Ths.Bs Nguyễn Giang Nam - Nội Tiết

21/11/2025

- Bớt sai trước khi thêm đúng.
- Xây nền trước khi tìm “thần dược”.

👉Tham gia nhóm của bác sĩ Nam để tìm hiểu và chia sẻ kiến thức về tiểu đường, tuyến giáp:
👉Group: https://www.facebook.com/groups/daithaoduongtuyengiap
👉Fanpage: https://www.facebook.com/bacsinguyengiangnam
👉Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/giangnamytb
👉Nhóm ZALO cập nhật lịch khám và kiến thức sống khỏe 💪.
https://zalo.me/g/cogiyr126

21/11/2025

👉Chia nhỏ bữa ăn làm tụy C.HẾ.T nhanh, tiể.u đường biến chứng nhiều. Liệu có đúng?

👉Tham gia nhóm của bác sĩ Nam để tìm hiểu và chia sẻ kiến thức về tiểu đường, tuyến giáp:
👉Group: https://www.facebook.com/groups/daithaoduongtuyengiap
👉Fanpage: https://www.facebook.com/bacsinguyengiangnam
👉Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/giangnamytb
👉Nhóm ZALO cập nhật lịch khám và kiến thức sống khỏe 💪.
https://zalo.me/g/cogiyr126

20/11/2025

20/11/2025

🌿 ĐẬU NÀNH – “ĐIỀU HÒA NỘI TIẾT TỰ NHIÊN” (NHẸ NHÀNG, KHÔNG PHẢI THUỐC)

Đậu nành và các phytoestrogen tự nhiên giống như chiếc “máy điều hòa nội tiết” công suất nhỏ — không thay thế hormone, nhưng điều hòa nhẹ nhàng theo nhu cầu cơ thể.

🔥 Khi bốc hỏa, nóng bừng → nó thổi mát dịu 🌬️
💧 Khi khô hạn, thiếu estrogen → nó cấp ẩm mềm mại
🌪 Khi “lũ lụt” do estrogen quá mạnh → nó tranh chỗ & giảm tác động dư thừa 🌿

✨ Hiểu đúng sẽ thấy: đậu nành không làm tăng estrogen một cách mù quáng, mà giúp điều chỉnh theo cả 2 chiều.

---

⚠️ Nhưng nhớ điều này:

Phytoestrogen chỉ như điều hòa mini → giúp dễ chịu, cải thiện nhẹ.
Nếu thiếu hụt hormone nặng, mãn kinh dữ dội, rối loạn nội tiết rõ rệt → cần “hệ thống điều hòa trung tâm”:
👉 điều trị theo chỉ định bác sĩ. 🩺

20/11/2025

🔍 Điều trị bệnh chuyển hoá không chỉ là… uống thuốc.

🧪 Thuốc theo chỉ định bác sĩ ~30%
Giúp kiểm soát bệnh, triệu chứng đúng ra là “mua thời gian” để chờ bạn thay đổi.

🥗 Dinh dưỡng & vận động ~40%
Là “nền tảng sinh học”, chỉnh lại gốc rễ của chuyển hoá, giảm mỡ nội tạng, cải thiện kháng insulin.

😴 Giấc ngủ – stress – cảm xúc ~20%
Cân bằng hệ thần kinh – nội tiết, quyết định cơ thể hồi phục hay tiếp tục viêm như lửa cháy 🔥🔥🔥 âm ỉ

🩺 Tái khám & theo dõi ~10%
Giúp điều chỉnh lộ trình, đánh giá tiến bộ, tránh lệch hướng.

---

💡 Thông điệp:

Đừng đặt 100% hy vọng vào ~ 30% giải pháp.
Thuốc giúp bạn an toàn hiện tại, nhưng lối sống mới là thứ giúp bạn khỏe mạnh và tự do lâu dài.

💬 “Uống thuốc là nhờ bác sĩ cứu bạn.
Thay đổi lối sống là bạn tự cứu chính mình, bạn cần làm cả 2”

20/11/2025

👉Dùng thuốc tiể.u đường lâu dài thì làm cách nào để không ảnh hưởng đến GAN, đến THẬN.

👉Tham gia nhóm của bác sĩ Nam để tìm hiểu và chia sẻ kiến thức về tiểu đường, tuyến giáp:
👉Group: https://www.facebook.com/groups/daithaoduongtuyengiap
👉Fanpage: https://www.facebook.com/bacsinguyengiangnam
👉Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/giangnamytb
👉Nhóm ZALO cập nhật lịch khám và kiến thức sống khỏe 💪.
https://zalo.me/g/cogiyr126

19/11/2025

👉 Người ta mất thận vì "Iphone 17 😂".
Còn mình mất thận vì nước ngọt, mì tôm và… muối + lười uống nước." 🧊🍜
👉 Thận lọc máu, còn bạn thì lọc… bia. Thì thận nào chịu nổi?" 🍻

👉Tham gia nhóm của bác sĩ Nam để tìm hiểu và chia sẻ kiến thức về tiểu đường, tuyến giáp:
👉Group: https://www.facebook.com/groups/daithaoduongtuyengiap
👉Fanpage: https://www.facebook.com/bsnamnoitiet
👉Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/giangnamytb
👉Nhóm ZALO cập nhật lịch khám và kiến thức sống khỏe 💪.
https://zalo.me/g/cogiyr126

19/11/2025

19/11/2025

👉Khi bs hỏi về chế độ ăn để điều chỉnh, để kiểm soát lại cân nặng.
👉BN trả lời luôn: anh ơi em tăng cân do GEN rồi, cả họ em đều tăng, em ăn ít lắm mà vẫn tăng 😂😂😂😂😂

👉Tham gia nhóm của bác sĩ Nam để tìm hiểu và chia sẻ kiến thức về tiểu đường, tuyến giáp:
👉Group: https://www.facebook.com/groups/daithaoduongtuyengiap
👉Fanpage: https://www.facebook.com/bacsinguyengiangnam
👉Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/giangnamytb
👉Nhóm ZALO cập nhật lịch khám và kiến thức sống khỏe 💪.
https://zalo.me/g/cogiyr126

19/11/2025

🌼 Lời chúc 20/11 – “Sống khỏe & Trưởng thành” 🌼

Kính gửi các thầy, các cô,
Nhân dịp 20/11, Nam xin gửi lời chúc đến thầy cô luôn mạnh khỏe – bình an – đủ năng lượng, như một “cơ thể có chuyển hóa tối ưu”:
– Ăn đúng để khỏe
– Nghĩ đúng để nhẹ lòng
– Làm đúng để bình an
– Và dạy đúng để… cuộc đời học trò không sai quá lâu 😄

Cảm ơn thầy cô đã gieo vào mỗi con người những “nhân lành nhân cách”, “nhân lành đạo đức” và “nhân lành kiến thức” — những hạt giống mà càng lớn lên chúng ta càng thấy giá trị.
Nhờ những điều thầy cô trao, “HbA1c cuộc đời” của mỗi mỗi người dường như được kiểm soát tốt hơn, sống vững hơn và tử tế hơn từng ngày.

Chúc thầy cô luôn rạng rỡ, hạnh phúc và được vũ trụ “ưu tiên” như chính cách thầy cô luôn ưu tiên học trò.
Biết ơn thầy cô rất nhiều! 🙏💙