16/04/2026
LÀM THẾ NÀO ĐỂ XÂY DỰNG LỐI SỐNG LÀNH MẠNH TĂNG TỶ LỆ THÀNH CÔNG KHI LÀM IVF?
Lối sống lành mạnh là lối sống tốt cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Sống lành mạnh không những giúp bạn chuẩn bị tốt sức khỏe để điều trị I.U.I hoặc IVF mà giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai trong suốt cuộc đời của mình và phòng được những bệnh nguy hiểm: tiểu đường, cao huyết áp, bệnh gout,...
Dưới đây là 5 lưu ý được các chuyên gia đề xuất để đảm bảo một lối sống khoa học và cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng và dinh dưỡng cần thiết:
1. Nguồn thực phẩm chất lượng: Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy luôn chọn những thực phẩm đảm bảo NGON - SẠCH - AN TOÀN. Điều này bao gồm việc ưu tiên sử dụng thực phẩm hữu cơ, tránh thực phẩm có hàm lượng chất bảo quản và phẩm màu cao. Đảm bảo rằng thực phẩm bạn tiêu thụ là nguồn cung cấp dinh dưỡng chất lượng và không gây hại cho sức khỏe.
2. Xây dựng bữa ăn hợp lý: Hãy cân nhắc xây dựng các bữa ăn với sự kết hợp cân đối của các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng. Hãy bao gồm nhiều loại thực phẩm tươi ngon như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm, cá, đậu và hạt.
3. Cung cấp đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng. Trung bình, bạn nên uống từ 4ml nước/kg trọng lượng cơ thể/ngày. Nước giúp duy trì quá trình trao đổi chất, tăng cường sự hoạt động của các cơ quan nội tạng và giúp da luôn sáng mịn.
4. Chất lượng giấc ngủ: Một giấc ngủ đủ và chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và cân bằng hormone. Cố gắng điều chỉnh thời gian ngủ bằng cách thức dậy và đi ngủ đều đặn. Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ trước 22 giờ đêm và thức dậy vào khoảng 6 giờ sáng.
5. Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp cơ thể duy trì cân nặng lý tưởng mà còn giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe tổng thể. Hãy dành ít nhất từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày cho việc vận động và luyện tập thể thao. Điều này sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, sẵn sàng cho quá trình IVF và tận hưởng cuộc sống với sự thoải mái và năng động.
————————————————————
☎ Tổng đài Chăm sóc khách hàng Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện: 19001897
🏥Các kênh chính thống của Trung tâm HTSS Bệnh viện Bưu điện
🔹Email: ivfbenhvienbuudien@gmail.com
🔹Chat Facebook: https://m.me/ivf.buudien
🔹Zalo: https://zalo.me/2180550633231888686
🔹Tiktok: https://www.tiktok.com/
🌎 Cổng thông tin điện tử Trung tâm hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Bưu điện: https://ivfbuudien.vn