What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 19:00 Wednesday 08:00 - 19:00 Thursday 08:00 - 19:00 Friday 08:00 - 19:00 Saturday 08:00 - 12:00 Sunday 14:00 - 18:00

Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết, 198 Thái Thịnh, Đống Đa, Hanoi (2025)

03/12/2025

❌CẢNH BÁO❌
TÌNH TRẠNG BỤI MỊN và CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE LIÊN QUAN
__________
Trong mùa lạnh và những ngày chất lượng không khí giảm sâu, bụi mịn (PM2.5) tại Hà Nội dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua mũi – phổi – da. Dưới góc nhìn YHCT, đây là tà khí ô nhiễm xâm nhập vào Phế, từ đó ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống khí huyết.

NHỮNG BỆNH LÝ THƯỜNG GẶP DO BỤI MỊN GÂY NÊN

1. Bệnh đường hô hấp:

• Viêm mũi – viêm xoang: Bụi mịn kích thích lớp niêm mạc mũi → phù nề, tiết dịch, chảy mũi, nghẹt mũi.

• Viêm phế quản cấp và mạn: Hạt bụi siêu nhỏ đi sâu vào phế quản → gây ho, khó thở, đờm nhiều; người có nền phổi yếu dễ trở thành mạn tính.

• Hen phế quản: PM2.5 là tác nhân khởi phát cơn hen: co thắt phế quản, khò khè, nặng ngực.

• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Bụi mịn làm tăng viêm mạn trong phổi, tăng nguy cơ đợt cấp ở người hút thuốc hoặc người già.
_____
2. Bệnh da liễu

• Viêm da cơ địa tăng nặng
• Dị ứng da, đỏ rát
• Khô da do hàng rào bảo vệ bị phá vỡ
• Lão hóa da nhanh hơn do tác động của gốc tự do
_____
3. Ảnh hưởng lên mắt

• Viêm kết mạc
• Khô mắt, cay mắt
• Ngứa, cộm, chảy nước mắt
_____
4. Ảnh hưởng lên hệ thần kinh

• Nghiên cứu gần đây cho thấy bụi mịn có thể:
• Tăng nguy cơ suy giảm nhận thức
• Liên quan đến rối loạn giấc ngủ
• Tăng nguy cơ trầm cảm ở nhóm nhạy cảm
_____
Đặc biệt, bụi mịn có thể gây hại gấp đôi đối với trẻ nhỏ và phụ nữa có thai.

CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÒNG TRÁNH
💗 Thường xuyên đeo khẩu trang và kính mắt bảo vệ
💗 Trang bị thiết bị lọc không khí, cấp ẩm cho nơi ở và làm việc
💗 Bảo vệ hệ hô hấp bằng các bài thuốc YHCT như: Bát Tiên Bổ Phế, Bình Xuyễn Thang, Mạch Môn Đông Thang, Ngọc Bình Phong Tán...
💗 Sử dụng Cao Ho Tuyết Lê Dr Hải - là sản phẩm độc quyền của phòng khám, được bào chế theo bài thuốc của TS-BS Ngô Quang Hải có tác dụng thanh Phế hóa đàm, chỉ khái bình xuyễn rât hiệu quả.
💗 Tăng cường sức đề kháng bằng cách:
- Ăn chế độ giàu dinh dưỡng như: trái cây màu đậm, rau xanh, các loại hạt.
- Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya.
- Tập luyện trong nhà: yoga, bài tập thở, đi bộ trong không gian kín.
- Ăn Chè tuyết lê dưỡng sinh, 1 tuần 3 lần, sẽ giúp nâng cao đề kháng của toàn cơ thể nói chung và phổi nói riêng.
__________
Kính mời quý bệnh nhân đến Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.
⛩ Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, phường Đống Đa, Hà Nội
☎️Hotline: 0916010590
⛩ Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1 Trung Văn, phường Đại Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0867971369
Hotline tư vấn điều trị:
💁🏻‍♂️TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
💁🏻‍♀️ Bác sĩ Hạnh: 0333944757

27/11/2025

❣ CÁC BIỆN PHÁP BẢO VỆ HỆ HÔ HẤP TRONG THỜI TIẾT GIAO MÙA ❣

1. Giữ ấm vùng cổ – ngực – bàn chân
Khi trời lạnh đột ngột, khí hàn dễ xâm nhập vào phế, gây ho, nghẹt mũi, viêm họng. Giữ ấm đúng chỗ giúp phế khí vận hành ổn định, giảm nguy cơ cảm mạo.

2. Tăng cường sức đề kháng bằng ẩm thực dưỡng sinh
Dùng trà gừng, tía tô, chanh sành mật ong hoặc cháo hành giúp tán hàn, làm ấm phế và hỗ trợ tiêu đàm. Đây là cách đơn giản để ổn định khí huyết khi cơ thể chuyển mùa.

3. Giữ không gian sống sạch – ẩm vừa phải – thông thoáng
Hạn chế bụi mịn, nấm mốc và khí lạnh ứ đọng trong nhà, vốn là tác nhân dễ gây kích ứng đường thở. Duy trì độ ẩm 50–60% giúp niêm mạc hô hấp không bị khô, tăng khả năng phòng bệnh.

27/11/2025

⏰⏰MẤT NGỦ – RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH ⏰⏰
--- DO RỐI LOẠN KHÍ HUYẾT MÙA LẠNH ---

Mùa Thu – Đông là thời điểm âm thịnh dương suy, khí huyết vận hành chậm lại. Nhiều người vì vậy dễ gặp mất ngủ, choáng váng, rối loạn tiền đình, kéo theo tâm trạng mệt mỏi, buồn bã, thậm chí trầm cảm nhẹ.
Theo Y học cổ truyền, đây là hệ quả của khí huyết ứ trệ và tạng Tâm – Can – Tỳ – Thận mất điều hòa.

1. Vì sao mùa lạnh dễ sinh bệnh?
📍Dương khí suy → huyết mạch co lại → não không được nuôi dưỡng đầy đủ → chóng mặt, hoa mắt.
📍Can khí uất → khí trệ → thần không yên → dễ lo âu, trầm uất.
📍Tỳ khí hư → sinh hóa khí huyết kém → mất ngủ, hồi hộp.
📍Thận dương hư → không ôn ấm được toàn thân → lạnh, mệt, yếu khí.

2. Triệu chứng thường gặp

Khó ngủ, ngủ không sâu; đầu choáng, mất thăng bằng; tâm trạng thất thường; tay chân lạnh; mệt mỏi và giảm tập trung.

3. Các phương pháp điều trị

YHCT tập trung điều khí hoạt huyết – dưỡng tâm an thần – kiện Tỳ bổ Thận:
👉Châm cứu – cứu ngải – cấy chỉ giúp thông khí huyết, an thần, ổn định tuần hoàn não.
👉Xoa bóp – bấm huyệt vùng đầu, cổ, vai gáy cải thiện hoa mắt, chóng mặt.
👉Sử dụng thuốc Bắc tùy thể bệnh với các vị dưỡng tâm, bổ khí huyết, ôn dương như Hoàng kỳ, Toan táo nhân, Long nhãn, Thục địa…

❣ Điều trị tại Phòng Khám YHCT An Triết

Đông Y An Triết ứng dụng biện chứng luận trị, kết hợp châm cứu – cấy chỉ – thuốc thang và hướng dẫn dưỡng sinh để điều hòa khí huyết, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng một cách tự nhiên.

Kính mời quý khách đến Phòng Khám YHCT An Triết để được thăm khám – bắt mạch – điều trị theo đúng thể bệnh trong mùa lạnh, giúp phục hồi ngủ ngon, đầu óc minh mẫn và tinh thần ổn định.
__________
⛩ Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, phường Đống Đa, Hà Nội
☎️Hotline: 0916010590
⛩ Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1 Trung Văn, phường Đại Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0867971369
Hotline tư vấn điều trị:
💁🏻‍♂️TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
💁🏻‍♀️ Bác sĩ Hạnh: 0333944757

25/11/2025

Hướng về đồng bào Phú Yên❤️

Trong những ngày gần đây, đội ngũ Đông Y An Triết đã khẩn trương chuẩn bị những gói thuốc và nhu yếu phẩm thiết yếu, mang theo hơi ấm và sự sẻ chia của cả tập thể đến hỗ trợ cho đồng bảo Phú Yên đang chịu ảnh hưởng của bão lũ

Chúng tôi hiểu rằng sự hỗ trợ kịp thời về y tế là vô cùng quan trọng để giúp người dân nhanh chóng phục hồi và mong muốn lan toả tinh thần tương thân tương ái tới toàn thể đồng bào

Đông Y An Triết xin gửi lời tri ân sâu sắc nhất đến tất cả những khách hàng và đối tác đã tin tưởng, đồng hành cùng chúng tôi. Chính sự tin yêu của quý vị đã tạo nên nguồn lực để hoạt động thiện nguyện này được thực hiện một cách chu đáo và kịp thời.
____________
⛩ Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, phường Đống Đa, Hà Nội
☎️Hotline: 0916010590
⛩ Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1 Trung Văn, phường Đại Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0867971369
Hotline tư vấn điều trị:
💁🏻‍♂️TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
💁🏻‍♀️ Bác sĩ Hạnh: 0333944757

21/11/2025

❣️ THÔNG BÁO LỊCH THIÊN CỨU ❣️
🍀 TIẾT KHÍ TIỂU TUYẾT 🍀
______________

Theo Hoàng Đế Nội Kinh, mùa Đông chủ bế tàng, cơ thể cần giữ ấm và thu liễm tinh khí.
Ở giai đoạn Tiểu Tuyết:
📍Thận khí (chủ mùa Đông) bắt đầu tiêu hao nhanh hơn nếu gặp hàn tà.
📍Phế dễ bị tổn thương do không khí khô lạnh → ho, hen, khò khè xuất hiện nhiều.
📍Huyết mạch co rút, khí huyết khó lưu thông → đau nhức xương khớp, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có chính khí suy.

❄️ Bệnh thường gặp trong tiết Tiểu Tuyết
👉Cảm mạo phong hàn: sợ lạnh, đau đầu, hắt hơi, nghẹt mũi.
👉Ho khan – ho có đờm lạnh: phế hàn gây ho dai dẳng.
👉Đau nhức xương khớp: do hàn thấp xâm nhập, khí huyết bế tắc.
👉Khô da, môi nứt nẻ: phế táo, dịch tân dịch không đủ.
👉Tê lạnh tay chân, đau lưng mỏi gối: biểu hiện Thận dương suy yếu.

🍲 Nguyên tắc dưỡng sinh trong tiết Tiểu Tuyết
❣ Ôn dương – giữ ấm cơ thể
- Giữ ấm vùng cổ, lưng, bụng dưới và bàn chân.
- Tránh tắm khuya, tránh gặp gió lạnh ngay khi vừa vận động.
- Hạn chế để cơ thể nhiễm lạnh lâu, đặc biệt là trẻ nhỏ và người già.

❣ Dưỡng Phế – nhuận táo
- Uống đủ nước ấm.
- Dùng các thực phẩm nhuận phế: lê hấp, mật ong, mạch môn, bách hợp, cam thảo.
- Tránh đồ chiên rán, cay nóng dễ làm phế táo nặng hơn.

❣ Bổ Thận – cố tinh dưỡng nguyên khí
Các món nên dùng:
- Cháo đậu đen – hoài sơn
- Gà hầm đỗ trọng – kỷ tử
- Canh xương hầm gừng
- Hạn chế thức khuya, lao lực, hoặc sinh hoạt quá độ làm hao tổn Thận khí.

❣ Vận động điều độ
- Tập nhẹ nhàng: thái cực quyền, yoga, khí công, xoa bóp bấm huyệt.
- Tránh vận động mạnh ngoài trời gió lạnh vì dễ làm hàn tà xâm nhập qua lỗ chân lông.

❣️Đ𝐞̂́𝐧 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐘 𝐀𝐧 𝐓𝐫𝐢𝐞̂́𝐭 đ𝐞̂̉ 𝐝𝐚́𝐧 𝐓𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐂𝐮̛́𝐮
Áp dụng phương pháp Thiên Cứu bí truyền của Đông Y An Triết để tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể lực, chính khí trong cơ thể giữa lúc giao mùa.
_________
Lịch Thiên cứu của tiết khí Tiểu Tuyết sẽ diễn ra từ ngày: 21/11/2025 - 23/11/2025.
Kính mời Quý Khách Hàng ghé Đông Y An Triết để làm Thiên Cứu phòng tránh bệnh tật và nâng cao sức đề kháng trong Tiết Khí Tiểu Tuyết nhé!
Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn chăm sóc sức khỏe trong mùa đông này với các phương pháp điều trị Đông Y hiệu quả.
____________
⛩ Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, phường Đống Đa, Hà Nội
☎️Hotline: 0916010590
⛩ Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1 Trung Văn, phường Đại Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0867971369
Hotline tư vấn điều trị:
💁🏻‍♂️TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
💁🏻‍♀️ Bác sĩ Hạnh: 0333944757

20/11/2025

❣️MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM❣️

Kính gửi Tiến sĩ - Bác sĩ Ngô Quang Hải,

Nhân dịp 20/11 – Ngày Nhà giáo Việt Nam, tập thể CBNV cũng như là học trò chúng em xin kính gửi đến thầy lời tri ân sâu sắc và lời chúc sức khỏe, an lạc.

“Dẫu đi muôn hướng trăm miền,
Bóng thầy vẫn sáng soi đường con đi.”

Chúng em luôn biết ơn và trân trọng những kiến thức, đạo đức nghề y và sự tận tâm mà thầy đã truyền dạy. Được học tập và làm việc dưới sự dẫn dắt của thầy là niềm vinh hạnh lớn đối với chúng em.

Chúng em xin hứa sẽ luôn giữ gìn phẩm chất nghề y, tiếp tục trau dồi chuyên môn và đem những điều thầy dạy ứng dụng đúng đắn trong công việc mỗi ngày.

Kính chúc thầy luôn mạnh khỏe và tiếp tục lan tỏa tri thức đến nhiều thế hệ học trò.

Trân trọng chúc mừng!

20/11/2025

🎉 CHÚC MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20/11 🎉

Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết xin kính gửi lời tri ân sâu sắc đến quý Thầy Cô – những người đã miệt mài gieo chữ, truyền nghề, giữ gìn tinh hoa tri thức cho bao thế hệ.

Nghề Nhà Giáo nói chung, và trong Y học cổ truyền nói riêng, người Thầy, người Cô không chỉ là người truyền đạt kỹ năng chữa bệnh, mà còn là người trao truyền đạo đức – y đạo – nhân tâm. Nhờ những “ngọn đèn trí tuệ” ấy mà thế hệ lương y hôm nay có thể tiếp tục thực hành y thuật, chăm sóc sức khỏe cộng đồng và lan tỏa giá trị nhân ái.

Nhân ngày 20/11, Phòng Khám YHCT An Triết xin kính chúc quý Thầy Cô luôn mạnh khỏe – an yên – nhiệt huyết, để tiếp tục dẫn dắt và bồi dưỡng những thế hệ non trẻ được kế thừa những tâm huyết vĩ đại của Thầy Cô.

Trân trọng!
Phòng Khám YHCT An Triết

10/11/2025

🎉 ❣️MỪNG SINH NHẬT THẦY❣️🪅

Tập thể Cán bộ - Nhân viên Đông Y An Triết xin gửi lời chúc mừng sinh nhật trân trọng và thân thương nhất đến TS.BS Ngô Quang Hải – người Thầy, người Sếp luôn tận tâm với nghề, tận tụy với bệnh nhân và hết lòng dìu dắt thế hệ sau.

Trong suốt chặng đường đồng hành cùng Đông Y An Triết, Thầy không chỉ là người dẫn dắt về chuyên môn mà còn là nguồn cảm hứng về đạo đức nghề y, tinh thần kiên định và lòng nhân ái.

Dù là ngày đặc biệt của riêng mình, Thầy vẫn luôn ưu tiên bệnh nhân, vẫn lặng lẽ cống hiến cho sức khỏe cộng đồng – điều đó khiến tất cả chúng con đều vô cùng trân quý và cảm phục.

Nhân dịp sinh nhật, chúng em xin kính chúc Thầy thân tâm an lạc, sức khỏe dồi dào, trí tuệ viên minh, tiếp tục đồng hành cùng An Triết trên hành trình lan tỏa tinh hoa Y học cổ truyền, mang lại bình an và hạnh phúc cho thật nhiều người hơn nữa.

🎁Happy Birthday🎁

10/11/2025

❣️Dù là ngày sinh nhật, TS.BS Ngô Quang Hải vẫn miệt mài trực tại phòng khám, tận tâm điều trị cho từng bệnh nhân — luôn luôn sẵn sàng với tinh thần cống hiến.
Xin kính chúc Thầy luôn mạnh khỏe, an vui và tràn đầy năng lượng để tiếp tục lan tỏa tinh hoa Y học cổ truyền đến muôn người ❣️

06/11/2025

❣️ THÔNG BÁO LỊCH THIÊN CỨU ❣️
🍀 TIẾT KHÍ LẬP ĐÔNG 🍀
______________

Theo Hoàng Đế Nội Kinh,

“Đông tam nguyệt, thử vị bế tàng, thủ chí vô dương.”
Trong ba tháng mùa Đông, con người cần thu liễm tinh thần, tàng dưỡng khí huyết, tránh để dương khí phát tán ra ngoài, giữ cho chính khí được đầy đủ để chống lại hàn tà.

⸻

🩺 Ảnh hưởng của tiết Lập Đông đến cơ thể
•Tạng chủ mùa Đông là Thận, hành Thủy trong Ngũ hành.
Thận là gốc của tiên thiên, tàng tinh, chủ sinh dục, chủ cốt tủy và não.
Vào mùa này, nếu không biết dưỡng thận – bảo tồn tinh khí, cơ thể dễ suy yếu, sinh các chứng:

•Lạnh tay chân, đau lưng mỏi gối, tiểu nhiều.

•Ho, hen, viêm phế quản, cảm mạo do phong hàn.

•Huyết áp tăng, tuần hoàn kém, đau nhức xương khớp do co mạch.

⸻

🍲 Nguyên tắc dưỡng sinh mùa Lập Đông

❣️ Giữ ấm – Dưỡng dương để phòng hàn tà
•Tránh gió lạnh trực tiếp vào cổ, lưng, bàn chân.
•Không nên tắm khuya, không ngồi lâu nơi ẩm thấp.

❣️ Ăn uống để ôn bổ thận khí
• Dùng thực phẩm tính ôn, ấm như thịt dê, thịt gà, cá chép, gừng, hành, tỏi, đậu đen, hoài sơn, kỷ tử, táo đỏ.

• Uống trà hoặc nước ấm; tránh đồ sống, lạnh.

• Một số món phù hợp:
- Canh dê hầm đỗ trọng – kỷ tử (bổ thận dương, mạnh gân cốt)
- Cháo hoài sơn – hạt sen (kiện tỳ, dưỡng thận)
- Trà gừng – mật ong – chanh sành (ôn trung, tán hàn, phòng cảm).

❣️ Sinh hoạt điều độ, thuận tự nhiên
• Nên ngủ sớm, dậy muộn hơn một chút để “tàng dương, thuận âm”.

• Giữ tinh thần yên tĩnh, tránh giận dữ hoặc lo lắng quá mức.

• Tập dưỡng sinh, xoa bóp bấm huyệt vùng thắt lưng, lòng bàn chân giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ chức năng Thận.

❣️Đ𝐞̂́𝐧 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐘 𝐀𝐧 𝐓𝐫𝐢𝐞̂́𝐭 đ𝐞̂̉ 𝐝𝐚́𝐧 𝐓𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐂𝐮̛́𝐮
Áp dụng phương pháp Thiên Cứu bí truyền của Đông Y An Triết để tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể lực, chính khí trong cơ thể giữa lúc giao mùa.
_________
Lịch Thiên cứu của tiết khí Lập Đông sẽ diễn ra từ ngày: 06/11/2025 - 08/11/2025.
Kính mời Quý Khách Hàng ghé Đông Y An Triết để làm Thiên Cứu phòng tránh bệnh tật và nâng cao sức đề kháng trong Tiết Khí Tiểu Thử nhé!

Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn chăm sóc sức khỏe trong mùa đông này với các phương pháp điều trị Đông Y hiệu quả.
____________
⛩ Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, phường Đống Đa, Hà Nội
☎️Hotline: 0916010590
⛩ Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1 Trung Văn, phường Đại Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0867971369
Hotline tư vấn điều trị:
💁🏻‍♂️TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
💁🏻‍♀️ Bác sĩ Hạnh: 0333944757

02/11/2025

🌧 DƯỠNG SINH NGÀY MƯA LẠNH 🌧

Những ngày mưa lạnh, thời tiết ẩm thấp, khí hàn thịnh là lúc cơ thể dễ bị phong – hàn – thấp xâm nhập.
Người có thể hàn, tỳ vị yếu hoặc bệnh xương khớp dễ cảm thấy đau nhức, nặng nề, mệt mỏi, ăn uống kém, ngủ không sâu.
Theo Đông Y, đây là thời điểm cần ôn dương, tán hàn, kiện tỳ, dưỡng khí, giúp cơ thể giữ ấm, lưu thông khí huyết và phòng ngừa bệnh tật.

🧣 1. Giữ ấm – Phòng hàn thấp
- Giữ ấm các vùng đầu, cổ, lưng, bụng, bàn chân – những nơi tà khí dễ xâm nhập.
- Sau khi đi mưa về nên tắm nước ấm, lau khô kỹ, có thể xông gừng – sả – lá bưởi để tán phong hàn, tránh cảm lạnh.
- Không ngồi lâu nơi ẩm thấp, tránh bật quạt mạnh hoặc điều hòa lạnh sau khi tắm.
- Khi ngủ, nên giữ ấm gan bàn chân và vùng bụng dưới.

🍲 2. Dưỡng tỳ vị – Ôn trung – Hóa thấp
Trong thời tiết ẩm lạnh, tỳ vị dễ bị tổn thương, gây chướng bụng, ăn kém, tiêu hóa kém.

Để bảo vệ và kiện tỳ, chúng ta cần:
- Ưu tiên thức ăn ấm nóng, dễ tiêu như cháo gạo lứt, cháo hành tía tô, canh gừng.
- Dùng trà gừng, trà quế, trà trần bì, trà cam thảo giúp ôn trung, hóa thấp, làm ấm cơ thể.
- Tránh đồ lạnh, nước đá, rau sống, hải sản tanh lạnh – những thực phẩm khiến hàn thấp nặng thêm.
- Có thể thêm một ít tiêu, gừng, quế chi vào món ăn để trợ dương, tán hàn.

🧘‍♀️ 3. Điều khí – Hoạt huyết – Dưỡng tinh
- Khi mưa lạnh kéo dài, khí huyết dễ bị ứ trệ, dương khí khó vận hành.
- Mỗi sáng, nên xoa bóp nhẹ vùng đầu – cổ – vai gáy – lưng để giúp khí huyết lưu thông.
- Buổi tối ngâm chân nước ấm với gừng và muối hột 10–15 phút giúp thông kinh lạc, dễ ngủ, giảm lạnh chân.
- Có thể chườm ấm vùng bụng, thắt lưng hoặc khớp gối khi thấy lạnh, đau nhức.
- Dành thời gian thở sâu, tĩnh tâm, nghe nhạc nhẹ để an thần, dưỡng khí.

🌿 4. Dưỡng tâm – Giữ khí hòa
- Thời tiết âm u dễ khiến tâm trạng nặng nề, tinh thần uể oải. Khi trời tạnh, nên mở cửa thông thoáng, hít thở không khí trong lành buổi sáng.
- Thưởng thức một tách trà chanh sành mật ong hoặc trà cam thảo gừng giúp hóa thấp, kiện khí, nâng dương, làm ấm tỳ vị và tinh thần.
- Giữ tâm bình an, tránh lo nghĩ quá độ – vì “tâm an thì khí hòa, khí hòa thì thân an”.
__________
Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết khuyến nghị:

❣ Dưỡng sinh trong ngày mưa lạnh là nghệ thuật điều hòa âm dương – giữ ấm cơ thể, điều hòa khí huyết và bảo vệ tinh thần.
❣ Nếu có biểu hiện đau nhức xương khớp, mệt mỏi, cảm lạnh, ăn ngủ kém hoặc tay chân lạnh lâu ngày, nên đến phòng khám để được thăm khám, châm cứu, cứu ngải, xoa bóp điều khí phù hợp thể trạng.
__________
⛩ Cơ sở 1: 198 Thái thịnh, phường Đống Đa, Hà Nội
☎️Hotline: 0916010590
⛩ Cơ sở 2: T6-BT1_L4, Khu Nhà Ở Liền Kề Intracom 1 Trung Văn, phường Đại Mỗ, Hà Nội
☎️ Hotline: 0867971369
Hotline tư vấn điều trị:
💁🏻‍♂️TS.BS Ngô Quang Hải: 0988478666
💁🏻‍♀️ Bác sĩ Hạnh: 0333944757

Phòng Khám Chuyên Khoa YHCT An Triết

03/12/2025

27/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

20/11/2025

10/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

02/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

GIỚI THIỆU VỀ PHÒNG MẠCH

Monday	08:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 19:00
Wednesday	08:00 - 19:00
Thursday	08:00 - 19:00
Friday	08:00 - 19:00
Saturday	08:00 - 12:00
Sunday	14:00 - 18:00