Bác sĩ Trang - Chuyên Gia Xương Khớp

Bác sĩ Trang - Chuyên Gia Xương Khớp Bác sĩ Trang - Bác sĩ chuyên khoa. Tác giả cuốn sách: Phục Hồi Xương Khớp Toàn Diện.
(2)

Chuyên gia được VTV2 mời lên chương trình "Cơ thể bạn nói gì" chia sẻ về kiến thức xương khớp

07/11/2025

5 CÁCH PHÒNG NGỪA THOÁI HÓA KHỚP NGAY TỪ HÔM NAY 💪

Đừng để đến khi khớp kêu “rắc rắc” rồi mới lo!
Chăm khớp sớm – giữ dáng khỏe, đi đứng vững vàng tuổi xế chiều ❤️

✅ 1. Duy trì cân nặng hợp lý
Trọng lượng dư thừa khiến khớp gối và cột sống phải “gánh” thêm gánh nặng mỗi ngày. Giảm vài ký thôi cũng giảm áp lực đáng kể cho khớp.

✅ 2. Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
Các bài như đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe giúp tăng độ linh hoạt, nuôi dưỡng sụn khớp tốt hơn.

✅ 3. Ăn uống cân bằng, bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp
Ưu tiên thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3, collagen tuýp II, glucosamine... để nuôi dưỡng sụn và giảm viêm.

✅ 4. Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, mang vác
Sai tư thế lâu ngày sẽ khiến khớp biến dạng, cột sống cong vẹo – đặc biệt là dân văn phòng hoặc người làm việc nặng.

✅ 5. Khám và kiểm tra khớp định kỳ
Phát hiện sớm dấu hiệu thoái hóa để có hướng điều trị kịp thời, tránh đau mạn tính.

👉 Đừng để khớp “lão hóa” trước tuổi!
Bắt đầu chăm sóc khớp từ hôm nay, bạn sẽ cảm ơn chính mình trong 5–10 năm tới 🌿

05/11/2025

3 SAI LẦM khi sử dụng CANXI 👇

04/11/2025

Thoái hóa khớp – Có nên tập thể dục hay không?
Nhiều cô chú khi bị đau khớp thường ngại vận động, sợ tập sẽ làm khớp “mòn” thêm. Nhưng thực tế thì ngược lại 👇

✅ Tập thể dục đúng cách giúp:
- Tăng cường máu nuôi khớp, giảm viêm, giảm đau
- Duy trì độ linh hoạt, dẻo dai của khớp
- Giúp cơ quanh khớp khỏe hơn, giảm tải cho sụn khớp

⚠️ Lưu ý khi tập:
- Tránh động tác mạnh, xoay vặn hoặc mang vác nặng
- Ưu tiên bài tập nhẹ như đi bộ chậm, đạp xe, bơi, yoga
- Khởi động kỹ trước khi tập, nếu đau nhiều thì nên nghỉ hoặc hỏi bác sĩ

💡 Nhớ nhé: 'Không vận động' mới là kẻ thù khiến khớp ngày càng cứng và đau hơn!
👉 Tập đúng – tập đều – khớp sẽ khỏe hơn mỗi ngày!

03/11/2025

G*i xương khiến sụn khớp bào mòn gây đau nhức khi vận động, chèn ép dây thần kinh, khó khăn trong sinh hoạt
>> Để lại SĐT nhận tư vấn phác đồ cải thiện cùng Chuyên Gia 12 năm kinh nghiệm
-------------------------
Điều đáng lo ngại khi g*i xương nếu không có phương án can thiệp kịp thời, sẽ rất dễ gây:
1️⃣ Đau nhức kéo dài, tăng dần
G*i xương ngày càng phát triển, chèn ép các mô xung quanh khiến cơn đau không chỉ xuất hiện khi vận động mà còn đau âm ỉ cả khi nghỉ ngơi.

2️⃣ Tổn thương dây thần kinh, gây tê bì, yếu cơ
Khi g*i xương chèn ép vào rễ thần kinh, người bệnh có thể bị tê mỏi, mất cảm giác hoặc yếu cơ ở tay, chân, làm giảm khả năng vận động.

3️⃣ Cứng khớp, hạn chế vận động
Tình trạng viêm và thoái hóa tiếp diễn khiến các khớp bị cứng, giảm phạm vi chuyển động, việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như đứng lên, ngồi xuống, đi bộ trở nên khó khăn.

4️⃣ Biến dạng cột sống và khớp
Nếu không được kiểm soát kịp thời, g*i xương có thể gây ra biến dạng cấu trúc cột sống hoặc khớp, dẫn đến dáng đi lệch, cong vẹo, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.

5️⃣ Giảm chất lượng cuộc sống, suy giảm tinh thần
Đau đớn kéo dài, vận động khó khăn dễ khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí trầm cảm do mất khả năng tự chủ trong sinh hoạt.
-------------------------
🔥 GIẢI PHÁP HỖ TRỢ GIẢM ĐAU HIỆU QUẢ DÀNH CHO NGƯỜI BỊ THOÁI HÓA, THOÁI VỊ, G*I XƯƠNG, TRÀN DỊCH...
✔️ Bổ sung hoạt chất phục hồi sụn, làm chậm bào mòn
✔️ Hỗ trợ giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động
✔️ Giảm chèn ép từ g*i xương, giúp di chuyển nhẹ nhàng hơn mỗi ngày

✅ AN TOÀN LÀNH TÍNH - KHÔNG XÂM LẤN
✔️ Không dùng thuốc tây, không tác dụng phụ
✔️ KHÔNG lo hại dạ dày, suy gan thận vì lạm dụng thuốc
✔️ Giải pháp lành tính, phù hợp cho người trên 45 tuổi & có bệnh nền
-------------------------
🎁 Để lại SĐT nhận tư vấn phác đồ cải thiện chuyên biệt

03/11/2025

GLUCOSAMINE quan trọng như thế nào đối với

01/11/2025

"Châm cứu, bấm huyệt" có giúp giảm đau nhức xươngg khớpp hay không?

31/10/2025

5 CÁCH PHÒNG NGỪA THOÁI HÓA KHỚP TẠI NHÀ ❤

Thoái hóa khớp không “chừa” ai, đặc biệt sau tuổi 40 – khi sụn khớp bắt đầu lão hóa, dịch khớp giảm khiến các khớp dễ đau, cứng và kêu lục cục.
👉 Nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa sớm nếu duy trì những thói quen này mỗi ngày:

1️⃣ Duy trì cân nặng hợp lý – Trọng lượng dư thừa gây áp lực lên khớp gối, khớp háng.
2️⃣ Tập vận động nhẹ nhàng – Đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội giúp khớp linh hoạt và tăng tiết dịch khớp.
3️⃣ Ăn uống đủ dưỡng chất – Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3, và đặc biệt là glucosamine – “nguyên liệu” tái tạo sụn khớp.
4️⃣ Giữ tư thế đúng – Tránh ngồi lâu, đứng sai tư thế, mang vác nặng đột ngột.
5️⃣ Chăm sóc khớp đúng cách – Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, tránh ngâm nước lạnh, và kiểm tra xương khớp định kỳ.

💬 Thoái hóa khớp không đến trong ngày một ngày hai, mà là kết quả của nhiều năm lơ là chăm sóc.
👉 Hãy bắt đầu bảo vệ khớp từ hôm nay, khi bạn vẫn còn di chuyển dễ dàng, để sau này không phải “giá lạnh khớp, nhức mỗi khi trời mưa”.

30/10/2025

CỰU BỘ ĐỘI U60 TỪNG ĐAU VẸO CẢ NGƯỜI, MÀ GIỜ ĐÃ CẢI THIỆN RÕ RỆT NHỜ CÁCH NÀY!

'Trước kia tôi đau đến mức xoay người cũng thấy ê ẩm, sáng ngủ dậy cứng khớp, đi làm không nổi...
Nhờ được bác sĩ hướng dẫn phác đồ đúng - kết hợp dinh dưỡng, tập luyện và hỗ trợ điều trị, giờ đỡ hẳn đi lại nhẹ nhàng mỗi ngày.' - Anh Khải chia sẻ lại cùng Bác Sĩ!

➡️ Rất nhiều người bị thoái hóa - đau khớp - tê mỏi vai gáy đã cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tuần áp dụng đúng cách.
👉 Gửi số điện thoại, để bác sĩ gọi tư vấn miễn phí, hướng dẫn phác đồ phù hợp với tình trạng khớp của bạn!

30/10/2025

Thoái hóa khớp có chữa khỏi hoàn toàn được không?

Câu trả lời là: KHÔNG thể khỏi hoàn toàn, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát tốt, giảm đau nhức và sống khỏe mạnh lâu dài với khớp nếu điều trị đúng cách.

Thoái hóa khớp giống như “sự hao mòn” theo thời gian — sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp khô dần, khiến khớp đau, cứng và phát ra tiếng “lục cục” khi vận động.
👉 Nhưng nếu phát hiện sớm, kết hợp chế độ sinh hoạt – dinh dưỡng – vận động – phác đồ hỗ trợ chuyên sâu, sụn khớp vẫn có thể được nuôi dưỡng và phục hồi phần nào, giúp khớp vận động trơn tru hơn.

Rất nhiều cô chú từng phải chống gậy, đi khập khiễng, giờ đã có thể đi lại bình thường, làm việc nhà nhẹ nhàng sau khi điều trị kiên trì.

Đừng đợi “hết đau mới lo”, vì khi khớp đã thoái hóa nặng, điều trị sẽ tốn thời gian và khó khăn hơn nhiều

👉 Nhắn tin để được bác sĩ chuyên khoa xương khớp hướng dẫn phác đồ phù hợp với tình trạng của mình nhé!

29/10/2025

❗ Khớp kêu lục cục, răng rắc mỗi khi đứng lên ngồi xuống
→ Đó không phải là 'bình thường do tuổi tác' mà là sụn khớp đang bị bào mòn, dịch khớp giảm khiến khớp cọ xát gây ra tiếng kêu.

❗ Đau âm ỉ, cứng khớp buổi sáng hoặc khi trời trở lạnh
→ Đây là tín hiệu sớm của thoái hóa khớp, nếu để lâu sẽ gây viêm - sưng - thậm chí biến dạng khớp.

⚠️ Đừng để đến khi bệnh nặng mới lo điều trị. Người bệnh chỉ cần phát hiện sớm, can thiệp đúng cách thì khớp vẫn có thể phục hồi và vận động linh hoạt ngày trẻ!
👉 Nhiều người đã cải thiện rõ sau vài tuần khi được Bác Sĩ Trang hướng dẫn phác đồ kết hợp:
🔹 Điều chỉnh dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp
🔹 Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt tái tạo sụn, giảm viêm khớp
🔹 Kết hợp sự theo dõi sát sao từ Bác Sĩ, chăm sóc tận tình 1:1 xuyên suốt liệu trình

✨ Đôi khi, chỉ cần gặp đúng người - đúng hướng dẫn, hành trình hồi phục sẽ bắt đầu.
>> Gửi [SĐT + TÌNH TRẠNG BỆNH] cho Bác Sĩ Trang để được tư vấn điều trị MIỄN PHÍ nhé ạ!

29/10/2025

2 BƯỚC ĐƠN GIẢN GIÚP GIẢM ĐAU XƯƠNG KHỚP NGAY TẠI NHÀ 👇

Nhiều người bị đau nhức, cứng khớp mỗi sáng, nhưng lại ngại đi khám vì “đau chút rồi cũng hết”.
Thực ra, bạn có thể giảm đau - phục hồi khớp ngay tại nhà nếu làm đúng cách:

✅ Bước 1: Duy trì vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
👉 Đi bộ chậm, xoay khớp gối - vai - cổ tay 10-15 phút buổi sáng.
👉 Tránh ngồi/làm việc 1 tư thế quá lâu, khớp cần được “bôi trơn” thường xuyên để tránh cứng, mỏi.

✅ Bước 2: Bổ sung dinh dưỡng phục hồi sụn khớp
👉 Tăng cường thực phẩm giàu canxi, collagen type II, omega-3.
👉 Nếu khớp đã thoái hóa hoặc kêu lục cục, nên bổ sung thêm dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi sụn - giảm viêm.

🌿 Dành ra vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy khớp linh hoạt hơn - cơn đau giảm rõ rệt chỉ sau vài tuần!

28/10/2025

❌ Đau lưng, khó ngồi thẳng... Cẩn thận dấu hiệu THOÁI HÓA CỘT SỐNG THẮT LƯNG
>> Gửi SĐT nhờ Chuyên Gia Vũ Trang hướng dẫn cách điều trị tại nhà

✅ Nhiều người sau tuổi 45 đã bắt đầu bổ sung các hoạt chất hỗ trợ sớm như:
- Glucosamine giúp tái tạo sụn khớp
- Chondroitin tăng đàn hồi, giảm khô khớp
- MSM hỗ trợ giảm viêm đau tự nhiên
- Kết hợp cùng Collagen type II và Vitamin D3 giúp khớp linh hoạt, vận động dễ dàng hơn mỗi ngày

🛑 Đừng để đến lúc đau nhiều, đi lại khó khăn mới lo tìm cách xử lý - Vì khi đó có thể đã bỏ qua 'giai đoạn vàng'
---------------------
👉 Gửi SĐT để được Bác Sĩ tư vấn giải pháp phù hợp tại nhà, không cần dùng thuốc tây!

Address

Vinhome Ocean Park, Đa Tốn, Gia Lâm
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác sĩ Trang - Chuyên Gia Xương Khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category