https://www.facebook.com/159083287872751/

Tư vấn sức khỏe 9999, 79 AN TRẠCH, CÁT LINH , ĐỐNG ĐA, HN, Hanoi (2026)

07/02/2017

THẢI ĐỘC CƠ THỂ SAU TẾT

1.Nước detox từ dưa chuột và chanh
Để làm nước detox từ chanh và dưa chuột bạn cần chuẩn bị:
1 quả dưa chuột
1 quả chanh
Vài lá bạc hà
1,8 lít nước lạnh
Cách làm:
Để làm đồ uống này bạn đem dưa chuột và chanh thái lát mỏng. Sau đó cho tất cả dưa chuột và chanh vào bình cùng lá bạc hà, thêm chừng 1,8 lít nước và trộn đều. Cho bình nước vào ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm trước khi uống. Nước detox này là thức uống tốt nhất thúc đẩy khả năng miễn dịch và làm sạch các độc tố khỏi cơ thể. Dưa chuột có tác dụng chống viêm và cung cấp nước. Trong khi đó chanh là một trong những thức quả hàng đầu về tăng cường khả năng miễn dịch.

2.Nước detox gừng và chanh
Để làm nước detox gừng và chanh bạn cần chuẩn bị:
1 củ gừng nhỏ
1 quả chanh
1 lít nước lạnh
Cách làm:
Thức uống này được thực hiện như sau: Chanh bổ đôi, một nửa vắt lấy nước cốt, còn 1 nửa đem thái lát mỏng. Gừng cạo sạch vỏ rồi thái lát mỏng hoặc đập dập. Cho gừng và nước cốt chanh vào bình nước, thêm chanh thái lát mỏng rồi từ từ đổ nước cho ngập. Nước detox từ gừng và chanh được khuyến khích uống vào buổi sáng trước khi bạn ăn bất kỳ thực phẩm nào. Nó không chỉ hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên mà còn giúp bạn đào thải ra tất cả các độc tố trong buổi sáng.

3.Nước detox táo và giấm táo
Để thực hiện thức uống này bạn cần chuẩn bị:
2 muỗng canh giấm táo
1 muỗng canh cốt chanh
Vài lát táo thái mỏng
Có thể sử dụng thêm mật ong hoặc chút đường để tạo ngọt nếu thích
Cách làm:
Thành phần chính của thức uống kỳ diệu này là giấm táo. Cách làm loại nước detox này hơi khác một chút. Đầu tiên, bạn cho giấm táo và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, bật máy vận hành trong khoảng vài giây để trộn đều, sau đó mới đổ hỗn hợp ra bình nước đã có sẵn vài lát táo thái mỏng.
Lưu ý chung khi sử dụng các loại detox: Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân thì cách tốt nhất để bắt đầu là uống nhiều nước. Vì nước giúp bạn thoát khỏi các độc tố có hại trong cơ thể. Sáu ly nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể trữ đủ nước, đồng thời thúc đẩy các cơ quan thiết yếu trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

20/01/2017

MUÔN MÀU CUỘC SỐNG
Đồng tiền luôn có 2 mặt, mặt nào tốt, mặt nào xấu, sẽ không có mặt nào tốt hoàn toàn và xấu hoàn toàn. Tốt xấu do hiểu biết của chúng ta mà ra. Thực phẩm cũng vậy, tốt vào lúc này nhưng xấu vào lúc khác, tốt cho người này nhưng hại cho ngườ khác. Cũng giống như các phương pháp điều trị bệnh hiện nay, có người tin vào phương pháp tây y cũng có người tin vào đông y, cũng có người tin vào thiền định, định tâm và ăn chay...Mỗi người trong chúng ta đều có quan điêm riêng và sự lựa chọn cho bản thân. Nói chung phương pháp nào cũng có tác dụng và hiệu quả của nó, có thể cơ địa hay bệnh tình của bạn trong giai đoạn không thể can thiệp vào y khoa nhưng lại hợp với các phương pháp điều trị khác...Chính bản thân bạn là người sẽ biết và cảm nhận rõ bản thân mình đang cần gì và trong tình trạng như thế nào...không ai muốn bản thân mình hay những người thân người xung quanh mắc phải những căn bệnh quái ác...dù sao đó cũng là quy luật của cuộc sống...như thế nào thì bạn hãy luôn mỉm cười và sẵn sàng đón nhận cùng chiến đấu tới cùng...
''KHÔNG CÓ GÌ ĐÁNG SỢ, CHỈ SỢ NHẤT LÀ ĐÃ TỪ BỎ KHI CÒN CÓ THỂ''

12/01/2017

NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP NGĂN NGỪA NGUY CƠ LOÃNG XƯƠNG
- Loãng xương có thể xảy ra ở độ tuổi sớm hơn nếu không biết bổ sung dinh dưỡng qua chế độ ăn uống. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa loãng xương, theo boldsky.
1. Cá
Là nguồn thực phẩm giàu canxi nên cá giúp ngăn ngừa loãng xương. Bạn có thể chọn cá mòi và cá hồi đóng hộp trong chế độ ăn uống hằng ngày.
2. Sữa chua
Sữa chua là một nguồn thực phẩm giàu chất đạm và chất dinh dưỡng khác như canxi, ma-giê và vitamin. Loãng xương có thể xảy ra, đặc biệt là vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bổ sung đủ canxi và vitamin cho cơ thể.
3. Sữa
Uống sữa thường xuyên làm giảm các triệu chứng của bệnh loãng xương. Sữa và các sản phẩm khác từ sữa có chứa canxi, carbohydrate lành mạnh, chất béo, vitamin, mangan, phốt pho, kali, natri và kẽm. Vitamin D có trong sữa giúp xương hấp thụ nhiều canxi và cũng tăng cường hệ miễn dịch.
4. Trứng
Trứng rất giàu canxi, vitamin, axit folic, phốt pho và selenium. Trứng là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa protein và giúp bảo vệ xương.
5. Bắp cải
Bắp cải cũng có thể được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Bắp cải đảm bảo xương mạnh mẽ và lành mạnh, vì nó có chứa chất xơ, vitamin, sắt, canxi, phốt pho và kali giúp phát triển cấu trúc xương.
6. Chuối
Chuối giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo xương khỏe mạnh. Chúng chứa vitamin, các loại dầu tự nhiên, kẽm, kali và sắt.
7. Đậu
Đậu là loại thực phẩm tuyệt vời giúp ngừa loãng xương, vì chúng giàu canxi, chất chống oxy hóa và chất xơ nên giúp duy trì mật độ xương.
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin E, đồng, mangan và riboflavin. Chúng giúp thúc đẩy xương khỏe.
SK

11/01/2017

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT UNG THƯ VÚ
1.Đau ở vú hoặc vùng ngực
Đau tức vú hoặc vùng ngực là những dấu hiệu có thể liên quan đến ung thư vú. Người bệnh bị đau buốt có cảm giác như một luồng điện nhẹ đi từ ngực trái đến ngực phải. Đặc biệt, phụ nữ trên 50 tuổi bị đau vú cần phải làm xét nghiệm ung thư. Triệu chứng đau vú ít khi xuất hiện ở những người sau độ tuổi mãn kinh và vì vậy, nó có thể là do sự phát triển của ung thư gây ra.
2.Có khối u ở vú
Sờ nắn theo đường vòng xung quanh vú bạn sẽ thấy khối u và nó thường không gây đau đớn. Khối u này có thể là u lành tính hoặc ác tính. Do vậy, nếu phát hiện ra bất kỳ khối u nào quanh vùng ngực mà trước giờ chưa từng thấy, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay vì nó có thể là ung thư vú.
3.Có hạch ở nách
Vuốt từ bầu ngực lên trên theo đường hõm nách bạn sẽ thấy hạch nổi lên ở nách và đây là giai đoạn đầu tiên của bệnh ung thư vú. Nếu phát hiện ra khối u hoặc đau ở vùng nách kéo dài một tuần mà không rõ nguyên nhân, bạn nên đến bác sĩ ngay.
4.Thay đổi hình dạng, chảy dịch ở núm vú
Khối u thường xuất hiện ở bên dưới núm vú nên nó có thể gây ra những thay đổi về hình dạng của núm vú. Điều này khiến núm vú tụt vào trong và dẹt hơn. Ngoài ra, nếu vú tiết dịch bất thường và chất lỏng chảy ra từ núm vú có màu đỏ như máu hoặc dịch trong, đó là dấu hiệu rất nguy hiểm vì bạn có nguy cơ bị ung thư vú.
5.Đau lưng, vai
Những phụ nữ mắc ung thư vú cảm thấy các cơn đau thường xuất hiện ở phần lưng trên hoặc giữa hai bả vai. Hiện tượng này là do khối u phát triển về phía xương sườn và xương sống, nó sẽ tạo ra các cơn đau ở lưng hơn là ở vú.
6.Vú bị sưng, đỏ
Nếu bạn cảm thấy ngực nóng, tấy đỏ, hoặc thậm chí có màu tím, vú bị sưng, mẩn ngứa, da sần sùi, đó có thể là ung thư vú dạng viêm. Vú bị sưng đau có thể đi kèm với sốt. Triệu chứng này là do khối u đẩy vào chèn ép các mô làm cho vú bị sưng đau. Để phát hiện sớm ung thư vú, bạn nên đi khám ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào nói trên, đặc biệt là đối với phụ nữ từ 40 tuổi trở lên cần phải khám vú ít nhất 1 lần/năm tại các cơ sở y tế.
7.Các dấu hiệu và triệu chứng muộn
– Đau xương
– Sự tích tụ của các chất lỏng xung quanh phổi (tràn dịch màng phổi)
– Buồn nôn
– Mất cảm giác ngon miệng
– Bệnh vàng da
– Giảm cân
– Khó thở
– Ho
– Cơ bắp yếu
– Đau đầu

10/01/2017

VIÊM KHỚP TRIỆU CHỨNG và CÁCH ĐIỀU TRỊ
- Viêm khớp là một bệnh về khớp, thường thì ảnh hưởng tới các sụn. Trong đó vùng sụn đóng vai trò bôi trơn bao bọc lấy các đầu xương của khớp. Nếu như trong quá trình vận động mà vì một nguyên nhân nào đó như chấn thương hoặc làm việc quá sức hoặc do quá trình thoái hóa tự nhiên làm bào mòn đi các khớp sụn đó, làm sụn vỡ và mòn đi, gây nên hiện tượng đâu nhức sưng tấy gây ra viêm xương khớp.
- Đối với người bị viêm khớp thường có triệu chứng đó là đau khớp và hoạt động vận động trở nên kém đi. Và cần có biện pháp điều trị thích hợp trước khi bệnh có thể gây ra biến chứng như VÔI HÓA CỘT SỐNG, giảm khả năng hoạt động và nặng hơn có thể gây ra liệt.
- Triệu chứng bệnh viêm khớp: Bị sưng, đỏ, nóng, đau, cứng khớp và giới hạn biên độ hoạt động. Càng bị đau, bệnh nhân càng có khuynh hướng giới hạn cử động, cơ càng bị co rút dẫn đến cứng khớp, dính khớp và vòng luẩn quẩn khiến viêm khớp nặng hơn
- Các triệu chứng:
1. Đau khớp: Các cơn đau xuất hiện sau khi luyện tập, càng dần về sau, các cơn đau ngày càng nhiều hơn, thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi. Khó ngủ được về đêm khi các cơn đau có tần xuất lớn.
2. Tiếng kêu từ các khớp: tiếng kêu rắc rắc khi bẻ các khớp.
3. Cứng khớp: Khi bị viêm khớp, lúc thức dậy vào sáng sớm thường rất khó chịu. Các khớp sẽ cứng dần và có tiếng kêu rắc rắc cho đến khi bạn vận động. Cũng có thể cứng khớp khi đang ngồi.
4. Các cơ bắp yếu dần đi: Các cơ quanh khớp sẽ ngày càng trở nên yến hơn, đặc biệt là các cơ quanh đầu gối.
5. Sưng tấy: Viêm khớp có thể gây ra sưng tấy quanh các khớp khiến chúng ta có cảm giác đau khi chạm vào và đau nhức, đặc biệt vào ban đêm.
6. Khó hoặc mất vận động: Càng về sau các khớp bị tổn thương sẽ bị mất vận động, sưng đỏ và viêm nóng thường xuyên.
7. Biến dạng khớp: Sẽ xảy ra khi mà một bên khớp bị mài mòn và xập xuống.
Có nhiều phương pháp điểu trị bằng phương pháp dân gian, bằng tây y và Đông y.
Có rất nhiều bệnh tưởng chừng như với Tây y là bài toán khó thì ngược lại với Đông y lại hoàn toàn có thể chữa được. VIÊN NHÀU MẬT ONG GIA TRUYỀN có tác dụng chữa trị các bệnh liên quan đến cơ và khớp như bệnh viêm khớp, hội chứng nhức xương cổ tay, giảm đau và giảm sưng vết thương với triệu chứng như vết thâm tím, căng da và bỏng....

09/01/2017

CÔNG DỤNG CỦA MỘT SỐ LOẠI RAU THƠM
1.Cây rau răm: còn có tên gọi là thuỷ liễu, hương lục... vị cay, tính ấm không độc, dùng để chữa đau bụng lạnh, chữa rắn cắn, chàm ghẻ, mụn trĩ, kích thích tiêu hoá, kém ăn, làm dịu tình dục. Thường khi làm thuốc, người ta dùng tươi, không qua chế biến.
Một số bài thuốc từ cây rau răm:
Trị chứng tiêu hoá kém: Mỗi ngày dùng 15g-20 g cả thân và lá rau răm tươi, rửa sạch,vắt lấy nước cốt uống.
Trị say nắng: Kết hợp rau răm với sâm bố chính tẩm nước gừng (30 g), đinh lăng (16 g), mạch môn (10 g), đem sao vàng, sắc với 600 ml nước cô lại 300 ml, uống trong ngày, chia làm 2 lần.
2.Cây thì là (thìa là): còn gọi là thời la, đông phong. Trong đông y, thì là là một vị thuốc rất thông dụng. Theo Nam dược thần hiệu, hạt thì là vị cay, tính ẩm, không độc, điều hoà món ăn, bổ thận, mạnh tì, tiêu trướng, trị đau bụng và đau răng.
Một số bài thuốc chữa bệnh từ cây thì là:
Trị chứng đái rắt (đái són): lấy một nắm thì là tẩm với nước muối, sao vàng, tán thành bột. Khi dùng, lấy bánh dầy quết với bột trên, ăn. Phương thuốc này rất hiệu nghiệm đối với những người hay đi tiểu không có chừng mực, khi đi tiểu thấy đau buốt.
Trị chứng sốt rét: Những người đi rừng lâu ngày bị sốt rét ác tính, sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng. Để trị chứng này, lấy hạt thì là tươi, giã, vắt lấy nước uống hay phơi khô hạt, tán thành bột, sắc lấy nước uống.
3.Cây rau mùi: còn được gọi là ngò ta, hương tuy... có vị cay, tính ấm, không độc, tiêu thức ăn, trị phong tà, thông đại tiểu tiện, trị các chứng đậu, sởi khó mọc, phá mụn độc...
Một số bài thuốc chữa bệnh từ rau mùi:
Trị chứng kiết lị: một vốc hạt mùi, sao vàng, tán nhỏ. Pha 7-8 g mỗi lần với nước, ngày uống 2 lần. Nếu lị ra máu thì uống với nước đường; lị đàm thì uống với nước gừng, ngày uống hai lần.
Tri chứng loét niêm mạc lưỡi: Kết hợp rau mùi với rau húng chanh ngâm 2 loại trên với nước muối pha loãng rồi nhai kỹ, nuốt lấy nước, nuốt dần dần, rất công hiệu.
4.Mùi tàu: còn gọi là ngò tây, ngò g*i, ngò tàu... có vị the, tính ấm, mùi thơm hắc, khử thấp nhiệt, thanh uế, mạnh tì vị, kích thích tiêu hoá...
Một số bài thuốc từ cây mùi tàu:
Trị chứng đầy hơi, ăn không tiêu: rau mùi tàu 50 g, kết hợp với gừng tươi, rau thái dài 4 cm, gừng đập dập. Cho 2 thứ vào siêu đất, đổ chừng 400 ml nước sắc lại còn 200 ml chia làm 2 lần uống cách nhau 3 giờ.
Trị chứng sốt nhẹ: Mùi tàu 30 g, thịt bò tươi 50 g, vài lát gừng tươi. Tất cả thái nhỏ, nấu chín với 600 ml nước. ăn nóng, khi ăn thêm ít tiêu bột, rồi đắp chăn kín cho ra mồ hôi.
5.Húng chanh: còn gọi là cây rau tần, vị chua the, thơm hăng, tính ấm vào phế có công dụng giải cảm, tiêm đờm, khử độc và các chứng bệnh cảm cúm, lạnh phổi...
Một số bài thuốc từ cây húng chanh:
Chữa hen suyễn: Lá húng chanh 12 g, lá tía tô 10 g. Hai thứ rửa sạch, sắc uống. Khi uống thuốc nên kiêng ăn thức ăn chiên xào, đồ uống lạnh, hải sản.
Chữa ho cho trẻ: húng chanh kết hợp với lá hẹ, mật ong. Cả 3 thứ đem hấp, cho trẻ uống rất sạch miệng mà lại đỡ ho.
Chữa rết, bọ cạp cắn, ong đốt: Lá húng chanh rửa sach, thái nhỏ hoặc nhai kỹ cho một ít muối vào rồi đắp lên vết thương, rất công hiệu.
6.Cây tía tô: còn gọi là tử tô, xích tô, bạch tô. Toàn bộ cây tía tô có thể dùng làm thuốc chữa bệnh. Lá tía tô vị cay, tính ấm, làm ra mồ hôi, tiêu đờm. Quả tía tô có tác dụng khử đờm, hen suyễn, tê thấp. Hạt tía tô chữa táo bón, mộng tinh...
Một số bài thuốc từ cây tía tô:
Trị chứng cảm cúm không ra mồ hôi, ho nặng: Nấu cháo gạo rồi thái chỉ 10 g lá tía tô cho vào cháo, ăn nóng, đắp chăn kín cho ra mồ hôi, bệnh sẽ khỏi.
Hoặc dùng 15-20 g lá tía tô tươi, giã nát, đun sôi với nước, uống. Chữa trúng độc do ăn hải sản: Nếu ăn hải sản bị dị ứng, mẩn đỏ người thì dùng một nắm lá tía tô giã hay xay lấy nước uống, bã xát vào chỗ mẩn ngứa.
Hoặc có thể kết hợp với sinh khương (8 g), gừng tươi (8 g), cam thảo (4 g) đun với 600 ml, cô lại còn 200 ml, uống lúc nóng, chia 3 lần/ngày. Chữa táo bón: Khoảng 15 g hạt tía tô,15 g hạt hẹ giã nhỏ, trộn với nhau chế thêm 200 ml nước, lọc lấy nước cốt, nấu cháo ăn rất tốt, đặc biệt là trị chứng táo bón lâu ngày ở người già và người cơ thể bị suy yếu.

07/01/2017

9 DẤU HIỆU CƠ THỂ BẠN CẦN THẢI ĐỘC NGAY
1. Lưỡi có mảng bám
Bình thường, lưỡi của chúng ta có màu đỏ nhạt hoặc hồng sáng. Khi cơ thể nhiễm độc, bề mặt lưỡi xuất hiện các mảng bám trắng, vàng, hơi thở có mùi khó chịu. Lúc này bạn cần thanh lọc cơ thể ngay.
2. Các vấn đề về túi mật
Khi cơ thể bạn quá tải với các độc tố, các chất dịch từ gan di chuyển đến túi mật có thể quá đặc, gây tắc nghẽn túi mật và tăng nguy cơ sỏi mật. Cơ thể báo hiệu sự quá tải bằng các cơn đau ở vùng bụng khi bạn ăn các chất béo.
3. Tắc mũi
Vấn đề hô hấp, xoang rất phổ biến ở những người thường xuyên tiếp xúc với độc tố, đặc biệt là những người làm việc ở môi trường nhà máy, ô nhiễm không khí.
4. Nhức đầu
Các triệu chứng đau nhức đầu thường xuyên không rõ nguyên nhân là tín hiệu cơ thể đang có các mầm bệnh. Bạn nên kiểm trav các loại thuốc điều trị đang dùng. Hạn chế tối đa sử dụng thuốc giảm đau và các loại thuốc hỗ trợ khác. Cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và để cơ thể cân bằng một cách tự nhiên là một cách thanh lọc cơ thể đơn giản.
5. Vấn đề về da
Cơ thể chứa nhiều độc tố là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da. Các triệu chứng như khô da, mẩn ngứa, mụn trứng cá bất thường là dấu hiệu cơ thể bạn cần được giúp đỡ. Để chữa lành các vấn đề về da, bạn cần thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố từ bên trong cơ thể. Lúc này các biện pháp điều trị ngoài da hầu như không có tác dụng mà còn có thể khiến tình trạng trầm trọng hơn.
6. Vòng bụng to bất thường
Không phải tất cả trường hợp béo bụng đều cần thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên bạn vẫn nên chú ý nếu số đo vòng bụng tăng bất thường. Khi độc tố lưu trữ trong các tế bào chất béo, phá vỡ sự trao đổi chất thông thường khiến cơ thể không kiểm soát được lượng đường và cholesterol. Đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và vòng eo nhanh.
7. Mất ngủ
Khi bạn ngủ, cơ thể sinh ra chất melatonin tự nhiên, điều hòa nhịp sinh học ngủ - thức của cơ thể, đảm bảo giúp cơ thể có giấc ngủ ngon và tỉnh dậy tỉnh táo vào ngày hôm sau. Nếu cơ thể chứa nhiều độc tố, quá trình sản sinh melatonin rối loạn khiến bạn mất ngủ, ngủ không yên. Thanh lọc cơ thể giúp cơ thể phục hồi chu kỳ tự nhiên của giấc ngủ.
8. Nóng trong người
Nếu bạn thường xuyên trải qua cảm giác nóng bừng, vã mồ hôi, có thể cơ thể đang quá tải với các độc tố. Cơ thể quá tải khiến tim phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến cơ thể sản sinh nhiệt, phải giải phóng độc tố bằng cách đổ mồ hôi.
9. Thiếu năng lượng
Mệt mỏi uể oải vào mỗi sáng thức dậy khiến bạn không thể làm việc suốt cả ngày là dấu hiệu cơ thể cần thanh lọc, giải độc. Mức năng lượng thấp khiến bạn có cảm giác kiệt sức kéo dài. Hãy áp dụng ngay các biện pháp thanh lọc cơ thể để phục hồi năng lượng và sức khỏe.

07/01/2017

***Giảm cơn hen suyễn bằng cách dùng loại nước này mỗi ngày***
- Tình trạng viêm mãn tính đường hô hấp hay còn gọi là hen suyễn, gây ho dai dẳng, mắc đờm, hay sổ mũi, ngạt mũi, khó thở,… là căn bệnh rất phổ biến tại Việt Nam.
- +Đây là căn bệnh khó chữa dứt điểm, hay tái phát gây cảm giác khó chịu, đặc biệt trong điều kiện thời tiết lạnh. Vậy có biện pháp nào giúp giảm hen suyễn mà hạn chế phải sử dụng thuốc hay các dụng cụ hỗ trợ?
# # Đáp án là: Chanh leo!
+ Một ly chanh leo thanh lọc cơ thể mỗi ngày là liều thuốc bổ cho mọi người, đặc biệt là người mắc bệnh hen suyễn. Theo tờ Daily Mirror đưa tin: Các nhà khoa học đã cho thử nghiệm sử dụng vỏ chanh leo như một loại thuốc dành cho người bệnh hen suyễn. Kết quả là 90 % trong số họ khỏi các triệu chứng khó thở hay thở khò khè trong vòng 4 tuần. Loại “dược liệu” này có công dụng hiệu quả như vậy bởi chúng chứa các chất chống oxy-hóa, chống dị ứng và chống viêm với hàm lượng cao. Đặc biệt, chanh leo rất giàu Vitamin C, thành phần giúp tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
+ Đa phần những người mắc bệnh hen suyễn là những người có hệ miễn dịch yếu. Vì vậy, để phòng tránh và giảm thiểu những hậu quả của căn bệnh này, bảo vệ hệ miễn dịch là vô cùng quan trọng. Một ly chanh leo mỗi ngày sẽ giúp bạn đáp ứng đủ lượng Vitamin C cần thiết, bên cạnh đó lượng Vitamin A dồi dào trong loại quả này còn giúp bạn chống viêm nhiễm, giải tỏa căng thẳng và an thần, là bài thuốc hiệu quả mà không hề tốn kém để bạn có thể áp dụng.
Cách làm “thuốc” chống hen suyễn với chanh leo
+ Trong nhịp sống bận rộn thời hiện đại, không phải ai cũng đủ thời gian để tự tay chuẩn bị cho mình và những người thân yêu một ly chanh leo tươi mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể làm siro chanh leo dùng dần, cách làm vô cùng đơn giản.
1. Chuẩn bị nguyên liệu
- Chanh leo: 2 kg
- Đường phèn (hoặc đường cát trắng): 1 kg
- Nước lọc: 600 ml
- Dụng cụ: Rây lọc, chai đựng siro chanh dây, dao, thìa, nồi inox
2. Thực hiện pha chế siro chanh dây
- Đường phèn: Đập nhỏ mịn.
- Chanh dây: Rửa sạch, để ráo, dùng dao cắt làm đôi theo chiều ngang rồi dùng thìa nạo hết phần ruột chanh dây cho ra tô lớn.
- Cho phần hạt chanh dây vào nồi cùng 300ml nước lọc sau đó dùng muỗng chà mạnh để lớp màng bọc lớp hạt chanh dây vỡ ra và ra nước cốt chanh.
- Cho phần hạt chanh này vào rây và rây lấy nước. Tiếp tục thực hiên như bước trên để có thêm 300ml nước ép.
- Bắc nồi nước ép chanh leo lên bếp, cho đường vào vừa nấu vừa khuấy đều cho đường tan hết. Sau khi nước sôi, vớt bọt rồi hạ nhỏ lửa, nấu trong 30 phút cho nước chanh dây keo lại thành siro rồi tắt bếp.
Siro chanh keo nguội thì cho vào hũ thủy tinh khử trùng đậy kín nắp, để vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản. Pha thêm với nước ấm vừa dùng khi sử dụng.
Hãy chủ động phòng tránh và giải quyết sự “đeo bám” của những cơn hen suyễn khó chịu bằng việc bổ sung vitamin A, C, các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể .

05/01/2017

SỰ KÌ DIỀU CỦA NIỀM TIN TRONG BỆNH TẬT

Niềm tin thứ vũ khí vô hình nhưng có sức mạnh phi thường đẩy lùi bệnh tật.Ung thư không phải là dấu chấm hết của cuộc sống đó chỉ là 1 thử thách ,1 hành trình mới của cuộc đời
Thứ 1: Hãy thay đổi thái độ sống
Vì thái độ sống có thể thay đổi cuộc sống và cũng có thể giết chết chúng ta.Trước hết chính mỗi chúng ta hãy thay đổi chính bản thân mình trước khi thay đổi người thân và những người xung quanh, hãy tự bỏ những thói quan cũ,thói quan xấu về ăn uống ngủ nghỉ và đi lại.
Nói thì đơn giản để thay đổi được đó là cả một quá trình chính vì thế hãy nghiêm khắc với chính bản thân mình. Một cuộc sống với thái độ tích cực giúp ta yêu đời hơn khi đó hệ lụy của bệnh tật cũng cuốn theo đó cũng là cách làm giảm cơn đau của bệnh tật mà không cần dùng thuốc giảm đau.
Trước hết chính bản thân ta hãy tự đặt niềm tin vào ta, ta không tin vào chính mình thì dù có ngàn cách ngàn phương pháp điều trị thì cũng vô ích. Khi cơ thể mắc phải cơn bệnh đã đau nhói về thể xác ta không đủ mạnh mẽ thay đổi lối suy nghĩ mà mãi bi quan thì chính ta đã thất bại.
Hãy yêu chính bản thân ta, hãy yêu đời hơn khi nghe bản nhạc vui khi ta làm được một việc tốt, không có phương pháp nào hữu hiệu bằng phương pháp tự điều trị Tâm lý, hãy đừng bi quan khi sự sống dù mong manh nhưng chỉ cần một giây nhanh chóng thay đổi thái độ lạc quan yêu đời say chuyển cả một cuộc đời.
Thứ 2: Hãy suy nghĩ tích cực
Khi suy nghĩ thì cực thì cơ thể tiết ra chất Estrogen giúp cơ thể khỏe manh, khi hạnh phúc thì cơ thể sản sinh ra Serotonin một loại hoocmon hạnh phúc điều chỉnh tâm trạng ngăn ngừa trầm cảm làm cho con người cảm thấy hạnh phúc, cũng giống như khi ta cảm thấy sản khoái cơ thể tự nhiên tiết ra hoocmon Endorphins làm giảm đau được ví như viêm thuốc giảm đau và cho phép cơ thể vượt qua nỗi đau một cách ngoạn mục giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hưng phấn
Vậy khi suy nghĩ tiêu cực thì sao? Tự nhiên lúc đó ta cảm giác thấy sợ hãi cơ thể tự nhiên tiết ra chất Andrenalin từ tuyến thượng thận qua mạch ngoại vi và đó là nguồn thức ăn của vi khuẩn + vi rút gây ung thư, khi ta suy nghĩ tiêu cực làm cho cơ thể cảm giác mệt mỏi chán nản, ý chí ta không còn, niềm tin đã mất, bi quan chính cuộc sống dù có dùng thuốc có điều trị như thế nào thì sẽ không có kết quả. Theo nghiên cứu các nhà tâm lý học hơn 50% bệnh nhân điều trị khỏi bệnh ung thư phụ thuộc vào lối sống, thái độ và suy nghĩ tích cực, quan trọng hơn đặt niềm tin vào phương pháp điều trị không hoài nghi bi quan
Chúng ta vì những mối lo cơm áo gạo tiền hàng ngày, vì những thú vui nhất thời mà quên mất giá trị của sức khỏe

04/01/2017

NHỮNG THÓI QUEN GIÚP BẠN SỐNG KHỎE MỖI NGÀY
1. Dinh dưỡng là nền tảng của sống khỏe,nhịp sống hối hả hàng ngày có thể khiến bạn căng thẳng mệt mỏi và kiệt sức sau mỗi ngày làm việc. Bạn thức dậy mỏi mệt uể oải cả ngày và kiệt sức vào buổi chiều, có lẽ bạn cũng đang mắc phải 1 vấn đề về sức khỏe hết sức phổ biến trong xã hội hiện nay.Vậy làm sao để có thể giảm căng thẳng lấy lại cân bằng cho cuộc sống hàng ngày của bạn
2. Hãy luôn vui vẻ và tránh căng thẳng: Hãy luôn vui vẻ suốt cả ngày,những người luôn vui vẻ sẽ cảm nhận cuộc sống một cách tích cực, nhờ đó cũng có thể chất khỏe khoắn hơn. Nụ cười không chỉ thể hiện một trạng thái của 1 con người khi cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ mà còn là 1 dạng biểu hiện tâm lý tốt cho sức khỏe. Tiếng cười có thể giúp giảm stress, giảm căng thẳng và lo lắng, đơn giản bởi vì khi cười trạng thái vui vẻ kích thích não giảm bớt sản sinh hoạt chất não có tên gọi cotirol, đồng thời kích thích sự sản sinh hormone endorphins – loại hormone có lợi cho sức khỏe. Khi tâm trạng vui vẻ, não cũng được kích thích sản sinh ra nhiều tế bào giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và khiến chúng ta khỏe mạnh hơn. Đừng bỏ quên nụ cười mỗi ngày. Bạn có thể treo những hình ảnh hài hước xung quanh. Bạn cũng có thể xem 1 số chương trình truyền hình hài hước để nuôi dưỡng nụ cười.
3. Uống đủ nước, uống nước mỗi khi bạn cảm thấy khát, bạn cũng có thể uống 1 ly nước ngay sau khi đánh răng vào buổi sáng, tuy nhiên tránh uống ước trong suốt thời gian bữa ăn, vì sẽ khiến bạn cảm giác no và không ăn được nhiều . Ăn ít có thể dẫn đến thiếu chất. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.
4. Tâm trí khỏe mạnh. Nếu bạn muốn sống hạnh phúc, bạn cần cơ thể khỏe mạnh và cái tâm mạnh mẽ, với một chút nỗ lực bạn đã giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn khỏe mạnh mãi mãi. Nói cách khác nếu bạn muốn sống 1 cuộc sống lành mạnh bạn cần giữ tâm trí và cơ thể khỏe mạnh.
5. Giữ sạch cơ thể: Bạn hãy tắm hàng ngày, đặc biệt bạn đang sống trong một đất nước nhiệt đới như Việt Nam, bạn có thể tắm 2 -3 lần trong mùa hè, tắm trong nước mát hoặc ấm- tùy thuộc vào điều kiện khí hậu và thời tiết. Vì khi tắm cơ thể chúng ta được mát xa, giúp điều hòa và lưu thông máu tạo cho ta sự sảng khoái sau 1 ngày mệt mỏi và căng thẳng
6. Nên ăn uống lành mạnh, ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng, đúng số lượng, luôn ăn 1 lượng thức ăn chỉ đủ đáp ứng cơn đói của bạn, tránh ăn nhiều gây béo phì, ăn nhiều trái cây, rau quả, đồng thời tránh các loại thịt động vật và thức ăn vặt, nhai kỹ thức ăn là điều quan trọng nhất, tránh nuốt chửng và đừng vội vàng khi ăn. Bạn có biết nếu bạn ăn trong im lặng và tập trung vào ăn uống với tâm thanh tịnh bạn sẽ nhận được lợi ích to lớn khỏe mạnh từ những thực phẩm bạn đang ăn.
7. Hãy làm sạch ruột, dạ dày chúng ta cần được tiêu độc và nghỉ ngơi hòa toàn mỗi tuần 1 lần, được coi là lý tưởng nếu mỗi ngày bạn đi đại tiện 1 lần, tất cả mọi thứ bạn ăn đều được tiêu hóa hoàn toàn, nhờ đó bạn không có cảm giác bị đau bụng mà cũng ngủ ngon hơn mỗi đêm.
8. Quan hệ tình dục lành mạnh: Thường xuyên có thể tăng cường nhận thức về sức khỏe sinh sản, đồng thời cũng làm tăng khả năng phòng tránh các rắc rối liên quan đến giới tính tình dục và các bệnh tình dục. Hãy quan hệ tình dục 1 cách lành mạnh giúp chính bạn và người thân.
9. Chăm sóc giấc ngủ: Hãy ngủ tối thiểu 8h /1 ngày, điều quan trọng nhất là phải ngủ đều đặn, muốn vậy cần đi ngủ vào 1 giờ mỗi ngày, giấc ngủ giúp phục hồi thể lực làm cho đầu óc tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, đem lại 1 trạng thái tinh thần thoải mái, tăng hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật.
10. Thiền – Yoga:Giúp bạn duy trì cơ thể và tâm trí khỏe mạnh,bạn sẽ sống 1 cuộc sống không có bệnh tật nếu bạn thực hành chúng thường xuyên
11. Đừng bỏ ăn sáng: Vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày,đàn ông bỏ ăn sáng thường có nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh về tim nguy hiểm
12. Hãy đi bơi nó giúp củng cố hệ miễn dịch, rèn luyện sức khỏe nâng cao sức mạnh và sức bền cho cơ thể phát triển một cách cân đối hệ cơ của toàn bộ cơ thể,phòng ngừa các bệnh về cột sống và khớp
13. Hãy khám sức khỏe định kỳ: Bất kỳ ai muốn có sức khỏe đều phải được kiểm tra sức khỏe định kì,hãy nhớ rằng sức khỏe bạn ở trong tay bạn cụ thể là ở trong nỗ lực không bỏ qua bệnh nặng thời điểm phát hiện ra chúng của chính bạn
14. Nếu công việc của bạn ở tư thế ngồi nhiều thì cứ mỗi giờ bạn lại bỏ ra 3 phút để vận động căng giãn toàn bộ cơ thể,co duỗi gối và cổ chân quay người sang hai bên nâng hạ vai tất cả những gì cơ thể khiến bạn không ngồi lì trên ghế

03/01/2017

HẾT NHIỀU BỆNH NHỜ TẬP THỞ ĐÚNG CÁCH
Thở dài là cách để cơ thể nhận được nhiều ô xi hơn sau khi ta nhịn thở. Việc không nhận được đủ ô xi sẽ gây mệt mỏi và khiến bạn ngáp, và các bác sĩ cho biết cách thở tốt nhất là thở chậm và sâu qua mũi. Và đó là lý do vì sao bạn cần tập thở.
Tất cả chúng ta đều biết rằng việc hít một hơi thật sâu sẽ khiến ta cảm thấy phấn chấn hơn. Vậy tại sao chúng ta lại dễ quên làm điều này?
Phần lớn chúng ta không bao giờ để ý đến việc thở trừ khi phải thở gấp khi gắng sức, bị ốm hoặc bị stress. Hệ quả là chúng ta hình thành thói quen chỉ sử dụng khoảng 1/3 phổi, mặc dù diện tích mô phổi nếu được trải ra sẽ có kích thước “thật không thể tin nổi” - bằng cả một sân tennis.
Dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia về các kỹ thuật thở và cách tập thở có thể làm bạn khỏe mạnh hơn như thế nào.
NĂM DẤU HIỆU BẠN THỞ KHÔNG ĐÚNG CÁCH
Một hoặc nhiều triệu chứng dưới đây có thể cho thấy bạn thở không đúng:
1. Thở dài nhiều hơn bình thường
Nguyên nhân: Thói quen nín thở
Bằng cách thỉnh thoảng thở dài, cơ thể đang cố gắng theo bản năng để bù lại sự thiếu hụt ô xi do nín thở gây ra.
2. Thường xuyên ngáp
Nguyên nhân: Thở nông.
Khi thư giãn chúng ta thường thở 5 – 8 lần/phút. Thở nông là từ 10 – 20 lần/phút, chủ yếu là từ ngực.
Nếu mọi người nhận xét là bạn thường xuyên thở dài hoặc ngáp, hoặc bạn thở dài và ngáp khi mà đáng lẽ sẽ không làm vậy, thì thở không đúng cách có thể là nguyên nhân.
3. Nghiến răng ban đêm
Nguyên nhân: Stress và thở nông
Thở không đúng thường đi kèm với nghiến răng đều là những triệu chứng của stress.
Ở khoảng 40% số người bị stress mạn tính hoặc có bệnh tâm lý, nghiến răng và hô hấp không hiệu quả luôn song hành với nhau.
4. Đau mỏi vai gáy
Nguyên nhân: Thở ngực.
Khi bạn chỉ thở bằng ngực, các cơ ở vùng cổ, vai và lưng sẽ cố gắng co lại để giúp cơ thể thở sâu hơn, từ đó phổi nhận được nhiều không khí hơn.
Nếu bạn thường xuyên có cảm giác căng tức ở vùng này không liên quan đến việc tập luyện hoặc chấn thương thì cách thở có thể là thủ phạm.
5. Luôn cảm thấy mệt
Nguyên nhân: Hô hấp không hiệu quả.
Thở không đúng cách đồng nghĩa với việc bạn không nhận được đủ một trong 3 yếu tố thiết yếu cho năng lượng - ô xi, thức ăn và nước uống.
Ngoài ra, nếu thở không hiệu quả, bạn sẽ chỉ sử dụng được khoảng 205 dung tích phổi, khiến cho các cơ khác như ở lưng, cổ và vai phải nỗ lực hơn để lấp đầy phổi.
Một trong những giả thiết thuyết phục nhất về hội chứng suy nhược cơ thể là nó có liên quan với thở không đúng cách.
HAI CÁCH THỞ SAI PHỔ BIẾN:
Hai cách thở hay gặp dưới đây có thể hạn chế dung tích phổi khi thở:
1. Thở miệng: Thở qua miệng thay vì qua mũi là thói quyên xấu hay gặp nhất. Những người lo lắng và bận rộn thường bắt đầu dùng miệng để thở, khiến cho miệng bị khô và gây mệt.
Việc nhận được nhiều ô xi hơn mức cần thiết cùng đồng nghĩa với giải phóng CO2 quá nhiều và quá nhanh, có thể gây hồi hộp đánh trống ngực, đau ngực và cảm giác kiến bò ở bàn tay và bàn chân.
Nếu không để ý, kiểu thở này có thể biến thành những cơn hoảng loạn tái diễn và tăng thông khí khi bị căng thẳng hoặc đe dọa.
2. Nín thở: Nín thở vô thức rất hay gặp ở những người có tính cách lãnh đạo, kỳ vọng cao. Những người này thực ra rất hào hứng, nhưng bản chất cũng lo âu. Vì thế họ hay nín thở một cách vô thức nhưng theo thói quen – thường là do stress.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ THỞ DỄ DÀNG:
Thực hiện những động tác dưới đây 3 lần/tuần trong 3 tuần để thay đổi kỹ thuật thở.
Mục đích là thở chậm và sâu qua mũi, đảm bảo làm bạn thở từ cơ hoành chứ không phải chỉ thở nông ở ngực.
Cơ hoành sẽ giãn sang hai bên trong khi bụng phình ra, đồng thời ngực và vai ở tư thế thoải mái.
Đặt bàn tay ở đáy bờ sườn và thở sâu sẽ giúp bạn tìm được cơ hoành.
Bây giờ hãy ngồi lên nghế hoặc nằm trên sàn, đảm bảo giữ ấm. Giữ ấm giúp thư giãn các cơ hô hấp, gồm các cơ bụng, cơ hoành và các cơ ở lưng.
1. Nhận xét cách thở
Chú ý đến cử động của ngực, vai và bụng trong khi thở.
Nhắm mắt lại và hướng sự chú ý vào bên trong cơ thể.
Bạn thấy mình thở từ đâu? Ngực? Bụng? Vai?
2. Thở rộng
-Thẳng lưng, ưỡn vai ra sau, thả lỏng cánh tay và bàn tay, lưỡi đặt ở sàn miệng.
- Nếu đang ngồi, hãy nâng hoặc hạ cằm sao cho nó song song với sàn nhà.
3. Thở sâu
Thở ra thật chậm trong vài giây bằng cách thót bụng về phía xương sống.
Nhận xét về sự kéo của cơ hoành giữa ổ bụng và lồng ngực khi bạn thở lại đầy hơn và sâu hơn.
Nhớ thả lỏng vai.
4. Thở chậm
Hết mỗi lần thở ra và hít vào, tạm nghỉ một lát và bắt đầu lại, để giúp bạn thở càng chậm và sâu hơn.
Không có thời gian?
Cứ mỗi một giờ, lại dành một lát để kiểm tra xem bạn đang thở thế nào. Bạn chỉ cần ngồi yên và hít vào trong khi đếm đến 4 hoặc 5 và thở ra trong khi đếm đến 4 hoặc 5.
Chúng ta thường có xu hướng thở gấp, nhưng bằng cách đếm khi thở sẽ giúp bạn thở chậm hơn và sâu hơn.
5. Giảm stress tức thì
Bạn cần thư giãn và tập trung? Hãy thử cách “thở từng bên mũi” – một kỹ thuật thở yoga để tĩnh tâm và sáng trí.
Kiểu thở yoga này giúp cân bằng cả hai bên não – não trái chịu trách nhiệm về tư duy logic và não phải về cảm xúc/sáng tạo.
Dùng ngón cái của tay phải bịt lỗ mũi bên phải và hít vào qua lỗ mũi bên trái trong khi đếm đến 4.
Bây giờ thì dùng ngón trỏ của tay phải bịt lỗ mũi bên trái và thở ra qua lỗ mũi bên phải trong khi đếm đến 4.
Hít vào qua lỗ mũi phải và thở ra và sau đó thở ra qua lỗ mũi trái, dùng ngón tay cái bịt lỗi mũi bên phải. Lặp lại 6 lần.
Theo DM

Tư vấn sức khỏe 9999

07/02/2017

20/01/2017

12/01/2017

11/01/2017

10/01/2017

09/01/2017

07/01/2017

07/01/2017

05/01/2017

04/01/2017

03/01/2017

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category