06/12/2025
PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CHO BÀ MẸ SAU SINH
Mang thai và sinh bé là quá trình tuyệt vời và cũng là vất vả nhất của tất cả các bà mẹ. Sau thời gian vượt cạn, chúng ta không chỉ để ý đến chế độ dinh dưỡng và chăm sóc giúp mẹ đủ sữa cho con bú mà điều đặc biệt cũng cần được quan tâm đó là: phục hồi cho bà mẹ sau sinh giảm đau mỏi, lấy lại vóc dáng và cải thiện cuộc sống.
Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ tiết ra hormone Relaxin- hormone này giúp cổ tử cung, và các cơ vùng xương chậu thư giãn để quá trình chuyển dạ sinh con diễn ra được suôn sẻ. Sau thời gian “vượt cạn” hormone này còn tồn tại 12 tuần làm cho cơ, dây chằng giãn ra ảnh hưởng đến sự chống đỡ của cột sống, sự đàn hồi của cơ đáy chậu… chính vì thế cần phải có những bài tập đúng, phù hợp với từng giai đoạn giúp phụ nữ sau sinh phục hồi chức năng sớm và tối đa nhất
Mục đích:
✓ Giảm các chứng đau lưng, đau cổ gáy, đau cổ tay, đau khớp cùng chậu…
✓ Cải thiện chứng són tiểu, cải thiện chức năng tình duc.
✓ Lấy lại vóc dáng, cải thiện chất lượng cuộc sống, nâng cao đời
sống tinh thần…cho bà mẹ.
Các bài tập bao gồm:
✓ Tập mạnh cơ bụng, cơ lưng…
✓ Tập co thắt vùng cơ đáy chậu: bài tập Kegel.
✓ Hướng dẫn các tư thế đúng khi chăm sóc con: cho con bú, thay tã cho con…
Trung tam chungs tôi đã thực hiện chương trình phục hồi chức năng cho một số bà mẹ sau sinh nhận thấy: hầu hết các bà mẹ điều cảm nhận sự tuyệt vời khi được phục hồi chức năng sớm.
Chính vì vậy phục hồi chức năng sớm, đúng cách là điều không thể thiếu trong vấn đề chăm sóc bà mẹ sau sinh, nó không chỉ giải quyết tức thời vấn đề đau mỏi mà còn hạn chế các bệnh lý về cơ xương khớp sau này.
Thạc sĩ, nhà vật lý trị liệu: Nguyễn Thị Hồng Hậu.
