Dr.Happy's House - Phòng khám chuyên khoa Nam học và Hiếm muộn, Số 13- ngõ 124 - Phố Minh Khai - P Minh Khai - Q Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tập thể Tổng công ty Lắp máy Việt Nam), Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Số 13- Ngõ 124 - Phố Minh Khai - P Minh Khai - Q Hai Bà Trưng - Hà Nội (Tập Thể Tổng Công Ty Lắp Máy Việt Nam)

27/06/2025

🌈 Một dấu mốc đặc biệt cho sức khỏe cộng đồng người chuyển giới tại Việt Nam

Dr. Happy tự hào chia sẻ: Dự án của chúng tôi về nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe cho người chuyển giới tại Việt Nam vừa chính thức được lựa chọn tài trợ bởi Chương trình ISSM Global Outreach Grants.

Đây là bước tiến quan trọng không chỉ với nhóm thực hiện dự án mà còn là cam kết rõ ràng trong việc thúc đẩy một hệ thống y tế an toàn, bình đẳng và phù hợp với mọi giới – đặc biệt là cộng đồng chuyển giới vốn còn nhiều rào cản tiếp cận dịch vụ y tế chuyên biệt.

Trân trọng cảm ơn ISSM và những người đồng hành đã tin tưởng, góp phần lan tỏa giá trị của một nền y học nhân văn – khoa học – vì con người.

👉 Cùng chúng tôi lan tỏa thông điệp tích cực này 💙

08/06/2025

📖 "Chuyện của một người cha – đi khám vì cậu con trai hỏi: Bố có khỏe không?"

“Bố có khỏe không ạ?”
Một câu hỏi nhẹ nhàng –
Nhưng lại khiến người đàn ông gần 50 tuổi ngồi lặng đi trước mặt tôi.

Anh là một trưởng phòng kỹ thuật, bận rộn, trầm tính, ít nói.
Không ai ép anh phải đi khám.
Không có bệnh gì cụ thể.
Không đau – không mệt – chỉ là… lâu rồi chưa kiểm tra sức khỏe.
Và lý do anh đến phòng khám nam khoa hôm ấy –
là vì một câu hỏi rất nhỏ của con trai 10 tuổi.

“Bố ơi, con thấy mẹ đi khám, bà ngoại đi khám,
Sao con chưa bao giờ thấy bố đi khám gì cả…
Bố có khỏe không?”

Câu hỏi tưởng như vu vơ của con trẻ,
lại chạm đúng chỗ trống lớn trong lòng một người làm cha:
“Mình có đang thực sự chăm sóc chính mình không?”

👨‍👦 Làm cha – nhiều người nghĩ: chỉ cần làm việc tốt là đủ.
Họ quên mất:
Con trai không học từ lời giảng dạy,
Con trai học từ thói quen sống của bố.

Một ông bố không biết lo cho sức khỏe mình,
làm sao dạy con trai biết lắng nghe cơ thể?
Một người đàn ông luôn bỏ qua những cơn đau lưng,
làm sao khuyên được con “đừng chủ quan”?

🩺 Dr Happy vẫn thường nói:
“Đi khám không phải vì bạn yếu.
Mà là vì bạn hiểu rõ giới hạn của mình – và trân trọng cơ thể đã đồng hành suốt bao năm tháng.”

Người cha ấy hôm đó kiểm tra tổng quát, xét nghiệm nam khoa, trò chuyện cùng bác sĩ.
Không có bệnh nghiêm trọng – nhưng có những dấu hiệu cần theo dõi sớm.
Và quan trọng nhất, anh ra về với một gương mặt nhẹ nhõm.
Không phải vì biết mình khỏe – mà vì biết mình đang đi đúng hướng.

🌱 Dr Happy viết bài này – để dành tặng những người làm cha.
Nếu con bạn từng hỏi:

“Bố có khỏe không?”

Hãy để câu trả lời không chỉ là “ừ, bố ổn”,
mà là một hành động cụ thể – để con thấy bạn yêu bản thân và có trách nhiệm với gia đình.

📌 Vì bạn khỏe – không chỉ là cho bạn.
Mà là cho đứa trẻ luôn nhìn bạn như một người hùng.
Cho người vợ luôn lặng thầm hy sinh bên cạnh.
Và cho chính bạn – người đàn ông vẫn xứng đáng được chăm sóc.

08/06/2025

😓 "Tại sao nóng bức khiến bạn dễ nói lời làm tổn thương người khác?"

Có những ngày nắng gắt, bạn chỉ cần nghe tiếng ồn thôi cũng đủ khó chịu.
Một câu hỏi đơn giản từ người thân – bỗng thành lý do để bạn cáu gắt.
Bạn không hiểu tại sao… mình lại phản ứng như vậy?

Dr Happy từng tiếp một người đàn ông đến khám vì mất ngủ và rối loạn tiêu hóa kéo dài suốt mùa hè.
Nhưng điều khiến anh buồn hơn cả, không phải bệnh – mà là ánh mắt thất vọng của vợ con.

“Tôi đã gắt lên với con trai chỉ vì nó làm rơi ly nước.”
“Tôi đã im lặng cả buổi với vợ – vì một chuyện chẳng đáng gì.”

Và rồi anh thốt lên: “Có lẽ tôi cần học lại cách kiểm soát mình.”

🔥 Thời tiết có thể ảnh hưởng đến não – không chỉ da.
Nhiệt độ cao không chỉ làm bạn ra mồ hôi.
Nó làm cơ thể mất nước, rối loạn điện giải, ảnh hưởng vùng não điều khiển cảm xúc.
Khi bạn quá nóng → chất dẫn truyền thần kinh như serotonin giảm → khả năng kiểm soát cảm xúc yếu đi.

Bạn dễ:

Nổi nóng bất thường

Phản ứng quá mức

Nói những lời mình không thật sự nghĩ

💬 Vết thương lòng – đôi khi bắt đầu từ một ngày nắng nóng.
Và tiếc là… người nhận tổn thương lại thường là người gần gũi nhất.

🌿 Vậy, làm sao để không để nắng "thiêu rụi" cảm xúc?
Dr Happy gợi ý bạn:

Uống đủ nước – đều cả ngày, không đợi khát

Tránh trao đổi công việc căng thẳng lúc trưa nắng

Tạm lùi lại 5 phút khi thấy mình bắt đầu căng

Nói ít hơn – thở sâu hơn – nghe kỹ hơn

🕊️ Bạn có thể chọn phản ứng nhẹ nhàng hơn – khi cơ thể được chăm sóc đủ.
Và đôi khi… chỉ một ly nước mát, một giấc ngủ trưa ngắn cũng cứu được một mối quan hệ.

💙 Hãy thương mình – trước khi lỡ làm tổn thương người khác.
“Một người cha dịu dàng – một người chồng điềm tĩnh… không đến từ may mắn, mà từ thói quen giữ thân – giữ tâm – giữa mùa oi ả.”

07/06/2025

🩹 "Vì sao mùa hè nam giới dễ bị trĩ & viêm hậu môn?"

Không phải chỉ mùa lạnh mới dễ sinh bệnh.
Có những vấn đề “khó nói” lại bùng lên mạnh mẽ nhất vào những ngày oi ả của mùa hè.
Và trĩ – viêm hậu môn là một trong số đó.

Dr Happy từng khám cho một anh kỹ sư trẻ, làm việc văn phòng.
Anh bảo: “Em ngồi cả ngày dưới máy lạnh, ngại uống nước vì sợ đi vệ sinh nhiều. Chiều về mệt chỉ nằm luôn.”

Chỉ trong vòng hơn 1 tháng, anh bắt đầu đau rát, chảy máu khi đi ngoài, đứng lên ngồi xuống đều thấy khó chịu.
Và rồi… anh phát hiện mình đang bị trĩ độ 2 – kèm viêm hậu môn do ẩm bí kéo dài.

☀️ Vì sao mùa hè dễ phát bệnh?
Trời nóng → mồ hôi nhiều → mất nước
→ Cơ thể thiếu nước, phân cứng hơn, gây táo bón – nguyên nhân hàng đầu của bệnh trĩ.

Ngại vận động → máu không lưu thông vùng bụng dưới
→ Tĩnh mạch ở hậu môn bị chèn ép, gây giãn phình – hình thành búi trĩ.

Mặc đồ quá chật + vệ sinh không kỹ
→ Vùng kín ẩm ướt tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm.

💬 Nghe có vẻ “nhỏ” – nhưng không hề đơn giản
Bệnh trĩ hay viêm hậu môn không chỉ đau – mà còn âm ỉ kéo dài, gây mặc cảm, ảnh hưởng sinh hoạt và cả đời sống vợ chồng.
Có những nam giới chịu đựng 6 tháng – 1 năm mới chịu đi khám.
Và khi đó, việc điều trị đã tốn nhiều công sức hơn rất nhiều.

🌿 Dr Happy gợi ý 4 việc nhỏ – nhưng rất “đáng làm” mùa nóng:
Uống nước đều mỗi 2 tiếng, không đợi đến khi khát mới uống

Không ngồi quá lâu: cứ 1 tiếng làm việc, hãy đứng lên đi lại 3 phút

Giữ vùng hậu môn sạch, khô: chọn đồ lót cotton, tắm sạch mỗi ngày

Ăn nhiều rau xanh, bổ sung chất xơ và men vi sinh nhẹ

Đừng nghĩ “bệnh của người già”.
Đừng đợi đến khi đau mới đi khám.
Vùng hậu môn cũng xứng đáng được chăm sóc – đúng cách và kịp thời.

💙 Vì sức khỏe nam giới – bắt đầu từ sự quan tâm thật sự, kể cả với những điều thầm lặng nhất.
“Làm chủ phong độ – không thể bỏ qua sức khỏe từ những nơi… ít được nói ra.”

07/06/2025

🧊 "Không phải ai uống nước đá cũng giải nhiệt tốt!"

Trời nóng, ai chẳng khát.
Nhưng có những cơn khát không nên dập tắt bằng nước đá lạnh buốt.
Vì đôi khi – bạn không biết – một ly nước mát lại có thể làm dạ dày bạn “co lại” trong thầm lặng.

🌡️ Mùa hè, cơ thể mất nước – đó là thật.
Nhưng việc uống nước quá lạnh không hẳn là cách tốt nhất để giải nhiệt, nhất là với nam giới sau tuổi 35–40.

Dr Happy từng tiếp nhận nhiều trường hợp nam giới vào viện vì:

Đau bụng dữ dội sau khi uống nước đá lúc đi ngoài nắng

Buồn nôn, rối loạn tiêu hóa sau mỗi bữa trưa uống đá

Tăng co thắt dạ dày, thậm chí ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt ở người cao tuổi

🧠 Về mặt sinh lý, nước lạnh gây gì cho cơ thể?
Gây co mạch đột ngột
→ Làm giảm lưu thông máu ở các cơ quan tiêu hóa
→ Dễ gây tức bụng, đầy hơi, rối loạn tiêu hóa

Ảnh hưởng đến dây thần kinh thực vật
→ Gây co thắt ruột, đau bụng không rõ nguyên nhân

Ở nam giới lớn tuổi, phản xạ thần kinh chậm hơn → dễ bị sốc nhiệt cục bộ, khiến dạ dày – gan – thận phản ứng quá mức

Đặc biệt: người có tiền sử viêm họng, viêm dạ dày mạn, bệnh lý tuyến tiền liệt → càng nên hạn chế uống lạnh.

💬 Dr Happy nhắn bạn:
“Cảm giác mát tức thì không đồng nghĩa với giải nhiệt.
Cơ thể con người không cần mát lạnh – mà cần mát đủ – đúng – đều.”

✅ Vậy nên:
Hãy uống nước ấm nhẹ (~30–35°C), chia thành nhiều lần trong ngày

Nếu thích uống lạnh, hãy uống từng ngụm nhỏ – không uống ngay sau vận động mạnh hoặc khi đang rất khát

Tuyệt đối không uống nước đá khi bụng đang đói – vừa đi nắng về – hoặc trước khi đi ngủ

🍵 Một cốc nước ấm mỗi sáng – nhẹ nhàng hơn bạn tưởng
Nó giúp:

Khởi động dạ dày

Kích thích nhu động ruột

Bảo vệ hệ thần kinh thực vật

Và duy trì “nhiệt độ phong độ” ổn định cho một người đàn ông bận rộn

📌 Hãy nhớ:
“Đàn ông không cần uống đá để chứng minh mình cứng.
Đàn ông thông minh là biết chọn cách mát – mà không tự làm tổn thương mình.”

06/06/2025

💧 "Cơ thể cũng cần lịch nghỉ cuối tuần – bạn đã lên chưa?"

Chúng ta lên lịch họp, lịch chạy deadline, lịch đưa đón con...
Nhưng mấy ai từng lên một lịch nghỉ đúng nghĩa – cho chính cơ thể mình?

Cơ thể bạn, giống như một cỗ máy chạy liên tục trong tuần – cần được xả hơi, làm sạch, và nạp lại năng lượng.
Không cần phải đi resort hay rời khỏi thành phố.
Chỉ cần một vài điều nhỏ – nhưng đều đặn, đúng lúc, đúng cách.
Đó là “detox thân – tâm” mà Dr Happy luôn nhắc.

🛏️ 1. Ngủ bù – nhưng đừng quá trễ
Ngủ đủ không có nghĩa là ngủ tới trưa.
Chỉ cần bạn cho cơ thể được ngủ sâu hơn, sớm hơn một chút, tắt đèn sớm hơn, và để chuông báo thức lùi lại 30 phút.
Một giấc ngủ chất lượng có thể làm dịu cả tuần mỏi mệt.

🌿 2. Dưỡng da – không chỉ cho ngoại hình
Nam giới cũng cần chăm da, không phải để đẹp – mà để sạch, thoáng, khỏe mạnh.
Cuối tuần, hãy rửa mặt kỹ hơn, thoa một lớp kem dưỡng nhẹ, dùng nước mát làm dịu sau nắng.
Đây là cách cơ thể cảm thấy “được chăm sóc”.

📵 3. Tắt thông báo – bật lắng nghe bên trong
Bạn không cần trả lời mọi tin nhắn ngay lập tức.
Bạn không phải gồng lên mạnh mẽ 24/7.
Tắt điện thoại trong 2 giờ buổi chiều – có thể là liều thuốc tốt nhất cho tâm trí.
Hãy để mình nghe được tiếng thở của chính mình.

🚶 4. Đi bộ sớm – cho đầu óc nhẹ và phổi sạch hơn
Một vòng đi bộ ngắn lúc sáng sớm, khi nắng chưa gắt,
khi đường còn yên…
là khoảng lặng quý giá cho mọi ông bố, mọi người đàn ông đang bị cuốn đi giữa guồng quay.
Và điều kỳ lạ là: sau 20 phút đi bộ, bạn sẽ thấy mình “mới” hơn – cả về thể chất và tinh thần.

🧘 Dr Happy vẫn tin:
“Chăm mình không phải là xa xỉ –
mà là trách nhiệm.”

Không ai yêu thương bạn bằng chính bạn.
Cuối tuần này, thay vì “ráng thêm một chút việc”…
hãy ráng thêm một chút yêu bản thân.

📌 Vì khi cơ thể được nghỉ ngơi,
tâm trí mới có chỗ để chữa lành.
Và sau đó, bạn sẽ quay lại tuần mới –
với tinh thần mạnh mẽ hơn – bền bỉ hơn – và dịu dàng với chính mình hơn.

06/06/2025

🍽️ Ăn gì để vừa khỏe, vừa giữ ‘phong độ’ mùa nắng?

“Thời tiết này chỉ muốn bỏ cơm…
Nhưng người đàn ông không ăn – thì sức đâu mà gánh việc, mà yêu thương?”

Nhiều nam giới bước vào mùa hè với cơ thể mất nước – mệt mỏi – cáu gắt – giảm ham muốn mà không rõ vì sao.
Dr Happy thì biết.
Vì trong tất cả những yếu tố tác động đến sức khỏe nam giới, chế độ ăn là điều dễ thay đổi – nhưng hay bị lãng quên nhất.

🌿 Mùa nắng – cơ thể cần mát, gan cần dịu, hormone cần nuôi
Chế độ ăn trong mùa hè không chỉ là để “chống nóng”
Mà còn là để duy trì sự ổn định nội tiết, giúp nam giới giữ phong độ thể chất và cảm xúc.
Không cần sâm – yến – đông trùng.
Chỉ cần những món ăn đúng – giản dị – nhưng hiệu quả.

✅ Dr Happy gợi ý 3 món mát – bổ – dễ nấu – hợp cho nam giới mùa nóng:
🥣 1. Canh rau ngót nấu thịt nạc
Rau ngót có tính mát, bổ huyết, giúp thanh lọc gan và ruột

Thịt nạc cung cấp đạm lành, không gây béo

Ăn buổi trưa hoặc chiều đều nhẹ bụng – dễ tiêu

👉 Mẹ nấu cho con, vợ nấu cho chồng – hay tự nấu cho chính mình đều hợp.

🫘 2. Cháo đậu xanh nấu nhừ với chút gừng
Đậu xanh giúp giải nhiệt, tiêu độc, tốt cho gan

Gừng tươi vừa đủ làm ấm bụng, điều hòa tiêu hóa

Rất phù hợp cho người mất ngủ, căng thẳng, hay ra mồ hôi nhiều

👉 Một chén cháo nhẹ vào buổi tối giúp ngủ ngon hơn và… dịu lòng hơn.

🐟 3. Cá hấp lá lốt – chống viêm, bổ thận, tráng dương nhẹ nhàng
Cá là nguồn protein sạch, ít chất béo xấu

Lá lốt giúp giảm đầy bụng, tốt cho người hay lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa

Món này ngon, lành, dễ ăn – và giữ phong độ một cách tự nhiên.

💬 Dr Happy nhắn bạn:
“Phong độ của người đàn ông không nằm ở những viên thuốc bổ đắt tiền.
Mà ở những bữa ăn biết lắng nghe cơ thể mình.”

Đừng đợi cơ thể kiệt sức rồi mới nghĩ đến chuyện "ăn uống lại cho đàng hoàng".
Chỉ cần bạn chủ động một chút mỗi ngày –
Cơ thể bạn sẽ biết ơn, và trả lại bạn sự vững vàng cần thiết.

05/06/2025

🔕 Nhiệt độ môi trường có thể làm rối loạn giấc ngủ thế nào?

“Em không ngủ được bác sĩ ạ.
Cứ vừa chợp mắt là tỉnh vì nóng, rồi lại quay qua quay lại tới gần sáng.
Mà lạ là... gần đây em cũng thấy mình không còn ‘được như trước’.”

Anh ấy là một người đàn ông ngoài 30, làm việc văn phòng, không bệnh nền.
Chỉ là mất ngủ nhiều đêm liền vì trời nóng.
Nhưng sau đó, mệt mỏi kéo dài – giảm ham muốn – khó tập trung – cáu gắt không lý do.

🌡️ Có thể bạn không ngờ, nhưng chỉ một mùa nóng – cũng đủ làm sinh lý thay đổi
Nhiệt độ môi trường ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.
Và giấc ngủ lại là thời điểm vàng để cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam (testosterone).

⚠️ Khi mất ngủ – hoặc ngủ chập chờn vì nóng, cơ thể sẽ:
Giảm tiết testosterone → ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng cương

Tăng nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) → ức chế tuyến yên và nội tiết nam

Rối loạn đồng hồ sinh học → làm rối loạn xuất tinh, mệt mỏi toàn thân

Và lâu dài: gây suy sinh dục nhẹ, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Tất cả bắt đầu chỉ từ... vài đêm mất ngủ.

💬 Dr Happy nhắn bạn:
“Ngủ không ngon không chỉ là chuyện tối nay.
Mà là chuyện lâu dài – của cả một cơ thể cần được tái tạo.”

“Không có ai mạnh mãi nếu mất ngủ triền miên.
Và cũng không có sức khỏe giới tính nào đủ đầy – nếu cơ thể chưa từng được nghỉ ngơi đúng nghĩa.”

✅ Vậy nên, đừng coi nhẹ giấc ngủ – nhất là trong mùa nóng
Tắm nước ấm nhẹ trước khi ngủ để thân nhiệt ổn định

Hạn chế ăn no, uống nhiều nước sau 21h

Để phòng ngủ mát – không lạnh quá, không ngột ngạt

Chọn drap giường thấm hút tốt, quần áo ngủ thoáng, nhẹ

Tắt thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi lên giường

📌 Và nếu bạn đã mất ngủ kéo dài nhiều ngày, kèm theo:
Mệt mỏi ban ngày

Không còn “dấu hiệu đàn ông buổi sáng”

Cảm giác giảm ham muốn

Tâm trạng trống rỗng, dễ cáu

👉 Hãy đi khám.

Không phải để tìm bệnh.
Mà để lắng nghe lại chính cơ thể mình – một cách tử tế hơn.

05/06/2025

🔕 Khi bạn thấy quá mệt để phản ứng – đó là lúc nên dừng lại.

“Em không cáu.
Em không buồn.
Em chỉ… không còn phản ứng gì nữa cả.
Có chuyện gì xảy ra – em cũng chỉ im lặng.
Mà em biết, như vậy là… không ổn.”

Đó là lời của một bệnh nhân nam, 40 tuổi, làm việc trong ngành công nghệ, đến khám với Dr Happy vào một chiều nóng bức đầu hè.

Anh ấy không sốt, không đau rõ rệt.
Chỉ là… quá mệt.
Mệt đến mức không còn cảm xúc với cuộc sống, với công việc, với cả chính mình.

🌡️ Mùa hè – với nhiều người đàn ông, không chỉ là nóng ngoài da
Mà còn là áp lực dồn nén trong lồng ngực.

Deadline gấp

Cuộc họp nối tiếp

Nắng nóng, mất ngủ

Cơ thể mất nước – tâm trí mất lửa

Và rồi, họ gồng mình lên – vì nghĩ rằng đó là cách duy nhất để tiếp tục.
Cho đến khi… cả thể chất lẫn tinh thần bắt đầu đình công.

📌 Khi bạn không còn phản ứng – là lúc cơ thể đang phát tín hiệu cầu cứu
Mất ngủ kéo dài

Đổ mồ hôi nhiều nhưng khô miệng, tim đập nhanh

Đầu óc chậm chạp, hay quên

Không còn hứng thú chuyện yêu, chuyện sống

Và đặc biệt: cảm xúc dẹt như một mặt hồ – không vui cũng chẳng buồn

Đó không phải là “lười”, không phải là “yếu đuối”
Đó là kiệt sức.

💬 Dr Happy nói với anh ấy – và giờ muốn nhắn bạn:
“Nghỉ – không phải là bỏ cuộc.
Mà là để bạn tự quay lại với chính mình – trước khi phải quay lại bệnh viện.”

✅ VẬY NÊN:
Nếu bạn thấy mình đang kiệt sức mà không rõ vì sao

Nếu bạn không còn cảm xúc với những điều từng làm bạn vui

Nếu giấc ngủ không còn chữa lành mà chỉ là chờ chuông báo thức

👉 Hãy dừng lại.
👉 Và hãy đi khám.

Có thể cơ thể bạn chỉ đang mất cân bằng nhẹ.
Có thể bạn cần bù khoáng, nghỉ ngơi, điều chỉnh nhịp sinh học.
Cũng có thể bạn đang bước vào giai đoạn suy giảm nội tiết nam – mà nếu phát hiện sớm, hoàn toàn có thể phục hồi.

🫱 Dr Happy nhắn bạn:
“Đừng đợi đến lúc không còn gì để phản ứng.
Vì khi đó – bạn đã đi quá xa khỏi giới hạn của chính mình.”

02/06/2025

🫱 Ngại đi khám – lý do khiến bệnh nam giới mùa hè nặng hơn

"Em ngại lắm bác sĩ ạ. Chuyện đó... khó nói."
"Chắc vài hôm nữa nó tự hết thôi."
"Nam giới mà – không lẽ đau tí đã đi khám?"

Dr Happy đã nghe những câu ấy nhiều hơn bạn tưởng.

Và cũng chính vì ngại, vì chần chừ, mà nhiều ca bệnh nam khoa đơn giản – trở thành điều trị dài ngày.
Có những thứ, nếu khám sớm – chỉ cần 1 tuần.
Để muộn – mất 3 tháng, ảnh hưởng cả sức khỏe, tâm lý lẫn... phong độ.

🧠 Vì sao đàn ông hay ngại đi khám?
Vì nghĩ “đàn ông phải chịu đựng giỏi”

Vì xấu hổ khi kể ra những triệu chứng “ở vùng kín”

Vì sợ bị đánh giá yếu, bị gắn mác “mất phong độ”

Và đôi khi, vì đơn giản là không biết phải bắt đầu từ đâu

🥵 Nhưng mùa hè, nóng + chủ quan = bệnh nặng hơn
Khi trời nắng nóng:

Vùng kín đổ mồ hôi nhiều → dễ nhiễm trùng

Mặc đồ bó – quần jeans cả ngày → viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt

Nhậu trưa, thức khuya, ngủ máy lạnh không đúng cách → rối loạn nội tiết, giảm ham muốn

Và tất cả những điều đó không tự hết.
Chúng chỉ âm thầm tiến triển – nếu bạn tiếp tục im lặng.

🩺 Khám sớm – chữa nhanh – giữ phong độ
Dr Happy luôn nói:

“Đi khám không làm bạn yếu đi.
Ngược lại, nó giúp bạn giữ được sự mạnh mẽ lâu dài.”

✅ Một buổi khám nam khoa kéo dài 30 phút
✅ Không đau, không khó, không xấu hổ – nếu bạn gặp bác sĩ đúng chuyên ngành
✅ Có thể phát hiện sớm các rối loạn nội tiết, nguy cơ hiếm muộn, suy sinh lý
✅ Và quan trọng nhất:
Bạn không còn phải đoán già đoán non với chính sức khỏe của mình.

💬 Dr Happy nhắn bạn:
“Nam giới mạnh mẽ nhất – không phải là người giấu đau giỏi nhất.
Mà là người biết khi nào cần dừng lại – để chăm sóc bản thân đúng cách.”

Đừng để một triệu chứng nhỏ trở thành hệ quả lớn.
Đừng để sự im lặng trở thành lý do khiến bạn đánh mất chính mình.

📌 Hôm nay – chỉ cần bạn đặt lịch.
Ngày mai, bác sĩ sẽ cùng bạn lo tiếp.

02/06/2025

🚿 Cách tắm đúng cho nam giới mùa nóng – để không viêm da & viêm ‘chỗ khó nói’

Mỗi ngày tắm 2 lần.
Dùng sữa tắm diệt khuẩn hẳn hoi.
Vẫn… ngứa. Vẫn nổi mẩn. Vẫn khó nói.

Lý do là: Không phải cứ tắm sạch là sạch.
Và tắm sai cách trong mùa nắng nóng… chính là nguồn gốc của hàng loạt vấn đề da liễu và nam khoa.

👇 Vậy, tắm thế nào cho đúng – và đủ – với đàn ông mùa nóng?
Dr Happy mách nhỏ vài điều tưởng đơn giản nhưng lại cực kỳ quan trọng:

1. 🚿 Không dùng nước quá lạnh – kể cả khi rất nóng
Tắm nước quá lạnh khiến mạch máu co lại đột ngột, dễ chóng mặt, tụt huyết áp

Da không “mở ra” kịp → bụi bẩn, bã nhờn không được làm sạch

Nên dùng nước ấm nhẹ (khoảng 35–37°C)

👉 Đừng tắm ngay sau khi vừa từ ngoài nắng vào – đợi cơ thể “nguội” 5–10 phút

2. 🧼 Không lạm dụng xà phòng & sữa tắm có hạt, có cồn
Dùng quá nhiều → mất lớp bảo vệ tự nhiên của da

Dễ gây kích ứng vùng kín và vùng bẹn – đặc biệt với người hay mặc đồ bó, quần jeans

👉 Nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, độ pH trung tính, tránh mùi quá nồng

3. 👖 Giặt kỹ – thay quần lót mỗi ngày
Mùa nóng = mồ hôi + vi khuẩn + ma sát → viêm nang lông, viêm bao quy đầu, nấm da vùng kín

Dù tắm sạch mà quần lót cũ, vải thô, ẩm → vẫn dễ bị viêm trở lại

👉 Chất liệu cotton mỏng, thấm mồ hôi là lựa chọn số 1

4. 🚫 Không dùng vòi mạnh xịt thẳng vùng kín
Niệu đạo và bao quy đầu rất nhạy cảm

Áp lực nước lớn → dễ gây viêm ngược, tổn thương niêm mạc

👉 Rửa nhẹ nhàng bằng tay và nước sạch, không cần “diệt khuẩn toàn tập”

🛁 5. Tắm xong – lau khô kỹ các vùng nếp gấp
Vùng bẹn, khe mông, nách – là nơi dễ giữ ẩm, sinh nấm

Đừng mặc đồ khi cơ thể còn ẩm – dù vội đến mấy

💬 Dr Happy nhắn bạn:
“Tắm không phải là một công việc.
Đó là nghi lễ chăm sóc bản thân – mỗi ngày một lần, cho thân thể được thở.
Nhất là trong những ngày nắng gắt như thế này.”

02/06/2025

🧠 Áp lực công việc + thời tiết cực đoan = Stress x2

Bạn không hề “khó tính đi” đâu.
Bạn chỉ đang vừa làm việc căng, lại đang đổ mồ hôi như tắm.
Đó là stress x2, không ai vui nổi.

Nhiều người đến khám với Dr Happy, không phải vì bệnh lý lớn – mà vì “em thấy mình dễ cáu, mệt, làm gì cũng bực…”
Mà bạn biết gì không? Đa phần họ làm văn phòng.
Lý do không ở deadline. Không ở sếp.
Mà ở… thời tiết 39°C ngoài trời và 28°C trong lòng.

🌡️ Khi môi trường công sở trở thành “nồi hấp áp lực”
Trong thời tiết oi nóng:

Cơ thể tăng nhiệt, tim đập nhanh, mồ hôi nhiều
→ dễ mất nước – giảm tập trung – hạ ngưỡng chịu đựng

Điều hòa bật cả ngày nhưng da khô, mắt rát, đầu óc uể oải

Chỉ một email không đúng giờ thôi… cũng đủ gây to tiếng!

Kết quả:
✅ Không ai còn tỉnh táo để lắng nghe
✅ Mâu thuẫn nhỏ xíu cũng thành “drama công sở”

✅ Dr Happy gợi ý 3 cách “hạ nhiệt” cảm xúc tại văn phòng:
1. Tránh “nổ” giữa trưa
Tránh tranh luận lớn hoặc họp nhóm vào khung giờ 11h–14h

Vì đây là khung nhiệt độ cao nhất – cơ thể và cảm xúc dễ bị kéo căng

👉 Nếu có thể, dời họp sang 9h sáng – hoặc 3h chiều

2. Chia lịch thông minh – ưu tiên việc nặng vào sáng sớm
Những công việc đòi hỏi suy nghĩ sâu hoặc giao tiếp nhạy cảm
→ nên để sáng, khi đầu óc chưa quá “nóng”

Việc kỹ thuật, checklist đơn giản
→ để chiều, khi cơ thể chỉ muốn “chạy bằng cơm” chứ không phải não 😅

3. Tự cấp nước – cho cả cơ thể và cảm xúc
Cốc nước ấm nhẹ mỗi 2 giờ

1 lần hít thở sâu trước khi trả lời email bạn không thích

1 cú đứng dậy vươn vai – giúp hạ cortisol trong 30 giây

Đừng chờ ai “dỗ” bạn giữa cái nóng.
Hãy là người đầu tiên tự điều hòa mình.

💬 Dr Happy nhắn bạn:
“Đôi khi không phải công việc làm bạn kiệt sức,
Mà là vì bạn đã cố gồng lên quá lâu – trong một môi trường quá nóng.”

Giữ mình mát – giữ cho cảm xúc có chỗ thở.
Bởi bạn vẫn phải đi làm cả tuần nữa đấy!

Dr.Happy's House - Phòng khám chuyên khoa Nam học và Hiếm muộn

27/06/2025

08/06/2025

08/06/2025

07/06/2025

07/06/2025

06/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

02/06/2025

02/06/2025

02/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category