https://sites.google.com/site/chuabenhhoinachhoichan/

Thuốc Đặc Trị Bệnh Hôi Nách - Hôi Chân- Ra Mồ Hôi Lương Y Trần Mười, Hanoi (2025)

02/12/2023

Share ngay về trang cá nhân của mình để tự mình chuẩn đoán bệnh cho mình.

19/10/2023

27 BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE VÀ TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI XƯA
Ai cũng phải đọc và ghi nhớ để sống khỏe mạnh không bệnh tật!

1, Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2, Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ . Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

3, Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.

4, Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5, Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6, Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7, Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.

8, Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.

9, Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.

10, Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;

11, Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội;

12, Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.

13, Tâm không bệnh, nên phòng trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định bệnh tật ít;

14, Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông;

15, Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui; thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi;

16, Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt; có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa;

17, Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.

18, Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.

19, Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.

20, Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.

21, Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

22, Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

23, Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.

24, Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.

25, Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.

26, Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.

27, Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông

09/01/2023

TÁC DỤNG CHỮA BỆNH THẦN KÌ CỦA RAU KHOAI LANG
---------------------------------------------------------
🔰Theo Đông Y thì rau khoai lang có tính bình, vị ngọt, không độc, được sử dụng bổ hư tổn, ích khí, kiệm lực, kiệm tỳ vị, bổ thận âm, dùng để chữa tỳ hư, kém ăn, thận âm bất túc. Nó có tác dụng trị mụn, thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong 100 gram rau khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cực lớn, lá rau chứa chất nhầy tốt cho tiêu hóa. Hàm lượng vitamin B6 cao, vitamin C dồi dào…sẽ giúp tăng cường dưỡng chất giúp cho cơ thể con người được khỏe mạnh.
🔰Một số bài thuốc chữa bệnh hay từ rau khoai lang
Rau khoai lang có chứa một lượng chất xơ cực lớn. Trong lá rau chứa từ 1.95 – 1,97 % chất nhựa tẩu nên có tác dụng nhuận tràng thúc đẩy tiêu hóa rất tốt. Vì thế, những người có tiền sử bị bệnh táo bón kinh niên có thể thêm món rau khoai lang vào trong bữa ăn hàng ngày để nhuận tràng giúp chữa trị táo bón rất tốt.
🔰Chữa băng huyết cho phụ nữ sau sinh
Đối với phụ nữ sau sinh khi đưa rau khoai lang nên đưa rau khoai lang vào thực đơn hàng ngày của mình để bổ máu tốt hơn. Ngoài ra, nếu trong quá trình sinh con bị băng huyết người ta có thể sử dụng lá khoai lang tươi giã náy và lọc sạch lấy nước cốt uống sẽ có tác dụng cầm máu rất tốt.
🔰Kích thích lợi sữa cho mẹ
Sau sinh nếu mẹ nào bị ít sữa có thể đưa rau khoai lang vào chế độ ăn uống hàng ngày. Rau khoai lang sẽ giúp kích thích và gọi sữa về tràn trề cho bé bú no nê.
🔰Chữa ốm ghén
Rau khoai lang còn được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn và ốm ghén rất hiệu quả cho bà bầu. Chị em nên sử dụng món ăn thường xuyên trong giai đoạn này sẽ giúp chữa trị chứng ốm ghén hiệu quả.
🔰Hạ đường huyết
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rau khoai lang dù có khả năng hạ đường huyết rất tốt giúp giảm nhanh lượng đường trong máu. Vì vậy, các bác sĩ thường xuyên khuyên các bệnh nhân tiểu đường nên ăn rau khoai lang thường xuyên để ổn định đường huyết.
🔰Chữa trứng cá dạng bọc
Đối với bệnh nhân bị trứng cá dạng bọc các bạn chỉ cần sử dụng lá rau khoai lạng giã nát, kết hợp với một chút đậu xanh thêm chút muối đem đắp lên mặt. Những nốt mụn trứng cá sẽ sẽ nhân lại nhanh hơn. Từ đó giúp đẩy nhanh các cồi mụn ra khỏi bề mặt da. Ngoài ra, các bạn cũng nên ăn rau khoai lang thường xuyên để thanh nhiệt, giải độc trừ viêm giúp trứng cá nhanh chóng biến mất.
🔰Trên đây là một số công dụng thần kỳ của rau khoai lang cho các bạn tham khảo. Nếu bạn vẫn đang phí phạm loại rau này thì ngay hôm nay hãy thay đổi thói quen của mình nhé!

08/11/2022

CHỮA KHỎI ĐAU DẠ DÀY BẰNG CÂY CHÈ DÂY - TRÀ DÂY
----------------------------------------------------
Chữa Đau Dạy Dày bằng cây Chè Dây đã được dân vùng miền núi cao phía Bắc truyền tay nhau từ bao đời nay, và ngày nay đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học chứng minh Chè Dây có thể chữa khỏi bệnh đau dạ dày với hiệu quả rất cao
Trong đó nổi bật nhất là công trình nghiên cứu của PGS. TS Vũ Nam, PGĐ Bệnh Viện Y Học Cổ Truyền Trung Ương đã đưa ra các kết quả rất đáng chú ý đối với người bị đau dạ dày như :
1 – Chè Dây ( hay còn gọi là Trà Dây ) giúp cắt cơn đau do loét dạ dày, hành tá tràng tới 93,4%. Cao hơn so với thuốc tây Alusi chuyên trị viêm loét dạ dày (89%) hiện nay
2 – Giúp làm liền vết loét dạ dày, hành tá tràng là 79%, trong khi thuốc Alusi chỉ là 50%
3 – Giúp làm sạch vi khuẩn HP ( Helicobacter Pylori ) khỏi dạ dày là 42,5%, trong khi Alusi chỉ đạt 19%
4 – Tác dụng giảm viêm tới 67,45%, cao hơn khá nhiều so với Alusi là 36,3 %
5 – Giảm tiết dịch và trung hoà axit trong dạ dày
6 – Giúp kích thích tiêu hóa thức ăn, ăn ngon miệng hơn
7 – An thần, giúp ngủ ngon giấc
8 – Mát gan, thanh nhiệt, giải độc cơ thể
- Đặc Biệt : Chè dây có tính bình rất lành, không ảnh hưởng tới chức năng sinh lý của Nam giới khi sử dụng lâu dài
- Cách dùng chè dây chữa viêm loét dạ dày, giải độc trong cơ thể, làm nước giải khát theo liệu pháp tự nhiên: Ngày dùng 10-50g pha uống như chè, dùng riêng hoặc kết hợp với các vị thuốc khác.

13/09/2022

7 TRIỆU CHỨNG THIẾU VITAMIN D
---------------------------------------------
Vitamin D là một vitamin tan trong dầu đóng vai trò quyết định trong nhiều hoạt động của cơ thể.
Cùng với canxi trong cơ thể, vitamin D giúp làm nên và duy trì độ chắc khỏe của xương. Theo đại học Maryland Medical Center, vitamin D cũng đóng vai trò trong việc điều tiết các tế bào và hệ miễn dịch, nhờ đó có thể ngăn ngừa ung thư. Vitamin D có thể coi là chất dinh dưỡng quan trọng nhất với sức khỏe của xương và hệ miễn dịch. Ngoài việc duy trì hệ miễn dịch và bảo vệ xương, hấp thu đủ vitamin D có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật nghiêm trọng.
Thiếu hụt vitamin D gây hậu quả phổ biến nhất là bệnh còi xương ở trẻ nhỏ, bệnh này xảy ra khi các mô xương không được tăng cường và khoáng hóa. Còi xương thường dẫn đến biến dạng xương và làm giòn xương, thường đi kèm với nguy cơ chấn thương tăng cao. Ngoài ra, một nghiên cứu gần đây đã khám phá ra mối liên hệ giữa thiếu vitamin D với các vấn đề sức khỏe khác
Tuy nhiên, nếu cho rằng vitamin D chỉ ảnh hưởng đến xương thì bạn đã lầm. Cụ thể, một nghiên cứu cho thấy rằng loại vitamin quan trọng này còn có thể phòng bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường typ 1, 2 cũng như bệnh đa xơ cứng (MS).
Để bảo vệ sức khỏe bản thân, bạn cần nhận biết 7 dấu hiệu thiếu vitamin D sau:
🎯1.Đau cơ và yếu cơ
Sự co cơ được cải thiện khi vitamin D được chuyển hóa. Do đó, nếu cơ thể thiếu vitamin này, các cơ sẽ bị yếu và đau. Triệu chứng này có thể xuất hiện ở các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Mới đầu, triệu chứng thỉnh thoảng mới xuất hiện, song càng thiếu vitamin D nhiều và lâu, triệu chứng sẽ càng trở nên nặng hơn.
🎯2. Rối loạn hệ miến dịch
Khi lượng vitamin D trong cơ thể giảm, hệ miễn dịch sẽ trở nên không ổn định. Các tế bào miễn dich cần vitamin này để hoạt động, do vậy, lượng vitamin D ít hơn lượng cơ thể cần sẽ gây ra sự mất cân bằng miễn dịch nghiêm trọng.
Một nghiên cứu được tiến hành ở Nhật Bản , được đăng tải trên Tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ thực hiện nghiên cứu trên 2 nhóm học sinh: một nhóm sử dụng vitamin D bổ sung, nhóm còn lại thì không.
Kết quả là nhóm đầu tiên có khả năng đề kháng với virus cúm tốt hơn, khác với nhóm thứ 2 dễ bị cúm hơn. Một nghiên cứu khác chứng minh rằng, các bệnh nhân bị bệnh tự miễn có mức vitamin D trong cơ thể thấp.
🎯3. Hệ miễn dịch bị suy yếu
Lượng vitamin D giảm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. Các tế bào miễn dịch cần có vitamin D để phát triển và là nơi cơ thể cần bổ sung vitamin D đầy đủ. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã đăng tải một nghiên cứu của Nhật Bản, chỉ ra rằng nhóm học sinh được bổ sung vitamin D ít bị cúm hơn, ngược lại với nhóm không được bổ sung vitamin D.
Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh tự miễn thường có lượng vitamin D thấp.
🎯4. Tăng huyết áp
Tăng huyết áp là một dấu hiệu khác cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin D. Vitamin này góp phần ngăn cản sự hình thành của một enzym peptit. Enzym này làm huyết áp tăng do gây tích nước và làm hẹp động mạch. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể gây huyết áp cao
🎯5.Trầm cảm hoặc thay đổi tâm trạng
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng vitamin D thấp với việc tâm trạng thay đổi. Trên thực tế, vitamin D liên quan chặt chẽ với trầm cảm theo mùa (SAD)- chứng rối loạn thường xảy ra vào cuối mùa thu và mùa đông do thiếu ánh nắng mặt trời.
Hiện tượng này làm thay đổi lượng vitamin D3 có trong cơ thể và dẫn đến nhu cầu bổ sung thích hợp. Các biện pháp điều trị chứng trầm cảm theo mùa bao gồm bổ sung vitamin D3.
Ngoài làm giảm sự thay đổi tâm trạng, bổ sung vitamin D còn giảm các triệu chứng trầm cảm theo mùa khác bao gồm : thèm ăn, lờ đờ, rối loạn giấc ngủ.
🎯6. Các vấn đề về tiêu hóa
Một số bệnh lý đường tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vitamin D. Những người mắc bệnh Celiac, bệnh Crohn, viêm ruột và các bệnh lý khác, thường có nguy cơ bị thiếu vitamin D cao hơn. Hơn nữa những người có lượng chất béo cao trong cơ thể dễ bị thiếu hụt vitamin D do chất béo hòa loãng và làm giảm tác dụng sinh lý của vitamin D.
🎯7. Ra nhiều mồ hôi
Những người có lượng vitamin D không phù hợp có xu hướng ra nhiều mồ hôi hơn. Hiện chưa rõ được nguyên nhân chính xác dẫn đến hiện tượng này do các chuyên gia y tế chỉ biết là có mối liên kết chặt chẽ giữa lượng vitamin D thấp với việc ra mồ hôi quá nhiều, đặc biệt ở quanh vùng trán.
👏👏👏Nguồn cung cấp vitamin D
• Nước cam
• Ánh nắng mặt trời

13/09/2022

♥️BÀI THUỐC VỚI GỪNG
Đổ mồ hôi tay - lạnh tay chân, cước khi gặp mưa lạnh,
Hay bị cảm, sổ mũi, dị ứng, đau bụng khi ăn đồ lạ,
Nóng trong, mụn nhọt, mẩn ngứa
Nhức mỏi chân, tay, khi thay đổi thời tiết, đau khớp,
Mất ngủ, ho gió ho khan, ho không rõ nguyên nhân…
Tụt huyết áp, rối loạn tiền đình, thiếu máu não
Hậu sản: là sau khi sinh bị cảm, cúm, ốm sốt… gây nên mệt mỏi, biếng ăn, đắng miệng, sút cân…
📌CÁCH CHỮA:
Một miếng gừng tươi cắt vuông 2,5 – 3cm đập dập + ½ thìa cà phê đen muối (thìa bé bằng móng tay) + 100ml nước,
(10g gừng + 1,5 - 2g muối + 100 - 120ml nước)
sau đó đun sôi nhỏ lửa khoảng 3 – 5 phút. Rót ra cốc cho nguội bớt thêm 2 thìa ăn cơm mật ong. Uống nóng trước khi đi ngủ. (Bỏ bã đi).
Uống 3 tối (tôi nào làm tối đó uống), trước khi lên giường đi ngủ.
Rồi nghỉ 7 tối không uống.
Làm và uống tiếp 3 tối, nghỉ 7 tối không uống,
Làm và uống tiếp 3 tối lần 3.
Người qua lạnh, thấp, hạn có thể uống 5 nghỉ 5, lải uống 5. liên tiếp nhieeufngayf như vậy.
Lưu ý: trước khi đi ngủ làm xong uống luôn rồi lên giường đi ngủ.
Sau 1 tháng sức khỏe thay đổi rất nhiều, thâm quầng mắt sẽ hết. 1 tháng sau làm lại như trên. Sau 30 – 45 ngày của lần 2, làm lại lần 3. Nếu làm đúng làm đủ, xin giã từ các bệnh kể trên.

11/03/2022

🍀LÁ LỐT CHỮA 7 BỆNH
1.Tổ đỉa ở bàn tay:
Lấy một nắm lá lốt, rửa sạch, giã nát, chắt lấy nước cốt, uống hết một lần, còn bã cho vào nồi, đổ ba bát nước đun sôi kỹ. Vớt bã để riêng, dùng nước thuốc lúc còn ấm rửa vùng tổ đỉa, lau khô rồi lấy bã đắp lên, băng lại. Ngày làm 1 – 2 lần, liên tục 5 – 7 ngày sẽ khỏi.

2. Mồ hôi tay chân:
Lấy 30 gr lá lốt tươi, đổ một lít nước vào đun sôi, cho thêm ít muối. Để nước ấm ngâm tay chân vào. Làm thường xuyên ngày một lần trước khi đi ngủ, sẽ có kết quả tốt.
3. Mụn nhọt:
Lá lốt, lá chanh, lá ráy, tía tô, mỗi vị 15g. Trước tiên lấy lớp vỏ trong của cây chanh (bỏ vỏ ngoài) phơi khô, giã nhỏ, rây bột mịn rắc vào vết thương, sau đó các dược liệu trên rửa sạch, giã nhỏ đắp vào nơi có mụn nhọt rồi băng lại. Ngày đắp 1 lần. Đắp trong 3 ngày.
4. Đau nhức xương khớp:
Lấy 20 gr lá lốt, 12 gr thiên niên kiện, 16 gr g*i tầm xoang, sắc với 400 ml nước còn 100 ml, chia uống trong ngày. Uống liền trong một tuần.Hoặc lấy 15 gr lá lốt, 15 gr rễ cây vòi voi, 15 gr rễ cây cỏ xước, 15 gr rễ cây bưởi, thái mỏng, sao vàng. Sắc với 600 ml nước còn 200 ml, uống ba lần trong ngày. Uống liền trong một tuần. Hoặc lấy 5 – 10 lá lốt phơi khô hay 15 – 30 gr lá lốt tươi, sắc kỹ với nước, chia 2 – 3 lần uống trong ngày. Uống liền một tuần.
5. Viêm nhiễm âm đạo, ngứa, ra nhiều khí hư:
Lấy 50 gr lá lốt, 40 gr nghệ, 20 gr phèn chua, đổ nước ngập thuốc khoảng hai đốt ngón tay, đun sôi thì bớt lửa sôi liu riu khoảng 10 – 15 phút rồi chắt lấy một bát nước, để lắng trong, dùng rửa âm đạo. Số thuốc còn lại đun sôi để xông hơi vào âm đạo, rất hiệu nghiệm.
6. Đau bụng do lạnh:
Lá lốt tươi 20g, rửa sạch, đun với 300ml nước còn 100ml. Uống trong ngày khi thuốc còn ấm, nên uống trước bữa ăn tối. Dùng liên tục trong 2 ngày.
7. Đầu gối sưng đau:
Lá lốt, ngải cứu mỗi vị 20g (tất cả dùng tươi), rửa sạch, giã nát, thêm giấm chưng nóng, đắp, chườm nơi đầu gối sưng đau.

14/01/2022

LÁ BẠC HÀ TRỊ HÔI MIỆNG ĐƠN GIẢN

Lá bạc hà là bài thuốc trị hôi miệng dân gian được truyền tai từ đời này sang đời khác. Lá bạc hà chứa tinh dầu thơm cùng các chất diệt khuẩn giúp bạn khử đi mùi hôi trong khoang miệng.

Bạn có thể chọn 1 trong 3 cách sau đây:

– Kết hợp lá bạc hà và muối: Bạn rửa sạch lá bạc hà rồi giã nhỏ, vắt lấy nước cốt rồi pha với 50 ml nước ấm và cho 1 thìa muối vào rồi súc miệng. Sau đó, bạn chờ khoảng 5 – 10 phút rồi súc miệng lại một lần nữa với nước sạch.

– Nhai lá bạc hà sống: Hãy rửa sạch lá bạc hà rồi nhai cho đến khi còn bã. Hoặc bạn có thể kết hợp lá bạc hà cùng các món ăn để trị hôi miệng.

– Dùng kem đánh răng có tinh chất bạc hà.

Ẩn bớt

14/01/2022

9 MẸO ĐÁNG LƯU TÂM KHÔNG NÊN BỎ QUA ĐỂ CÓ 1 CUỘC SỐNG THÊM LÀNH MẠNH!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Những con số nho nhỏ
Đi bộ từ 10 - 30 phút hàng ngày và trong khi đi bộ, bạn hãy mỉm cười. Ngồi trong tĩnh lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Mỉm cười và... cười nhiều hơn nữa.

Chườm mặt & ngâm chân
Ngâm khăn mặt vào nước nóng (khoảng 40 - 50oC) rồi vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi. Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần làm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt khiến cho da càng thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.
Mỗi buổi tối nên ngâm chân bằng nước nóng với nhiệt độ khoảng 50oC. Nên cho thêm một chút giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng, còn giấm có tác dụng dưỡng da. Khi ngâm, nên lấy hai chân cọ xát vào nhau. Sau 10 phút, lau khô chân và dùng tay xoa bóp hai chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với các bộ phận trên cơ thể con người.

Một ly nước trước khi ngủ
Các chuyên gia y học khuyên rằng, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước. Việc này sẽ có lợi cho sự tuần hoàn của máu, có tác dụng hữu hiệu đối với việc phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não. Chú ý không uống nhiều hơn sẽ mất ngủ do đi tiểu đêm.

Nán lại trên giường 5 phút:
Khi tỉnh dậy, đừng vội vàng nhảy xuống đất ngay. Hãy nán lại trên giường vài phút để từ từ duỗi dài cơ thể, đạp hai chân trên không như đạp xích lô. Sự uể oải sẽ tiêu tan hết và thay vào đó là một tinh thần phấn chấn cho ngày mới.

1 ly nước chào buổi sáng:
Ngay sau khi bước chân xuống giường, hãy uống 1 ly nước (nước ấm càng tốt) từng ngụm nhỏ để cung cấp nước cho cơ thể, loại bỏ những độc tố và khởi động cho dạ dày, ruột...

Tập thể dục:
Hãy dành 5 - 10 phút cho những động tác thể dục đơn giản như vươn vai, hít thở, vặn mình... Chúng sẽ đem đến cho bạn sự linh hoạt và nhanh nhẹn trong suốt cả ngày.

Tắm:
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng cho những tia nước ấm mát-xa khắp cơ thể.

Ăn sáng:
Bạn cần dùng bữa sáng thật đủ chất. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nên bạn nhớ thay đổi thực đơn thường xuyên để đa dạng các món ăn nhé.

Ăn cam hàng ngày:
Trong cam chứa nhiều vitamin C, là dưỡng chất tối cần thiết giúp bảo vệ da trước tác hại của tia tử ngoại. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa bằng việc sản xuất ra collagen để duy trì tính đàn hồi của da. Vì thế bạn nên ăn cam (không phải nước ép cam) hàng ngày. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thưc phẩm đã chế biến sẵn.

29/11/2021

TÁC DỤNG CHỮA BỆNH KINH NGẠC CỦA QUẢ XOÀI
🍋Mùa hè chính là mùa thu hoạch của xoài, loại trái cây đặc sản của vùng nhiệt đới. Xoài là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết đến công dụng chữa bệnh cũng như giá trị dinh dưỡng của quả xoài. Cùng tìm hiểu về quả xoài, một trong 5 loại quả giàu dinh dưỡng nhất thế giới này bạn nhé!

☄️Chống ung thư
Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư đại tràng, ung thư vú và tuyến tiền liệt cũng như bệnh bạch cầu.
🎋Kiểm soát cholesterol
Xoài chứa hàm lượng vitamin C, pectin và chất xơ cao giúp giảm hàm lượng cholesterol huyết thanh. Xoài tươi giàu kali, là thành phần cần thiết của tế bào và dịch cơ thể. Nó giúp kiểm soát nhịp tim cũng như huyết áp.
🌼Làm sạch da
Xoài giúp thông tắc lỗ chân lông và cũng làm da mặt tươi sáng. Hãy cắt một lát xoài mỏng và đặt chúng lên da khoảng 10-15 phút sẽ giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc, vốn là nguyên nhân gây mụn trứng cá.
🌲Giảm cân
Xoài chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, loại quả giàu chất xơ này cũng giúp đốt cháy nhiều calo và hỗ trợ giảm cân.
🌹Cải thiện chất lượng “chuyện ấy”
Xoài được cho là có chất làm tăng khả năng "chuyện ấy" của nam giới. Vitamin E giúp điều chỉnh hormon giới tính và cũng làm tăng cường ham muốn cho các cặp đôi.
🌈Chăm sóc mắt
Xoài giàu vitamin A và một lát xoài mỏng đáp ứng 25% nhu cầu vitamin A hàng ngày. Xoài giúp tăng cường thị lực, chống khô mắt và tránh chứng quáng gà.
🌞Chống say nắng
Uống nước ép xoài sẽ giúp làm mát cơ thể ngay tức khắc cũng như ngăn ngừa say nắng.
🌵Tẩy da chết
Trộn hỗn hợp xoài, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này như một hỗn hợp tẩy da chết. Bạn sẽ có làn da mịn màng, mềm mại.
🍄Tăng cường tập trung và trí nhớ
Loại quả này giàu axit glutamine, là một loại protein quan trọng giúp tăng cường tập trung và trí nhớ.
🌻Bổ sung sắt cho phụ nữ
Xoài giàu chất sắt và là một giải pháp cho những người thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh và phụ nữ có thai có thể ăn xoài để bổ sung sắt.
❤ ❤ ❤ Một cốc sinh tố xoài chứa 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác các tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và 5% magie vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng thật tuyệt vời phải không các bạn 🌹🌹🌹

26/09/2021

10 CÁCH CHỮA MẤT NGỦ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
--------------------------------------------------------------

1. Uống nước gừng

Gừng có tính ấm giúp làm cơ thể thư giãn và an thần. Do đó, sử dụng gừng cũng là một cách chữa mất ngủ hiệu quả, nhất là với người già. Mỗi ngày, các bạn chuẩn bị:

Nguyên liệu:

1 củ gừng tươi nhỏ (không nên dùng củ to vì củ to sẽ cay, tùy vào khả năng chịu cay của từng người)
Đường phèn để pha vừa đủ với 500ml nước
Cách làm:

Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 500ml cho 1 lần uống), đun sôi lên, khi nước sôi thì đổ đường vào, đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.
Để nước bớt nóng, uống vào buổi trưa hoặc chiều tối giúp đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
Bạn có thể uống cách ngày hoặc uống hàng ngày để chữa mất ngủ hiệu quả. Nếu muốn có kết quả nhanh hơn, hãy ngâm chân bằng nước gừng nóng, hoặc có thể là nước muối nóng trước khi đi ngủ. Đây là phương pháp được các chị em trên diễn đàn Webtretho và Lamchame chia sẻ, nó rất dễ làm, tiết kiệm mà vẫn hiệu quả.

2. Nghe nhạc thư giãn trước khi ngủ

Nếu bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, hãy nghe một bản nhạc êm ái, du dương trước khi ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người già thường xuyên nghe nhạc êm ái trước khi ngủ thường có giấc ngủ chất lượng hơn những người không nghe nhạc.

3. Thư giãn trên ghế bập bênh

Bạn có để ý thấy các em bé thường dễ ngủ hoặc ngủ nhanh hơn khi được vào những chiếc nôi lắc lư hay được bế bồng trong vòng tay đu đưa của mẹ hay không? Thật ngạc nhiên là điều này cũng đúng với người lớn chúng ta. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ, họ phát hiện ra rằng con người sẽ đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn nếu được thư giãn trên những chiếc ghế bập bênh so với việc ngủ trên giường. Thực tế là có mối liên hệ giữa cảm giác đung đưa với giấc ngủ sâu. Bạn có thể nằm thư giãn trên những chiếc ghế kiểu này hoặc võng để giúp cơ thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

4. Đếm cừu… ngược

Khi nhắc đến cách chữa bệnh mất ngủ về đêm thì đếm cừu có lẽ là cách đơn giản và phổ biến nhất. Đây cũng là lời khuyên mà các bác sĩ thường đưa ra cho các bệnh nhân mất ngủ, đặc biệt những ai bị mất ngủ do căng thẳng hay lo lắng về một vấn đề nào đó. Bài tập là hãy đếm ngược từ 300 trở lại. Khi đếm, bạn sẽ buộc não bộ của mình phải tập trung vào một vấn đề khác thay vì cứ nghĩ miên man.

5. Tập yoga

Trước khi đi ngủ, bạn hãy dành 15 phút tập các động tác thư giãn hay tương tự như Yoga, ví dụ xoay đầu, vươn vai. Các động tác này sẽ giúp thư giãn cơ bắp một cách nhẹ nhàng. Mục đích ở đây là giúp giải phóng các cơ để chuẩn bị cơ thể cho một giấc ngủ ngon mà không làm tăng nhịp tim.

6. Tập thể dục buổi sáng thay vì buổi chiều

Tập thể dục buổi sáng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Một nghiên cứu đã cho thấy những người tập thể dục vào buổi sáng (tầm 7 giờ sáng) trải qua giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn so với những người tập thể dục vào buổi chiều muộn. Dù vẫn chưa tìm ra lý do thỏa đáng giải thích triệt để cho kết luận này nhưng có ý kiến cho rằng đó là do tập thể dục vào sáng sớm giúp giảm lượng hóc môn stress, loại hóc môn thường tăng cao nhất vào buổi sáng, và từ đó giúp ngủ ngon hơn vào ban đêm.

7. Uống lạc tiên

Lạc tiên, hay còn gọi là cây nhãn lồng là một vị thuốc dân gian cực hiệu nghiệm trong chữa bệnh mất ngủ về đêm, đặc biệt là ở người già. Lạc tiên là cây mọc hoang khắp nơi, chủ yếu là vùng đồi núi hoặc ven rừng. Theo Đông Y, Lạc tiên có vị ngọt, đắng, giúp an thần, giảm suy nhược thần kinh, trị mất ngủ, tiêu viêm, mẩn ngứa thường được dùng dưới dạng rau ăn, cao lỏng hoặc thuốc sắc. Bạn có thể lấy ngọn non luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ trước vài giờ.

8. Uống nước ép anh đào

Uống nước ép quả anh đào là một trong những cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất mà đơn giản. Nước ép anh đào có thành phần melatonin cao, một loại hóc môn giúp điều hòa cân bằng chu kỳ ngủ – thức ở con người. Theo một nghiên cứu năm 2010, những người uống nước ép anh đào 2 lần / ngày thường cảm thấy buồn ngủ sớm hơn so với những người uống loại đồ uống khác.

Xem thêm: Rubbing nails – cọ xát móng tay cải thiện rụng tóc

9. Hạt nhục đậu khấu

Hạt nhục đậu khấu là loại thuốc an thần hoàn toàn từ thiên nhiên, có vai trò giúp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Do đó sử dụng nó là một cách chữa bệnh mất ngủ cực hiệu quả bạn không thể bỏ qua.
Bạn chỉ cần thêm 1/8 thìa cà phê bột hạt nhục đậu khấu vào một ly sữa ấm và uống trước khi ngủ để có được giấc ngủ ngon.
Cách khác là bạn có thể thêm ¼ thìa cà phê nhục đậu khấu vào một ly nước ấm, hay thậm chí là ly nước hoa quả bất kì và uống trước khi ngủ. Ngoài tác dụng chữa mất ngủ, hạt nhục đậu khấu còn giúp kiểm soát các triệu chứng trầm cảm hay khó tiêu.

10. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc nổi tiếng là một trong những phương pháp chữa bệnh mất ngủ rẻ mà rất an toàn từ xa xưa. Mặc dù các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định chính xác lý do vì sao trà hoa cúc lại hiệu quả trong chữa mất ngủ, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất có tên là apigenin trong trà hoa cúc có tác dụng an thần.
Hãy thưởng thức một tách trà hoa cúc để kích thích giấc ngủ và giúp cơ thể thư giãn. Có thể thêm một chút quế hay mật ong để làm cho món đồ uống của mình thêm ngon miệng.

Thuốc Đặc Trị Bệnh Hôi Nách - Hôi Chân- Ra Mồ Hôi Lương Y Trần Mười

02/12/2023

19/10/2023

09/01/2023

08/11/2022

13/09/2022

13/09/2022

11/03/2022

14/01/2022

14/01/2022

29/11/2021

26/09/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share