khoảng 3% lượng mỡ cơ thể, vòng eo cũng có thể cải thiện từ 1cm – 2cm.
Đặc biệt, đối với chủng Lactobacillus Gasseri, các nhà khoa học hứa hẹn đây sẽ là nhân tố giảm cân lý tưởng.
Trong một theo dõi trên mẫu lớn 210 người bị mỡ bụng phát hiện: khi sử dụng chủng vi khuẩn này trong vòng 12 tuần, tất cả các yếu tố từ trọng lượng, mỡ nội tạng, kích thước eo – hông đều có sự cải thiện rõ rệt. Đối với mỡ bụng, nhà khảo sát kết luận: mỡ bụng có thể giảm 8.5% với Lactobacillus Gasseri.
Từ những nghiên cứu gần đây, có thể thấy Probiotics (hay lợi khuẩn) cũng có thể trở thành giải pháp lý tưởng để giảm cân an toàn. Tuy nhiên, bạn cần phải tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Một trong những tác dụng tuyệt vời của vi khuẩn Lactobacilus trong sữa chua đó là giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Như vậy việc giảm bớt Cholesterol chính là giúp cơ thể cân bằng giữa cholesterol xấu và tốt, giúp hệ tim mạch và các bộ phận khác trong cơ thể luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh việc sử dụng sữa chua lên men tự nhiên để hỗ trợ giảm cân, bạn có thể sử dụng men sứa chua BeSpo Probi Express có thành phần chính là Lactobacilus Bulgaricus trong sữa chua lên men truyền thống của Bulgaria. Các chủng vi khuẩn này được phân lập từ các nguồn tự nhiên ở Bulgaria và được lựa chọn theo mức ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe con người. Việc sử dụng BeSpo Probi Express thường xuyên hoặc sau các bữa ăn chứa nhiều mỡ, đạm…chính là một trong những phương pháp giúp giảm lượng mỡ dư thừa cũng như cholesterol xấu một cách hiệu quả, an toàn, không có tác dụng phụ.

==== 🌸🌸🌸🌸🌸 =====
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
☎️ Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
🏠 Address: 21, ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
💻 Website: http://bespo.vn

22/04/2025

DETOX BẰNG RAU "SẠCH"
Mỗi bữa ăn với rau "sạch" hiệu quả như một thang thuốc giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Trong cuộc sống hiện đại, ngày càng có nhiều tác nhân độc hại như không khí ô nhiễm, thực phẩm chứa hóa chất độc hại hoặc quá trình công nghiệp hóa cũng có thể gây ô nhiễm nguồn nước… Vì vậy việc giúp cơ thể tự detox, tự loại bỏ các tác nhân độc hại đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe.
Rau "sạch" chính xác phải gọi là rau an toàn cùng với các thực phẩm an toàn khác đóng một vai trò quan trọng trong việc đẩy mạnh quá trình tự thải độc của cơ thể. Đơn giản vì thực phẩm an toàn không chứa dư lượng các chất tổng hợp như thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ... như vậy sẽ giúp giảm lượng các độc tố mà cơ thể phải đào thải trong quá trình detox.
CƠ THỂ THỰC HIỆN DETOX KHI NÀO
Quá trình detox của cơ thể được thực hiện vào ban đêm. Thông thường, bữa tối thường là bữa ăn cuối cùng mỗi ngày. Khoảng 8 tiếng sau khi dùng bữa tối, quá trình tiêu hóa, gồm đồng hóa và hấp thu các chất từ thức ăn cơ bản đã hoàn tất. Cơ thể lúc này tạm được nghỉ ngơi và sẽ chuyển sang chế độ Detox thải độc, nghĩa là dọn dẹp và loại bỏ những chất dư thừa đang ứ đọng. Khi bạn có bữa tối nhẹ nhàng, ít đạm, ít chất béo cùng với các loại thực phẩm sạch thì quá trình tự thải độc này chỉ kéo dài khoảng 4 tiếng. Sau khi hoàn thành quá trình này cơ thể sẽ chuyển sang một chế độ thải độc mạnh hơn, đó là quá trình đốt mỡ thừa. Điều này giải thích vì sao các cơ chế đốt mỡ của cơ thể chỉ bắt đầu sau khi đã ăn bữa cuối cùng 12 tiếng và là tiền đề cho chế độ nhịn ăn gián đoạn IF 16/8.
THỰC PHẨM AN TOÀN GIÚP CƠ THỂ THẢI ĐỘC TỐT HƠN
Có thể hình dung đơn giản như sau:
👉Nếu bạn có bữa tối nhẹ, ít đạm, ít chất béo cùng các thực phẩm sạch và kết thúc trước 19h thì cơ thể sẽ có khoảng 8 tiếng để tiêu hóa, 4 tiếng để thải độc và bắt đầu bước vào quá trình đốt mỡ khoảng 7h sáng hôm sau.
👉Nếu bạn có bữa tối nhiều đạm, nhiều chất béo, thực phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại và lại kết thúc muộn thì cơ thể cần nhiều thời gian hơn bình thường để hoàn thành quá trình tiêu hóa. Đặc biệt là cơ thể rất khó “tiêu hóa” các hóa chất độc hại như phân bón hóa học, chất kích thích tăng trưởng, thuốc bảo vệ thực vật. Như vậy thời gian tiêu hóa kéo dài dẫn đến không đủ thời gian để cơ thể thải độc cũng như đốt mỡ thừa.
Vì vậy, thực phẩm an toàn tuy không tham gia trực tiếp vào quá trình đốt mỡ, nhưng chính việc tiêu hóa dễ dàng thực phẩm an toàn lại gián tiếp giúp cho quá trình thải độc, đốt mỡ diễn ra hiệu quả hơn.
👉Một chế độ dinh dưỡng khoa học với những thực phẩm an toàn được lựa chọn cẩn thận sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe lâu dài chứ không chỉ đơn giản là một liệu trình thải độc thông thường.

19/04/2025

8 ĐIỀU CẦN BIẾT ĐỂ SỬ DỤNG MEN SỮA CHUA PROBI EXPRESS GIÚP GIẢM MỠ THỪA
1. Men sữa chua Probi Express có phải là thuốc giảm cân không?
Hoàn toàn không. Men Probi Express chỉ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt cholesterol xấu tích tụ cũng như đào thải các độc tố tồn đọng lâu ngày.
Nhờ vậy sẽ giúp giảm bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân khoa học, không tác dụng phụ.
2. Cơ chế giúp giảm mỡ thừa, giúp giảm cholesterol xấu của men sữa chua Probi Express như thế nào?
✳️ Hấp thụ và đồng hóa cholesterol để ổn định màng tế bào, liên kết cholesterol với thành tế bào, nhờ vậy giảm bớt cholesterol xấu.
✳️ Chuyển cholesterol sang dạng khó hấp thụ hơn, do đó cản trở hấp thụ cholesterol vào hệ thống ruột
✳️ Đóng vai trò như xúc tác thủy phân muối mật, gián tiếp giúp giảm nồng độ cholesterol.
3. Có nên kết hợp men sữa chua Express với các loại thuốc giảm cân khác không?
Cần xem xét cụ thể tác động của từng loại thuốc đối với hoạt động của vi khuẩn L. Bulgaricus trong men sữa chua Probi Express.
Tuy nhiên men hỗ trợ rất tốt cho chế độ ăn ít calo trong các liệu trình giảm cân mà không làm ảnh hưởng tới dạ dày và hoạt động tiêu hóa.
4. Cách sử dụng như thế nào để men Probi Express phát huy tối đa tác dụng?
Dùng ngay khi ăn xong, khi dạ dày đang có thức ăn thì men sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất.
5. Khi nào nên sử dụng men sữa chua Probi Express?
✳️ Khi gặp đồ ăn ngon miệng, “lỡ” ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, đặc biệt sau các bữa tiệc, cỗ bàn ngày lễ Tết.
✳️ Khi cần duy trì chê độ ăn ít calo trong các liệu trình giảm cân.
✳️ Khi đang có vấn đề dư thừa mỡ bụng, mỡ nội tạng, cholesterol xấu cao.
✳️ Khi rối loạn tiêu hóa, đầy chướng bụng.
6. Cảm nhận hiệu quả như thế nào sau khi sử dụng?
✳️ Cảm thấy nhẹ nhõm, bớt cảm giác ngấy, đầy bụng sau khi sử dụng khoảng 45 phút.
✳️ Cảm thấy bụng rỗng, hơi đói nhẹ sau khi sử dụng khoảng 2 tiếng.
7. Có cần thiết phải sử dụng Probi Express kéo dài không?
✳️ Chỉ cần sử dụng theo liệu trình hoặc sử dụng khi nào "lỡ" ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể.
✳️ Không lạm dụng men sữa chua Probi Express để ăn quá nhiều thức ăn đạm, mỡ...
8. Bảo quản men Probi Express như thế nào?
✳️ Nên bỏ vào túi kín, bảo quản trong tủ lạnh để giữ hiệu quả lâu dài.
✳️ Khi mang theo đi du lịch, tránh để men chỗ ẩm ướt, nhiệt độ cao.
Như vậy, việc sử dụng men sữa chua Probi Express đúng cách sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế lượng thức ăn mà bạn "lỡ" sử dụng nhiều hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. Kết hợp với một chế độ tập luyệt hợp lý sẽ giúp bạn giảm bớt mỡ thừa cũng như giảm cân một cách khoa học, không có tác dụng phụ.
Ngoài ra, men lợi khuẩn sữa chua Probi Express còn giúp cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo, giảm nguy cơ viêm nhiễm cho âm đạo và tiết niệu.

==== 🌸🌸🌸🌸🌸 =====
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
☎️ Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
🏠 Address: 21 ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
💻 Website: http://bespo.vn

16/04/2025

👉CHỈ SỐ GI LÀ GÌ?
Chỉ số đường huyết (Glycemic Index - GI) là một thước đo cho biết mức độ làm tăng đường huyết sau khi ăn một loại thực phẩm chứa carbohydrate. Chỉ số này được đánh giá trên thang điểm từ 0 đến 100, với glucose nguyên chất có GI là 100. Thực phẩm có GI cao làm tăng đường huyết nhanh, trong khi thực phẩm có GI thấp giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn.
Thực phẩm được phân loại theo chỉ số GI như sau:
• GI thấp (≤ 55): Hấp thu chậm, đường huyết tăng nhẹ (ví dụ: các loại đậu, rau xanh, yến mạch nguyên hạt).
• GI trung bình (56 - 69): Gây tăng đường huyết ở mức vừa phải (ví dụ: gạo lứt, khoai lang, bánh mì nguyên cám).
• GI cao (≥ 70): Gây tăng đường huyết nhanh và mạnh (ví dụ: bánh mì trắng, khoai tây nghiền, cơm trắng nóng).
👉 CHỈ SỐ GI QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO VỚI SỨC KHỎE
Hiểu về chỉ số GI có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì năng lượng ổn định. Một số lợi ích chính của việc lựa chọn thực phẩm có GI thấp:
• Kiểm soát tiểu đường: Giúp tránh tăng đường huyết đột ngột, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.
• Quản lý cân nặng: Thực phẩm có GI thấp giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
• Tốt cho tim mạch: Ăn thực phẩm có GI thấp giúp kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Tăng cường sức khỏe đường ruột: Tinh bột kháng giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, cải thiện tiêu hóa.
👉CHỈ SỐ GI THAY ĐỔI THẾ NÀO QUA CÁCH CHẾ BIẾN THỰC PHẨM?
Chỉ số GI không phải là một giá trị cố định mà có thể thay đổi tùy theo cách chế biến, lưu trữ và kết hợp thực phẩm. Một số yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số GI bao gồm:
• Hình thức chế biến: Thực phẩm càng được chế biến kỹ (nghiền nhuyễn, nấu mềm), chỉ số GI càng cao do tinh bột dễ bị phân hủy và hấp thu nhanh hơn.
• Thời gian nấu: Nấu lâu hơn có thể làm vỡ cấu trúc tinh bột, khiến GI tăng. Ví dụ, mì ống nấu mềm có GI cao hơn mì ống nấu al dente.
• Nhiệt độ và thời gian làm nguội: Tinh bột kháng (resistant starch) hình thành khi thực phẩm chứa tinh bột được làm nguội, giúp giảm chỉ số GI.
• Kết hợp với chất béo, protein và chất xơ: Chất béo và protein làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu carbohydrate, giúp giảm chỉ số GI.
👉CƠM NGUỘI CÓ CHỈ SỐ GI TỐT CHO ĐƯỜNG HUYẾT VÀ CÂN NẶNG
• Cơm trắng mới nấu có GI cao, thường trên 70, do tinh bột trong gạo đã được gelatin hóa, dễ bị tiêu hóa nhanh. Tuy nhiên, khi cơm để nguội (hoặc bảo quản trong tủ lạnh), một phần tinh bột sẽ tái kết tinh thành tinh bột kháng. Loại tinh bột này khó tiêu hóa hơn, làm giảm chỉ số GI của cơm nguội xuống khoảng 50-60.
Nếu hâm nóng lại, một phần tinh bột kháng có thể bị phân hủy, nhưng chỉ số GI vẫn thấp hơn so với cơm nóng ban đầu.
• Gạo lứt có GI thấp hơn gạo trắng vì còn giữ nguyên lớp cám chứa chất xơ. Khi gạo lứt còn nóng, GI có thể dao động từ 50-60. Khi để nguội, lượng tinh bột kháng tăng lên, giúp GI giảm xuống khoảng 40-50. Điều này giúp gạo lứt nguội trở thành lựa chọn tốt hơn cho những người cần kiểm soát đường huyết.

13/04/2025

GIẢI PHÁP NGỪA TĂNG CÂN, TÍCH MỠ DO ĂN TỐI MUỘN
Chỉ cần sử dụng 2 viên men sữa chua PROBI EXPRESS ngay sau khi ăn sẽ giúp bạn
❌ KHÔNG bị ức chế vì vi phải nhịn ăn khi đang cảm thấy đói bụng lúc tối khuya.
❌ KHÔNG đầy bụng, tức bụng khi ăn xong rồi đi ngủ ngay.
❌KHÔNG còn lo lắng về nguy cơ tích mỡ và tăng cân.
CẢM NHẬN HIỆU QUẢ
✳️ Sử dụng ngay lập tức 2 viên men sữa chua Probi Express sau khi ăn bữa tối.
✳️ Chỉ sau khoảng 45 phút - 1 tiếng là bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu, không bị khó chịu khi nằm ngủ
✳️ Men có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa rất nhanh nên thức ăn không bị giữ lâu ở ruột, giảm nguy cơ tích mỡ.
✳️ Bạn không bị ức chế khi phải nhịn đói đi ngủ

==== 🌸🌸🌸🌸🌸 =====
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
☎️ Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
🏠 Address: 21 ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
💻 Website: http://bespo.vn

10/04/2025

❓LÀM SAO ĐỂ TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG TỰ NHIÊN, NGĂN NGỪA NHIỄM CÚM
Hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể chính là liều thuốc tốt nhất chống lại virus cúm. Nhưng bạn có biết không, chúng ta còn có một hệ miễn dịch nữa, hoạt động mạnh mẽ không kém, đó chính là hệ vi khuẩn trong đường ruột.
Thực phẩm hàng ngày, nhất là rau xanh chính là nguồn dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Dưới đây là một số nguyên tắc chọn lọc thực phẩm giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn và cải thiện miễn dịch:
▶️Bổ sung thực phẩm giàu probiotic (vi khuẩn có lợi):
Probiotic là các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Những thực phẩm giàu probiotic bao gồm: sữa chua, kim chi, tempeh, thực phẩm lên men, rau củ hữu cơ ăn sống.
▶️Tăng cường prebiotic – “thức ăn” cho lợi khuẩn
Prebiotic là chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi. Những thực phẩm chứa nhiều prebiotic gồm: chuối, táo, quả bơ, yến mạch, khoai lang, hành tây, tỏi tây...
▶️Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp kích thích sự phát triển của lợi khuẩn và hỗ trợ nhu động ruột. Các loại thực phẩm giàu chất xơ gồm: rau cải bó xôi, cải kale, các loại đậu (đậu gà, đậu lăng), hạt chia, hạt lanh
▶️Hạn chế thực phẩm gây hại cho hệ vi sinh đường ruột
Một số thực phẩm có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột: đường tinh luyện, muối tinh luyện, đồ uống có cồn, chất béo bão hòa từ đồ ăn nhanh, đồ chiên rán.
▶️Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng
Hệ vi sinh đường ruột càng đa dạng thì hoạt động của đường ruột càng tốt. Việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm khác nhau sẽ giúp duy trì sự phong phú của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Bạn có biết:
💪PHÒNG NGỪA CÚM HIỆU QUẢ NHỜ TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG TỰ NHIÊN
Đường ruột chứa khoảng 70% tế bào miễn dịch và hàng nghìn tỷ vi khuẩn với tổng khối lượng khoảng 1-2kg và chúng tạo thành một hệ sinh thái phức tạp có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tổng thể. Việc duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột là chìa khóa giúp tăng cường miễn dịch, chống viêm và phòng tránh cúm cũng như nhiều bệnh tật khác.
❓TẠI SAO HỆ VI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT LẠI GIÚP TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH
▶️Bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh (vi khuẩn, virus, độc tố từ môi trường...)
Hệ vi khuẩn đường ruột giúp ngăn chặn vi khuẩn, virus và nấm gây hại xâm nhập vào máu. Các vi khuẩn có lợi cạnh tranh nguồn dinh dưỡng và tiết ra các hợp chất kháng khuẩn để ức chế vi khuẩn có hại cũng như loại bỏ các độc tố.
▶️ Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vi khuẩn đường ruột kích thích sản xuất tế bào miễn dịch như tế bào lympho B và T, giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn với các tác nhân gây bệnh. Đồng thời, chúng còn hỗ trợ cân bằng phản ứng miễn dịch để ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm mạn tính.
▶️ Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng
Một hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp hệ tiêu hóa phân giải chất xơ, tổng hợp vitamin ( vit.B, vit.K) và hỗ trợ hấp thu khoáng chất như canxi, magie... vào cơ thể. Nếu hệ vi sinh mất cân bằng, quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng, làm suy yếu hệ miễn dịch, giảm khả năng chống lại các vi khuẩn có hại.
▶️Điều hòa phản ứng viêm và bệnh tự miễn
Vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến mức độ viêm trong cơ thể. Mất cân bằng hệ vi sinh có thể dẫn đến các bệnh viêm ruột, dị ứng, tiểu đường type 1, viêm khớp dạng thấp và thậm chí là rối loạn thần kinh như trầm cảm.
Như vậy, hệ vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng như một hệ miễn dịch thứ hai, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu probiotic, prebiotic và chất xơ có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ bạn và gia đình khỏe mạnh trước virus cúm.

03/04/2025

KHOAI TÂY GIÚP GIẢM CÂN KHÔNG❓
Nhắc đến khoai tây chị em thường e ngại vì khoai tây chứa nhiều tinh bột và lượng calo cao. Tuy nhiên điều chúng ta không ngờ tới là khi chế biến đúng cách và ăn theo thực đơn khoa học thì khoai tây lại hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Thực tế khoai tây cung cấp đủ năng lượng, vitamin C và chất xơ giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Trong các thực đơn ăn kiêng thường sử dụng khoai tây luộc hoặc khoai tây hấp để giảm bớt chất béo cũng như kiểm soát lượng calo vừa đủ cho cơ thể.
Một vấn đề quan trọng nữa cần lưu ý, đó là khoai tây nấu chín và ăn nóng có GI rất cao, khoảng 80-90. Khi khoai tây được để nguội (hoặc chế biến thành salad khoai tây), tinh bột kháng tăng lên, làm GI giảm xuống khoảng 50-60. Điều này có nghĩa là ăn khoai tây nguội sẽ tốt hơn cho kiểm soát đường huyết so với khoai tây nóng.

30/03/2025

LỢI ÍCH SỨC KHỎE TỪ VIỆC BỔ SUNG CANXI - MAGIE - KẼM
Hỗ trợ nâng cao sức khỏe xương – khớp
Sự tương tác giữa Canxi, Magiê và Kẽm có khả năng củng cố xương khớp theo nhiều cách khác nhau.
➡️ Canxi là khoáng chất chính trong xương và đây cũng là nơi chứa hơn 99% lượng canxi dự trữ trong cơ thể. Mô xương liên tục được tái tạo nếu có sự bổ sung đầy đủ khoáng chất Canxi.
➡️ Kẽm cũng là một phần khoáng chất trong xương, hỗ trợ tạo tế bào xương và đồng thời ức chế sự hình thànhc ác tác nhân phá hủy xương.
➡️ Cuối cùng, Magiê đóng vai trò chính trong việc chuyển hóa vitamin D và tăng cường hấp thụ Canxi.
Tăng cường hệ miễn dịch
Magiê và kẽm có thể tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch và kháng viêm. Tuy viêm là một phản ứng bình thường, nhưng tùy theo mức độ phản ứng mà có thể gây các tổn hại khác đến sức khỏe, cùng với đó là tăng khả năng của nhiều bệnh lý.
➡️ Bổ sung magiê sẽ giảm các dấu hiệm viêm mãn tính.
➡️ Trong khi đó, kẽm lại đóng vai trò quan trọng trong chức năng và sự phát triển của nhiều tế bào miễn dịch. Bổ sung như khoáng chất này sẽ hỗ trợ chữa lành vết thương, chống nhiễm trùng.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Cả magiê và kẽm đều là những tác nhân có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ.
➡️ Các nghiên cứu cho thấy: magiê kích thích hệ thần kinh đối giao cảm của cơ thể, nhờ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh.
➡️ Ngoài ra, một nghiên cứu khác kéo dài khoảng 8 tuần ở người lớn tuổi bị mất ngủ cho thấy: magiê và kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày có liên quan đến sự sản sinh Melatonin – một loại hormone điều chỉnh đồng hồ sinh học trong cơ thể, giúp bạn ngủ nhanh hơn và giấc ngủ sâu hơn so với nhiều loại thuốc an thần khác.
Kiểm soát đường trong máu
Magiê và kẽm cũng có thể điều chỉnh lượng đường trong máu ở mức ổn định.
➡️ Các nghiên cứu cho thấy, kẽm có thể làm giảm HbA1c tương tự như metformin – một loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường phổ biến. Hơn nữa, magiê cũng đã được chứng minh có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tăng cường khả năng sử dụng Insulin của cơ thể - một loại hormone vận chuyển đường từ máu vào tế bào.
Do đó, những khoáng chất này có thể giảm nguy cơ bệnh ở những người chưa bị tiểu đường và kiểm soát tiến triển của bệnh ở những bệnh nhân đang gặp phải loại bệnh khó xử trí này.

==== 🌸🌸🌸🌸🌸 =====
Liên hệ để được tư vấn miễn phí
☎️ Hotline/ Zalo: 090 622 6870/ 090 626 6870
🏠 Address: 21 ngõ 61 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
💻 Website: http://bespo.vn

BeSpo - Đốt mỡ thừa, detox thải độc, giảm cân an toàn

06/05/2025

01/05/2025

28/04/2025

25/04/2025

22/04/2025

19/04/2025

16/04/2025

13/04/2025

10/04/2025

03/04/2025

30/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

DETOX & ĐÀO THẢI MỠ THỪA