https://trungtamthuocdantoc.com/chuyen-gia/nguyen-thi-tuyet-lan, https://trungtamthuocdantoc.com/bai-thuoc/chua-benh-da-

THS. Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan - Chữa Bệnh Dạ Dày, Biệt thự B31, Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Biệt Thự B31, Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân

06/05/2026

5 LOẠI TRÁI CÂY ĂN VÀO BUỔI SÁNG DỄ KHIẾN DẠ DÀY TỔN THƯƠNG

Trái cây - Nếu ăn không đúng lúc thì dễ khiến dạ dày đang tổn thương càng thêm tổn thương. Đặc biệt là ăn khi vừa ngủ dậy, bụng rỗng – lúc này dịch vị axit nhiều, niêm mạc dạ dày rất nhạy cảm.

Mọi người lưu ý 5 loại quả sau nhé 👇

06/05/2026

TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY - NẾU XUẤT HIỆN KÈM THEO 4 DẤU HIỆU NÀY, HÃY ĐI KHÁM & ĐIỀ,U TR,Ị NGAY 👇

Trên thực tế, trào ngược không chỉ dừng lại ở dạ dày. Nó giống như một “dòng khí đi ngược chiều” – khi đã mất kiểm soát, sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Trong Y học cổ truyền, tình trạng này được gọi là “vị khí nghịch” – tức là khí của dạ dày thay vì đi xuống để tiêu hóa, lại đi ngược lên trên, gây ra hàng loạt rối loạn.

Ợ hơi, ợ chua, nóng rát chỉ là phần “bề mặt”. Điều tôi muốn cô bác anh chị đặc biệt lưu ý là những DẤU HIỆU ĐI KÈM DƯỚI ĐÂY – bởi đó mới chính là tín hiệu cho thấy bệnh đã ảnh hưởng sâu hơn, không còn là cơn trào ngược “đơn thuần” nữa:

(1) Tức ngực, khó thở – dấu hiệu dễ bị nhầm lẫn nhất

Nhiều người khi có cảm giác tức ngực thường nghĩ đến tim mạch. Nhưng thực tế, trào ngược cũng có thể gây ra tình trạng này.

Theo YHCT: Khi vị khí nghịch lên mạnh, sẽ ảnh hưởng đến phế khí (khí của phổi) → làm rối loạn hô hấp

Biểu hiện:
- Cảm giác nặng ngực, khó thở nhẹ
- Thở không sâu, đặc biệt sau ăn hoặc khi nằm

⚠️ Đây là dấu hiệu không nên chủ quan, vì dễ nhầm với bệnh lý khác và bỏ sót điều trị đúng.
---------------------------------
(2) Nuốt vướng, nghẹn cổ, đờm vướng – “cảm giác có gì đó ở cổ”

Đây là triệu chứng tôi gặp rất nhiều, đặc biệt ở người bị trào ngược lâu ngày.

Theo YHCT: Trào ngược kéo dài làm tân dịch bị rối loạn, sinh đờm, đờm tích tụ ở họng, gây ra các biểu hiện:
- Nuốt thấy vướng, nghẹn
- Luôn có cảm giác có đờm nhưng khạc không ra
- Cổ họng khó chịu, dai dẳng

⚠️ Nếu kéo dài, rất dễ gây viêm họng mạn tính.
--------------------------------
(3) Khàn giọng, đau rát họng, ho kéo dài

Nhiều người đi khám tai mũi họng nhiều lần nhưng không khỏi mà không biết nguyên nhân lại nằm ở dạ dày.

Cơ chế gây bệnh: Dịch vị trào ngược lên cao → kích thích dây thanh quản và niêm mạc họng, người bệnh sẽ thấy kèm theo các dấu hiệu:
- Khàn giọng, đặc biệt buổi sáng
- Đau rát họng, dễ ho
- Ho khan kéo dài không rõ nguyên nhân

⚠️ Đây là dấu hiệu cho thấy trào ngược đã lan rộng lên vùng hầu họng. Cần điều trị sớm để tránh ảnh hưởng giọng nói, viêm họng, viêm thanh quản kéo dài.
----------------------------
(4) Đau lan ra sau lưng, vai – dấu hiệu ít ai ngờ tới

Một số bệnh nhân đến khám với đau vai gáy, đau lưng… nhưng sau khi khám kỹ, mới biết gốc lại từ dạ dày.

Theo YHCT, tình trạng này lý giải do khí trệ kéo dài → gây ứ trệ kinh lạc, dẫn đến đau lan
Biểu hiện:
- Đau âm ỉ vùng sau lưng
- Có thể lan lên vai, bả vai
- Thường xuất hiện sau ăn hoặc khi trào ngược nặng

⚠️ Nếu chỉ điều trị giảm đau mà không xử lý dạ dày, triệu chứng sẽ tái đi tái lại.
---------------------------------
Vì sao phải đi khám sớm khi có những dấu hiệu này?

Bởi vì lúc này, trào ngược không còn là vấn đề riêng của dạ dày nữa.
Bệnh khi này đã:
- Ảnh hưởng đến phổi (gây khó thở)
- Ảnh hưởng đến họng (gây viêm, khàn tiếng)
- Ảnh hưởng đến kinh lạc (gây đau lan)

Nếu không điề,u tr,ị kịp thời:
- Bện,h sẽ chuyển sang mạn tính
- Điề,u tr,ị khó hơn, kéo dài hơn
- Chất lượng cuộc sống giảm rõ rệt
----------------------------------
Dù lựa chọn thăm khám theo Y học hiện đại hay Y học cổ truyền, điều quan trọng nhất vẫn là phải đi khám sớm.

- Với Y học hiện đại, các phương pháp như nội soi, xét nghiệm sẽ giúp nhìn rõ tổn thương thực thể của dạ dày – viêm ở đâu, mức độ ra sao, có biến chứng hay chưa, có nhiễm HP hay không.

- Còn với Y học cổ truyền, thông qua tứ chẩn (vọng – văn – vấn – thiết), người thầy thuốc sẽ đánh giá được toàn diện trạng thái cơ thể, xác định được gốc rễ mất cân bằng nằm ở tạng phủ nào, khí huyết ra sao.

Hai hướng tiếp cận khác nhau, nhưng đều có chung một mục tiêu là chẩn đoán đúng – để điều trị đúng

Điều đáng tiếc là nhiều người lại chần chừ, chỉ đi khám khi triệu chứng đã kéo dài, thậm chí biến chứng. Trong khi đó, nếu được phát hiện sớm, việc điều trị sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Vì vậy, tôi mong rằng mọi người hãy chú ý lắng nghe cơ thể 1 chút, nếu cơ thể đã có những dấu hiệu bất thường – dù là nhỏ, cũng đừng trì hoãn việc thăm khám và điều trị.

Một lần thăm khám đúng lúc có thể giúp tránh được cả một quá trình bệnh tật dai dẳng về sau. Nếu cần tư vấn, hỗ trợ thêm điều gì, mọi người cứ nhắn - bác sĩ Lan sẵn sàng đồng hành.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

05/05/2026

5 LOẠI RAU, CỦ “QUEN MẶT” TRONG MÂM CƠM NGƯỜI VIỆT, HỖ TRỢ BẢO VỆ DẠ DÀY, GIÚP ĐƯỜNG RUỘT KHỎE MẠNH

Có một điều mà tôi thường chia sẻ với bệnh nhân của mình: Dạ dày không cần những thứ đắt tiền mà cần những thứ phù hợp. Đôi khi chính những thực phẩm giản dị trong bữa cơm hằng ngày lại đóng vai trò như một “lớp áo bảo vệ” âm thầm cho hệ tiêu hóa – nếu chúng ta hiểu đúng và sử dụng đúng.

Trong Y học cổ truyền, tỳ vị được ví như “gốc của hậu thiên” – nơi sinh ra khí huyết để nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Nếu tỳ vị yếu, dù ăn bổ đến đâu cũng không hấp thu được. Ngược lại, nếu tỳ vị khỏe, những thực phẩm đơn giản cũng có thể trở thành “dược liệu nuôi người”.
Và rau xanh – tưởng chừng chỉ là món ăn phụ lại chính là yếu tố điều hòa, làm dịu và hỗ trợ vận hóa cho tỳ vị một cách bền bỉ nhất.

Có 5 loại rau, củ quen thuộc trên mâm cơm hàng ngày, có tác dụng bảo vệ rất tốt với dạ dày, đường ruột

(1) Bắp cải – “tấm lá chắn” cho niêm mạc dạ dày

Bắp cải không chỉ là thực phẩm, mà trong Đông y còn được xem là vị có tính bình, vị ngọt, giúp:
- Bảo vệ niêm mạc dạ dày
- Hỗ trợ làm lành tổn thương
- Giảm viêm, giảm đau âm ỉ
👉 Đặc biệt phù hợp với người viêm loét dạ dày, đau thượng vị kéo dài
------------------------------
(2) Rau lang – “người bạn” của đường ruột

Rau lang có tính mát, nhuận tràng, giúp:
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Giảm táo bón – một yếu tố làm tăng áp lực lên dạ dày
- Làm dịu hệ tiêu hóa khi ăn uống thất thường
👉 Phù hợp với người rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu
------------------------------
(3) Rau muống – điều hòa khí huyết, hỗ trợ vận hóa

Rau muống có tính hàn nhẹ, giúp:
- Thanh nhiệt
- Hỗ trợ lưu thông khí huyết
- Giảm cảm giác nóng trong, ợ chua
👉 Tuy nhiên, người tỳ vị hư hàn nên dùng ở mức vừa phải, nấu chín kỹ
------------------------------
(4) Rau mồng tơi – “chất làm mềm” cho hệ tiêu hóa

Mồng tơi có tính nhuận, mát, rất tốt cho:
- Làm dịu niêm mạc dạ dày
- Hỗ trợ nhu động ruột
- Giảm táo bón, giảm áp lực tiêu hóa
👉 Đặc biệt hữu ích với người dạ dày yếu kèm táo bón kéo dài
-----------------------------
(5) Bí đỏ – kiện tỳ, bổ vị, nuôi dưỡng từ gốc

Bí đỏ là một trong những thực phẩm tôi thường khuyên dùng:
- Tính ấm, vị ngọt → kiện tỳ, bổ vị
- Dễ tiêu hóa, phù hợp với dạ dày yếu
- Giúp phục hồi thể trạng sau thời gian bệnh kéo dài
👉 Rất tốt cho người ăn kém, mệt mỏi, tỳ vị suy yếu

Có thể mọi người sẽ thấy, những loại rau tôi nhắc đến đều rất quen thuộc, không phải cao lương mỹ vị, không phải dược liệu quý hiếm. Nhưng chính những điều giản dị ấy, nếu được sử dụng đúng cách, lại là nền tảng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Dạ dày không cần “được chiều chuộng” bằng những thứ phức tạp mà cần được chăm sóc bằng sự hiểu biết và sự kiên trì mỗi ngày.
Và đôi khi, một bát canh mồng tơi, một đĩa rau lang luộc, hay một món bí đỏ hầm… lại chính là những “liều thuốc thầm lặng” mà cơ thể đang cần.

Mọi người hãy thử áp dụng xem sao nhé, nếu cần tư vấn, có thể liên hệ với tôi, tôi sẽ hỗ trợ cụ thể từng trường hợp.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

30/04/2026

MỪNG TẾT ĐỘC LẬP - TẶNG SỨC KHỎE VÀNG. Bác sĩ Lan gửi đến cô bác, anh chị những ưu đãi đặc biệt khi khám, điều tr,ị bệnh dạ dày tại Trung tâm Thuốc dân tộc dịp lễ 30/4 & 1/5 này.

Cần tư vấn kỹ hơn, cô bác, anh chị cứ liên hệ trực tiếp với bác sĩ Lan nhé!

29/04/2026

ĂN SÁNG ĐÚNG 5 MÓN NÀY – VỪA NO LÂU, VỪA GIỮ DẠ DÀY ÊM SUỐT NGÀY, TRÁNH TRÀO NGƯỢC “GHÉ THĂM”

Dưới góc nhìn của tôi – một người đã theo nghề hơn 40 năm – những thực phẩm tưởng như rất quen thuộc này, nếu hiểu và sử dụng đúng, lại chính là những “vị thuốc âm thầm” giúp dạ dày được nuôi dưỡng mỗi ngày.

Tôi xin hướng dẫn cụ thể hơn, để mọi người có thể hiểu sâu và áp dụng đúng.

1. Yến mạch – Lớp “áo” êm dịu cho dạ dày mỗi sáng

Yến mạch, xét về hiện đại, giàu chất xơ hòa tan – khi vào dạ dày sẽ tạo thành một dạng “gel” nhẹ. Chính lớp này có tác dụng như một tấm đệm tự nhiên, giúp:
- Hấp thu bớt lượng acid dư
- Giảm kích thích lên niêm mạc
- Làm chậm quá trình tiêu hóa → giúp no lâu, tránh đói nhanh

Dưới góc nhìn YHCT, yến mạch có tính bình, vị ngọt nhẹ, đi vào tỳ vị:
- Không quá bổ → không gây “trệ”
- Không quá hàn → không làm tổn thương dương khí

Nó giống như một cách “kiện tỳ mà không ép tỳ” – rất phù hợp với người:
- Hay trào ngược, ợ nóng
- Ăn xong vẫn mệt, nhanh đói lại
------------------------------------
2. Trứng luộc – nguồn năng lượng “êm”, không gây áp lực tiêu hóa

Nhiều người khi bị dạ dày thường e ngại chất đạm, sợ “khó tiêu”. Nhưng thực tế, vấn đề không nằm ở đạm, mà nằm ở cách chế biến.

Một quả trứng luộc:
- Cung cấp protein chất lượng cao
- Không dầu mỡ → giảm gánh nặng cho dạ dày
- Dễ tiêu hơn so với các món chiên xào

Trong YHCT, trứng có tác dụng:
- Bổ khí nhẹ – giúp cơ thể có năng lượng ổn định
- Dưỡng âm – hỗ trợ làm dịu phần “nhiệt” trong dạ dày

Tôi thường ví trứng luộc giống như một nguồn “nhiên liệu sạch”: Không làm bùng lên ngọn lửa tiêu hóa mà giúp nó cháy đều, cháy bền. Món ăn này phù hợp với người hay mệt mỏi buổi sáng, người cần năng lượng nhưng dạ dày yếu.

📌 Lưu ý quan trọng: Nếu chiên rán nhiều dầu, trứng sẽ chuyển sang tính nhiệt và trệ, dễ gây đầy bụng, khó tiêu – lúc này lợi thành hại. Mọi người dùng trứng luộc sẽ tốt hơn.
-------------------------------
3. Chuối chín – Vị thuốc dân gian giúp “làm dịu vị khí”

Trong rất nhiều trường hợp trào ngược, nóng rát dạ dày, tôi thường khuyên bệnh nhân bắt đầu từ những điều đơn giản như… một quả chuối chín.
Chuối chín khi vào dạ dày:
- Tạo một lớp bao phủ nhẹ
- Giảm cảm giác nóng rát
- Hỗ trợ nhu động ruột → tiêu hóa thuận lợi hơn

Theo YHCT:
- Chuối chín có tính hàn nhẹ, vị ngọt
- Tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, điều hòa vị khí

Hiểu đơn giản: Nó giúp “hạ bớt cái nóng” đang âm ỉ trong dạ dày, đồng thời làm cho khí cơ vận hành mềm mại hơn.
Đặc biệt phù hợp với người trào ngược, người hay nóng trong, táo nhẹ, người có cảm giác rát, cồn cào,...
--------------------------------
4. Sữa ấm hoặc sữa hạt – “Xoa dịu” dạ dày từ bên trong

Một ly sữa ấm buổi sáng, nếu dùng đúng cách, không chỉ là dinh dưỡng mà còn là một liệu pháp rất nhẹ nhàng cho dạ dày.

Tác dụng dễ thấy:
- Làm dịu niêm mạc
- Giảm co thắt dạ dày
- Trung hòa acid ở mức độ nhẹ

Dưới góc nhìn YHCT:
- Sữa (đặc biệt là sữa ấm) có tác dụng dưỡng âm, sinh tân
- Giúp làm “mềm” phần vị khí đang căng cứng

📌 Tuy nhiên: Không phải ai cũng hợp sữa. Người dễ đầy bụng, kém hấp thu nên chọn sữa hạt hoặc dùng lượng vừa phải
----------------------------
5. Bánh mì mềm – “Điểm tựa” giúp dạ dày ổn định

Một lát bánh mì mềm – tưởng đơn giản, nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng.
Về cơ chế:
- Tinh bột giúp hấp thu bớt acid
- Tạo “nền” để dạ dày không bị rỗng
- Giúp các thực phẩm khác tiêu hóa ổn định hơn

Trong YHCT: Tinh bột (vị ngọt) có tác dụng bổ trung, ích khí, hòa tỳ vị

Hiểu sâu hơn: Dạ dày không thích “trống rỗng” cũng không chịu được “quá tải”. Bánh mì mềm giống như một lớp “đệm nền”, giữ cho mọi thứ ở trạng thái cân bằng.
Phù hợp với: Người hay cồn cào, xót ruột, người dễ tụt năng lượng buổi sáng,...
-----------------------------
Điều tôi muốn mọi người hiểu không phải là “ăn gì cho nhiều” mà là ăn sao cho phù hợp với cơ thể mình. Cùng một món ăn, có người dùng là thuốc, có người dùng lại thành gánh nặng.

Một bữa sáng đúng chính là bước đầu của một quá trình chữa lành bền vững, nhất là với những ai đang bị bệnh dạ dày. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế của từng món ăn với từng người còn tùy thuộc cơ địa, bệnh tình, mọi người không nên áp dụng quá máy móc. Để đạt hiệu quả tốt nhất, vẫn nên thăm khám/ tham khảo ý kiến chuyên khoa.

Mọi người cần tư vấn thêm điều gì, cứ nhắn tin trực tiếp hoặc để lại bình luận, tôi cùng đội ngũ bác sĩ Thuốc dân tộc sẽ tư vấn và đồng hành.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc

29/04/2026

5 NGUYÊN TẮC ĐƠN GIẢN GIÚP DẠ DÀY “DỄ THỞ” TRONG NHỮNG NGÀY NGHỈ ĐẠI LỄ

Mỗi dịp nghỉ lễ 30/4 – 1/5, khi mọi người tạm gác lại công việc để nghỉ ngơi, sum họp, du lịch thì cũng là lúc tôi tiếp nhận nhiều trường hợp dạ dày “kêu cứu” hơn bình thường.

Không phải ngẫu nhiên. Bởi chính những thay đổi tưởng chừng rất nhỏ trong vài ngày nghỉ:
- Ăn uống thất thường
- Dùng nhiều đồ lạnh, bia rượu
- Sinh hoạt đảo lộn
lại là những yếu tố khiến tỳ vị bị “quá tải” trong thời gian ngắn.

Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, tỳ vị vốn là “gốc của hậu thiên” – nơi sinh hóa khí huyết. Nhưng tỳ vị lại rất “nhạy cảm”, ưa ổn định, ghét thay đổi đột ngột. Vì vậy, trong những ngày nghỉ lễ, điều tôi luôn muốn nhắc mọi người không phải là “kiêng khem” mà là biết cách “giữ” để dạ dày được “dễ thở”.

Tôi xin nhấn mạnh 5 NGUYÊN TẮC cơ bản sau, tưởng chừng quen thuộc, đơn giản nhưng lại rất quan trọng.

1. Ăn “chậm lại một nhịp” để tỳ vị kịp làm việc

Ngày lễ thường đi kèm với những bữa ăn nhiều món, nhiều dầu mỡ hơn thường lệ. Nhưng điều gây hại hơn cả là ăn quá nhanh, quá nhiều trong một lần.
Trong YHCT, tỳ vị cần thời gian để “vận hóa”. Nếu ăn dồn dập:
- Khí cơ bị ứ trệ
- Thức ăn không tiêu kịp
- Sinh đầy trướng, ợ hơi

Lời khuyên của tôi:
- Mỗi bữa ăn vừa phải, dừng khi còn cảm giác “có thể ăn thêm một chút”
- Nhai kỹ, ăn chậm
- Nếu tiệc nhiều món, nên chia nhỏ, không ăn dồn
---------------------------------
2. Đừng “làm lạnh” dạ dày khi cơ thể đang nóng

Trời nóng, mọi người đi chơi nhiều, vận động nhiều dễ khiến cơ thể nóng lên. Nhiều người lập tức tìm đến nước đá, bia lạnh.
Nhưng tỳ vị lại ưa ấm, ghét lạnh. Sự “lệch pha” này khiến:
- Dạ dày co thắt
- Tiêu hóa chậm lại
- Dễ đau bụng, tiêu chảy

Cách điều chỉnh:
- Hạn chế uống lạnh sâu, đặc biệt sau khi ăn
- Nếu khát, uống nước mát vừa phải, từng ngụm nhỏ
- Có thể dùng nước ấm nhẹ sau bữa ăn
---------------------------
3. Giữ “nhịp sinh hoạt” – đừng để tỳ vị mất phương hướng

Ngày lễ, nhiều người lại thức khuya, ngủ dậy muộn, ăn uống thất thường. Điều này khiến tỳ vị “không biết lúc nào phải làm việc”.
Trong YHCT, tỳ vị hoạt động theo nhịp sinh học rất rõ ràng.

Vì thế, mọi người hãy:
- Cố gắng giữ giờ ăn tương đối ổn định
- Không bỏ bữa sáng
- Hạn chế ăn khuya sau 21h
-----------------------------
4. Sau ăn đừng nằm ngay, hãy để khí được lưu thông

Một sai lầm rất phổ biến trong ngày nghỉ: Ăn xong là nằm nghỉ ngay. Nhưng lúc này khí chưa kịp vận hành, thức ăn chưa kịp tiêu. Việc nằm ngay dễ gây trào ngược, đầy bụng, nặng ngực,...

Thay vào đó, mọi người hãy:
- Đi bộ nhẹ 10–15 phút
- Hít thở sâu
- Hoặc đơn giản là ngồi thẳng lưng
Đây là cách giúp “mở đường” cho tiêu hóa.
----------------------------
5. Giữ tâm trạng nhẹ nhàng vì tỳ vị “sợ căng thẳng”

Ít ai để ý rằng: Tỳ vị không chỉ bị ảnh hưởng bởi thức ăn mà còn ảnh hưởng bởi cảm xúc.
Trong YHCT:
- Lo nghĩ nhiều → hại tỳ
- Căng thẳng → khí trệ
Ngày lễ đáng ra là để nghỉ ngơi, nhưng nếu di chuyển nhiều nơi mệt mỏi, vẫn giữ nhiều nỗi lo toan, áp lực thì dạ dày cũng khó “yên ổn”.

Lời bác sĩ Lan nhắc:
- Ăn trong tâm trạng thoải mái
- Không vừa ăn vừa lo lắng, làm việc
- Cho cơ thể thời gian nghỉ đúng nghĩa

Dạ dày không “đòi hỏi” điều gì phức tạp.
Nó chỉ cần:
- Được ăn đúng cách
- Được nghỉ đúng lúc
- Và không bị ép quá sức

Chỉ cần giữ được 5 nguyên tắc này, mọi người đã giúp dạ dày “thở nhẹ hơn” rất nhiều trong những ngày lễ.
-------------------------------
Nếu trong hoặc sau kỳ nghỉ, mọi người gặp các tình trạng:
- Đầy bụng, khó tiêu kéo dài
- Đau dạ dày, trào ngược
- Ăn uống kém, mệt mỏi
thì đừng chủ quan.

Cần tư vấn, hãy liên hệ với tôi, tôi và đội ngũ Trung tâm Thuốc dân tộc sẽ hỗ trợ đánh giá đúng thể trạng, từ đó có hướng điều chỉnh phù hợp.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

28/04/2026

CÔNG THỨC MÍA + TÁO + GỪNG - CỰC TỐT CHO AI HAY ĐẦY HƠI, TRÀO NGƯỢC, ĐAU DẠ DÀY 👇

✍️ Mọi người có thể áp dụng làm theo công thức sau:
- Một đoạn mía cắt khúc
- Nửa quả táo
- Ba lát gừng,
- Ba quả táo đỏ bỏ hạt,
- 2 gam kỷ tử.
- Thêm khoảng 600 ml nước, đun sôi tất cả trong 15 phút với lửa vừa.

✍️ Cách dùng: Mỗi ngày uống một cốc, uống khi còn ấm là tốt nhất.

✔️ Công dụng: Giúp bổ sung tân dịch cho dạ dày, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cơ thể khỏe. Dùng kiên trì có thể giúp dạ dày cảm thấy dễ chịu, giảm hẳn cảm giác đầy chướng, khó tiêu, nặng bụng.

✔️ Công thức này phù hợp cho ai đang gặp vấn đề chung về tiêu hóa, hoặc có bệnh đau dạ dày, trào ngược. Tuy nhiên, hiệu quả thực tế còn tùy vào cơ địa, tình trạng bệnh của mỗi người. Mọi người nên thăm khám, liên hệ để được tư vấn chuyên khoa cho phù hợp, tránh áp dụng một cách chung chung nhé.

Nếu cần, mọi người cứ liên hệ, bác sĩ Lan cùng đội ngũ Trung tâm Thuốc dân tộc sẽ hỗ trợ tư vấn và đồng hành đưa ra phương hướng điều chỉnh hợp lý.

Thạc sĩ, bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

28/04/2026

7 CÁCH DƯỠNG DẠ DÀY MÙA HÈ KHÔNG CẦN THUỐC – NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHƯNG GIỮ ĐƯỢC GỐC TỲ VỊ KHỎE

Có một điều tôi luôn trăn trở mỗi khi bước vào mùa hè: Rất nhiều cô bác anh chị bắt đầu cảm thấy ăn không ngon, bụng dễ đầy, người mệt mỏi nhưng lại cho rằng đó chỉ là “do thời tiết”.

Thực ra, dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, mùa hè chính là thời điểm tỳ vị dễ bị tổn thương nhất – nhưng lại bị bỏ qua nhiều nhất. Nếu không hiểu đúng và điều chỉnh kịp thời, những rối loạn nhỏ của mùa hè sẽ âm thầm tích lại rồi thành bệnh.

Bài viết này, tôi sẽ hướng dẫn cô bác anh chị 7 cách dưỡng dạ dày mùa hè mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Kiên trì áp dụng, sẽ thấy bụng dạ êm, dạ dày không còn “biểu tình” nữa.
---------------------------
1. Ăn ấm trong mùa nóng – điều tưởng nghịch lý nhưng rất cần thiết

Nhiều người nghĩ trời nóng thì phải ăn lạnh. Nhưng với tỳ vị, một bát canh ấm còn tốt hơn một ly nước đá.

Những món ăn gợi ý:
- Canh rau nấu loãng
- Cháo loãng buổi sáng
- Đồ hấp, luộc
Đây là cách giúp tỳ vị “dễ làm việc” hơn.
-----------------------------
2. Uống nước đúng – không phải cứ uống thật nhiều là tốt

Mùa hè dễ mất nước, nhưng uống sai cách lại hại tỳ vị.

Mọi người hãy nhớ nguyên tắc:
- Uống từng ngụm nhỏ
- Không uống quá lạnh
- Không uống ngay sau ăn
Thói quen này phù hợp với người hay đầy bụng, người dễ tiêu chảy,...
-------------------------------
3. Giữ nhịp ăn ổn định – “ăn đúng giờ” quan trọng hơn “ăn gì”

Tỳ vị hoạt động theo nhịp. Nếu ăn lúc thì quá đói, lúc lại quá no, tỳ vị sẽ rối loạn. Vì vậy hãy nhớ: Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, không ăn khuya,...

Ai dạ dày yếu, hay trào ngược, ợ hơi, ợ chua thì phải nhớ nguyên tắc này.
--------------------------------
4. Đi bộ nhẹ sau ăn – cách “hành khí”, giảm thực tích, đầy hơi, khó tiêu đơn giản nhất

Sau ăn, khí cần được lưu thông. Ngồi hoặc nằm ngay sẽ khiến khí trệ, dễ đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu

Chỉ cần:
- Đi bộ nhẹ 10–15 phút
- Hít thở sâu
là đã giúp tiêu hóa tốt hơn rất nhiều.
-------------------------------
5. Xoa bụng – kích hoạt “khí hóa” của tỳ vị

Đây là một thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả.
Cách làm:
- Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ
- Mỗi lần 5–10 phút
- Làm sau ăn hoặc trước ngủ

Thói quen này nên duy trì với người hay đầy bụng, tiêu hóa chậm,...
------------------------------
6. Ngủ đúng giờ – nuôi lại khí huyết từ bên trong

Mùa hè nhiều người khó ngủ nên hay thức khuya. Nhưng trong YHCT, ban đêm là lúc tỳ vị được phục hồi Ngủ muộn khiến khí huyết không đủ, Tỳ vị càng yếu,...

Mọi người hãy ngủ sớm, ngủ đúng giờ để bảo vệ Tỳ vị tốt hơn nhé.
------------------------------
7. Giữ tâm trạng ổn định – điều ít ai để ý nhưng rất quan trọng

Can khí uất → ảnh hưởng tỳ vị. Mùa hè nóng bức, dễ cáu gắt, càng làm tiêu hóa kém.

Lời khuyên:
- Giữ tâm lý nhẹ nhàng
- Tránh căng thẳng khi ăn
-------------------------------
Dưỡng dạ dày không phải là việc lớn. Mà là làm đúng những điều nhỏ nhưng đều đặn mỗi ngày. Một bữa ăn đúng cách, một giấc ngủ đủ, một thói quen tốt chính là những “liều thuốc tự nhiên” bền vững nhất.

Nếu cô bác, anh chị cũng đang gặp các tình trạng như:
- Đầy bụng, khó tiêu
- Ăn kém, mệt mỏi
- Trào ngược, đau dạ dày
hãy liên hệ để tôi và đội ngũ Trung tâm Thuốc dân tộc có thể hỗ trợ, giúp bà con điều chỉnh đúng cách theo thể trạng.

📌 Lưu ý: Hiệu quả từng phương pháp còn tùy thuộc cơ địa mỗi người. Để đạt kết quả tốt nhất, bà con nên thăm khám hoặc liên hệ để được tư vấn chuyên sâu từ bác sĩ YHCT, tránh áp dụng chung chung.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

16/04/2026

BÁC SĨ LAN ĐÃ CHÍNH THỨC CÓ MẶT TẠI HÀ GIANG – BẮT ĐẦU CHUYẾN CÔNGTÁC DƯỢC LIỆU THỨ 3 TRONG NĂM

Bà con ạ, tôi hiện đang có mặt tại khu bảo tồn dược liệu Hồ Quang Minh - Hà Giang, chính thức bắt đầu ngày làm việc thứ 2 trong chuyến công tác về dược liệu thứ 3 trong năm nay — một hành trình mà tôi xác định ngay từ đầu là phải đi sâu, làm rõ và kiểm chứng đến tận cùng để đem đến cho bà con những điều chân thực nhất. Từ đó củng cố niềm tin của bà con vào YHCT, vào cây thuốc Nam bản địa, giúp bà con xóa bỏ nỗi lo về dược liệu rác, yên tâm tin dùng các bài thuốc Nam chất lượng.

Ngày hôm qua, tôi cùng đội ngũ đã có buổi làm việc nghiêm túc tại nhà máy dược liệu Bông Sen Vàng. Chúng tôi trao đổi trực tiếp với đơn vị về toàn bộ quy trình: Từ nguồn dược liệu đầu vào, tiêu chuẩn canh tác theo GACP – WHO, cho đến các bước sơ chế, bảo quản và sản xuất. Không dừng ở việc lắng nghe, tôi đối chiếu từng nội dung với thực tế vận hành, nhằm đánh giá một cách khách quan dược liệu sau khi rời khỏi tự nhiên có còn giữ được dược tính hay không và quy trình có đủ chặt chẽ để đảm bảo chất lượng ổn định hay không.

Tiếp nối công việc đó, hôm nay tôi có mặt tại Khu bảo tồn dược liệu Hồ Quang Minh với một mục tiêu rõ ràng hơn: Trực tiếp khảo sát điều kiện sinh trưởng, môi trường canh tác, cũng như cách bảo tồn các cây thuốc theo tiêu chuẩn GACP – WHO (tiêu chuẩn không chỉ dừng ở “sạch”, mà còn đảm bảo tính đồng nhất, truy xuất nguồn gốc và kiểm soát chất lượng xuyên suốt) để nhìn nhận rõ hơn về từng vị thuốc mà Trung tâm Thuốc dân tộc đang nhập về và sử dụng cho bà con.

Điều tôi đặc biệt tập trung trong chuyến đi lần này là đánh giá các vị thuốc chính đang được sử dụng trong các bài thuốc điều trị dạ dày, tiêu hóa mà tôi hàng ngày kê đơn cho bà con.

Những vị thuốc tưởng chừng quen thuộc như Hương phụ, Hoài sơn… lại chính là nền tảng quyết định hiệu quả điều trị. Nếu nguồn dược liệu không đảm bảo thì dù bài thuốc đúng đến đâu, kết quả cũng khó trọn vẹn.Vì vậy, tôi trực tiếp đi để nhìn tận nơi, kiểm tra tận gốc, đánh giá bằng chính kinh nghiệm chuyên môn của mình. Từ đó giúp bà con yên tâm hơn.

Chuyến công tác này không chỉ là một hoạt động chuyên môn. Với tôi, đây là cách để chịu trách nhiệm một cách rõ ràng nhất với từng thang thuốc mà bà con đang sử dụng mỗi ngày.
Mong bà con sẽ cùng đồng hành với tôi nhé.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

31/03/2026

NGHIỀN BỘT QUẢ CHUỐI XANH UỐNG MỖI NGÀY – DẠ DÀY "ÊM" HƠN, TRÀO NGƯỢC BỚT, TIÊU HÓA ỔN ĐỊNH HẲN? 👇

29/03/2026

Đói Cũng Đau, Ăn No Cũng Đau – Căn Nguyên Ở Chỗ Tổn Thương VỊ KHÍ, TỲ KHÍ Do Ăn Uống Mất Cân Bằng!

Trong suốt nhiều năm thăm khám, tôi gặp rất nhiều bà con rơi vào một tình trạng tưởng chừng vô lý nhưng lại rất phổ biến: Có người icứ để bụng đói là cồn cào, xót ruột, khó chịu vô cùng. Lại có người ăn vào thì đầy bụng, tức nặng, như có gì đè trong bụng, đau không dứt.
Nghĩa là người bụng đói cũng đau không chịu được, mà người ăn no bụng dạ cũng không yên.

Nếu nhìn theo thói quen thông thường, nhiều người sẽ nghĩ đây là hai vấn đề khác nhau. Nhưng dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, đây lại là hai biểu hiện của cùng một gốc rối loạn – tỳ vị mất cân bằng.
------------------------------
1. Khi bụng đói quá – “kho tàng” không còn gì để giữ

Trong Đông y, dạ dày được gọi là Vị, có chức năng như một “kho tàng” – nơi chứa và làm chín nhừ thức ăn trước khi đưa đi nuôi cơ thể. Khi bà con để bụng đói quá lâu, bỏ bữa, ăn uống thất thường, thì cái “kho” ấy rơi vào trạng thái trống rỗng.

Nhưng điều đáng nói là: Dạ dày không vì trống mà ngừng hoạt động. Nó vẫn tiết dịch vị, vẫn co bóp, vẫn “chờ” thức ăn. Khi không có gì để tiếp nhận, chính lượng dịch vị đó sẽ quay lại kích thích niêm mạc dạ dày.

Lâu dần, niêm mạc bị bào mòn, sinh ra cảm giác:
- Cồn cào, nóng rát
- Đau âm ỉ khi đói
- Thậm chí tiến triển thành viêm loét

Trong YHCT, đó là biểu hiện của Vị khí bị tổn thương do thiếu dưỡng chất nuôi dưỡng đúng lúc. Tôi thường ví điều này như một cái nồi đang đun mà không có nước – lửa vẫn cháy, nhưng thứ bị “đốt” lại chính là đáy nồi.
---------------------------
2. Khi ăn quá no – “người vận chuyển” không còn sức

Nếu Vị là kho chứa, thì Tỳ chính là “người vận chuyển” – chịu trách nhiệm tiêu hóa, hấp thu và phân phối dinh dưỡng đi khắp cơ thể. Nhưng Tỳ có một đặc điểm rất rõ trong YHCT: Ưa nhẹ nhàng, ghét quá tải
Khi bà con ăn quá nhiều trong một bữa, ăn dồn dập, ăn khó tiêu thì Tỳ không kịp xử lý.

Thức ăn không được vận hóa hết sẽ bị ứ lại, sinh ra:
- Khí trệ → đầy bụng, chướng hơi
- Thấp trệ → người nặng nề, mệt mỏi
- Đàm sinh → lâu dần ảnh hưởng toàn thân

Cảm giác sau ăn lúc này không phải là “no dễ chịu”, mà là nặng bụng, ì ạch, thậm chí buồn ngủ, uể oải. Đó chính là biểu hiện của Tỳ khí bị tổn thương do làm việc quá sức.
--------------------------------
3. Gốc rễ nằm ở sự “lệch nhịp” trong ăn uống

Điều tôi nhận thấy ở rất nhiều bà con hiện nay không phải là ăn thiếu hay ăn thừa, mà là ăn không đúng nhịp.
- Sáng vội vàng, bỏ bữa hoặc ăn qua loa
- Trưa ăn nhanh, không kịp tiêu hóa
- Tối lại ăn nhiều để “bù lại cả ngày”

Cơ thể lúc thì phải chịu đói kéo dài, lúc lại phải gồng lên xử lý lượng thức ăn lớn.
Chính sự thay đổi thất thường đó khiến tỳ vị không kịp thích nghi, lâu dần suy yếu.

Trong YHCT có một nguyên lý rất quan trọng: “Trung hòa” – mọi thứ cần ở mức vừa phải, đúng thời điểm. Ăn uống cũng vậy.

Tôi không yêu cầu bà con phải thay đổi quá nhiều ngay lập tức. Nhưng nếu có thể, hãy bắt đầu từ những điều rất cơ bản:
- Ăn đúng giờ: để dạ dày hình thành nhịp sinh học ổn định
- Không để quá đói: khi bắt đầu thấy đói là nên ăn nhẹ
- Không ăn quá no: dừng lại khi cảm thấy vừa đủ, không cố “ăn cho hết”
- Ăn chậm, nhai kỹ: giúp giảm gánh nặng cho tỳ vị
- Ưu tiên đồ ấm, dễ tiêu: đặc biệt khi đang có vấn đề tiêu hóa
Những điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng nếu duy trì đều đặn, sẽ giúp tỳ vị phục hồi từng chút một.

Đừng để cơ thể phải chịu cảnh lúc thì “trống rỗng chịu đựng”, lúc lại “quá tải không lối thoát”. Bởi suy cho cùng, đói hay no đều không phải là vấn đề. Vấn đề nằm ở chỗ bà con có giữ được sự cân bằng cho Tỳ Vị hay không.
Và khi cân bằng được thiết lập lại, tỳ vị sẽ ổn, cơ thể sẽ nhẹ và những cơn đau – tự nhiên cũng sẽ rời đi.

Thạc sĩ, Bác sĩ Tuyết Lan - Trung tâm Thuốc dân tộc.

THS. Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan - Chữa Bệnh Dạ Dày

06/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

30/04/2026

29/04/2026

29/04/2026

28/04/2026

28/04/2026

16/04/2026

31/03/2026

29/03/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category