https://www.facebook.com/1604994626301300/

Sức Khỏe & Xã Hội, Hanoi (2026)

03/07/2019

Tâm Sự: Tôi Sẽ Dạy Bạn Cách Bỏ Thuốc Lá
Cái hại kể thì chắc chẳng hết, nhiều lắm, như hôi miệng, vàng răng, xấu trai, ung thư phổi, ảnh hưởng đến thai nhi, giảm tuổi thọ bla bla, người ta tuyên truyền cũng nhiều rồi, nhắc lại thì gớm lắm nên tôi không nhắc đâu.
Vậy, làm sao để cai thuốc lá? Đừng nghĩ đến việc dùng thực phẩm chức năng hay những thứ bổ trợ, thuốc lá điện tử, những thứ đó tôi thấy nhiều người đã thất bại rồi, có ông bạn tôi còn ném luôn cái điếu thuốc điện tử vì nó quá chán

Cách bỏ thuốc lá – Khó, nhưng dễ thành công
Xin nói trước, đây chỉ là cách để bỏ thuốc lá chứ không phải là làm thế nào để không phải hút lại, tái nghiện, vì hiện tại sau 3 tháng bỏ thuốc và giờ tôi đang phì phèo điếu thuốc viết bài này, vì một số lý do riêng tư như tình cảm thôi, nếu muốn bỏ thuốc, mời các bạn xem tiếp.
Đầu tiên, hãy dành ra cho mình 1 tuần rảnh rang, chỉ ở nhà, không làm việc, không gặp gỡ những người hút thuốc, không xem phim bom tấn có hút thuốc, không xem phim hoạt hình có hút thuốc bla bla, tóm lại tránh xa hình ảnh khói thuốc ra, không ra đường, bởi ra đường nếu thấy lão xe ôm nào đó phì phèo điếu thuốc, tôi dám chắc các bạn sẽ muốn từ bỏ tất cả chỉ để kéo một hơi, tôi chắc đấy.
Đã có 1 tuần rảnh rang để cai thuốc, việc thứ hai là ném hết đót cái gạt tàn đi, dọn dẹp thùng rác, những nơi có đót thuốc mà còn dài dài thì hủy chúng đi, bởi tôi tin ngày thứ 3 bạn sẽ phải nhặt những cái đót đó mà hút. Tiếp theo, mua một gói thuốc lá mới nguyên về, để đó nhâm nhi. Có lẽ bạn sẽ phải mua thêm nhiều bánh ngọt và kẹo nữa, cơm nên nấu nhiều hơn mọi ngày, đồ ăn cũng thế.
Rồi, ngày thứ nhất bạn được hút 10 điếu và chỉ 10 điếu, ngày thứ 2 bạn hút 5 điếu và chỉ 5 điếu, nên chia ra sau mỗi bữa ăn cho nó dễ chịu, và còn 5 điếu cho ngày thứ 3. Hết ngày thứ 3 sẽ là địa ngục, tại sao lại phải chia ra như thế? Để giảm dần lượng nicotin trong máu, bạn không được để dành 5 điếu cuối cho 5 ngày con lại, phải hút hết trong ngày thứ 3.

Và đến ngày thứ nhất không có thuốc, cảm giác chưa có gì, chỉ hơi bồn chồn, lo lắng và mất tập trung bởi thiếu hụt nicotin, bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu khi trời tối, chỉ muốn nằm ngủ, quằn quại, có thể sẽ có hiện tượng hắt xì, chảy nước mắt nước mũi bla bla, hãy chịu đựng.

03/07/2019

HƯỚNG DẪN CAI THUỐC LÁ HIỆU QUẢ NHẤT VỚI
3 PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN
Muối
Muối chính là cách cai thuốc lá tự nhiên nhất và đây cũng là cách cai thuốc lá đơn giản nhất mà bạn nên thử.
Trong giai đoạn đầu cai thuốc lá, những cơn “đói thuốc” thường đến dồn dập. Để giảm bớt khó chịu, những lúc như vậy, bạn hãy nếm một chút muối.
Vị mặn nơi đầu lưỡi sẽ giúp cảm giác thèm thuốc của bạn giảm đáng kể.Nhiều người đã áp dụng cách này và nhận xét rằng đây là cách cai thuốc lá hiệu quả tại nhà mà bạn nên thử một lần.
Vị mặn của muối giúp giảm cơn thèm thuốc đáng kể
Muối - cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả nên thử

Quế
Có thể nói quế chính là “vị cứu tinh” cho người đang có thắc mắc cai thuốc lá như thế nào để mang lại hiệu quả cao.
Quế có vị thơm nhẹ, ấm có thể thay thế cho mùi của điếu thuốc.
Vì thế, những lúc cảm thấy thèm thuốc, bạn có thể hít sâu một thanh quế.
Nó sẽ mang đến cho bạn cảm giác như đang hít một làn thuốc từ điếu thuốc lá.
Bên cạnh đó, mùi hương từ quế còn có tác dụng hỗ trợ hoạt động của não, giải tỏa căng thẳng thần kinh giúp bạn hạn chế được các tác dụng phụ của việc hút thuốc lá.
Dùng quế là cách cai thuốc lá đơn giản hiệu quả nhất mà những ai đang muốn bỏ thuốc nên thử
dùng quế để cai thuốc lá hiệu quả
Quế - cách bỏ thuốc dân gian vô cùng hiệu quả

Mật ong
Nếu bạn đang tìm cách cai thuốc lá cho chồng thì mật ong là cách cai thuốc lá dân gian mà bạn nên thử.
Mật ong có tác dụng tốt để cai nghiện thuốc lá hiệu quả là kết luận của một số công trình nghiên cứu chuyên khoa.
Được biết mật ong có tác dụng giải độc nicotin trong não người nghiện.
Thêm vào đó, sử dụng mật ong trong thời gian dài, vị ngọt từ nó sẽ dần thay thế vị đắng khét của thuốc lá khiến bạn quên đi hương vị này.
Bạn sử dụng mật ong để cai thuốc lá đơn giản theo công thức: 1 thìa cà phê mật ong + 1/2 quả quất hoặc chanh + 5 thìa nước đun sôi để nguội.
Bạn sử dụng từ 5 - 10 cốc/ngày trước khi cảm thấy thèm hút 1 điếu thuốc lá.
Sử dụng trong vòng 10 - 15 ngày, các cơn thèm thuốc của bạn trong ngày sẽ giảm dần và hết hẳn.Và đây là cách cai thuốc lá thành công nhất đã được nhiều người áp dụng
Dùng nước chanh + mật ong khi cảm thấy thèm thuốc
Mật ong - cách cai thuốc lá cho người nghiện lâu năm
Sữa, các loại nước uống pha sữa
Bạn đang phân vân việc bỏ thuốc lá nên uống gì thì sữa là sự lựa chọn dành cho bạn.
Việc sử dụng 1 điếu thuốc lá sau khi uống sữa và các loại nước uống pha sữa là biện pháp cai thuốc lá hiệu quả nhất nó khiến việc hút thuốc lá không mang lại hương vị thích thú như mong đợi.
Bởi các thành phần trong sữa làm cho vị thuốc lá trở nên đắng và khó chịu hơn bình thường.
Lợi dụng điều này, nhiều người đã dùng sữa như là liệu pháp cai thuốc lá đơn giản và hiệu quả, họ sẽ cai thuốc bằng cách ngâm thuốc lá trong sữa, phơi khô và sử dụng.
Chính hương vị “khó chịu” này sẽ khiến người nghiện thuốc lá cảm thấy “sợ” thuốc lá.

Về lâu dài, chắc chắn bạn sẽ bỏ thuốc lá vĩnh viễn và đây là cách bỏ thuốc lá dễ dàng và cũng là cách bỏ thuôc lá đơn giản nhất nếu bạn không muốn dừng đột ngột.

03/07/2019

Cai thuốc lá - Dễ hay khó?
Người nghiện thuốc lá là do phụ thuộc vào ni****ne - một chất gây nghiện có trong khói thuốc. Vì vậy, muốn cai nghiện ni****ne thành công cần có nghị lực, quyết tâm và thái độ kiên quyết với hành vi hút thuốc lá của bản thân.
Xác định tư tưởng, đặt quyết tâm

Cai thuốc lá dễ hay khó? Thực tế, những người hút thuốc lá lâu năm khi đã lên kế hoạch bỏ thuốc thường thực hiện khá suôn sẻ, song một số người cai thuốc nhưng lại không vượt qua được “cám dỗ của thuốc lá” nên đã hút trở lại. Vấn đề là: Quyết tâm và nghị lực của người bỏ thuốc lá như thế nào? Chuẩn bị cho việc cai thuốc ra sao? Xác định tư tưởng và đặt mục tiêu cai nghiện thuốc lá rất quan trọng. Đây chính là kim chỉ nam giúp người người nghiện quyết tâm đạt mục đích của mình.

Cần hiểu biết về cơ thể khi cai thuốc

Trước tiên, người nghiện cần suy nghĩ về “lợi - hại” của thuốc lá đối với bản thân nếu quyết tâm bỏ thuốc. Người cai thuốc cần hiểu về cơ thể khi dừng hút thuốc lá để chuẩn bị tinh thần đón nhận những thay đổi.

* Đối với người chưa bị bệnh do hút thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá 20 phút, huyết áp giảm, nhiệt độ tay và chân về bình thường. Sau 8 giờ, Lượng oxy máu về bình thường, lượng monoxide carbon giảm về bình thường. Sau 24 giờ, Nnuy cơ nhồi máu cơ tim đã giảm. Sau 72 giờ, khả năng hoạt động của phổi tăng, cảm giác dễ thở hơn vì các ống phế quản bắt đầu thư giãn. Sau 2 tuần đến 3 tháng, lưu thông mạch máu trong cơ thể tăng, chức năng hoạt động của phổi tăng đến 30%. Sau 1 đến 9 tháng: Ho, tiết dịch nhầy, mệt, khó thở giảm, lông mao phổi hoạt động bình thường, tăng khả năng tiết nhầy, làm sạch phổi và giảm viêm nhiễm. Năng lượng toàn cơ thể tăng. Sau 1 năm, nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm 50%. Sau 5 năm, nguy cơ tai biến mạch máu não giảm 100%. Sau 10 năm, nguy cơ tử vong do ung thư phổi giảm 50%; nguy cơ ung thư miệng, họng, thực quản, bàng quang, thận, tụy tạng giảm. Sau 15 năm, nguy cơ mắc bệnh mạch vành giảm 100%.v

02/07/2019

THUỐC LÁ LẬU CÓ CHẤT DIỆT CHUỘT HỦY HOẠI SỨC KHỎE NAM GIỚi

Trong các gói thuốc l á lậu nhãn hiệu Jet, Hero chứa một lượng lớn Courmarin (chất diệt chuột) gây yếu sinh lý, vô sinh và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Tại hội nghi sơ kết 1 năm thực hiện Chỉ thị 30CT-TTg về tình hình buôn lậu, vận chuyển, kinh doanh trái phép thuốc lá lậu, ông Vũ Văn Cường – Chủ tịch Hiệp hội Thuốc lá Việt Nam, công bố hiện nay trong các gói thuốc lá lậu Jet, Hero chứa một lượng lớn Courmarin (chất diệt chuột) gây yếu sinh lý, vô sinh và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Trước đó, thông tin này cũng đã từng được công bố. Chất cấm Coumarin là một thành phần trong thuốc diệt chuột, có thể gây độc gan và nguy cơ ung thư cao, đã hiện diện trong các mẫu nhập lậu Jet và Hero. Kết quả này được Viện Kinh tế Kĩ thuật thuốc lá “tình cờ phát hiện” trong quá trình kiểm nghiệm, theo viện trưởng Nguyễn Đình Trường cho biết trong hội thảo “Tác hại nghiêm trọng của thuốc lá lậu đối với sức khỏe nam giới” tại TPHCM.

Theo ông Nguyễn Đình Trường, trong thuốc lá lậu Jet và Hero qua phân tích “có chứa hàm lượng Coumarin rất cao”, đó là chất 7-Hydroxy-6methoxy-2H-1-benzopyran-2-one thuộc nhóm Coumarin. Tuy nhiên ông Trường cho biết vì “gấp chưa định lượng được hàm lượng là bao nhiêu”. Cùng với Coumarin còn có một số chất độc hại khác trong sợi và khói. Cụ thể, cũng theo ông Trường, trong hàng lậu còn có chất Cadimi với hàm lượng cao gấp hơn 2 lần so với sản phẩm thông thường (Jet là 2,69 mg/kg và Hero là 2,11 mg/kg).

Theo thống kê, trong vòng 1 năm, lực lượng chức năng đã bắt giữ gần 10.000 vụ buôn lậu, vận chuyển, kinh doanh trái phép TL nhập lậu. Đã có trên 60.000 đối tượng vi phạm, số lượng lậu tịch thu lên đến 10,3 triệu bao. Cơ quan chức năng đã khởi tố hình sự 179 vụ, 263 bị can và xử phạt với số tiền hơn 21 tỉ đồng.

02/07/2019

KHÓI THUỐC LÁ GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE SINH SẢN Ở NỮ GIỚI NHƯ THẾ NÀO !
Thuốc lá có hại là điều ai cũng biết nhưng một nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng khói thuốc lá cũng khiến “vùng kín” bị tổn thương nghiêm trọng.
Thói quen hút thuốc lá không chỉ có ở đàn ông mà ở cả phụ nữ. Tất cả chúng ta đều biết chất gây nghiện trong thuốc lá tạo ra cảm giác thư giãn, thoải mái trước mắt. Tuy nhiên, đối với sức khỏe nó có sức tàn phá ghê gớm.
Gây mất cân bằng lượng máu ở “vùng kín”

Theo thông tin trên báo VnExpress, chất kích thích nicotin trong thuốc lá có thể làm cho lượng oxy trong máu giảm đi nên lượng máu cung cấp cho “vùng kín” cũng bị giảm mức oxy cần thiết, từ đó dễ làm cho mất cân bằng bên trong “vùng kín”.

Hút thuốc lá cũng làm thay đổi nồng độ trong cơ thể của nhiều nội tiết tố trong đó có estrogen. Những thay đổi đó cản trở sự rụng trứng và làm xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều sẽ làm giảm khả năng thụ thai. Đó cũng là ký do những phụ nữ hút thuốc thường hay bị bế kinh (tắt kinh) nhiều hơn là những người không hút thuốc.

Nhiễm trùng ông dẫn chứng

Người ta nhận thấy những bất thường trong ống dẫn trứng của phụ nữ hút thuốc hay thường xuyên hít phải khói thuốc. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc có hậu quả xấu trên cơ quan miễn nhiễm, những thay đổi đó có thể đưa tới sự khó thụ tinh do sự gia tăng nhiễm trùng ống dẫn trứng.

Bên cạnh đó, hút thuốc hay hít phải khói thuốc nhiều sẽ làm tăng nồng độ của nội tiết tố epinephrine và vasopressin làm cho trứng đi qua ống dẫn trứng mau hơn và khi trứng đã thụ tinh vào tử cung sớm thì sẽ dễ sảy thai hơn.

Hơn thế, những phụ nữ hút thuốc dễ có thai sai chỗ hay có thai ngoài tử cung hơn người thường từ 2 tới 4 lần. Ống dẫn trứng là nơi có thai sai chỗ thường xảy ra và nếu không được phát hiện sớm nó có thể làm bể ống dẫn trứng và gây tử vong.

Sức Khỏe & Xã Hội

03/07/2019

03/07/2019

03/07/2019

02/07/2019

02/07/2019

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category