Trang Bùi Pharmacist

Trang Bùi Pharmacist Dược sĩ đại học - Chuyên tư vấn bổ bầu, nhi khoa, sản phụ khoa, da liễu. zalo: 0393716175

CẬP NHẬT: NHU CẦU DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI VIỆT 2026 CÓ GÌ MỚI?Sau 10 năm, Viện Dinh dưỡng đã chính thức công bố bảng Nhu cầ...
08/04/2026

CẬP NHẬT: NHU CẦU DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI VIỆT 2026 CÓ GÌ MỚI?

Sau 10 năm, Viện Dinh dưỡng đã chính thức công bố bảng Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (RDA) phiên bản 2026. So với bản 2016, có những thay đổi mang tính "bước ngoặt" phản ánh sự cải thiện trong chất lượng bữa ăn của người Việt.
Cùng mình điểm qua 4 thay đổi "đắt giá" nhất nhé:

1️⃣ Protein (Chất đạm): Giảm lượng nhưng tăng chất
• 2016: Cần 1,13g protein/kg cân nặng/ngày.
• 2026: Chỉ còn 0,93g/kg/ngày.
• Tại sao? Không phải chúng ta cần ít đạm đi, mà vì chất lượng bữa ăn hiện nay đã tốt hơn (chỉ số hấp thụ PDCAAS đạt 0,89). Cơ thể bạn giờ đây tận dụng đạm hiệu quả hơn trước rất nhiều.

2️⃣ Glucid (Chất bột đường): Linh hoạt hơn cho từng độ tuổi
• 2016: Cố định ở mức 55 - 65% tổng năng lượng.
• 2026: Biên độ mở rộng từ 50 - 65%.
• Đặc biệt, với trẻ dưới 6 tuổi, tỷ lệ này có thể thấp hơn 50%, cho thấy sự cá nhân hóa sâu sắc trong thực đơn cho trẻ nhỏ.

3️⃣ Lipid (Chất béo): "Tuyên chiến" với Trans-fat
• Vẫn giữ mức khuyến nghị 20 - 25% tổng năng lượng, nhưng bản 2026 cực kỳ khắt khe với Chất béo chuyển hóa (Trans-fat).
• Mục tiêu: Đưa Trans-fat về mức dưới 1% để bảo vệ tim mạch.
• Điểm mới: Bổ sung chi tiết nhu cầu Omega-3 và Omega-6 theo từng lứa tuổi – điều mà trước đây chưa được nhấn mạnh rõ nét.

4️⃣ Minh bạch hơn qua Nhãn dinh dưỡng (Nutrition Labeling)
• Lần đầu tiên, vai trò của việc ghi nhãn thực phẩm được đưa vào tài liệu chính thống. Đây là "vũ khí" giúp chúng ta trở thành người tiêu dùng thông thái: Nhìn nhãn, hiểu chất, chọn đúng đồ lành!

Lời kết: Việc cập nhật này cho thấy chúng ta đang hướng tới một lối sống khoa học và thực tế hơn. Nếu bạn muốn tìm hiểu kỹ hơn về các bảng thông số chi tiết, có thể tham khảo trực tiếp tại link dưới đây nhé:
- Link bản 2016 https://drive.google.com/file/d/1R5Vv39slmtPE0ytIT0iTsxrfDy30XqJK/view?usp=sharing
- Link bản 2026 https://drive.google.com/file/d/1KgoNL86-q9lzb5j_s-7dwaaFjkds6JSz/view?usp=sharing

Bạn ấn tượng với thay đổi nào nhất? Để lại bình luận chúng mình cùng thảo luận nhé👇

Khi nào cần dùng thuốc điều trị Rối loạn Lipid máu - Khuyến cáo mới của Hội Tim mạch châu ÂuCách đây 4 ngày, Hội nghị Ti...
02/09/2025

Khi nào cần dùng thuốc điều trị Rối loạn Lipid máu - Khuyến cáo mới của Hội Tim mạch châu Âu

Cách đây 4 ngày, Hội nghị Tim mạch châu Âu (ESC) tại Madrid – Tây Ban Nha đã công bố cập nhật Khuyến cáo điều trị Rối loạn Lid máu được dựa trên những bằng chứng mới kể từ năm 2019. Việc chỉ định dùng thuốc điều trị rối loạn mỡ máu cần được cân nhắc dựa trên nguy cơ bị các biến chứng tim mạch, tiền sử đã có bệnh tim mạch hay chưa, tiền sử gia đình có người bị bệnh tim mạch hay không, bệnh đi kèm, và nồng độ LDL-Cholesterol (là thành phần chính của Lipid máu gây xơ vữa động mạch). Cụ thể là:

1. Nguy cơ tim mạch CỰC KỲ CAO:
1.1. Định nghĩa:
- Đã có bệnh tim mạch do xơ vữa nhưng bị tái phát biến cố tim mạch dù vẫn đang điều trị Statin liều tối ưu dung nạp được.
- Có nhiều bệnh động mạch, ví dụ cả bệnh động mạch vành và bệnh động mạch ngoại biên.
1.2. Điều trị: Mục tiêu LDL-C < 1,0 mmol/L
- Thay đổi lối sống và dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu bất kể mức LDL-C là bao nhiêu

2. Nguy cơ tim mạch rất RẤT CAO:
2.1. Định nghĩa:
- Có bệnh tim mạch do xơ vữa (lâm sàng hoặc chẩn đoán hình ảnh)
- Nguy cơ tính theo thang điểm SCORE 2/ SCORE 2-PO ≥ 20%
- Rối loạn Lipid máu có tính chất gia đình có bệnh tim mạch do xơ vữa hoặc có YTNC mạnh khác
- Suy thận nặng, MLCT < 30mL/phút
- Đái tháo đường đã có tổn thương cơ quan đích; có ≥ 3 YTNC mạnh; hoặc ĐTĐ típ 1 xuất hiện từ nhỏ với thời gian mắc ĐTĐ ≥ 20 năm.
2.2. Điều trị: Mục tiêu LDL-C < 1,4 mmol/L
- LDL-C < 1,8 mmol/L: Thay đổi lối sống và cân nhắc dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu
- LDL-C ≥ 1,8 mmol/L: Phải dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu

3. Nguy cơ tim mạch CAO:
3.1. Định nghĩa:
- Nguy cơ tính theo thang điểm SCORE 2/ SCORE 2-PO ≥ 10% đến < 20%
- Tăng đơn lẻ các YTNC, đặc biệt là Cholesterol toàn phần > 8 mmol/L hoặc LDL-C > 4,9 mmol/L hoặc Huyết áp ≥ 180/110 mmHg
- Rối loạn Lipid máu có tính chất gia đình
- Suy thận vừa phải, MLCT (mức lọc cầu thận) từ 30 – 59 mL/phút
- Đái tháo đường có/chưa có tổn thương cơ quan đích, mắc ĐTĐ ≥ 10 năm hoặc có YTNC tim mạch khác
3.2. Điều trị: Mục tiêu LDL-C < 1,8 mmol/L
- LDL-C < 1,8 mmol/L: Thay đổi lối sống
- LDL-C từ 1,8 - < 2,6 mmol/L: Thay đổi lối sống, và nếu không đạt mục tiêu thì cân nhắc dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu
- LDL-C ≥ 2,6 - < 3,0 mmol/L: phải dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu

4. Nguy cơ tim mạch TRUNG BÌNH: Mục tiêu LDL-C < 2,6 mmol/L
4.1. Định nghĩa:
- Nguy cơ tính theo thang điểm SCORE 2/ SCORE 2-PO ≥ 2% đến < 10%
- BN trẻ tuổi (ĐTĐ típ 1 < 35 tuổi; ĐTĐ típ 2 < 50 tuổi), mới mắc ĐTĐ < 10 năm và không có yếu tố nguy cơ nào khác
4.2. Điều trị:
- LDL-C < 2,6 mmol/L: Thay đổi lối sống
- LDL-C từ 2,6 - < 3,0 mmol/L: Thay đổi lối sống, và nếu không đạt mục tiêu thì cân nhắc dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu
- LDL-C ≥ 2,6 - < 3,0 mmol/L: phải dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu

5. Nguy cơ tim mạch THẤP:
5.1. Định nghĩa:
- Nguy cơ tính theo thang điểm SCORE 2/ SCORE 2-PO < 2%
5.2. Điều trị: Mục tiêu LDL-C < 3,0 mmol/L
- Đã thay đổi lối sống, mà LDL-C từ 3,0 – 4,9 mmol/L: Cân nhắc dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu
- LDL-C > 4,9 mmol/L: Phải dùng thuốc điều trị rối loạn Lipid máu

Nguồn: BS Nguyễn Quang Bảy

VÌ SAO SẮT NÊN UỐNG KHI ĐÓI NHƯNG LẠI HAY ĐƯỢC KÊ SAU ĂN? 1. Sắt hấp thu tốt nhất khi uống lúc đói• Khi bụng rỗng, không...
01/09/2025

VÌ SAO SẮT NÊN UỐNG KHI ĐÓI NHƯNG LẠI HAY ĐƯỢC KÊ SAU ĂN?

1. Sắt hấp thu tốt nhất khi uống lúc đói
• Khi bụng rỗng, không có thức ăn cản trở, sắt (Fe²⁺) được hấp thu hiệu quả hơn ở tá tràng (ruột non).
• Một số chất như canxi, trà, cà phê, sữa có thể giảm khả năng hấp thu sắt nếu dùng chung.

Vì vậy, lý tưởng nhất là uống sắt:
- Trước ăn khoảng 30–60 phút
- Hoặc sau ăn ít nhất 2 giờ

2. Tuy nhiên, sắt dễ gây kích ứng dạ dày

• Nhiều người uống sắt khi đói sẽ bị:
- Buồn nôn
- Đầy bụng
- Đau dạ dày nhẹ
- Táo bón hoặc tiêu chảy

Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, người có dạ dày yếu, việc uống sắt khi đói có thể gây khó chịu rõ rệt.

Vì vậy, bác sĩ/dược sĩ thường kê sắt sau ăn để:
• Giảm tác dụng phụ đường tiêu hóa
• Dễ tuân thủ hơn, nhất là người đang ốm yếu, mang thai, hoặc dùng nhiều thuốc khác

P/S: Nên uống sắt cùng thời điểm nước cam, nước chanh hay vitamin C sẽ giúp tăng hấp thu hơn.

CHIKUNGUNYA - CĂN BỆNH “ĐAU KHỚP” ĐANG LÂY LAN TOÀN CẦUTừ đầu năm đến nay, thế giới ghi nhận khoảng 240.000 ca nhiễm vi ...
30/08/2025

CHIKUNGUNYA - CĂN BỆNH “ĐAU KHỚP” ĐANG LÂY LAN TOÀN CẦU

Từ đầu năm đến nay, thế giới ghi nhận khoảng 240.000 ca nhiễm vi rút chikungunya và 90 ca tử vong tại 16 quốc gia. Trung Quốc, nước láng giềng chúng ta đang có nguy cơ bùng dịch khi có hơn 7000 ca mắc.

Chikungunya là một bệnh do virus lây truyền qua vết muỗi đốt. Thủ phạm truyền bệnh là muỗi Aedes (muỗi vằn), chính là họ muỗi lây truyền truyền sốt xuất huyết. Chỉ cần một vết đốt, virus Chikungunya có thể “xâm nhập” vào cơ thể, ủ bệnh từ 2–12 ngày trước khi bùng phát.

Khi phát bệnh, hai triệu chứng phổ biến nhất là SỐT CAO và ĐAU KHỚP DỮ DỘI đến mức nhiều người đi đứng cũng khó. Ngoài ra, bạn có thể bị đau cơ, phát ban, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn. Người bệnh có thể phục hồi sau một tuần nhưng các cơn đau khớp này có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí nhiều năm.

Nguy hiểm hơn, ở người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền, Chikungunya có thể gây biến chứng nghiêm trọng viêm mắt, viêm tim, viêm thần kinh. Nếu mẹ có thai mắc Chikungunya thì có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh như viêm não.

Hiện chưa có thuốc đặc trị, điều trị chỉ nhằm giảm triệu chứng. Vì vậy, cách tốt nhất để tránh là phòng bệnh:
- Luôn dùng kem/chai xịt chống muỗi
- Mặc đồ dài tay khi ở vùng dịch
- Ngủ màn, KỂ CẢ BAN NGÀY vì muỗi Aedes hoạt động mạnh lúc sáng và chiều
- Nếu đang bệnh, hạn chế bị muỗi đốt để tránh lây sang người khác

Tuy nhiên, theo chia sẻ của bác sĩ Trương Hữu Khanh , chuyên gia dịch tễ học, nguyên Trưởng khoa Nhiễm – Thần kinh, BV Nhi đồng I TP.HCM – bệnh Chikungunya thường diễn biến lành tính, đa phần tự khỏi. Các ca nặng rất hiếm, chủ yếu nguy hiểm ở phụ nữ mang thai gần ngày sinh. Bệnh không lây qua hô hấp hay tiêu hóa. Do đó, mọi người cần cảnh giác và phòng muỗi, nhưng cũng không nên quá hoang mang.

Nguồn: Tổng hợp

Kháng sinh là một nhóm thuốc rất thông dụng và có tầm quan trọng trong điều trị bệnh. Sau đây là tổng hợp một số tương t...
13/08/2025

Kháng sinh là một nhóm thuốc rất thông dụng và có tầm quan trọng trong điều trị bệnh. Sau đây là tổng hợp một số tương tác thuốc bất lợi khi sử dụng các nhóm kháng sinh kết hợp với các thuốc khác. Chúc cả nhà 1 tuần vui vẻ và làm việc thật hăng say. ❤
Tài liệu tham khảo:
- Dược lý học (Nhà xuất bản Y học).
- Dược lâm sàng (Nhà xuất bản Y học).
- Drug Interaction Fact.
- Stockley's Drug Interactions - 9th ed 2010.
- Meyler's Side Effects of Drugs - 15th edition.

12/08/2025

3 bước để tăng tỷ lệ đậu thai tự nhiên dù bạn từng bị buồng trứng đa nang (PCOS)👇

“Cây kim ấy… đâm thẳng vào cột sống của mẹ” 💉Không phải tay.Không phải chân.Mà là cột sống – nơi truyền mọi cơn đau đi k...
12/08/2025

“Cây kim ấy… đâm thẳng vào cột sống của mẹ” 💉
Không phải tay.
Không phải chân.
Mà là cột sống – nơi truyền mọi cơn đau đi khắp cơ thể.

90% mẹ sau sinh không biết:
Cây kim gây tê màng cứng (sinh thường) hay tê tủy sống (sinh mổ) không chỉ là một thủ thuật y tế. Nó là khoảnh khắc mẹ gồng mình giữa ranh giới sinh – tử.

Bụng bầu căng tức, bác sĩ yêu cầu cúi gập người.
Không nổi.
Chỉ sợ ép con. Chỉ sợ kim đâm lệch.
Mồ hôi lạnh, tay siết chặt, tim đập thình thịch. Nước mắt trào, không vì thuốc… mà vì đau và sợ.

⸻

🤱 “Sinh mổ mà, dễ hơn sinh thường!”
Người ngoài nói vậy. Nhưng sinh mổ là đại phẫu:
• Rạch bụng 10–15cm
• Đau nghẹt thở mỗi khi ho, cười, bế con
• Mất máu, tụt huyết áp, dính ruột, viêm nội mạc
• Nguy cơ biến chứng cao gấp 3–4 lần khi mang thai lần sau

Vậy mà sau sinh, ai cũng hỏi:
“Bé nặng mấy ký?”, “Bé bú ngoan không?”
Ít ai hỏi: “Mẹ ổn không?”

⸻

📌 Sự thật về cơ thể mẹ sau sinh:
• Da sạm, mắt thâm, tóc rụng, lưng gù, bụng nhão
• Vết mổ lồi như một vết sẹo tinh thần
• Cơ thể mất collagen, mất máu, thiếu canxi, nội tiết tố tụt

⸻

💊 Hành trình mình hồi phục:
1. Sắt hữu cơ – chống thiếu máu, giúp mẹ bớt mệt, sữa đặc hơn
2. Canxi hữu cơ – bù lượng canxi mất mỗi ngày, ngừa đau lưng, rụng tóc
3. Vitamin tổng hợp – nền tảng để khoẻ toàn diện, phục hồi nhanh

Cùng với đó là:
🌿 Uống đủ nước
🌿 Ngủ sớm cùng con
🌿 Massage bụng & lưng
🌿 Không bỏ bữa

⸻

💔 Sau sinh, mình nhận ra: Không ai yêu mình bằng chính mình.
Chồng thương, mẹ giúp, nhưng chỉ bản thân mới biết mình mỏi chỗ nào, đau ra sao.

📸 Những hình ảnh kim tiêm, vết mổ không để dọa, mà để tôn vinh sự dũng cảm của mọi người mẹ.

Vì sau một đứa trẻ khoẻ mạnh, là một người mẹ từng gồng mình… vì một cây kim và vì một sinh linh.
Sưu tầm

05 năm sau khi cặp song sinh dính liền Trúc Nhi - Diệu Nhi được phẫu thuật tách rời (2020).Sinh ra dính nhau vùng bụng c...
11/08/2025

05 năm sau khi cặp song sinh dính liền Trúc Nhi - Diệu Nhi được phẫu thuật tách rời (2020).

Sinh ra dính nhau vùng bụng chậu hiếm gặp và trải qua cuộc đại phẫu kỷ lục kéo dài hơn 12 tiếng ở TP.HCM, giờ đây hai bé Hoàng Trúc Nhi - Hoàng Diệu Nhi (tên ở nhà là Dâu và Táo) đã 6 tuổi, rất nhanh nhạy và đã được đến trường học cùng bạn bè. Chúc mừng các con🥰

Mình làm tại cơ sở y tế gần đây cũng gặp rất nhiều ca đột quỵ hay chấn thương đáng tiếc. Có ca 1 bạn trẻ mới 20 tuổi bị ...
03/08/2025

Mình làm tại cơ sở y tế gần đây cũng gặp rất nhiều ca đột quỵ hay chấn thương đáng tiếc. Có ca 1 bạn trẻ mới 20 tuổi bị đột quỵ mất khi đang tập gym, quá đột ngột và đáng tiếc.

Vì thế mình muốn share lại thông tin về một số sơ cứu cơ bản bao gồm trường hợp đột quỵ. Cả nhà mình có thể lưu lại để xem. Hy vọng các thông tin này sẽ giúp nhiều trường hợp đk xử lý kịp thời khi xảy ra, giảm thiểu tối đa hậu quả cũng như tận dụng được thời gian vàng trong khi cứu chữa người gặp nạn.

Nguồn Ảnh: BS Ngô Đức Hùng

💦Lưu ý khi sử dụng Minoxidil để kích thích mọc tócMinoxidil là một trong những hoạt chất phổ biến được sử dụng để kích t...
04/03/2025

💦Lưu ý khi sử dụng Minoxidil để kích thích mọc tóc

Minoxidil là một trong những hoạt chất phổ biến được sử dụng để kích thích mọc tóc, đặc biệt trong trường hợp rụng tóc do nội tiết (hói di truyền) hoặc rụng tóc kéo dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dùng Minoxidil một cách tùy tiện. Dưới đây là một số điều quan trọng bạn cần lưu ý:

🔹 Kiên trì sử dụng: Minoxidil không cho kết quả ngay lập tức. Thường phải mất 3-6 tháng kiên trì sử dụng mới thấy tóc mọc lại. Nếu ngưng giữa chừng, tóc có thể rụng trở lại.

🔹 Có thể bị rụng tóc "giả" ban đầu: Trong vài tuần đầu tiên, bạn có thể thấy tóc rụng nhiều hơn. Đây là hiện tượng Shedding, tức là những sợi tóc yếu bị đẩy ra để nhường chỗ cho tóc mới mọc. Điều này là bình thường, đừng hoảng loạn!

🔹 Chỉ bôi trên da đầu khô, sạch: Để Minoxidil thẩm thấu tốt, bạn cần bôi lên da đầu khô, không có dầu thừa hoặc bụi bẩn. Nếu dùng dạng xịt hoặc dung dịch, hãy để khô hoàn toàn trước khi đi ngủ để tránh dính vào gối.

🔹 Không bôi lên vùng da bị trầy xước hoặc bị kích ứng: Minoxidil có thể gây khô da, b**g tróc hoặc ngứa ở một số người. Nếu bị kích ứng nặng, nên giảm tần suất sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.

🔹 Không dùng nếu đang mang thai hoặc cho con bú: Minoxidil không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú vì chưa có đủ nghiên cứu về mức độ an toàn.

🔹 Có thể cần dùng suốt đời: Nếu bạn dùng Minoxidil để điều trị rụng tóc do di truyền, có thể bạn sẽ phải dùng lâu dài để duy trì hiệu quả. Nếu ngừng sử dụng, tóc có thể rụng lại theo cơ chế tự nhiên.

🇫🇷Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng Minoxidil, hãy bắt đầu với nồng độ phù hợp. Nếu cần được tư vấn chi tiết thì hay ib DS ngay nha.
=====
👩🏻‍⚕️DSĐH. Bùi Trang
☎Zalo: 0393716175
🌎Ship toàn quốc

𝐂𝐔𝐎̂́𝐈 𝐍𝐀̆𝐌 𝐑𝐎̂̀𝐈-𝐏𝐄𝐄𝐋 𝐓𝐇𝐎̂𝐈🥰Một phương pháp nhanh nhất để cải thiện da sần sùi, mụn đầu đen, không đều màu, bề mặt da v...
08/11/2024

𝐂𝐔𝐎̂́𝐈 𝐍𝐀̆𝐌 𝐑𝐎̂̀𝐈-𝐏𝐄𝐄𝐋 𝐓𝐇𝐎̂𝐈🥰

Một phương pháp nhanh nhất để cải thiện da sần sùi, mụn đầu đen, không đều màu, bề mặt da vỏ cam, ít kích ứng có thể thực hiện tại nhà cho những bạn có kinh nghiệm, đó là peel nông.

Sắp cuối năm rồi, thời tiết cũng dễ chịu hơn, đây là giai đoạn ngưng hết mấy cái treatment mạnh, như tre hay re nặng đô, tập trung làm sạch và cấp ẩm, 1 tuần peel nhẹ 1 lần cho sạch da là đến Giáng Sinh hay Tết là da trộm vía rồi.

Và sau khi peel dù không châm chích hay kích ứng, nhưng vẫn phải phục hồi nha, táp toner, serum vào nhé. Cuối cùng có thể thêm kem dưỡng.

Phương pháp này khá an toàn, dễ thực hiện, da sẽ sạch, mụn cũng mau khô cồi rụng "biến mất" nhanh, nhớ cấp ẩm cấp nước và dùng KCN khi ra đường nha.

🔴Nhà DS có nhiều loại Peel da phù hợp cho các loại da khác nhau, cùng với các sp chăm sóc phục hồi sau peel để chị em lm đẹp. Nên ce vui lòng ib DS nha.
=====
👩🏻‍⚕️DSĐH. Bùi Trang
👉 Tư vấn, thiết lập quy trình chăm sóc da 1:1 chuẩn y khoa
👉 Cung cấp TPCN - dược mỹ phẩm chính hãng
☎Zalo: 0393716175
🌎Ship toàn quốc

Address

Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trang Bùi Pharmacist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category