11/12/2025
Các mẹo phòng bệnh hiệu quả trong tháng 12:
Giữ ấm:
Mặc đủ ấm, đặc biệt là cổ, ngực, tay, chân.
Ủ ấm cho trẻ nhỏ khi ra ngoài, cho đi tất khi đến trường.
Tránh đồ uống hoặc thức ăn quá lạnh từ tủ lạnh.
Vệ sinh cá nhân & Môi trường:
Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch.
Che miệng khi ho, hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc ở nơi đông người.
Vệ sinh nhà cửa, lớp học sạch sẽ, thoáng khí.
Dinh dưỡng & Sức đề kháng:
Ăn chín, uống sôi, sử dụng nước sạch.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C.
Uống đủ nước ấm.
Tập thể dục đều đặn, phù hợp với thời tiết (như leo cầu thang, nhảy dây, co duỗi chân tay) để tăng cường hệ miễn dịch.
Ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng thoải mái.
Phòng bệnh đặc hiệu:
Tiêm vắc xin phòng cúm mùa (biện pháp dự phòng hiệu quả nhất) và các vắc xin khác theo lịch.
Hạn chế tiếp xúc gần với người có triệu chứng ho, sốt.
Không ăn tiết canh, thịt động vật chưa nấu chín kỹ.
Khi có triệu chứng:
Nghỉ ngơi, không tự ý dùng thuốc.
Đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh biến chứng.
