19/01/2026
🔴 Tự nhận biết Thận Âm Hư – Thận Dương Hư qua 14 dấu hiệu 👉Bảo dưỡng Thận là gốc dễ sức khoẻ từ bên trong :
Người xưa “ngủ sớm dậy sớm”, sống thuận theo tự nhiên; còn chúng ta ngày nay thường thức khuya, căng thẳng triền miên, ăn uống vội vã và lạm dụng dục lạc. Chính lối sống “nghịch thiên” này đang âm thầm làm hao tổn tinh thận – gốc rễ của sự sống theo Đông y, khiến các vấn đề về Thận Âm Hư và Thận Dương Hư trở nên phổ biến hơn bao giờ hết.
Trong quan niệm Đông y, thận được gọi là “tiên thiên chi bản” – tức là gốc rễ của sự sống. Thận chủ tinh, chủ cốt tủy, sinh dục, đồng thời liên hệ mật thiết đến giấc ngủ, trí nhớ, tóc, xương khớp và toàn trạng sức khỏe của mỗi người.
Khi thận suy yếu, cơ thể thường rơi vào hai thể mất cân bằng chủ yếu:
👉 Thận Âm Hư – Âm dịch tổn thương, “hư hỏa” bùng lên.
👉 Thận Dương Hư – Dương khí suy yếu, cơ thể thiếu hơi ấm
Hãy cùng khám phá 14 dấu hiệu kinh điển dưới đây để tự nhận diện bạn đang nghiêng về thể nào – ngay tại nhà!
🔥 1. Thận Âm Hư - Âm dịch tổn thương, “hư hỏa” bùng lên.
Trong Đông y, âm dịch được ví như nguồn nước mát nuôi dưỡng toàn thân. Khi âm hư, cơ thể như thiếu nước, khiến hư hỏa bốc lên và sinh ra nhiều triệu chứng nóng trong, bứt rứt.
🔎 Dấu hiệu thường gặp của chứng Thận Âm Hư:
Tóc bạc sớm, dễ gãy rụng
Ngủ kém, nhiều mộng, dễ giật mình
Hai má đỏ hây hây, mặt nóng đỏ vào chiều tối
Lưỡi đỏ, gầy, rêu ít
Tính khí nóng nảy, dễ bực bội
Tiểu vàng, đại tiện táo
Lưng đau mỏi, hay mệt yếu
Nam giới: di tinh, mộng tinh
Nữ giới: kinh ít, chu kỳ không đều
Cơ thể gầy, thiếu dinh dưỡng
✔️ Lời khuyên từ bác sĩ:
Những người có thân hình gầy gò, hay nóng trong, bàn tay bàn chân nóng, dễ mất ngủ… thường có xu hướng âm hư. Thường ngày nên dùng thêm các loại thực phẩm có tác dụng dưỡng thận âm như đỗ đen, mè đen, kỷ tử, hoài sơn ...
❄️ 2. Thận Dương Hư – Dương khí suy yếu, cơ thể thiếu hơi ấm
Dương khí trong cơ thể giống như ngọn lửa sưởi ấm giúp khí huyết vận hành toàn thân. Khi dương khí không đủ, quá trình chuyển hóa và vận chuyển bị trì trệ, dẫn đến cơ thể dễ sợ lạnh, tân dịch bị ứ đọng ở tay chân gây ra phù nề và mệt mỏi.
🔎 Dấu hiệu thường gặp của chứng Thận Dương Hư:
Tóc khô xơ, dễ gãy
Giảm trí nhớ, buồn ngủ nhiều, dễ ra mồ hôi
Sắc mặt nhợt nhạt, xanh xám, kém sức sống
Lưỡi nhạt, bệu, rêu trắng dày
Sợ lạnh, tay chân lạnh, lười vận động
Cảm giác uể oải, tinh thần trầm
Tiểu đêm nhiều, đại tiện nát hoặc lỏng
Lưng gối mềm yếu, ù tai, ra mồ hôi trộm
Nam giới: dương sự kém, xts
Nữ giới: t/ử cung lạnh, khó thụ thai
Dễ phù nhẹ, đặc biệt ở chân
✔️ Lời khuyên từ bác sĩ:
Người sắc mặt nhợt, sợ lạnh, chân tay lạnh, hay tiểu đêm… thường thuộc chứng dương hư. Thường ngày dùng thêm các thực phẩm có tác dụng bổ dương như thịt cừu, thịt bò, lá hẹ...; hạn chế ăn uống đồ ăn thức uống hàn lạnh ví dụ như nước đá, hoa quả (dưa hấu, dưa chuột, lê...).
🌱 Bạn nghiêng về Thận Âm Hư hay Thận Dương Hư?
Hãy để lại biểu hiện của bạn ở phần bình luận.
St
