25/08/2025
“MẤT NGỦ – KHÔNG CHỈ VÌ THÂN, MÀ CÒN VÌ TÂM”
🌿“Bạn có đang trằn trọc giữa đêm, dù rất mệt mà không tài nào ngủ được? 😔
Mất ngủ không chỉ do cơ thể rối loạn, mà còn vì tâm trí chưa yên.
Đông y Hoàng Nam giúp bạn tìm lại giấc ngủ an lành – khi thuốc đúng, hơi thở đều, niệm Phật nhẹ nhàng 🌿.”
🔹 MẤT NGỦ NHÌN TỪ Y HỌC:
• Nguyên nhân: stress, lo âu, bệnh lý thần kinh, rối loạn nội tiết, thói quen sinh hoạt không khoa học.
• Triệu chứng: khó vào giấc, ngủ chập chờn, tỉnh dậy sớm, mệt mỏi cả ngày.
• Nguy cơ: suy giảm trí nhớ, trầm cảm, tăng huyết áp, tim mạch.
• Điều trị – kiểm soát:
o Giữ giờ giấc ngủ đều đặn.
o Hạn chế cà phê, trà, rượu, điện thoại trước khi ngủ.
o Tập thể dục nhẹ, ngâm chân thảo dược, thiền buông thư.
🔹 MẤT NGỦ NHÌN TỪ PHẬT PHÁP:
Đức Phật dạy: “Thân an, tâm an, giấc ngủ tự nhiên sẽ đến.”
• Người mất ngủ thường do tâm lo lắng, vọng tưởng quá nhiều.
• Khi buông bỏ bớt suy nghĩ, trở về hơi thở và niệm Phật, tâm sẽ lắng dịu, dễ đi vào giấc ngủ.
• Thực tập:
o Nghe một bài kinh ngắn hoặc niệm Phật nhẹ nhàng trước khi ngủ.
o Thở 4-7-8 (hít 4 nhịp – giữ 7 nhịp – thở ra 8 nhịp) để an thần.
o Quán tưởng: “Mọi phiền não hôm nay xin gửi lại cho ngày mai, tối nay chỉ còn sự bình an.”
🔹 ĐIỀU TRỊ TẠI ĐÔNG Y HOÀNG NAM:
• Bài thuốc Đông y: an thần, dưỡng tâm, bổ khí huyết.
• Châm cứu – bấm huyệt: giúp thư giãn, lưu thông khí huyết, dễ ngủ.
• Hướng dẫn bệnh nhân: “Thuốc đúng – Thở đều – Niệm Phật nhẹ”, thân tâm cùng an định, giấc ngủ sẽ trở lại tự nhiên.
✅ Mất ngủ không chỉ vì thân mệt mà còn vì tâm chưa yên.
Khi biết chăm sóc thân bằng thuốc men, chế độ sinh hoạt – và nuôi dưỡng tâm bằng hơi thở, niệm Phật – thì giấc ngủ an lành sẽ tự tìm đến 🌸.
