Grandsure Gold -Sữa Non Chính Hãng Chắc Khỏe Xương Chuẩn Hoa Kỳ

09/11/2024

Trời trở lạnh, xương khớp mẹ lại "trở chứng".​
Bạn có biết: Khi trời trở lạnh, máu lưu thông đến các khớp xương giảm sút, sụn bị khô & mỏng khiến các đầu xương cọ xát mạnh. Đây cũng chính là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp ở phụ nữ trung niên vào mùa đông.​
​Mặt khác, thời tiết lạnh còn khiến mẹ phát sinh tâm lý e ngại việc tập luyện ngoài trời. Tần suất vận động giảm, khiến khí huyết lưu kém hơn, tình trạng xương khớp tê cứng càng trở nên phiền toái.​
Trước những trăn trở trên, những người con như chúng ta nên làm gì để bảo vệ sức khỏe xương khớp cho mẹ?​
💧 Nhắc mẹ uống đủ nước, ngay cả khi không thấy khát hoặc không đổ mồ hôi: Tránh tình trạng kém lưu thông máu đến nuôi dưỡng khớp.​
💙 Cùng mẹ thể dục trong nhà & luôn giữ ấm cơ thể: Vận động nhẹ nhàng sẽ kích thích tăng tiết dịch, bôi trơn các khớp.​
👉Grandsure Gold thế hệ mới chứa các tinh chất thiên nhiên quý: Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate… được sản xuất theo công nghệ tiên tiến tại Mỹ, hỗ trợ giảm đau an toàn, tăng cường tái tạo, nuôi dưỡng sụn khớp và xương dưới sụn, bảo vệ hệ xương khớp toàn diện.

08/11/2024

💥𝐁Í 𝐐𝐔Ế𝐓 𝐆𝐈Ú𝐏 𝐗ƯƠ𝐍𝐆 𝐊𝐇Ớ𝐏 𝐂𝐇Ắ𝐂 𝐊𝐇Ỏ𝐄 - 𝐕𝐔𝐈 𝐊𝐇Ỏ𝐄 𝐓𝐔Ổ𝐈 𝐆𝐈À:
Vợ Chồng Nghệ Sĩ Lớn 𝐍𝐒𝐍𝐃 𝐋𝐀𝐍 𝐇ƯƠ𝐍𝐆 & 𝐍𝐒𝐔𝐓 ĐỖ 𝐊Ỷ Đã Tin Dùng - Sữa Non Xương Khớp 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐃𝐒𝐔𝐑𝐄 𝐆𝐎𝐋𝐃 Và Chia Sẻ Đến Mọi Người :
🌟 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐃𝐒𝐔𝐑𝐄 𝐆𝐎𝐋𝐃 hiện đang là dòng sữa non số 1 về hỗ trợ xương khớp:
👉Chỉ với 2 ly sữa GRANDSURE GOLD mỗi ngày:
✔ Giảm các tình trạng viêm khớp, tê bì tay chân.
✔ Ngăn ngừa thoái hoá xương, tái tạo mô sụn.
✔ Hỗ trợ phục hồi , tăng khả năng bôi trơn dịch khớp giúp giảm khô khớp.
✔ Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh, vận động linh hoạt.
----------------------------------------------
+ Được giới CHUYÊN GIA XƯƠNG KHỚP đánh giá cao khuyến cáo nên sử dụng.
+ Sữa được tách béo, tách đường nên các cô chú bị tiểu đường, mỡ máu, huyết áp đều có thể uống được.
—————————❖❖❖———————
🔥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT [MUA SỮA TẶNG SỮA CŨNG LOẠI] duy nhất hôm nay GIẢM 50% GIÁ GỐC KHI ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI:
🎁Mua 3 lon tặng 1 lon
🎁Mua 6 lon tặng 3 lon
🎁Miễn phí giao hàng toàn quốc - Kiểm hàng trước - Thanh toán sau.
📞GỌI VÀO TỔNG ĐÀI: 𝟎𝟖𝟖𝟖.𝟒𝟑𝟖.𝟐𝟏𝟔 (Miễn phí cước gọi)
👉 Hoặc để lại Nhấn Vào Nút "Nhận Báo Giá Bên Dưới " Để Lại Số Điện Thoại Để Nhận Bảng Giá Và Chương Trình Ưu Đãi Có .

Sữa Non GrandSure

07/11/2024

GIẢI PHÁP NGỦ NGON CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP DẠNG THẤP
--------------------------------------------------------------------------
👉BÀN TAY VÀ CỔ TAY
Viêm khớp dạng thấp thường ảnh hưởng đến các khớp nhỏ ở bàn tay và cổ tay, khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là giấc ngủ vào ban đêm. Khi cơn đau khớp xuất hiện vào ban đêm, nó không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến mệt mỏi và suy giảm sức khỏe. Để giảm bớt cảm giác đau nhức và cải thiện giấc ngủ, người bệnh có thể cân nhắc sử dụng găng tay nén hoặc nẹp hỗ trợ trong khi ngủ. Những dụng cụ này giúp cố định và giảm áp lực lên các khớp, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, giúp người bệnh ngủ ngon hơn.
👉VAI VÀ HÔNG
Nằm nghiêng có thể gây áp lực lên khớp vai, hông và đầu gối. Nếu bạn muốn nằm nghiêng về phía vai bị đau, hãy thử sử dụng một chiếc gối dày để nâng đỡ vai, ngăn khớp vai bị đẩy về phía trước. Để giảm đau ở hông do viêm khớp, bạn có thể đặt một chiếc gối giữa hai chân nhằm hỗ trợ cho khớp hông và giúp giảm đau ở cả đầu gối.
👉CHÂN
Nếu cơn đau chân làm gián đoạn giấc ngủ vào ban đêm, một giải pháp mà người bệnh có thể thử là đặt một tấm chăn dày hoặc khăn nặng lên trên bàn chân. Áp lực nhẹ từ tấm chăn hoặc khăn sẽ giúp tạo cảm giác dễ chịu và hỗ trợ giảm đau, đặc biệt khi nằm ngửa. Phương pháp này có thể giúp làm dịu cơn đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Đối với những người thường nằm nghiêng khi ngủ, có thể cân nhắc sử dụng vớ nén. Loại vớ này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng và áp lực lên khớp bàn chân, từ đó giảm thiểu các cơn đau nhức. Những biện pháp này không chỉ hỗ trợ việc giảm đau mà còn giúp người bệnh duy trì giấc ngủ ổn định và thoải mái hơn, góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
================================

26/09/2024

💥 CHƯƠNG TRÌNH HỖ TRỢ NGƯỜI BỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP ĐƯỢC VTV 1 ĐƯA TIN :
CHỈ 99 KHÁCH HÀNG ĐẦU TIÊN ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI - HỖ TRỢ GIÁ GIẢM 50% và ƯU ĐÃI TẶNG SỮA:
🎁 MUA 3 TẶNG 1
🎁 MUA 6 TẶNG 3
🎁 MUA 12 TẶNG 12
🎁 Hỗ trợ miễn phí vận chuyển trên toàn quốc
+ Sản phẩm được phân phối chính thức tại nhiều Bệnh Viện lớn, ĐƯỢC ĐÀI TRUYỀN HÌNH VTV, HTV9..ĐƯA TIN
🥛Chỉ với 2 ly mỗi ngày các Bác phải thốt lên rằng:
" Sữa gì uống chưa đến 1 tuần đã thấy hiệu quả? Bao năm vật lộn với xương khớp, chạy đông tây uống đủ thứ thuốc không đỡ, tốn kém bao tiền nhưng may biết đến sản phẩm sữa Grandsure Gold này "
Vì sao người bị xương khớp lại lựa chọn tin dùng sữa Grandsure Gold nhiều đến vậy?
🌱 Với thành phần sữa non thuần khiết nhập khẩu từ Hoa Kỳ kết hợp "Sụn Vi Cá Mập" giúp tái tạo hệ đệm sụn, củng cố hệ xương và loại bỏ nguy cơ thoái hóa xương khớp theo thời gian.
ĐẶC BIỆT:
✅Sữa được TÁCH ĐƯỜNG , TÁCH BÉO nên các cô chú bị tiểu đường, mỡ máu, huyết áp đều có thể uống được
UY TÍN LÀM NÊN THƯƠNG HIỆU CHIẾM TRỌN NIỀM TIN
☎️ Gọi ngay: "0888.438.216" hoặc nhấn vào nút " Nhận Báo Giá " bên dưới để lại SỐ ĐIỆN THOẠI

16/09/2024

❎🏃NHỮNG LỖI SAI KHI CHẠY BỘ GÂY HẠI CHO XƯƠNG KHỚP
--------------------------------------------------------------------------
👉SẢI BƯỚC QUÁ DÀI
Bước sải chân quá dài, đặc biệt ở đầu gối, có thể làm tăng áp lực lên các khớp. Lặp đi lặp lại điều này theo thời gian sẽ góp phần gây ra viêm khớp và thoái hóa khớp. Để giảm nguy cơ này, người chạy bộ nên giữ sải chân ngắn hơn và thoải mái tự nhiên.
👉BỎ QUA CƠN ĐAU KHỚP
Theo các bác sĩ, một sai lầm phổ biến ở những người đam mê chạy bộ là phớt lờ cảm giác đau nhức và khó chịu. Dù đôi khi việc thử thách bản thân có thể mang lại lợi ích, nhưng bỏ qua cơn đau có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Bác sĩ Sharma khuyên rằng người chạy bộ nên lắng nghe cơ thể mình, và nếu cảm thấy khó chịu hoặc đau nhức trong hoặc sau khi tập luyện, nên đi khám ngay.
👉KHÔNG KHỞI ĐỘNG VÀ THẢ LỎNG CƠ BẮP
Việc không thực hiện các bài tập khởi động và thả lỏng cơ đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương khớp. Các bài tập giãn cơ và khởi động trước khi chạy giúp làm ấm cơ và khớp, giúp quá trình chạy bộ trở nên dễ dàng hơn. Bài tập hạ nhiệt sau khi chạy giúp khôi phục độ linh hoạt của khớp và giảm căng thẳng cho khớp sau buổi tập.
Nên dành 5-10 phút khởi động nhẹ nhàng trước khi chạy bằng các động tác như nâng cao đùi, đá gót chạm mông, xoay khớp, và kéo giãn chân.
👉CHẠY SAI KỸ THUẬT
Chạy sai kỹ thuật có thể khiến khớp phải chịu nhiều áp lực, làm tăng nguy cơ chấn thương. Một lỗi kỹ thuật phổ biến là bàn chân lật quá sâu vào trong, gây áp lực lớn lên chân, thường gặp ở những người có bàn chân phẳng.
Khom người quá mức có thể làm gián đoạn nhịp thở và gây đau mỏi lưng. Tiếp đất bằng gót chân tạo áp lực lớn lên đầu gối và phần dưới ống chân, dễ dẫn đến đau ở xương cẳng chân.
Khi chạy, hãy giữ đầu ngẩng, nhìn thẳng, lưng thẳng, mũi chân hướng về phía trước, và thả lỏng vai cùng tay một cách thoải mái.
👉CHỌN GIÀY KHÔNG PHÙ HỢP
Mang giày không vừa chân có thể làm tăng áp lực lên các khớp do ma sát không đủ hoặc giày quá chật. Giày vừa vặn, có đế phẳng sẽ giúp hỗ trợ tư thế và dáng chạy tự nhiên hơn cho bàn chân.
Hãy ưu tiên lựa chọn giày mang lại sự thoải mái và tránh gây phồng rộp chân khi vận động để phòng ngừa các chấn thương tiềm ẩn. Việc chọn trang phục phù hợp và tập luyện cẩn thận cũng góp phần bảo vệ sức khỏe khớp, đặc biệt là giảm đau nhức ở đầu gối.
=========================
☎️Hotline: 0888438216

10/09/2024

‼️ NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN CHO XƯƠNG
--------------------------------------------------------------------------
✅BỔ SUNG TỐT NHẤT QUA CHẾ ĐỘ ĂN
⚜️Chúng ta có thể bổ sung các loại vitamin có lợi cho xương thông qua chế độ ăn uống hằng ngày, đây là cách an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất. Khi biết loại vitamin nào tốt cho sức khỏe xương khớp, chúng ta sẽ dễ dàng chọn lựa thực phẩm phù hợp.
⚜️Hiện nay, vẫn có nhiều người bị thiếu hụt dinh dưỡng từ bữa ăn do điều kiện kinh tế khó khăn. Ngoài ra, các bệnh lý cũng là nguyên nhân khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin cần thiết cho xương.
✅BỔ SUNG BẰNG VIÊN UỐNG
⚜️Trong quá trình chế biến, các chất dinh dưỡng tốt cho xương trong thực phẩm có thể bị giảm đi, hoặc cơ thể không hấp thụ hết được lượng vitamin cần thiết từ bữa ăn.
⚜️Khi gặp tình trạng này, chúng ta có thể bổ sung vitamin tốt cho xương bằng viên uống hoặc thực phẩm chức năng. Phương pháp này có ưu điểm là nhanh chóng, tiện lợi và hiệu quả. Sử dụng viên uống hay thực phẩm chức năng giúp dễ dàng bù đắp lượng vitamin mà cơ thể thiếu hụt, với nhiều lựa chọn sản phẩm khác nhau.
⚜️Khi muốn sử dụng viên uống bổ sung vitamin tốt cho xương, bạn nên mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng giả. Điều quan trọng nhất là cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, vì việc tự ý dùng các loại vitamin bổ sung có thể gây ra những phản ứng với các loại thuốc khác.
=========================
☎️Hotline: 0888438216

09/09/2024

PHÒNG NGỪA ĐAU XƯƠNG KHỚP KHI THỜI TIẾT CHUYỂN MÙA⛅️🌦
--------------------------------------------------------------------------
🏃HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT
✨Các hoạt động dưới đây có thể giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể:
– Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, hay thái cực quyền có thể hỗ trợ kéo giãn các nhóm cơ, giảm thiểu cơn đau hiệu quả.
– Các bài tập thể lực theo tần suất như đạp xe hoặc chạy bộ trên máy cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ.
✨Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau nhức khớp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình luyện tập nào.
♻️BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ VITAMIN D
✨Vitamin D là một dưỡng chất quan trọng, thường bị thiếu ở những người mắc chứng đau cấp tính và trầm cảm.
✨Vitamin D được cơ thể tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, do đó, trong mùa lạnh, lượng vitamin D hấp thụ giảm đi, dẫn đến tình trạng thiếu hụt. Để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt và giảm triệu chứng đau nhức, cứng cơ, bạn nên bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.
🧥GIỮ ẤM CƠ THỂ
✨Mặc áo khoác nhiều lớp: Áo khoác giúp duy trì nhiệt độ cơ thể, đặc biệt quan trọng khi bạn phải ở ngoài trời trong thời tiết lạnh.
– Đeo găng tay, đội mũ và quấn khăn: Khi tiếp xúc với không khí lạnh và độ ẩm cao, cơ thể dễ mất nhiệt nhanh chóng, đặc biệt ở các vùng nhạy cảm như ngón tay, ngón chân và mũi. Do đó, để tránh tình trạng viêm xương khớp do thời tiết, hãy đeo găng tay, che tai bằng mũ và quấn khăn quanh cổ khi ra ngoài trời.
– Đi giày chống thấm nước: Bàn chân là nơi tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng. Giữ ấm bàn chân trong mùa lạnh là điều cần thiết để ngăn ngừa đau nhức. Vì vậy, khi tập thể dục hay chạy bộ ngoài trời, hãy chọn giày thể thao hoặc ủng chống thấm nước để giữ chân luôn khô ráo và ấm áp.
🍵SỬ DỤNG CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP LÀM NÓNG CƠ THỂ
✨Trong tự nhiên, có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tăng cường nhiệt độ cơ thể, giúp phòng ngừa viêm khớp hiệu quả, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh. Những loại thực phẩm này không chỉ làm ấm cơ thể mà còn có khả năng hỗ trợ sức khỏe xương khớp nhờ vào đặc tính chống viêm. Gừng, nghệ và ớt hiểm là những ví dụ điển hình. Gừng chứa hợp chất gingerol giúp giảm viêm, giảm đau, và cải thiện tuần hoàn máu. Nghệ với thành phần curcumin đã được chứng minh có tác dụng kháng viêm mạnh, làm giảm sưng và đau khớp. Ớt hiểm, với chất capsaicin, có khả năng kích thích lưu thông máu và giảm viêm nhờ vào việc làm giãn mạch máu. Sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp duy trì sức khỏe xương khớp và giảm thiểu nguy cơ viêm khớp, đặc biệt vào những ngày trời lạnh.
🛀MASSAGE CƠ THỂ
✨Các liệu pháp massage không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn có khả năng làm giảm căng thẳng và giảm đau. Khi cơ thể chịu áp lực từ căng cơ hoặc các khớp bị co cứng do viêm xương khớp, việc xoa bóp sẽ kích thích tuần hoàn máu, giúp các cơ được thả lỏng và cải thiện tính linh hoạt của các khớp. Massage cũng giúp làm giảm các cơn đau mãn tính, đặc biệt là trong những trường hợp khớp bị viêm hoặc cơ bị co rút quá mức. Điều này không chỉ giúp giảm đau tạm thời mà còn tạo điều kiện để phục hồi lâu dài, cải thiện sự di chuyển và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
================
☎️Hotline: 0888438216

07/07/2024

CÁC LOẠI THỰC PHẨM NGƯỜI ĐAU XƯƠNG KHỚP "KHÔNG NÊN ĂN"
1. Rượu bia, các chất kích thích
Rượu bia hay chất kích thích đều là những loại thức uống có khả năng kích thích cơn đau nhức xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, hãy loại bỏ các loại đồ uống này trong thói quen hàng ngày của bạn nhé!
2. Các loại thịt đỏ
Thịt trâu, thịt bò, thịt chó… đều là thực phẩm không tốt cho xương khớp. Các loại thịt đỏ này có khả năng gây viêm, khiến tình trạng viêm trong cơ thể thêm nặng. Do đó những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp đặc biệt là viêm khớp, gút… thì cần nói không hoặc hạn chế đến mức tối thiểu các loại thực phẩm này.
3. Thực phẩm có nhiều chất béo
Các đồ chiên xào, đồ dầu mỡ đều nhiều chất béo mà người bệnh xương khớp cũng cần hạn chế. Bởi đây đều là những chất béo không tốt cho cơ thể, sẽ ảnh hưởng lớn tới bệnh tình của người bệnh. Chúng có thể gây teo cơ, thậm chí còn không tốt cho tim mạch vì làm tăng lượng cholesterol trong máu.
4. Các đồ ăn ngọt
Các đồ ngọt có hàm lượng đường cao, đặc biệt nước ngọt có ga đều không tốt cho người bệnh xương khớp. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, đồ ăn ngọt có thể làm giảm mật độ của xương, làm yếu kết cấu xương và gây loãng xương nhanh chóng sau một thời gian sử dụng.
5. Các loại thực phẩm có lượng natri (muối) cao
Những thực phẩm chứa lượng muối cao sẽ có vị mặn nhiều hơn so với bình thường cũng không tốt cho người bị xương khớp. Bởi nếu sử dụng lượng muối vượt quá mức cho phép có thể làm cho canxi bị bài tiết và thoát nhanh ra khỏi đường nước tiểu. Việc này gây giảm sút lượng canxi được hấp thụ, làm cho nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống tăng lên.

07/07/2024

Xương khớp là bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp chúng ta thực hiện các hoạt động hàng ngày. Để xương khớp khỏe mạnh, cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số thói quen tốt cho xương khớp:
✅Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Các bài tập tốt cho xương khớp bao gồm: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, pilates,...
✅Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, vitamin D và vitamin C sẽ giúp xương khớp chắc khỏe. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, các chế phẩm từ sữa, cá, tôm, cua,... Các thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: cá béo, trứng, gan, sữa,... Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh,...
✅Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh xương khớp. Vì vậy, cần duy trì cân nặng hợp lý bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
✅Tránh các thói quen xấu: Hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau,... là những thói quen xấu có thể gây hại cho xương khớp.
✅Chú ý tư thế: Tư thế ngồi, nằm, đứng đúng cách sẽ giúp giảm áp lực lên xương khớp.

07/07/2024

🔥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT [MUA SỮA TẶNG SỮA CŨNG LOẠI] duy nhất hôm nay GIẢM 50% GIÁ GỐC
🎁 MUA 3 TẶNG 1 ( lon lớn cùng loại )
🎁 MUA 6 TẶNG 3 ( lon lớn cùng loại )
🎁 Miễn phí giao hàng toàn quốc - Kiểm hàng trước - Thanh toán sau
Chỉ cần để lại

05/06/2024

‼ [ NÓNG ] MỘT SỐ LỜI KHUYÊN HỮU ÍCH KHI BẠN GẶP PHẢI VẤN ĐỀ XƯƠNG KHỚP
1. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và giảm đau xương khớp. Bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, hay các bài tập giãn cơ.
2. Giảm cân: Nếu bạn đang bị thừa cân, giảm cân sẽ giúp giảm áp lực lên xương khớp và giảm đau.
3. Thay đổi vị trí khi ngồi và đứng: Thay đổi vị trí thường xuyên giúp giảm đau và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Hãy đứng lên và đi lại thường xuyên nếu bạn phải ngồi lâu.
4. Sử dụng các công cụ hỗ trợ: Các công cụ hỗ trợ như gậy, nạng, hoặc giày chống trượt có thể giúp bạn giảm áp lực lên xương khớp và giảm đau.
5. Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp giảm cân và giảm đau xương khớp. Hãy ăn nhiều rau củ, trái cây, thực phẩm giàu canxi và vitamin D.
6. Tham gia các lớp học về xương khớp: Tham gia các lớp học về xương khớp giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh của mình và học cách quản lý đau.
ĐỪNG QUÊN BỔ SUNG 2 LY SỮA GRANDSURE GOLD MỖI NGÀY ĐỂ ỔN ĐỊNH XƯƠNG KHỚP TỐT NHẤT
🛒 Đặt GRANDSURE GOLD chính hãng ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn.