Ngoc Healthy

Home
Vietnam
Hanoi
Ngoc Healthy

Hi, mình là Hồng Ngọc. Đây là nơi mình chia sẻ về:
- Kinh nghiệm ăn chay healthy
- Kiến thức về dinh dưỡng và sức khoẻ

🌱Kinh nghiệm ăn chay healthy đủ chất
🥦 Kiến thức dinh dưỡng & sức khoẻ
✉️Mail: vhngoc.93@gmail.com
💬Tư vấn ZL: 091.518.3893
📖Ebook/ Khoá học & mọi thông tin bạn cần👇🏻
https://ngochealthy.passio.eco

16/12/2025

2 bí quyết của N để giữ cân nặng ổn định trong 5 năm nay

12/12/2025

Bài viết tổng hợp những món N đã dùng rất ưng về chất lượng, nguyện mua đi mua lại đến khi hãng ngưng sản xuất thì thôi.

1. Nhóm thực phẩm healthy.

Yến mạch hữu cơ cán mỏng (nấu 5 phút là chín). Yến mạch cung cấp tinh bột tốt cho cơ thể, có hàm lượng đường huyết thấp, chứa chất xơ hoà tan beta glucan giúp no lâu và nhuận tràng tốt.

https://s.shopee.vn/VzXyDRh0r

Hộp mix 4 loại hạt dinh dưỡng: hạnh nhân, óc chó, macca và hạt điều. Hạt của hãng này N mua trong 2 năm nay rồi, thơm giòn và không bị hôi dầu đầu.

Các loại hạt thì chứa vitamin E tốt cho da tóc, omega 3 6 9 tốt cho sức khoẻ tim mạch và não bộ.

https://s.shopee.vn/Lg7lx4lzH

Mật hoa dừa. Chất tạo ngọt tự nhiên có hàm lượng đường huyết rất thấp (thấp hơn cả mật ong), giàu khoáng chất tự nhiên như magie, kẽm, kali. N dùng để thay thế hoàn toàn cho đường tinh luyện & mật ong.

https://s.shopee.vn/20oLlPbTSA

Các loại gia vị hữu cơ như bột gừng, quế, hành tỏi, nghệ tiêu. Gia vị thảo mộc có tính kháng viêm & chống ly hoá rất cao. Tiêu thụ 1 thìa Cafe mỗi ngày giúp tăng sức đề kháng tự nhiên và làm chậm lão hoá.

https://s.shopee.vn/7AWRxkz6RM

Keo ong xanh để cải thiện các vấn đề về hệ hô hấp hiệu quả. Nhà N lúc nào cũng sẵn 1 chai để hễ chớm ho, hắt hơi sổ mũi là xịt luôn, ngăn bệnh trở nên nặng hơn.

https://s.shopee.vn/1BFHlcuoqX

Bột matcha hữu cơ. Matcha có chất chống Ôxi hoá Catechin. Muốn trẻ lâu nhất định phải uống 1 thìa Café matcha mỗi ngày nha mọi người.

https://s.shopee.vn/8fLFhW2o1j

Bột Cacao nguyên chất hữu cơ. Cacao siêu giàu polyphenols / flavanols - cũng là 2 chất chống lão mạnh mẽ.

https://s.shopee.vn/5AlNXZyNoP

2. Mỹ phẩm

Sữa rửa mặt thì N ưng 2 em này nhất, rửa sạch mà không gây khô da. Không chứa SLS (sữa rửa mặt mà dùng chất này để tạo bột thì da khô lắm luôn).

Loại 1: https://s.shopee.vn/8AOz7H9GFw
Loại 2: https://s.shopee.vn/60KUXaSJnR

Dầu tẩy trang trong lòng N cũng chỉ có duy nhất 2 em này. Chất dầu vừa phải, dễ nhũ hoá, và tẩy trang sạch. Thành phần lành tính, không dầu khoáng, không hương liệu.

Loại 1: https://s.shopee.vn/10vocXfPEp
Loại 2: https://s.shopee.vn/7pm8iz6zLQ

Toner. Hiện N đang dùng em này thấy cũng thích nè, cấp ẩm nhẹ nhàng. Nhưng do không có chất bảo quản nên phải để tủ lạnh, hơi bất tiện chút.

https://s.shopee.vn/4VVgkvRCn2

Mỹ phẩm thì N đang dùng nhiều sản phẩm khác nữa nhưng thấy bình thường, chưa thật sự thích lắm.

Chỉ có những món trên là N siêu thích đến mức sẽ mua đi mua lại.

3. Đồ da dụng.

N đang khá ưng em máy làm sữa hạt này, do có tích hợp nhiều chức năng như làm sữa hạt, say sinh tố, nấu soup, nấu cháo, nấu chè.

https://s.shopee.vn/6VGl9B4m4T

Sản phẩm tẩy rửa len men tự nhiên từ dứa thay thế cho sản phẩm hoá chất. Từ lau sàn, nước rửa bát, nước giặt, nước cọ wc N đều dùng của hãng này. An toàn cho da tay & góp phần bảo vệ môi trường.

https://s.shopee.vn/20oLmdAgzq

Chăn lông cừu siêu ấm & bền. N dùng 3 mùa đông giặt máy nhiều lần rồi mà chăn ko bị rụng lông.

Chăn cừu có nhiều loại trên thị trường lắm. N mua ở shop này, hàng chuẩn nha.

https://s.shopee.vn/2B7m0mh8Ny

Lời nhắn: nếu dùng gì thấy tốt N sẽ cập nhật thêm tại bài viết này.

Hồng Ngọc

11/12/2025

Bữa sáng healthy lành mạnh nấu trong 10 phút

09/12/2025

Cách trị ho hiệu quả mà không cần dùng thuốc N đã áp dụng. Sản phẩm được nhắc đến trong video N để phía dưới phần bình luận nhé 👇🏻

05/12/2025

Thức uống tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch.

09/09/2025

Plant-based Nutrition: Khóa học chia sẻ kiến thức dinh dưỡng chuẩn khoa học & hướng dẫn cách thiết kế bữa ăn thuần chay đậm đặc dinh dưỡng.

Nội dung trong khóa học này là toàn bộ những kiến thức, kinh nghiệm mình đúc kết được sau 7 năm thực hành ăn chay của bản thân.

Dành cho những bạn:

1. Muốn chuyển sang ăn chay healthy đủ chất nhưng còn mông lung chưa biết bắt đầu từ đâu. Muốn được chỉ dẫn để đi đúng hướng ngay từ những bước chân đầu tiên.

Từ đó, tránh mắc phải những sai lầm khiến cơ thể bị thiếu chất & đạt được mục tiêu ăn chay healthy khoẻ mạnh trong thời gian sớm nhất.

2. Đã ăn chay 1 thời gian nhưng chưa đúng cách, nên gặp phải những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như rụng tóc, thiếu máu, rối loạn tiêu hoá, sụt cân, mệt mỏi - không có đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày, v.v...

Muốn chủ động nhận biết những sai lầm mà mình có thể đã mắc phải, và cách làm sao để điều chỉnh cho đúng. Từ đó, có thể sớm cải thiện & phục hồi sức khoẻ.

Khoá học này đã giúp các học viên của mình có những tiến triển rất tích cực về sức khoẻ. Và mình tin rằng nó cũng có thể giúp bạn.

3. Muốn tìm hiểu kiến thức bài bản & chuẩn khoa học về dinh dưỡng - 1 trong 3 trụ cột quan trọng bậc nhất của sức khỏe chúng ta.

Có câu nói: You are what you eat (bạn là những gì bạn ăn vào) và bệnh từ miệng mà ra là bởi vậy.

Hiểu và áp dụng đúng kiến thức về lĩnh vực này không những giúp bạn biết cách ăn chay healthy đủ chất, mà còn giúp bạn có sự tỉnh táo để biết đâu là loại thực phẩm & thức uống thật sự tốt cho sức khoẻ nên đầu tư, đầu là thứ tiền mất tật mang.

Tránh gặp phải tình trạng bị thao túng trước lời những tư vấn/ quảng cáo 1 chiều từ người bán để mua phải những loại đắt đỏ nhưng không có lợi cho sức khoẻ.

Nếu bạn thấy mình là 1 trong 3 nhóm nguời trên, hãy xem thông tin chi tiết về khoá học và cách thức đăng ký tại đây:

https://nyouthchannel.com/pbn/

Hẹn gặp lại mọi người trong khoá học.

Hồng Ngọc.

12/06/2025

Chào bạn, mình là Ngọc Vũ. Trong bài viết này, mình xin giới thiệu đôi điều về bản thân.

- Mình sinh năm 93, cung Cự Giải. Mình sinh ra, lớn lên tại Hà Nội.

- Mình đã ăn chay được 6 năm (tính đến tháng 3/2024).

Mình đã có 1 bài viết chia sẻ chi tiết lý do vì sao mình chủ động chuyển sang chế độ ăn này ngay từ khi còn trẻ (khoảng 25 tuổi), mặc dù không mắc bệnh tật gì và cũng không phải là người theo Đạo hay Tôn giáo nào.

Bạn có thể đọc tại đây: https://nyouthchannel.com/vi-sao-an-chay/

- Màu sắc yêu thích nhất của mình: Xanh và Nâu (Có lẽ do mình thích thiên nhiên cây cối).

- Con đường sự nghiệp: Mình học về tài chính ngân hàng.

Nhưng sau khi tốt nghiệp, mình lại làm những công việc liên quan đến biên tập, báo chí.

Sau đó, mình chuyển sang làm tiếp viên hàng không cho VNA & gắn bó với công việc này hơn 3 năm.

- Hiện tại mình là 1 HLV Pilates thảm tự do (được đào tạo bởi trường Stott Merrathew), 1 content creator (sáng tạo nội dung) và 1 Solo-prenure (kinh doanh độc lập các sản phẩm số về tri thức).

- 4 lĩnh vực mình đam mê nhất là: dinh dưỡng, sức khoẻ, tâm lý & giáo dục.

- Trong công việc, mình là người yêu thích sự sáng tạo và có xu hướng cầu toàn.

Khi tìm hiểu về 1 lĩnh vực nào đó, mình không thể dừng lại ở những kiến thức tổng quan cơ bản, mà sẽ đào sâu đến mọi ngóc ngách về nó.

Khi đứng trước 1 nhiệm vụ mới, mình thường sẽ không nhận nếu thấy bản thân chưa thể đảm nhiệm nó 1 cách tốt nhất. Mình không có khái niệm "vừa học, vừa làm".

- Trong cuộc sống, mình là tuýp người hướng nội nhưng thích tự do trải nghiệm điều mới mẻ nên không thể ở trong vùng an toàn quá lâu.

Mình hướng đến 1 lối sống lành mạnh, cân bằng, tối giản và bảo vệ môi trường.

- Nhược điểm của mình (đang được mình cố gắng cải thiện): over-thinking (suy nghĩ quá nhiều) khi đứng trước 1 nhiệm vụ mới nào đó, khả năng tập trung còn chưa tốt, thiếu tự tin và ngại mở lời khi cần đến sự giúp đỡ / hỗ trợ từ người khác.

- Hiện tại, ngoài thời gian cho công việc là HLV Pilates tự do & làm sáng tạo nội dung qua kênh .healthy…

Mình dành phần lớn thời gian còn lại để tìm hiểu/ cập nhật kiến thức khoa học về lĩnh vực dinh dưỡng sức khoẻ, và chia sẻ những điều mình học hỏi được các cuốn E-book & Khoá học online.

🥑Khoá học Plant based Nutrition: Chia sẻ kiến thức khoa học về dinh dưỡng & hướng dẫn ăn chay healthy đủ chất A-Z.

https://nyouthchannel.com/pbn/

🥑Khoá học Health Saver: Chia sẻ kiến thức khoa học về sức khoẻ & những biện pháp giúp phòng ngừa, cải thiện tận gốc bệnh mãn tính bằng phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc men, tây y.

https://nyouthchannel.com/hs/

🥑Khoá học Aromatherapy: Chia sẻ kiến thức và hướng dẫn thực hành liệu pháp mùi hương - phương pháp trị liệu sử dụng tinh dầu và dầu nền thiên nhiên làm nguyên liệu chính, nhằm mục đích cân bằng trí óc, cải thiện sức khoẻ tinh thần.

https://nyouthchannel.com/aromatherapy/

👩‍💻Website chính thức của mình: https://nyouthchannel.com/aboutme/

🥦 Page chia sẻ kiến thức về dinh dưỡng sức khoẻ: H.Ngoc Healthy

📎 Kết nối với mình:

Email: nyouth.vhn@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/ngoc.truyp/

Instagram: https://www.instagram.com/ngocvuhealthy/

Podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ngocvu

Youtube: www.youtube.com/

17/07/2023

Nhiều ng nói N khó tính vs mẹ chuyện ăn uống. Hay cằn nhằn ko để mẹ ăn thoải mái theo sở thích.

Lý do là bởi N hiểu rất rõ bệnh từ miệng mà ra. Ngày trc N đi làm xa nhà mấy năm, mẹ N đủ thứ bệnh.

Lúc N về thấy uống đủ loại thuốc vs thực phẩm chức năng, mà bệnh vẫn cứ dai dẳng.

Mà đã bệnh thì trong ng khó chịu, tính khí nỏng nảy, hay cáu gắt. Ai có ng thân bị bệnh sẽ hiểu năng lượng trong nhà thấp thế nào.

Chỉ bằng việc ko nuông chiểu khẩu vị của bản thân & rèn nó theo mong muốn của mình, sức khoẻ của mẹ N cứ thế dần cải thiện. Htai đã hoàn toàn bỏ đc thuốc men & tpcn rồi.

Trong người khoẻ thì tinh thần thoải mái, tính khí dễ chịu hơn nhiều.

Nếu b muốn tìm hiểu cụ thể loại thực phẩm nào phù hợp nhất vs từng dạng bệnh, thì có thể tìm đọc trong Ebook Hiểu về bệnh mãn tính - N chia sẻ rất chi tiết.

Nếu chưa có đkien mua ebook, N có 1 lời khuyên chung (đơn giản nhưng hiệu quả) để ko khiến các chứng bệnh mãn tính mà ng cao tuổi hay mắc trở nặng hơn, đó là:

“bữa tối 100% KO ăn tp từ động vật - thay vào đó là 1 đĩa bao gồm: 1 loại rau củ, 1 loại trái cây & 1 loại đậu đỗ tuỳ chọn.

Nhớ luân phiên thay đổi chủng loại hằng ngày mọi ng nhé

===

🌱 Đường link trên bio có gì?

- Thông tin chi tiết những cuốn Ebook về dinh dưỡng & sức khoẻ

- Thông tin về khoá học Pilates onlines nền tảng 1-1 do Ngọc trực tiếp hướng dẫn.

20/11/2022

Bài viết chia sẻ lý do vì sao mình viết Ebook Liệu pháp mùi hương - phương thức trị liệu sử dụng tinh dầu thiên nhiên là nguyên liệu chính - nhằm mục đích cân bằng trí óc & cải thiện sức khoẻ tinh thần.

Mọi người trượt phải ảnh để đọc nội dung chính nhé.

…

🌱 Đường link trên Bio có gì?

- Những bài viết chia sẻ kinh nghiệm ăn chay healthy

- Thông tin chi tiết về Ebook hướng dẫn ăn chay đủ chất A->Z và những cuốn ebook về dinh dưỡng - sức khoẻ khác của Ngọc.

- “Đồ nghề” cần thiết để thực hành liệu pháp mùi hương.

- Thông tin về lớp Pilates do Ngọc trực tiếp hướng dẫn

🌱 Kết nối với Ngọc:

✔Facebook: https://www.facebook.com/foy.nutrition/
✔Instagram: http://instagram.com/nyouth.official
✔Tiktok: www.tiktok.com/.official
✔Youtube: NYouth Channel
✔Official Website: nyouthchannel.com
✔Work Contact: nyouth.vhn@gmail.com

13/11/2022

EBOOK HIỂU VỀ BỆNH MÃN TÍNH MANG ĐẾN CHO BẠN NHỮNG KIẾN THỨC GÌ?

*Trượt phải ảnh để đọc nội dung chính bạn nhé !

…

🌱 Đường link trên Bio có gì?

1. Những bài viết chia sẻ kinh nghiệm ăn chay đủ chất

2. Thông tin chi tiết & cách thức đặt mua những cuốn Ebook về dinh dưỡng & sức khoẻ của Ngọc.

3. “Đồ nghề” cần thiết để thực hành liệu pháp mùi hương - phương pháp trị liệu từ thiên nhiên giúp cân bằng trí óc.

4. Thông tin về lớp Pilates 1-1 do Ngọc trực tiếp hướng dẫn

🌱 Kết nối với Ngọc:

✔Facebook: https://www.facebook.com/foy.nutrition/
✔Instagram: http://instagram.com/nyouth.official
✔Tiktok: www.tiktok.com/.official
✔Youtube: NYouth Channel
✔Official Website: nyouthchannel.com
✔Work Contact: nyouth.vhn@gmail.com

Address

Hanoi

Telephone

+84915183893

Website

https://nyouthchannel.com/aboutme/, https://nyouthchannel.com/ebook-vegan-guide/, https://nyouthchannel.com/khoa-hoc-an-

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ngoc Healthy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ngoc Healthy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?