11/10/2018
🌷🌷🌷Luyện tập YOGA giúp loại bỏ STRESS 🌷🌷🌷
⛔⛔⛔ Nhiều người phản ứng đối với stress bằng cách tìm đến với những viên thuốc an thần, rượu, thuốc lá hoặc ăn để giải khuây. Các phương pháp này có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm tức thời. Những kỹ thuật thư giãn đơn giản có thể xoa dịu sự căng thẳng trong chốc lát nhưng không thể đánh bật được nguyên nhân gây stress một cách toàn diện.
😄😄😄 Học cách đối phó với stress
✅✅✅ Mỗi cá nhân đều có khả năng phân biệt đâu là những thói quen xấu và tốt, phát triển nhận thức của mình về cách đối nhân xử thế.
Khi tiếp nhận một thói quen tốt, như là luyện tập yoga đều đặn chẳng hạn, bạn có thể kiểm soát được stress đang ăn mòn năng lượng sinh học của cơ thể.
Thực hành các asana và luyện tập hít thở không những là phương pháp trị liệu có hiệu quả nhất, mà còn tự nhiên nhất đối với stress và khác với những phép trị liệu khác, nó không có nguy cơ gây phản ứng phụ độc hại.
Sự thư giãn đơn thuần vẫn chưa phải là biện pháp đầy đủ chống lại tác động tai hại của stress. Việc thực hành đều đặn các bài tập yoga, kèm với một chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, sẽ làm phát sinh trong bạn một nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy việc sản sinh các tế bào, làm thư giãn cơ bắp bị căng thẳng.
✅✅✅ Trong khi tác động của việc thực hành yoga và phép luyện thở đối với tinh thần phải mất một thời gian luyện tập kiên nhẫn và tận lòng mới cảm nhận được, thì bạn lại nhanh chóng có thể trải nghiệm được sự quân bình của trí não và sự sảng khoái trong và sau khi thực hành các thế tập.
Khi tập yoga và luyện thở, năm giác quan, vẫn luôn lôi ý thức bạn đến với ngoại cảnh, lại bị thu vào bên trong. Khi trí não của bạn lắng dịu xuống, thì toàn bộ thực thể của bạn sẽ trở nên lắng dịu và kiên định.
Tác động của stress tiêu cực bị suy giảm trong khi đó các lợi ích của loại stress tích cực được tăng cường, tạo nên khả năng phục hồi nhanh chóng sức mạnh của các neuron thần kinh, các cơ quan, cảm xúc, tinh thần và trí tuệ để có được một cơ thể và tinh thần lành mạnh.
Sau đó là sự sáng suốt, cứng rắn trong các mục tiêu, tính kỷ luật và nhận thức rõ ràng về đạo đức và cách đối nhân xử thế, giúp bạn có được cuộc sống yên bình, không stress và hòa hợp với môi trường xung quanh.
