HYMALAYA YOGA

26/07/2025

“Không có đích đến trong yoga, Chỉ có hành trình và sự tiến bộ mỗi ngày theo dòng cảm nhận…”

06/07/2025

Các bạn nhớ dành thời gian vì đây là 1 lớp tập đặc biệt

26/06/2025

Mở lớp mới 15h-16h thứ 2/4/6
cơ sở 541 Vũ Tông Phan bạn nào đăng ký coment phía dưới hoặc inbox Page nha
Đủ số lượng đầu tháng 7 có lớp luôn 🍀

25/06/2025

Cơ duyên khi đến với Hymalaya qua người bạn giới thiệu, nó bảo tập đi hay lắm... bla... bla... mình cũng gật đầu cái rụp để đi thử (lúc đấy trong tay đang có thẻ cali fitness rùi nhưng cũng bữa đực, bữa cái 😅, tâm lý chung của PNVN). Thế là biện pháp "dò mìn" bắt đầu triển khai. Cân đo đong đếm, gọi ĐT đến trung tâm rùi chốt ca trưa với lòng đầy sự "ngờ vực" ko biết phù hợp, tập được không. Hôm đầu đến tập trong tiết thu man mác tháng 9 năm ngoái thấy rất nhẹ nhàng. GV chỉ dậy cặn kẽ riêng như "pờ rai vệt" cách thở, nhịp thở và gửi cho mình thêm clip về nhà trau dồi, mình cũng tập nhẹ nhàng theo các bạn.
Phòng tập rất "ô chi là" chill chill, sạch sẽ, tọa lạc tầng 8, view thành phố.
Học viên trưa hầu như là dân văn phòng quanh đây và 1 số bạn đã từng làm ở đây rùi chuyển xa tít mù khơi vẫn "mò" về tập do quen thầy, quen cô, quen lớp ---> đây là điểm cộng cũng là tạo động lực cho mình tập🥰. Mấy ngày tập sau mình cũng đau cơ, mỏi lắm nhưng cô giáo chắc "quen tay với nhiều kiểu HV như mình " nên động viên trong nhóm, ở lớp... Được cái nhóm trưa rất đoàn kết và hay up ảnh vì cô giáo và trung tâm rất tạo điều kiện cho HV được ngắm mình trong các bức ảnh. Bạn nào cũng có cơ hội và có nhiều bộ ảnh theo chủ đề và các ngày lễ hội như trung thu, Phụ nữ, halloween, noel ... và để có ảnh đẹp thì phải chăm chỉ tập thôi🤣🤣🤣. Tuy U4x ++ mà mình có 3 bộ ảnh rùi.😆
Còn nữa, thầy cô giáo luôn hô khẩu hiệu "lắng nghe cơ thể" để động viên và tạo từng mức độ tập khác nhau phù hợp cho mỗi HV nên bạn không thấy nhàm chán hoặc ngại tập vì không bằng bạn bằng bè 😋 Những động tác tưởng chừng đơn giản kết hợp nhịp thở nên hiệu quả đến từng vùng, nhóm cơ.
Mục tiêu của mình lúc đầu tập 3 tháng xem sao giờ đã thành chủ đạo do mình hợp ca trưa và mình cũng thường săn các gói đóng dài nên rất chi là kinh tế.
Được đề cử là 1 trong những học viên "có số tuổi" không hề nhỏ nhưng sau hơn 1 năm kiên trì tập ca trưa, ca "khốc nhiệt và sốc nhiệt" nhất tại Yoga Tô Hiệu thì mình có kết quả không tưởng như sau: phần cổ vai gáy, bệnh văn phòng đã gần như không còn, những lần "bắt gió", "cảm", ốm lặt vặt thời tiết cũng hết dần. Trước đây, 1_2 tuần thì mấy ngày " mũi thò lò" giọng khản đặc thì trộm vía dạo này chồng khen: vợ hết thò lò mũi xanh, hát xì rùi đấy nhỉ. Lúc đấy mình mới thấy công hiệu của sự kiên trì, diệu kỳ của Hymalaya đã có thành quả không hề nhỏ bé. Từ lúc đầu "tim đập, tay run" trong "vũ điệu hoàng dã" giờ bồ câu, bánh xe cũng làm được rùi. Đấy chỉ đi tập thôi vừa mang lại sức khỏe và cơ thể săn chắc cũng như tinh thần phơi phới.
Tin &yêu Hymalaya yoga nhường nào 🍒

Một bạn học viên chia sẻ

24/06/2025

"Mình từng cứng đơ như khúc gỗ 🪵, thấy ai uốn dẻo cũng chỉ biết… trầm trồ từ xa.Vậy mà từ khi bén duyên với Yoga 🧘‍♀️, cơ thể mình dần mềm mại, nhẹ nhàng hơn, tâm cũng bớt căng thẳng, lo âu 🍃.Giờ đây, mình đã trở thành giáo viên Yoga – mỗi ngày được sống với đam mê, lan toả năng lượng tích cực và đồng hành cùng mọi người trên hành trình yêu thương chính mình 💛👉 Nếu bạn nghĩ mình không thể – hãy thử bắt đầu. Biết đâu, bạn sẽ tìm thấy một phiên bản tuyệt vời hơn của chính mình ✨

15/06/2025

Nhà ở Kim Giang mua ngay gói full combo tại fitness chỉ để tập Yoga. Hí hửng tưởng gặp lớp ngon vì 1 buổi có hai giáo viên dạy, giáo viên Ấn trên bục và giáo viên Việt chỉnh dáng. Cơ mà đời không như mơ. Các buổi sau thầy cô chẳng đoái hoài, lớp tập nhanh, hướng dẫn động tác vù vù như bắn đạn. Giáo viên Ấn thỉnh thoảng thích than thở: Tao chỉ muốn nghỉ ngơi, tao mệt. Mood tập tụt dần đều. Đành chép miệng bỏ tấm thẻ 1 năm còn thơm mùi thẻ mới, theo người quen đến lớp Yoga tận Cầu Giấy. Tình mẹ con chẳng vẹn toàn khi tuần nào cũng giục nhau nhanh nhanh để kịp giờ tập vì phải bay lên tận Cầu Giấy mà cô chỉ dạy có đúng 1 khung giờ. Dù cô dạy hay nhưng mệt vì đường, mỏi vì mẹ con giằng co nhau thời gian. Nghỉ tập. Ngộ Không thì ít, Bát Giới thì nhiều. Nghỉ tập là người phình ra, cổ vai gáy mỏi, em bé mỡ bám như sam. May mắn có cô em bên kia cầu kể lớp tập Yoga cô em vẫn luyện, gần nhà, nhiều ca, tha hồ tiện. Đến Hymalaya Yoga lúc cơ thể bắt đầu trở nên yếu, tâm trạng không thoải mái. Tập thử một buổi với lòng đầy nghi hoặc. Sau ca tập thấy ca trưa tập phù hợp, động tác chậm, bảo toàn được chiếc gối dễ tổn thương, thầy giáo lúc nào cũng động viên. Lòng dạ cùng cơ khớp được giãn lên nở ra hoan hỷ. Năng lượng tích cực cũng quay lại với chủ nhân. Thời gian đầu vì bận công tác rồi việc lu bu nên lười. Thầy vào tận fb kêu gọi đi tập. Sau thời gian tâm bất tịnh nhận thấy, thân không khoẻ, trí không thông, lòng chẳng an. Quay lại tập đều đặn, xếp lịch để các buổi hẹn tránh vào các ca tập. Sẵn sàng huỷ sự kiện ăn uống để về tập. Cố gắng làm “trò ngoan mẹ giỏi cháu cụ Hồ”. Tới đợt lễ mua ngay gói cả năm để yên tâm không xao nhãng và quyết tâm kỷ luật chính bản thân. Càng tập càng thấy “thà trả tiền cho phòng tập chuyên nghiệp hơn là chờ bác sỹ bế lên giường bệnh”. Có sức khoẻ, vui vẻ cả ngày. Cảm ơn Hymalaya Yoga và cô em lan toả điều tốt. Chúc các chị em tập luyện, kết nối và thư giãn với hơi thở cùng động tác của mình mỗi ngày. Để khoẻ, để đẹp, để vui như chim, như gió~

Cảm nhận của 1 học viên chia sẻ khi tập luyện ❤️

12/06/2025

"Để có một vóc dáng đẹp, đôi khi phải bước qua cả nắng cháy lẫn mưa giông – vì hành trình chạm tới vẻ đẹp chưa bao giờ là dễ dàng."

Ảnh cô Hải Yến trong Hymalaya Yoga 🏖️

04/06/2025

02/06/2025

Đôi khi, chúng ta đến với yoga như cách một người bắt đầu chạy – để giải tỏa, để tìm lại thăng bằng.
Nhưng rồi, không ít lần, ta cũng bị cuốn vào những mong cầu thầm lặng: phải làm được động tác khó hơn, phải giữ thăng bằng lâu hơn, phải “tốt hơn” so với buổi tập trước...🤸‍♀️
Và chính điều đó khiến ta mệt mỏi, căng thẳng mà không hay.

Hôm nay, hãy thử buông bỏ đồng hồ trong tâm trí – không đo lường bản thân bằng thành tích, không ép mình phải “đạt được” điều gì.
Chỉ đơn giản là thở. Là cảm nhận từng chuyển động. Là trở về.

Hãy để từng hơi thở dẫn lối bạn, giống như một người từng chọn gỡ bỏ mọi áp lực khi chạy – không cần Strava, không cần thành tích – chỉ cần một cơ thể đang sống và một trái tim đang lắng nghe chính mình.
"Hôm nay, tôi sẽ tập để được thở trọn vẹn."

Và nếu bạn đang mắc kẹt trong kỳ vọng, trong sự so sánh, trong những "phải thế này, phải thế kia"... thì buổi tập hôm nay là một lời mời nhẹ nhàng:
Tập chậm lại. Để tìm lại chính mình 🧘‍♀️

22/05/2025

“Giữa cuộc sống hối hả, tôi chọn thở chậm, dẻo dai và… đủ kiên cường để khiến ai đó rung động.”
☀️🌊
Chúc các chị em luôn chăm chỉ đi tập để tạo được dáng Yoga siêu thần thái vào hè này nhé 😎

Ảnh cô giáo Hải Yến trong Hymalaya Yoga