H.Ngoc Healthy, Nguyên Khê (2025)

Thứ nhất là những kiến thức khoa học về dinh dưỡng - sức khoẻ, và thứ 2 là kinh nghiệm tập Pilates mà mình đã tính luỹ được. TTok, Insta, Youtube, Podcast: NYouth.Healthy

12/06/2025

Chào bạn, mình là Ngọc Vũ. Trong bài viết này, mình xin giới thiệu đôi điều về bản thân.

- Mình sinh năm 93, cung Cự Giải. Mình sinh ra, lớn lên tại Hà Nội.

- Mình đã ăn chay được 6 năm (tính đến tháng 3/2024).

Mình đã có 1 bài viết chia sẻ chi tiết lý do vì sao mình chủ động chuyển sang chế độ ăn này ngay từ khi còn trẻ (khoảng 25 tuổi), mặc dù không mắc bệnh tật gì và cũng không phải là người theo Đạo hay Tôn giáo nào.

Bạn có thể đọc tại đây: https://nyouthchannel.com/vi-sao-an-chay/

- Màu sắc yêu thích nhất của mình: Xanh và Nâu (Có lẽ do mình thích thiên nhiên cây cối).

- Con đường sự nghiệp: Mình học về tài chính ngân hàng.

Nhưng sau khi tốt nghiệp, mình lại làm những công việc liên quan đến biên tập, báo chí.

Sau đó, mình chuyển sang làm tiếp viên hàng không cho VNA & gắn bó với công việc này hơn 3 năm.

- Hiện tại mình là 1 HLV Pilates thảm tự do (được đào tạo bởi trường Stott Merrathew), 1 content creator (sáng tạo nội dung) và 1 Solo-prenure (kinh doanh độc lập các sản phẩm số về tri thức).

- 4 lĩnh vực mình đam mê nhất là: dinh dưỡng, sức khoẻ, tâm lý & giáo dục.

- Trong công việc, mình là người yêu thích sự sáng tạo và có xu hướng cầu toàn.

Khi tìm hiểu về 1 lĩnh vực nào đó, mình không thể dừng lại ở những kiến thức tổng quan cơ bản, mà sẽ đào sâu đến mọi ngóc ngách về nó.

Khi đứng trước 1 nhiệm vụ mới, mình thường sẽ không nhận nếu thấy bản thân chưa thể đảm nhiệm nó 1 cách tốt nhất. Mình không có khái niệm "vừa học, vừa làm".

- Trong cuộc sống, mình là tuýp người hướng nội nhưng thích tự do trải nghiệm điều mới mẻ nên không thể ở trong vùng an toàn quá lâu.

Mình hướng đến 1 lối sống lành mạnh, cân bằng, tối giản và bảo vệ môi trường.

- Nhược điểm của mình (đang được mình cố gắng cải thiện): over-thinking (suy nghĩ quá nhiều) khi đứng trước 1 nhiệm vụ mới nào đó, khả năng tập trung còn chưa tốt, thiếu tự tin và ngại mở lời khi cần đến sự giúp đỡ / hỗ trợ từ người khác.

- Hiện tại, ngoài thời gian cho công việc là HLV Pilates tự do & làm sáng tạo nội dung qua kênh .healthy…

Mình dành phần lớn thời gian còn lại để tìm hiểu/ cập nhật kiến thức khoa học về lĩnh vực dinh dưỡng sức khoẻ, và chia sẻ những điều mình học hỏi được các cuốn E-book & Khoá học online.

🥑Khoá học Plant based Nutrition: Chia sẻ kiến thức khoa học về dinh dưỡng & hướng dẫn ăn chay healthy đủ chất A-Z.

https://nyouthchannel.com/pbn/

🥑Khoá học Health Saver: Chia sẻ kiến thức khoa học về sức khoẻ & những biện pháp giúp phòng ngừa, cải thiện tận gốc bệnh mãn tính bằng phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc men, tây y.

https://nyouthchannel.com/hs/

🥑Khoá học Aromatherapy: Chia sẻ kiến thức và hướng dẫn thực hành liệu pháp mùi hương - phương pháp trị liệu sử dụng tinh dầu và dầu nền thiên nhiên làm nguyên liệu chính, nhằm mục đích cân bằng trí óc, cải thiện sức khoẻ tinh thần.

https://nyouthchannel.com/aromatherapy/

👩‍💻Website chính thức của mình: https://nyouthchannel.com/aboutme/

🥦 Page chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng sức khoẻ: H.Ngoc Healthy

📎 Kết nối với mình:

Email: nyouth.vhn@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/ngoc.truyp/

Instagram: https://www.instagram.com/ngocvuhealthy/

Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ngocvu

Youtube: www.youtube.com/

21/05/2025

🧐Tài liệu nghiên cứu Int J Vitam Nutr Res 2008 (PMID: 19685439) về môi trường hình thành nên mầm mống của bệnh tật.

1. Viêm nhiễm chính là môi trường tuyệt vời nhất để hình thành nên mầm mống của bệnh tật.

2. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng mạnh đến quá trình viêm nhiễm xảy ra trong cơ thể.

3. Các dưỡng chất trong thực phẩm bắt nguồn từ thực vật như rau củ, trái cây và ngũ cốc,... có thể đảo ngược quá trình viêm nhiễm.

Trong đó, 2 dưỡng chất có tác động mạnh mẽ nhất là carotenoids & flavonoids

4. Đó là lý do vì sao, nghiên cứu này xác nhận chế độ ăn thuần thực vật góp phần làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh mãn tính như tim mạch và ung thư.

17/07/2023

Nhiều ng nói N khó tính vs mẹ chuyện ăn uống. Hay cằn nhằn ko để mẹ ăn thoải mái theo sở thích.

Lý do là bởi N hiểu rất rõ bệnh từ miệng mà ra. Ngày trc N đi làm xa nhà mấy năm, mẹ N đủ thứ bệnh.

Lúc N về thấy uống đủ loại thuốc vs thực phẩm chức năng, mà bệnh vẫn cứ dai dẳng.

Mà đã bệnh thì trong ng khó chịu, tính khí nỏng nảy, hay cáu gắt. Ai có ng thân bị bệnh sẽ hiểu năng lượng trong nhà thấp thế nào.

Chỉ bằng việc ko nuông chiểu khẩu vị của bản thân & rèn nó theo mong muốn của mình, sức khoẻ của mẹ N cứ thế dần cải thiện. Htai đã hoàn toàn bỏ đc thuốc men & tpcn rồi.

Trong người khoẻ thì tinh thần thoải mái, tính khí dễ chịu hơn nhiều.

Nếu b muốn tìm hiểu cụ thể loại thực phẩm nào phù hợp nhất vs từng dạng bệnh, thì có thể tìm đọc trong Ebook Hiểu về bệnh mãn tính - N chia sẻ rất chi tiết.

Nếu chưa có đkien mua ebook, N có 1 lời khuyên chung (đơn giản nhưng hiệu quả) để ko khiến các chứng bệnh mãn tính mà ng cao tuổi hay mắc trở nặng hơn, đó là:

“bữa tối 100% KO ăn tp từ động vật - thay vào đó là 1 đĩa bao gồm: 1 loại rau củ, 1 loại trái cây & 1 loại đậu đỗ tuỳ chọn.

Nhớ luân phiên thay đổi chủng loại hằng ngày mọi ng nhé

===

🌱 Đường link trên bio có gì?

- Thông tin chi tiết những cuốn Ebook về dinh dưỡng & sức khoẻ

- Thông tin về khoá học Pilates onlines nền tảng 1-1 do Ngọc trực tiếp hướng dẫn.

Address

Nguyên Khê

Telephone

+84915183893

Website

https://nyouthchannel.com/aboutme/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when H.Ngoc Healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to H.Ngoc Healthy:

H.Ngoc Healthy