25/12/2025
‼️‼️ LƯU Ý VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CAO TUỔI MẮC TIỂU ĐƯỜNG
Ở tuổi trung niên và cao tuổi, tiểu đường thường đi kèm nhiều dấu hiệu khó chịu như mệt mỏi, khát nhiều, tiểu đêm, tê bì tay chân, hoa mắt sau ăn. Nếu không kiểm soát tốt, đường huyết biến động còn làm tăng nguy cơ tim mạch và biến chứng dài hạn.
Vì vậy, bên cạnh thuốc và theo dõi đường huyết, chế độ ăn uống khoa học chính là “chìa khóa” quan trọng nhất.
⛔ Những thực phẩm nên hạn chế
Để tránh làm đường huyết tăng nhanh sau bữa ăn, người cao tuổi nên GIẢM:
• Đường tinh luyện, nước ngọt, bánh kẹo
• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
• Nội tạng động vật, rượu bia
• Ăn quá no trong một bữa
☑️ Nguyên tắc dinh dưỡng TỐT cho người tiểu đường lớn tuổi
• Chọn tinh bột tốt: gạo lứt, khoai lang, ngô, yến mạch
• Tăng chất xơ: nhiều rau xanh, đậu, củ quả
• Ưu tiên đạm dễ tiêu: cá, tôm, đậu phụ, thịt trắng
• Bổ sung chất béo lành mạnh: dầu oliu, quả bơ, các loại hạt
• Chia nhỏ 4–5 bữa/ngày thay vì ăn quá nhiều vào một bữa
Những nguyên tắc đơn giản này giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn, giảm dao động đường huyết sau ăn và duy trì sức khỏe ổn định lâu dài.
👉 Ăn uống đúng – vận động nhẹ nhàng – ngủ đủ chính là nền tảng giúp người cao tuổi kiểm soát tiểu đường bền vững.
Chia sẻ bài viết để nhiều người b.ệnh tiểu đường có thêm thông tin để chăm sóc sức khoẻ bạn nhé!
-------
Quà Sức Khoẻ Tâm Bình - Quà Quý Từ Tâm, Nâng Tầm Sức Khoẻ
☎ Hotline: 034 344 6699
🌐 Website: https://quasuckhoetambinh.vn/
🏘 Địa chỉ: 349 Kim Mã, Giảng Võ, Hà Nội.
