Estrolady - Viên uống tiền mãn kinh, Số 148 ngách 95/8 Chùa Bộc, phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Hanoi (2026)

Q: What is the address?

Số 148 Ngách 95/8 Chùa Bộc, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa

02/12/2025

🌷🌷🌷Điều gì xảy ra nếu bổ sung quá nhiều collagen?
- Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da, sức khỏe xương khớp, tóc và móng. Những năm gần đây, các sản phẩm bổ sung collagen, từ bột, viên nang cho đến dạng nước, ngày càng phổ biến, được nhiều người dùng hằng ngày với mong muốn cải thiện ngoại hình và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, như bất kỳ dưỡng chất nào, bổ sung collagen quá liều hoặc không đúng cách có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn. Dù hiếm gặp, các chuyên gia vẫn cảnh báo rằng dư collagen có thể xảy ra, đặc biệt ở người có bệnh nền hoặc rối loạn chuyển hóa.
☘☘☘ 1. Collagen là gì và cơ thể sản xuất ra sao?
Collagen chiếm khoảng 30 - 40% tổng lượng protein trong cơ thể, là thành phần chính của mô liên kết, tạo cấu trúc cho da, gân, dây chằng, sụn và xương.
Có hơn 28 loại collagen, trong đó phổ biến nhất là loại I, II và III, chịu trách nhiệm duy trì độ săn chắc, đàn hồi và dẻo dai của các mô.
Cơ thể tổng hợp collagen từ các axit amin như glycine, proline và hydroxyproline, với sự hỗ trợ của vitamin C, kẽm, đồng và sắt. Tuy nhiên, quá trình này giảm dần theo tuổi tác hoặc do các yếu tố như stress, tiếp xúc tia UV, chế độ ăn kém dinh dưỡng hoặc hút thuốc lá.
Chính vì vậy, nhiều người tìm đến thực phẩm bổ sung collagen để bù đắp sự thiếu hụt. Song, nếu lượng bổ sung vượt nhu cầu, cơ thể có thể phản ứng theo những cách không mong muốn.
☘☘☘ 2. Nguyên nhân khiến cơ thể dư thừa collagen
Bệnh tự miễn: Một số bệnh tự miễn, điển hình là xơ cứng bì toàn thân, khiến hệ miễn dịch tấn công các tế bào sản xuất collagen (nguyên bào sợi). Kết quả là mô liên kết trở nên quá dày và cứng, ảnh hưởng đến da, mạch máu, thậm chí cả phổi, tim hay thận.
Đột biến gen: Một số bất thường di truyền có thể dẫn đến sản xuất quá mức hoặc biến đổi cấu trúc collagen. Ví dụ, trong hội chứng mô liên kết như hội chứng Ehlers-Danlos (EDS) là bệnh rối loạn collagen di truyền ảnh hưởng các mô liên kết của da, gân, dây chằng, xương, mạch máu và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Rối loạn tổng hợp collagen này khiến mô yếu hoặc dày bất thường.
Tổn thương mô nghiêm trọng: Collagen đóng vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành vết thương. Khi mô bị tổn thương nặng hoặc kéo dài, cơ thể có thể tăng sản xuất collagen quá mức, dẫn đến sẹo lồi, xơ hóa hoặc sừng hóa da.
Rối loạn nội tiết tố và viêm mạn tính: Cortisol, hormone căng thẳng, tăng cao lâu dài có thể thay đổi hoạt động của nguyên bào sợi, khiến cơ thể sản xuất collagen nhiều hơn mức cần thiết. Tình trạng viêm mạn tính cũng kích thích quá trình này, gây mất cân bằng giữa tổng hợp và phân hủy collagen trong mô.
☘☘☘ 3. Triệu chứng dư thừa collagen trong cơ thể
Dư collagen không phải lúc nào cũng có biểu hiện rõ ràng, nhưng có thể biểu hiện qua:
- Da dày: Cứng hoặc căng bất thường, đôi khi kèm cảm giác ngứa ran hoặc tê ở các đầu ngón tay, ngón chân.
Cứng khớp: Đau hoặc sưng, đặc biệt ở bàn tay và đầu gối.
- Rối loạn tiêu hóa nhẹ đến trung bình: Đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng, táo bón hoặc tiêu chảy.
- Mệt mỏi, yếu cơ, cảm giác hồi hộp hoặc đau tức ngực.
Một số người có thể gặp hiện tượng khó cử động da mặt do lớp collagen dưới da dày lên.
- Trong trường hợp hiếm, dư thừa collagen có thể gây rối loạn lưu thông máu nhỏ dưới da, khiến tay chân lạnh hoặc đổi màu khi gặp nhiệt độ thấp (hiện tượng Raynaud’s).
☘☘☘ 4. Tác dụng phụ khi dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung collagen
Hầu hết các tác dụng phụ của collagen bổ sung là nhẹ và hiếm gặp, chủ yếu liên quan đến hệ tiêu hóa:
- Đầy bụng, khó tiêu hoặc buồn nôn.
- Thay đổi thói quen đi tiêu: Táo bón hoặc tiêu chảy.
- Phản ứng dị ứng (ngứa, nổi mề đay, sưng môi) ở người nhạy cảm với collagen từ cá hoặc động vật có vỏ.
Các sản phẩm collagen thủy phân (hydrolyzed collagen) được hấp thu tốt, nên hiếm khi tích tụ trong cơ thể. Phần lớn lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành axit amin và sử dụng cho các quá trình khác. Nếu xuất hiện da cứng, sạm, ngứa dai dẳng, đau khớp hoặc rối loạn tiêu hóa kéo dài sau khi dùng collagen, nên ngừng sử dụng và tham khảo bác sĩ.
Người có bệnh gan, thận, tiểu đường hoặc rối loạn mô liên kết cần được tư vấn kỹ trước khi bổ sung. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu hoặc sinh thiết mô để đánh giá dư collagen hoặc phản ứng tự miễn, từ đó điều chỉnh liều lượng phù hợp.
☘☘☘ 5. Bổ sung bao nhiêu collagen là đủ?
Hiện chưa có khuyến nghị chính thức về liều tối đa, nhưng liều 2,5 - 10 gram mỗi ngày được xem là đủ để hỗ trợ da, khớp và tóc.
Sử dụng đúng liều, kết hợp chế độ ăn hợp lý và theo dõi phản ứng cơ thể là cách an toàn nhất để tận dụng lợi ích collagen mà không gặp tác dụng phụ.
Khi nghi ngờ liều lượng hoặc xuất hiện triệu chứng bất thường, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

13/08/2025

🍁🍁🍁 5 món ăn uống giảm hormone căng thẳng, giúp ngủ ngon
Uống trà hoa cúc, ăn yến mạch, kiwi, chuối vào buổi tối có tác dụng thư giãn, làm dịu hệ thần kinh, ngủ sâu giấc hơn.
Cơ thể mệt mỏi sau một ngày dài làm việc thì nồng độ cortisol tăng. Cortisol là "hormone căng thẳng" do tuyến thượng thận sản xuất, đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể phản ứng với stress, điều chỉnh tâm trạng, kiểm soát mức năng lượng, huyết áp, glucose... Một số loại thực phẩm khi ăn vào buổi tối có thể làm dịu tâm trí, kiểm soát mức độ căng thẳng, ngủ ngon.
Kiwi
🍁 Vitamin C, chất chống oxy hóa dồi dào trong kiwi giúp chống lại căng thẳng. Các hợp chất tự nhiên hỗ trợ sản xuất serotonin trong cơ thể, duy trì chất lượng giấc ngủ. Thói quen ăn 1-2 quả kiwi mỗi giờ trước khi đi ngủ góp phần ngủ sâu giấc, thức dậy tràn đầy năng lượng, sảng khoái vào buổi sáng.
🍁 Yến mạch
Ăn một bát cháo yến mạch ấm vào buổi tối thúc đẩy não bộ thư giãn. Các loại carbohydrate phức hợp có trong yến mạch như tryptophan (một loại axit amin), hỗ trợ sản xuất serotonin, melatonin giúp cơ thể điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Bạn nên thêm một vài hạt bí ngô hoặc rắc một chút quế vào yến mạch để mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng.
🍁 Trà hoa cúc
Uống một cốc trà hoa cúc ấm trước khi đi ngủ hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh. Thêm một thìa cà phê mật ong vào đồ uống này để tạo nên vị ngọt tự nhiên, điều hòa lượng đường trong máu, dễ đi vào giấc ngủ.
Một số hợp chất trong trà hoa cúc có khả năng chống oxy tốt. Khi đi vào cơ thể, chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất, điều hòa huyết áp, giảm cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch. Đồ uống này giúp giải độc, thanh nhiệt cơ thể, tốt cho người thường xuyên bị nóng gan, nhiệt miệng, gặp các vấn đề về tiêu hóa.
🍁 Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp cung cấp protein, men vi sinh góp phần tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Đường ruột có mối liên hệ mật thiết với cách cơ thể xử lý căng thẳng nên duy trì sức khỏe của cơ quan này rất quan trọng. Thêm một vài loại quả mọng vào sữa chua để bổ sung chất chống oxy hóa hoặc thêm một chút quế để tạo nên vị thơm ngon.
🍁 Chuối
Quả chuối giàu magie, kali có thể làm dịu cơ bắp, hệ thần kinh. Hãy thử kết hợp chuối với một thìa bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng như một món ăn vặt ngon miệng, chứa nhiều chất béo lành mạnh và tryptophan, thúc đẩy giấc ngủ ngon. Loại quả này cung cấp một số chất chống oxy hóa như flavonoid, amin, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa do các gốc tự do gây ra.
; ;

05/03/2025

🌷🌷🌷 6 lợi ích tuyệt vời khi ăn đậu phụ:
👉👉👉 1. Đậu phụ chứa nhiều chất dinh dưỡng
Đậu phụ chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn đủ đậu phụ, bạn có thể nhận được lượng protein, tổng chất béo, carbohydrate và chất xơ thích hợp.
Để có được cùng một lượng chất dinh dưỡng như thịt, bạn phải ăn đậu phụ nhiều gấp đôi so với thịt, nhưng đậu phụ có hàm lượng calo thấp hơn nên sẽ cân bằng.
👉👉👉 2. Ăn đậu phụ giảm lượng đường trong máu của bệnh tiểu đường
Các sản phẩm từ đậu nành làm giảm lượng đường trong máu ở những người bị bệnh tiểu đường.
Thực phẩm từ đậu nành nói chung có nhiều chất xơ. Chất xơ đặc biệt có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ, và cũng giúp đại tiện thường xuyên.
👉👉👉 3. Ăn đậu phụ giúp ngăn ngừa ung thư
Đậu phụ là nguồn selen dồi dào, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để giúp hệ thống chống oxy hóa hoạt động đúng đắn, từ đó ngăn ngừa ung thư đường ruột.
Đàn ông cũng có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt bằng cách ăn đậu phụ, nhưng với số lượng vừa phải.
Nhiều tài liệu đã ghi nhận rằng đậu phụ chứa isoflavone, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và có khả năng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đáng chú ý nhất là ung thư vú, theo Life Hack.
👉👉👉 4. Ăn đậu phụ ngăn ngừa bệnh tim
Đậu phụ có ít cholesterol, ít chất béo trung tính và ít cholesterol “xấu” hơn thịt.
Vì vậy, thường xuyên thay thế thịt bằng đậu phụ có thể giúp bạn giảm những chỉ số này.
Đây là tin tuyệt vời để ngăn ngừa và chống lại bệnh tim mạch và huyết áp cao, theo Life Hack.
Ngoài ra, đậu phụ không chứa chất béo bão hòa - loại chất béo góp phần gây ra bệnh tim, huyết áp cao và các bệnh khác.
👉👉👉 5. Ăn đậu phụ thúc đẩy giảm cân
Đậu phụ có thể tạo cảm giác rất no. Đưa đậu phụ vào khẩu phần ăn mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
Vì đậu phụ chứa ít calo, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn về tổng thể, từ đó có thể giúp chống lại béo phì.
👉👉👉 6. Đậu phụ cung cấp nhiều canxi cho cơ thể
Đậu phụ là loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Một khẩu phần hơn 100 gam đậu phụ chứa lượng canxi tương đương với một ly sữa bò 235ml. Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ đang phát triển và phụ nữ bị loãng xương.
; ; ;

27/11/2024

🌹🌹🌹6 biểu hiện cho thấy estrogen của chị em đang bị rối loạn trầm trọng, cần đi khám ngay lập tức
🌹🌹Estrogen đối với phụ nữ vô cùng quan trọng, nếu gặp những vấn đề với hormone này có thể dẫn đến nhiều tình trạng bệnh không mong muốn.
🌹🌹Có rất nhiều loại hormone trong cơ thể chúng ta, và mỗi loại hormone đều đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe. Với phụ nữ, estrogen rất quan trọng, nếu tiết estrogen bình thường thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ ổn định, khí huyết đầy đủ, da dẻ mịn màng, cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu sự tiết estrogen bất thường sẽ mang đến những thay đổi lớn cho cơ thể người phụ nữ, và dễ bùng phát hàng loạt bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nếu estrogen trong cơ thể phụ nữ quá cao thường có 6 biểu hiện dưới đây, hãy sớm đi khám để hiểu rõ hơn về cơ thể mình.
🌷Rối loạn kinh nguyệt
Nếu lượng estrogen tiết ra trong cơ thể phụ nữ quá cao sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến rối loạn chu kỳ bởi lượng estrogen tăng cao sẽ thúc đẩy quá trình b**g tróc tự nhiên của nội mạc tử cung. Vậy nên khi bị rối loạn kinh nguyệt chị em cần xem xét có phải do cơ thể thừa estrogen hay không.
🌷Da khô sạm
Nếu cơ thể phụ nữ tiết ra quá nhiều estrogen thì nội tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn nghiêm trọng, đồng thời làn da của nữ giới cũng rất nhạy cảm, dễ xảy ra hiện tượng khô da, không căng bóng, mà còn là sự xuất hiện của các nếp nhăn và đốm trên da.
🌷Loạn sản và tăng sản vú
Cơ thể có estrogen quá cao cũng sẽ tác động tiêu cực đến sự phát triển bầu ngực của người phụ nữ, dễ gây ra chứng loạn sản hoặc tăng sản vú. Biểu hiện chủ yếu là quầng vú thâm đen, chảy xệ vú. Vì vậy, những lúc bình thường, chị em càng phải chú ý quan sát cơ thể của chính mình và điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt kịp thời.
🌷U xơ tử cung
U xơ tử cung là bệnh phụ khoa rất phổ biến ở nữ giới, khối u xơ tử cung này phụ thuộc rất nhiều vào nội tiết tố nữ estrogen. Nếu có sự tiết estrogen bất thường sẽ dễ bị u xơ tử cung. Vì vậy chị em phải chăm sóc cơ thể thật tốt và điều chỉnh hàm lượng nội tiết tố này về mức bình thường thì u xơ tử cung sẽ dần dần thu nhỏ lại.
🌷Khối u ở buồng trứng
Ngoài u xơ tử cung, tăng estrogen còn làm xuất hiện khối u ở buồng trứng. Nguyên nhân là do sự tiết estrogen trong cơ thể người phụ nữ quá cao, buồng trứng sẽ gặp trở ngại về giải độc. Do đó, trong buồng trứng sẽ tích tụ quá nhiều chất độc, lâu ngày sẽ hình thành các khối u.
🌷Béo phì
Nếu trong cơ thể chị em phụ nữ có quá nhiều estrogen thì một biểu hiện rất dễ thấy là trở nên béo phì mà bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng không thể giảm được, thực chất đây là do cơ thể chị em bị rối loạn nội tiết nghiêm trọng.
🌷Nếu cơ thể tiết quá nhiều estrogen, chị em phụ nữ nên học cách điều tiết cơ thể hợp lý và ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và selen như: Hàu, tảo bẹ, vừng, quả óc chó,… để cân bằng bài tiết estrogen hiệu quả. Chị em cần phải duy trì tập thể dục hợp lý và tâm trạng vui vẻ mỗi ngày, đồng thời thường xuyên massage để thúc đẩy quá trình lưu thông của bạch huyết và máu trong cơ thể. Đẩy nhanh quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
; ; ;

10/07/2024

🌷🌷🌷 Chuyên gia khuyên người trẻ ăn đậu nành để giảm nguy cơ ung thư:
Chuyên gia người Anh kêu gọi những người trẻ kết hợp đậu nành vào chế độ ăn uống với hy vọng ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư.
🌷Trong cuộc trò chuyện trên podcast The Doctor's Kitchen, chuyên gia y học lối sống, tiến sĩ Nitu Bajekal, nói về dinh dưỡng, tập trung vào chế độ ăn chống viêm cho những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, cuộc trò chuyện có một bước ngoặt bất ngờ khi chuyên gia dinh dưỡng này bắt đầu đề cao đậu nành. Ông gọi nó là "loại đậu thần", đồng thời khuyến nghị mọi người, đặc biệt là thế hệ trẻ, nên đưa đâu nàng vào chế độ ăn uống.
🌷 Mặc dù đậu nành thường là tâm điểm tranh cãi trong các cuộc tranh luận về dinh dưỡng, Tiến sĩ Bajekal nhấn mạnh: "Nó có chất xơ, protein, nhiều vi chất dinh dưỡng và cũng có estrogen thực vật".
"Loại đậu nhỏ này chứa estrogen thực vật giúp ngăn chặn lượng estrogen dư thừa của động vật có vú đến từ mỡ, sữa và thịt đỏ trong cơ thể chúng ta. Chúng thúc đẩy sự phát triển của xương, giảm nguy cơ loãng xương, giảm các cơn bốc hỏa, hỗ trợ giảm cân và bảo vệ tim mạch", Bajekal nói.
Theo chuyên gia, "tác dụng ngăn chặn" này là lý do tại sao đậu nành có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt tiến triển và một loạt bệnh ung thư khác.
🌷 Nhấn mạnh những lợi ích sức khỏe đáng kể liên quan đến việc tiêu thụ đậu nành, Bajekal nói thêm: "Chúng ta biết rằng những người tiêu thụ đậu nành sớm hơn trong thời thơ ấu và ở tuổi trưởng thành giảm 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt xâm lấn. Nó cũng làm giảm ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư gan do khả năng ức chế sự phát triển của các mạch gây ung thư".
Tuy nhiên, Bajekal đã đưa ra một cảnh báo quan trọng cho những người có vấn đề về tuyến giáp: "Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, tôi muốn bạn chờ ít nhất hai giờ giữa việc uống (thuốc) và uống sữa đậu nành hoặc ăn đậu phụ, chúng có thể cạnh tranh với nhau".
🌷 Ngoài ra, chuyên gia khuyến nghị nên ăn từ hai đến bốn phần sản phẩm đậu nành hàng ngày. "Đừng coi thường đậu nành, bạn nên coi trọng nó vì nó có estrogen thực vật", ông nói.
; ; ;

28/06/2024

🌸🌸🌸 Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi bạn ăn trứng vào buổi sáng?
- Ăn trứng mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, giữ vóc dáng bởi đây là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất.
- So với nhiều loại thực phẩm khác, trứng không chỉ có giá cả phải chăng mà còn được đánh giá cao vì giá trị dinh dưỡng phong phú. Trứng chứa các khoáng chất, protein và một lượng lớn vitamin nên được gọi là món quà từ thiên nhiên. Khả năng cơ thể hấp thụ protein của trứng lên tới 98%.
- Theo Aboluowang, nghiên cứu dựa trên dữ liệu của 500.000 người Trung Quốc trong gần 9 năm cho thấy những người ăn trứng hằng ngày có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn 11% và nguy cơ tử vong thấp hơn 18% so với những người hầu như không ăn trứng.
Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ cũng chỉ ra trứng có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
- Dưới đây là những thay đổi có thể xảy ra sau khi bạn ăn trứng luộc vào buổi sáng:
🌸🌸 Giữ vóc dáng
- Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng đẹp. Trứng là thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, cung cấp cho cơ thể lượng dinh dưỡng cần thiết.
- Protein trong trứng là chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe cơ bắp. Hấp thụ một lượng protein thích hợp vào buổi sáng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm ăn vặt và thực phẩm nhiều calo.
- Ngoài ra, trứng còn rất giàu vitamin và khoáng chất như vitamin D, B12, sắt và selen. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, duy trì quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, từ đó kiểm soát cân nặng và tạo dáng đẹp.
🌸🌸 Tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng
- Protein chất lượng cao trong trứng luộc là thành phần quan trọng để xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể. Protein tham gia vào việc sản xuất kháng thể và bạch cầu, là vũ khí quan trọng chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn. Cơ thể hấp thụ đủ protein sẽ duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng.
- Các vitamin A, D, E và B trong trứng đóng vai trò quan trọng để hệ miễn dịch hoạt động suôn sẻ. Vitamin A ngăn chặn sự xâm nhập của mầm bệnh; vitamin D giúp hấp thu canxi, duy trì sức khỏe của xương và hỗ trợ chức năng bình thường của các tế bào miễn dịch; vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và dẫn truyền thần kinh, giúp cơ thể duy trì hoạt động hiệu quả khi đối phó với mầm bệnh.
- Ngoài ra, các khoáng chất trong trứng như selen và kẽm cũng rất cần thiết cho chức năng của hệ miễn dịch.
🌸🌸 Cải thiện trí nhớ
- Phốt pho lipid trong trứng là thành phần quan trọng của màng tế bào, đóng vai trò chính trong sự kết nối các tế bào thần kinh. Hấp thụ đủ phốt pho lipid có thể thúc đẩy sự giao tiếp và kết nối của các tế bào não, từ đó cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.
- Các vitamin B có trong trứng, đặc biệt là vitamin B12 và B9 duy trì sức khỏe của hệ thần kinh não. Vitamin B12 bảo vệ sự nguyên vẹn của tế bào thần kinh trong khi B9 tham gia vào quá trình tổng hợp và chuyển hóa các chất dẫn truyền thần kinh, cần thiết để duy trì chức năng não. Bổ sung đủ vitamin B giúp não duy trì tư duy rõ ràng và trí nhớ tốt.
🌸🌸 Trì hoãn lão hóa, làm đẹp làn da
- Ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng không chỉ cung cấp dinh dưỡng phong phú cho cơ thể mà còn trì hoãn lão hóa và làm đẹp da ở một mức độ nhất định.
Trứng rất giàu protein chất lượng cao, là chất quan trọng để duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da. Khi chúng ta già đi, collagen trong da dần biến mất khiến da bị chảy xệ và nếp nhăn ngày càng gia tăng. Hấp thụ đủ lượng protein chất lượng cao có thể kích thích quá trình tái tạo và sửa chữa tế bào da, giảm sự hình thành nếp nhăn và giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.
- Ngoài ra, selen trong trứng còn là chất chống lão hóa quan trọng. Selen có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và giảm tác hại của stress oxy hóa đối với cơ thể, từ đó trì hoãn quá trình lão hóa. Đồng thời, selen còn thúc đẩy quá trình tổng hợp và ổn định collagen, duy trì độ đàn hồi và độ bóng của da.
; , ;

12/06/2024

🌸🌸🌸“3 ăn, 5 tránh” khi có kinh nguyệt để tử cung và buồng trứng khỏe mạnh, tăng cường thải độc.
Những ngày có kinh nguyệt đối với nhiều phụ nữ là khoảng thời gian không dễ chịu lặp lại hàng tháng. Do sự thay đổi lớn về nội tiết tố, mất máu cùng suy giảm miễn dịch khiến chị em nhạy cảm, xuất hiện nhiều cảm giác khó chịu, thay đổi thói quen sinh hoạt.
Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm quan trọng để chăm sóc tử cung, buồng trứng và có thể tăng cường thải độc thông qua máu kinh nếu bạn biết tận dụng. Để làm được điều này, điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng.
🍀🍀🍀 Tăng cường 3 thứ này trong những ngày có kinh nguyệt
Nếu muốn trải qua những ngày hành kinh ít khó chịu, bồi bổ và tăng cường thải độc tử cung, buồng trứng thì chị em nên chú ý 3 điều trong ăn uống:
❤Bổ sung thực phẩm giàu sắt: Lượng kinh nguyệt mất đi khi “đèn đỏ” kéo theo giảm lượng sắt khiến các chị em dễ mệt mỏi nên cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt. Có thể kể đến như tiết heo, gan heo, nấm hương, rau bina, đu đủ, bơ… Bên cạnh việc bổ máu, các thực phẩm này cũng giúp tăng cường việc đẩy các chất độc tích tụ trong cơ thể ra nhiều nhiều hơn thông qua máu kinh.
❤Uống nhiều nước hơn: Khi hành kinh, chị em nên uống nhiều nước hơn, đặc biệt là nước ấm nhẹ khoảng 30 - 45 độ C. Bởi vì hành kinh khiến chị em mất máu dẫn tới thiếu nước và tăng triệu chứng khó chịu do kinh nguyệt. Uống nhiều nước cũng giúp tử cung thải độc tốt hơn nhờ tăng cường đào thải máu kinh, nhất là máu độc. Bên cạnh nước lọc hay nước ấm, bạn có thể dùng nước ép trái cây hay rau củ nhưng nên hạn chế trà, cà phê, nước ngọt và đặc biệt tránh xa nước lạnh, đồ uống có cồn.
❤Ăn thêm một số loại gia vị: Các loại gia vị quen thuộc như gừng, chanh, nghệ, dầu hạt lanh, đường nâu rất tốt cho nữ giới trong những ngày đang có kinh nguyệt. Gừng có tính nóng và kháng viêm, giảm đau tốt. Ngoài làm dịu các triệu chứng khó chịu do hành kinh nó còn giúp làm ấm tử cung, phòng nhiều bệnh phụ khoa. Nghệ giàu curcumin ngoài giảm đau, kháng viêm còn giúp phục hồi niêm mạc tử cung, buồng trứng. Dầu hạt lanh giàu dinh dưỡng, nhất là Omega-3 nên tốt cho miễn dịch, tiêu hóa, giảm đau. Đường nâu ngoài giảm đau bụng kinh còn tiêu huyết ứ rất tốt. Uống nước chanh vừa phải thì giúp thải độc tử cung, buồng trứng tốt hơn.
🍀🍀🍀 5 loại thực phẩm nên tránh khi đang có kinh nguyệt
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì cũng có không ít loại thực phẩm chị em nên hạn chế, thậm chí là tránh xa nếu đang có kinh nguyệt. Bởi không chỉ làm tăng đau bụng kinh cùng các triệu chứng khó chịu khác mà về lâu dài còn gây hại, tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa, ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản.
❤Thực phẩm có tính lạnh: Thực phẩm tính lạnh ở đây bao gồm cả món mang lại cảm giác lạnh khi ăn như kem, nước đá… và đồ ăn có tính hàn. Thực phẩm tính hàn cao có thể kể tới như: măng tây, thì là, ngó sen, rau răm, ốc, ếch, thịt vịt, cua... Ăn uống đồ lạnh, có tính hàn cao trong thời kỳ có kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung. Đồng thời khiến máu kinh lưu thông kém, dễ gây đau bụng kinh và các vấn đề khác. Lâu ngày còn dễ dẫn tới suy giảm miễn dịch, chứng tử cung lạnh không tốt cho thụ thai và sinh nở.
❤Thực phẩm nhiều muối, đường: Ăn nhiều muối khiến cơ thể tích trữ nước gây nên tình trạng đầy hơi, khó chịu, tích nước và natri. Vì vậy, bạn cần giảm lượng muối trong thức ăn và không nên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối khi đang hành kinh. Tương tự, cũng nên hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo. Lượng đường trong máu tăng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khó chịu. Quá nhiều đường cũng làm tăng khả năng viêm nhiễm trong khi tử cung, buồng trứng những ngày này đang nhạy cảm, tử cung mở dễ viêm hơn.
❤Sữa và thực phẩm từ sữa: Thực phẩm từ sữa, nhất là phô mai có thể gây đau bụng kinh và mệt mỏi, cáu giận trong những ngày “đèn đỏ”. Bởi chúng dễ phá hủy quá trình hấp thu magie trong khi magie có thể kích thích giải phóng dopamine, một chất hóa học trong não có liên quan đến tâm trạng và có thể đóng vai trò điều tiết tâm lý trong cơ thể phụ nữ, giúp cơ thể thư giãn, loại bỏ căng thẳng và giảm đau. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn dễ gây đầy bụng.
❤Các món cay nóng: Một số nghiên cứu cho rằng việc ăn thức ăn cay có thể tăng cường sự co bóp của cơ tử cung, dẫn đến gia tăng các cơn đau bụng và cảm giác không thoải mái. Những ngày này hệ tiêu hóa ở nữ giới cũng thường yếu đi và đồ cay nóng gây áp lực hơn cho tiêu hóa. Ngoài ra, thực phẩm cay nóng còn tác động xấu tới hormone cũng như tốc độ phục hồi niêm mạc tử cung nên tốt nhất là không nên ăn trong khi hành kinh.
❤Đồ uống gây kích thích: Đồ uống có cồn, nước có ga, trà hay cà phê chứa caffeine cũng là lựa chọn tồi cho chị em vào những ngày đang có kinh nguyệt. Chúng tác động đến nội tiết tố trong cơ thể, làm thay đổi quá trình rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu mất đi trong kỳ kinh. Gây tình trạng thiếu sắt do phản ứng với photphat và khiến cơn co thắt tử cung nặng nề hơn cùng nhiều triệu chứng thể chất, tinh thần khó chịu khác.
; ; ;

15/05/2024

👉👉👉Bài thuốc tốt cho sức khỏe từ trứng gà:
Trứng là một thực phẩm lành mạnh, giàu protein và chứa nhiều acid amin thiết yếu. Trong trứng còn chứa nhiều lecithin - một chất béo tốt có khả năng điều hòa lượng cholesterol trong máu. Lương y Bùi Đắc Sáng Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội, tư vấn bài thuốc từ trứng gà giúp phòng bệnh.
❤️❤️❤️ Trứng gà đúc lá mơ
Trứng gà, lá mơ tươi thái nhỏ, hành, dầu ăn, mắm muối gia vị vừa đủ trộn đều với trứng rán giúp trị chứng tiêu chảy, đau bụng, viêm dạ dày ruột, trẻ em cam tích, tiêu hóa kém, viêm gan vàng da, nổi mụn ngứa, phong thấp nhức mỏi.
❤️❤️❤️ Mướp đắng xào trứng gà
Mướp đắng thái lát xào với trứng gà, hành ngò có tác dụng bổ thận kiện tỳ, mát tim, nhuận tràng, chữa nhiệt miệng khô khát, táo bón, tả lỵ, mụn nhọt rôm sẩy, tiểu đường, gout.
❤️❤️❤️ Trứng gà ngải cứu
Ngải cứu tươi thái nhỏ, thịt nạc băm, hành tím trộn đều với trứng rán ăn. Món ăn giúp trị các chứng đau bụng do hàn, kinh nguyệt bế, có thai ra huyết, xuất huyết do yếu và hàn, đặc biệt là chảy máu tử cung.
❤️❤️❤️ Đậu phụ rán trứng gà
Đậu phụ cắt miếng nấu cùng trứng gà, hành tây, cà chua thái lát, rán chín ăn. Món ăn chữa đau đầu chóng mặt, miệng khô khát, da khô sần, tiểu đường, trẻ em gầy còi cọc, người lớn khó lên cân.
❤️❤️❤️ Canh rau hẹ trứng gà
Rau hẹ, trứng gà, cà chua, rau mùi nấu canh ăn. Các vị phối hợp thành món ngon tác dụng bổ tỳ thận, chữa trị thận yếu, đau lưng, dị ứng, rôm sẩy, nổi mề đay, viêm họng, ho hen. Người bị tiêu hóa kém, trĩ, tiểu đường, gout đều ăn được.
Bạn có thể nấu canh trứng gà, cà chua, hành, ngò để giải nhiệt, chữa nhiệt miệng, táo bón, rôm sẩy, tiểu đường.
❤️❤️❤️ Trứng gà - giấm
Khi ốm nghén, chị em đun sôi giấm, cho đường vào quấy tan đều, sau đó đập trứng gà vào, đun cho tới khi trứng chín tới. Ngày ăn khoảng hai lần. Món ăn bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng, giảm béo hiệu quả.
Lưu ý khi mua trứng, nên chọn những quả có lớp vỏ bên ngoài sạch sẽ và còn tươi (mới) từ khu vực quầy hàng đông lạnh. Không mua những quả trứng có nhiều vết bẩn, bị nứt hoặc có lỗ thủng dễ bị nhiễm khuẩn. Sau khi mua về, cần nhanh chóng cho trứng vào tủ lạnh. Không ăn trứng nứt, lõm vỏ. Không hâm trứng lại nhiều lần.

24/04/2024

Công ty cổ phần dược phẩm TT&T xin thông báo tới Quý khách hàng lịch nghỉ lễ 30/04 và 01/05. Kính chúc Quý khách hàng, Quý đối tác kỳ nghỉ lễ vui vẻ, bình an. Trân trọng cảm ơn!

17/04/2024

🌸🌸🌸 3 loại vitamin tốt nhất cho não:
Khi nói đến việc giữ cho bộ não khỏe mạnh thì chế độ ăn uống sẽ đóng vai trò lớn. Ăn đa dạng các loại thực phẩm là rất quan trọng vì sẽ giúp cơ thể nạp đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng, trong đó có những loại đặc biệt tốt cho não.
Để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho não, chúng ta sẽ nạp vitamin từ hai nguồn quan trọng là thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết thực phẩm bổ sung dành cho não thường chỉ dùng khi cơ thể thiếu chất. Còn trong phần lớn trường hợp, thực phẩm tự nhiên vẫn là nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho não, theo trang sức khỏe Livestrong (Mỹ).
Những loại vitamin tốt nhất cho bộ não gồm:
👉👉👉 Vitamin E: Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể và bảo vệ tế bào khỏi tác động của căng thẳng oxy hóa. Đây là một loại tổn thương do các gốc tự do gây ra. Não đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi căng thẳng oxy hóa. Tình trạng này tăng lên do lão hóa và là tác nhân chính gây suy giảm nhận thức.
Ngoài ra, vitamin E cũng có tác dụng chống viêm, giúp duy trì cấu trúc và màng tế bào não khỏe mạnh. Vitamin E có nhiều trong các loại rau lá xanh, trái bơ, ớt chuông đỏ, măng tây, xoài, bí ngô và các loại hạt.
👉👉👉 Vitamin B: Cứ nói đến sức khỏe não bộ thì cần tập trung vào 3 loại vitamin B là B6, B9 và B12. Chúng rất cần thiết cho hoạt động bình thường của não. Bất kỳ sự thiếu hụt nào đều có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ và các dạng suy giảm nhận thức khác. Vitamin B6, B9 và B12 kích thích tạo chất dẫn truyền thần kinh và các chất hóa học khác, nhờ đó tín hiệu thần kinh giữa não và cơ thể được tối ưu.
Chúng ta có thể tìm thấy vitamin B6 trong chuối, cam, đu đủ, dưa đỏ, cá ngừ, cá hồi, thịt gia cầm và các loại rau xanh lá. Vitamin B9 được tìm thấy trong bông cải xanh, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, đậu phộng, hạt hướng dương.
Trong khi đó, vitamin B12 chỉ có trong các sản phẩm nguồn gốc động vật như thịt, cá và sữa. Vì vậy, những người ăn chay có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B12.
👉👉👉 Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa có tác dụng củng cố khả năng miễn dịch. Không những vậy, vitamin C và các flavonoid khác cũng rất cần thiết cho não, giúp hạn chế tình trạng viêm, gây tổn thương não.
Một nghiên cứu của Đại học Rush (Mỹ) cho thấy những người ăn dâu tây giàu vitamin C ít nhất 1 lần/tuần sẽ ít có khả năng mắc bệnh Alzheimer hơn. Những loại thực phẩm giàu vitamin C là kiwi, ớt chuông đỏ và xanh, cam, quýt, quả mọng, bông cải xanh, súp lơ, cải brussels và cà chua.
; ; ;

14/03/2024

✌4 nguyên nhân chính khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục
🍀1. Ham muốn tình dục là gì?
Ham muốn tình dục hay mong muốn tình dục là trạng thái thúc đẩy và cảm giác mong muốn tham gia vào một hoạt động tình dục. Ham muốn tình dục thường bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sinh học, thần kinh, tâm lý, tuổi tác, y tế hoặc các mối quan hệ xã hội.
Ham muốn tình dục là cảm xúc, thay đổi theo hoàn cảnh cụ thể. Một người có thể có ham muốn, tuy nhiên không phải lúc nào ham muốn cũng thúc đẩy các hoạt động tình dục. Đôi khi các lý do cá nhân, đạo đức hoặc các mối quan hệ có thể làm suy giảm hoặc ngăn cản các hoạt động tình dục.
Ham muốn tình dục là tâm lý phổ biến xuất hiện ở cả nam và nữ, tự phát hoặc được kích thích từ người khác. Ham muốn tình dục là một yếu tố quan trọng để hình thành và duy trì mối quan hệ mật thiết ở con người. Thiếu hoặc mất mong muốn tình dục dễ ảnh hưởng xấu đến mối quan hệ của cặp đôi.
💋2. Các triệu chứng của giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ
Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi theo năm tháng. Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng ham muốn thấp ở phụ nữ:
- Khô âm đạo.
- Cảm thấy khó chịu và đau khi quan hệ.
- Khó đạt cực khoái.
- Không có hứng thú với bất kỳ hoạt động tình dục nào, kể cả thủ dâm.
- Không bị kích thích ngay cả trong màn dạo đầu.
🌺3. Nguyên nhân khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục
- Khoảng 1 trong 10 phụ nữ mắc phải tình trạng gọi là rối loạn giảm ham muốn tình dục. Đây là tình trạng thiếu hứng thú hoặc ham muốn tình dục liên tục và khó chịu mà không rõ lý do.
- Ham muốn tình dục dựa trên một số yếu tố, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Một số triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ:
💋3.1 Vấn đề về thể chất
- Phẫu thuật: Một số phẫu thuật liên quan đến vú hoặc đường sinh dục có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của phụ nữ.
- Bệnh tim: Tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, có thể dẫn đến thiếu ham muốn tình dục. Những tình trạng như vậy làm gián đoạn lưu lượng máu đến các vùng kín, khiến phụ nữ khó đạt được hưng phấn và đạt cực khoái. Nó cũng gây khô âm đạo.
- Lượng đường trong máu cao: Bệnh đái tháo đường có thể làm tổn thương mạch máu và dây thần kinh, điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khiến phụ nữ khó đạt cực khoái.
- Bệnh tuyến giáp: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả cường giáp và suy giáp dễ làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục lên tới 77%. Bệnh tuyến giáp có thể làm ảnh hưởng đến bôi trơn âm đạo, giảm nồng độ estrogen, dẫn đến mệt mỏi và trầm cảm... khiến ham muốn tình dục của phụ nữ trở nên thấp hơn.
- Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc tuyến giáp có thể gây giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.
💋3. 2 Ham muốn tình dục thấp và nội tiết tố không cân bằng
- Tiền mãn kinh, mãn kinh: Mất cân bằng nội tiết tố có thể gây mất ham muốn tình dục. Ham muốn tình dục thấp thường xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh, thậm chí là mãn kinh. Trong độ tuổi từ 40 đến 55, nội tiết tố của phụ nữ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên, điều này có thể gây mất cân bằng testosterone, progesterone hoặc estrogen, dẫn đến mất ham muốn tình dục và năng lượng tình dục.
- Lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm xuống, khiến phụ nữ thường mất hứng thú với chuyện chăn gối. Sự sụt giảm nồng độ estrogen có thể làm cho các mô âm đạo bị khô và quan hệ tình dục không thoải mái và đau đớn.
- Mang thai và cho con bú: Rất nhiều sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai, khiến phụ nữ gặp khó khăn trong hoạt động tình dục, mất hứng thú với tình dục. Nếu điều này ảnh hưởng đến mối quan hệ, phụ nữ nên đi khám.
💋3.3 Lý do tâm lý
Một số lý do tâm lý có thể gây ra ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ. Một số nguyên nhân phổ biến khiến ham muốn tình dục thấp ở phụ nữ:
- Suy nghĩ quá nhiều.
- Sa sút trí tuệ hoặc mất trí nhớ.
- Trải nghiệm tình dục tiêu cực.
💋3.4 Vấn đề về mối quan hệ
Các vấn đề về mối quan hệ thường là một trong những lý do lớn nhất dẫn đến sự thiếu thân mật trong tình dục. Nếu mối quan hệ không suôn sẻ, việc thiếu ham muốn tình dục sẽ là tác dụng phụ tự nhiên của những vấn đề này.
Các yếu tố khác có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ, bao gồm:
- Có hành vi ngược đãi của đối tác.
- Ở bên chồng/ đối thác không có cảm xúc.
- Tranh cãi hàng ngày trong một mối quan hệ.
- Khoảng cách giao tiếp trong một mối quan hệ.
- Vấn đề về niềm tin của cặp đôi.
Phụ nữ nên cố gắng nói chuyện cởi mở với chồng/ đối tác và cố gắng cải thiện mối quan hệ của mình. Có rất nhiều nguyên nhân góp phần khiến phụ nữ thiếu ham muốn tình dục. Điều quan trọng là xác định vấn đề và giải quyết nó trước khi quá muộn.
Nếu lo lắng vì ham muốn tình dục thấp, hãy nói chuyện với bác sĩ. Giải pháp có thể đơn giản như thay đổi loại thuốc đang dùng và cải thiện tình trạng bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.
; ; ;

Estrolady - Viên uống tiền mãn kinh

02/12/2025

13/08/2025

05/03/2025

27/11/2024

10/07/2024

28/06/2024

12/06/2024

15/05/2024

24/04/2024

17/04/2024

14/03/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share