Y tế Hải Nam, số 361 Giải Phóng, Hanoi (2025)

21/09/2025

🩺 Sửa Chữa Máy Đo Huyết Áp Tanaka – Y Tế Hải Nam
Chiếc máy Tanaka gặp lỗi bơm áp suất yếu, liên tục báo lỗi, nhưng đã được đội ngũ kỹ thuật Y Tế Hải Nam kiểm tra, thay motor bơm và hiệu chuẩn cảm biến, khôi phục hoạt động chính xác như mới.

🔧 Dịch vụ chuyên nghiệp: Kiểm tra – Thay thế – Hiệu chuẩn chuẩn y tế.

Nếu máy đo huyết áp của bạn có dấu hiệu bơm yếu hoặc đo sai kết quả, hãy mang đến Y Tế Hải Nam để được tư vấn và sửa chữa tận tâm.
----

18/09/2025

ĐỪNG NUÔI DẠY “ĐỨA TRẺ NGOAN”: KHI CHỮ HIẾU THÀNH XIỀNG XÍCH

Việt Nam đang ở thời kỳ biến động: kinh tế dịch chuyển, công nghệ bùng nổ, thế hệ Gen Z lớn lên trong môi trường toàn cầu hóa. Vậy mà trong nhiều gia đình lao động, “đứa trẻ ngoan” – biết vâng lời tuyệt đối – vẫn được xem là chuẩn mực vàng. Đây không chỉ là quan niệm cũ kỹ, mà còn là rào cản khiến trẻ khó bứt phá trong một xã hội đang đòi hỏi bản lĩnh tự chủ và tư duy phản biện.

1. “NGOAN” – ẢO ẢNH AN TOÀN CỦA NHỮNG GIA ĐÌNH LO LẮNG

Nhiều bậc cha mẹ tin rằng: nghèo thì càng phải dạy con nghe lời, coi trọng chữ hiếu để giữ “nền nếp”. Nhưng thực chất, đó là ảo ảnh an toàn: cảm giác kiểm soát tạm thời che giấu nỗi bất an về tương lai. Báo cáo OECD 2023 cho thấy trẻ xuất thân từ nhóm thu nhập thấp ít được rèn kỹ năng tự quyết, dẫn tới khoảng cách cơ hội ngày càng nới rộng.
Khi cha mẹ giữ con trong vòng ngoan ngoãn, họ vô tình khóa chặt chiếc “thang xã hội” mà chính mình muốn con leo.

2. KIỂM SOÁT TUYỆT ĐỐI – “ĐẶC SẢN” CỦA TÂM LÝ SỢ HÃI

Tại Việt Nam, áp lực “báo hiếu” còn là di sản của một nền văn hóa gia trưởng. Cha mẹ đặt quyền lực lên trên đối thoại: “cha mẹ nói gì con nghe nấy”. Nhưng nghiên cứu trên Frontiers in Psychology đã chỉ ra: phong cách nuôi dạy độc đoán (authoritarian) làm tăng lo âu, giảm sáng tạo và khả năng thích nghi.
Nói thẳng: ép con tuyệt đối nghe lời không phải tình yêu, đó là nhu cầu kiểm soát – một dạng sợ hãi bị bỏ lại phía sau của chính cha mẹ.

3. XÃ HỘI HÔM NAY CẦN “ĐỨA TRẺ DÁM CÃI”

Thị trường lao động hiện đại ưu tiên khả năng phản biện và sáng tạo hơn là phục tùng. Từ các tập đoàn công nghệ đến startup, nhân sự được trọng dụng là người biết tranh luận, dám đề xuất.
Carol Dweck (ĐH Stanford) chứng minh: trẻ được khuyến khích chấp nhận thất bại sẽ hình thành growth mindset, từ đó dám đổi mới, dám chịu rủi ro.
Nếu một đứa trẻ không dám nói “không” với cha mẹ, liệu ra đời nó có dám nói “không” với bất công, bóc lột?

4. BA NGỘ NHẬN PHỔ BIẾN Ở CHA MẸ VIỆT

Đàn áp tuổi thơ, đòi tự tin khi trưởng thành.

Chỉ dạy phục tùng, không dạy kỹ năng tự quyết.

Nôn nóng “báo đáp”, quên mất tuổi thơ của con.

Đó không phải tình thương, mà là di truyền nỗi sợ. Và nó đang kéo dài nghèo đói qua nhiều thế hệ.

5. GIẢI PHÁP: BUÔNG TAY MÀ VẪN ĐỒNG HÀNH

Các nghiên cứu cho thấy phong cách authoritative – ấm áp nhưng có giới hạn, giải thích lý do – mang lại kết quả học tập và phát triển vượt trội.

Ba hành động cha mẹ có thể bắt đầu ngay:

Khuyến khích chất vấn: coi câu hỏi của con là cơ hội cùng tìm hiểu.

Cho phép thất bại an toàn: tạo môi trường để con thử, sai, rồi sửa.

Trao quyền chọn lựa có định hướng: rèn năng lực quyết định và chịu trách nhiệm.

KẾT LUẬN – LỜI CẢNH TỈNH

Bắt con quá ngoan không phải là yêu thương, đó là đầu tư vào sự lệ thuộc. Trong xã hội Việt Nam đang mở rộng biên giới sáng tạo, một đứa trẻ ngoan quá chỉ hợp làm “người làm thuê ngoan ngoãn”, chứ khó trở thành công dân tự chủ.

Muốn con vượt qua xuất phát điểm thấp, hãy thôi mơ về “đứa trẻ ngoan hiếu thảo”, và bắt đầu nuôi dưỡng một cá nhân biết phản biện, biết tự do, biết chịu trách nhiệm – đó mới là món quà quý giá nhất cha mẹ có thể để lại.
---

16/09/2025

KHI TÌNH YÊU NGỦ QUÊN TRONG CĂN NHÀ ĐÃ CÓ CON

Cây có lúc khô cành, nhưng đâu phải vì thế mà gốc rễ đã chết. Tình yêu cũng vậy. Dù có lúc lạnh lẽo, có lúc khiến ta đau lòng, nhưng nếu trong lòng vẫn còn một chút ấm, một chút tin, và một chút muốn ở lại, thì vẫn còn đường để nở hoa...

Chào các bạn,

Trong mỗi chúng ta, ai cũng từng mơ về một mái nhà hạnh phúc, nơi những bận rộn, mệt mỏi ngoài kia tan biến. Nhưng đôi khi, chính trong tổ ấm ấy, lại có những nỗi bế tắc không tên, dai dẳng và âm thầm bào mòn tình yêu. Câu chuyện hôm nay của một người đàn ông 33 tuổi, có trách nhiệm, biết nghĩ cho gia đình, nhưng lại đang mắc kẹt trong vòng xoáy bế tắc tinh thần, có lẽ là tiếng lòng của không ít người.

Anh và vợ, cùng làm kế toán, cùng nhau trả hết nợ mua nhà ở Sài Gòn. Những tưởng sau bão tố là cầu vồng, nhưng sóng gió lại bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất. Vợ anh không có nhu cầu gần gũi, không quan tâm việc nhà, chỉ tập trung vào công việc. Thậm chí còn nói thẳng: "Khi nào lương anh đạt 40 triệu thì em sẽ quan tâm gia đình, làm tròn trách nhiệm người vợ". Nỗi đau ấy có thể thấy được, nhưng nỗi đau ấy đã biến thành động lực để anh nỗ lực, để đạt được mức lương cô ấy mong muốn, và còn hơn thế.

Sự hy sinh và nỗ lực của anh thật đáng trân trọng. Anh cố gắng vun đắp hôn nhân bằng cách thiền, tập yoga để kiểm soát cảm xúc, anh làm thêm để vợ có thể bớt đi gánh nặng cơm áo. Thậm chí, anh còn tinh tế và thấu hiểu đến mức từ chối khéo sự giúp đỡ của mẹ ruột để tránh mâu thuẫn giữa mẹ và vợ. Anh lặng lẽ đứng giữa hai người phụ nữ mình yêu thương, gồng mình lên để làm tấm lá chắn, mong mọi chuyện êm ấm.

VÒNG XOÁY BẾ TẮC VÀ NHỮNG VẾT RẠN KHÓ LÀNH

Khi vợ nghỉ việc để chăm con, những mâu thuẫn tưởng chừng vụn vặt lại bắt đầu bùng lên. Anh đi làm 8 tiếng, về nhà vẫn tự nguyện phụ vợ việc nhà, nấu ăn cho con, tối lại học thêm. Vậy mà, anh vẫn luôn nhận được những lời trách móc, chê bai từ vợ. "Anh làm chậm quá", "Chơi nhiều", "Nấu mặn"... Những lời nói ấy như những mũi kim đâm vào trái tim đang mệt mỏi của anh. Tình yêu, sự hy sinh và nỗ lực của anh không được ghi nhận, mà thay vào đó là sự thất vọng không ngừng.

Cảm giác bị dồn nén, bị coi thường đã khiến anh mất kiểm soát. Hai lần bạo hành vợ, dù không gây thương tích, nhưng lại là dấu hiệu của một mối quan hệ đã đi đến giới hạn. Anh biết mình vũ phu, nhưng lại "không hối hận". Đó là sự cùng quẫn đến mức không còn lối thoát, khi cảm xúc bị dồn nén đến tột cùng, khi mọi lời nói, mọi hành động đều không còn tác dụng.

Những mâu thuẫn trong câu chuyện này không chỉ là chuyện của riêng anh. Nó là sự đứt gãy của những kỳ vọng, là khoảng cách vô hình giữa hai tâm hồn. Anh thì hy vọng được vợ tiếp thêm năng lượng, trở thành người đồng hành đúng nghĩa. Vợ thì có thể đang vật lộn với những áp lực riêng, với những kỳ vọng về tài chính và những bất đồng với mẹ chồng. Dường như cả hai đang đi trên hai con đường song song, cùng một đích đến là hạnh phúc, nhưng lại không thể nắm tay nhau.

NHÌN LẠI VÀ CHỌN LỐI ĐI

Người đàn ông trong câu chuyện đã đặt ra những câu hỏi mà rất nhiều người đang ở giai đoạn hôn nhân này đều trăn trở: "Liệu đây có phải là giai đoạn khó khăn của hôn nhân?", "Khi con lớn hơn, mọi thứ có tốt hơn không?", và "Tôi có nên đi tiếp?".

Những chia sẻ từ các độc giả khác đã phần nào giúp chúng ta tìm thấy câu trả lời. Bạn Indochine Aplan cho rằng, đây chính là "giai đoạn khủng hoảng hôn nhân khi có con nhỏ". Bạn Phúc Minh lại đưa ra lời khuyên đầy trí tuệ: "Không ai là hoàn hảo cả, vì có thể mỗi người đều cần thay đổi, để dù chưa tròn, vẫn có thể khít với nhau". Và Hạnh Mài, một người phụ nữ cũng "lắm mồm" như người vợ trong câu chuyện, đã thấu hiểu nỗi vất vả của việc chăm con nhỏ, đặc biệt là 3 năm đầu đời.

Vậy nên, có lẽ, điều cần làm lúc này không phải là tìm ra ai đúng, ai sai, mà là nhìn nhận lại. Cả hai đều có những nỗi khổ riêng, những áp lực riêng. Người chồng thì kiệt sức vì gánh vác, người vợ thì mệt mỏi với trách nhiệm chăm con. Để cứu vãn cuộc hôn nhân này, có lẽ cả hai cần ngồi lại, nói chuyện với nhau một cách chân thành, lắng nghe những tổn thương của đối phương.

Có thể, người chồng cần nói rõ những ấm ức của mình, rằng anh cần được động viên, ghi nhận chứ không phải bị chỉ trích. Và người vợ có lẽ cũng cần hiểu rằng, việc chăm con ở nhà cũng là một công việc vất vả, nhưng nó không phải là cái cớ để cô ấy trở nên tiêu cực và dồn nén lên chồng.

Nếu một lần nữa sự thiếu kiểm soát xảy ra, có lẽ hôn nhân này sẽ không thể cứu vãn. Nhưng có một điều mà chúng ta đều hy vọng, đó là tình yêu và trách nhiệm trong người đàn ông này sẽ giúp anh vượt qua được những rối ren hiện tại. Cuộc sống hôn nhân không phải lúc nào cũng trải đầy hoa hồng, nó cần sự vun đắp, cần sự thấu hiểu và sẻ chia.

Vẫn còn đó một chút tình yêu, một chút trách nhiệm, và một chút mong muốn được ở lại. Hy vọng rằng, từ câu chuyện này, cả hai sẽ tìm thấy tiếng nói chung, để những bông hoa tình yêu đã từng bị vùi lấp dưới những lớp bụi của cuộc sống, một ngày nào đó sẽ lại nở rộ, ngát hương.

Bạn nghĩ sao về cách cả hai đang đối diện với vấn đề này? Liệu có còn lối thoát nào cho cuộc hôn nhân của họ không?
---

14/09/2025

💬 BẠN CÓ BIẾT DẠ DÀY HOẠT ĐỘNG RA SAO?

Hãy cùng theo chân “người công nhân” thầm lặng này trong một ngày làm việc kỳ diệu.

Video sẽ đưa bạn bước vào cuộc phiêu lưu bên trong cơ thể, lắng nghe những lời tâm sự đầy cảm xúc của dạ dày và khám phá bí quyết giữ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
----

13/09/2025

📞 CUỘC GỌI TỪ HAI NGƯỜI THƯƠNG NHẤT ĐỜI

Nếu điện thoại bạn vẫn hiện lên dòng chữ “Ba” hay “Mẹ”, nghĩa là bạn đang sở hữu món quà vô giá mà không gì sánh được.
Đừng để những lần bận rộn hay chần chừ làm lỡ mất tiếng nói ấm áp ấy.

Hãy nhấc máy, lắng nghe từng hơi thở, từng câu hỏi thăm giản dị…
Vì một ngày nào đó, bạn sẽ hiểu: không còn âm thanh nào trên đời thiêng liêng hơn tiếng “Con ơi” từ ba mẹ. ❤️
----

10/09/2025

Video: Hướng dẫn Sửa Chữa và Thay Bơm Máy Đo Huyết Áp
Omron Cổ Tay

Trong video này, tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách tự sửa chữa một chiếc máy đo huyết áp Omron cổ tay bị hỏng bơm khí. Đây là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều người dùng gặp phải, khiến máy không thể bơm hơi vào vòng bít để đo.

Nội dung chính:

Chẩn đoán lỗi: Nhận biết triệu chứng hỏng bơm khi máy báo lỗi và không bơm hơi.

Tháo rời máy: Hướng dẫn chi tiết cách tháo vỏ máy một cách cẩn thận, tránh làm hỏng các linh kiện bên trong.

Kiểm tra và thay thế bơm: Tìm vị trí bơm lăn, van điện từ và cảm biến áp suất. Vệ sinh và kiểm tra motor, sau đó thay thế bơm hỏng bằng bơm mới.

Lắp ráp và kiểm tra: Hướng dẫn cách lắp lại các bộ phận, đặc biệt là phần dây và bảng mạch, để đảm bảo máy hoạt động bình thường.

Kết quả: Kiểm tra lại chức năng đo huyết áp sau khi sửa chữa để đảm bảo máy đã hoạt động ổn định và chính xác.

Video này phù hợp cho những ai có chút kiến thức về điện tử và muốn tự mình thử sức sửa chữa các thiết bị gia dụng nhỏ.

Lưu ý:

Việc tự sửa chữa có thể làm mất hiệu lực bảo hành của sản phẩm.

Máy đo huyết áp là thiết bị y tế quan trọng. Nếu không tự tin, bạn nên mang máy đến trung tâm bảo hành hoặc các cửa hàng sửa chữa uy tín để đảm bảo độ chính xác.

Hãy nhấn Like và Đăng ký kênh để theo dõi thêm nhiều video hướng dẫn sửa chữa đồ dùng hữu ích khác nhé!
---

09/09/2025

BÀN TIỆC DOANH NGHIỆP: NGHỆ THUẬT QUAN SÁT VÀ GIẢI MÃ TÂM LÝ KẺ SĨ

Với kinh nghiệm hơn một thập kỷ lăn lộn trên các mặt trận kinh tế và xã hội, tôi đã chứng kiến không ít những câu chuyện làm ăn được định đoạt không phải trên bàn đàm phán, mà là trên bàn ăn. Đặc biệt, đối với những ai có cơ hội hợp tác với các đối tác từ Trung Quốc, một bữa tiệc không chỉ là phép lịch sự hay sự hiếu khách đơn thuần. Nó là một ván cờ, một cuộc đấu trí đầy ẩn ý, nơi mỗi hành động nhỏ đều mang một hàm ý sâu xa.

Người Trung Quốc có một khái niệm đặc biệt để miêu tả những bữa ăn mang tính chiến lược này: “Phạn Cục” (飯局). Chữ “Phạn” nghĩa là cơm, còn “Cục” có thể hiểu là một ván cờ, một thế trận đã được sắp đặt. Đúng như tên gọi, Phạn Cục không phải là một bữa ăn thông thường, mà là một sân khấu để quan sát, đánh giá và thậm chí là thử thách đối phương một cách kín đáo.

Vậy, làm thế nào để hiểu được những “mật mã” ngầm này? Dưới góc độ tâm lý học và quan sát thực tế, tôi đã đúc kết được ba giai đoạn then chốt mà các đối tác Trung Quốc thường chú trọng để “đọc vị” bạn.

GIAI ĐOẠN 1: KHI GỌI MÓN – TÔN TRỌNG HAY CHỦNG TỘC TÂM LÝ?

Hành động gọi món tưởng chừng đơn giản lại là phép thử đầu tiên và quan trọng nhất. Thường, người chủ trì sẽ gọi món trước và sau đó đưa menu cho bạn với lời mời: “Bạn cứ thoải mái chọn món mình thích.” Lời nói này tưởng như vô thưởng vô phạt nhưng lại là một “cạm bẫy” tâm lý.

Luật bất thành văn: Không bao giờ được chọn món có giá tiền đắt hơn món mà người chủ trì đã gọi.

Hành động này không chỉ thể hiện sự tinh tế, mà còn cho thấy khả năng nhận biết vai vế, thứ bậc và sự tôn trọng của bạn đối với người đối diện. Trong tâm lý học, đây là một hình thức của “thử nghiệm xã hội” (social experiment). Họ muốn xem bạn có khả năng quan sát và hiểu được thứ tự “trước sau” hay không. Một người biết cách hành xử đúng mực trên bàn ăn, nhiều khả năng cũng là một người chu toàn, biết tôn trọng và tuân thủ các quy tắc ngầm trong kinh doanh. Ngược lại, việc thiếu đi sự tinh ý này có thể khiến bạn mất điểm trầm trọng, bởi nó cho thấy bạn thiếu sự nhạy cảm cần có để hợp tác lâu dài.

GIAI ĐOẠN 2: KHI ĂN CƠM – SỰ SẺ CHIA VÀ NHƯỢNG BỘ

Một ví dụ điển hình là khi món ăn được dọn ra có số lượng ít hơn số người trên bàn, chẳng hạn, một đĩa ốc chỉ có 6 con nhưng có tới 7 người cùng ăn. Đây có thể không phải là một sự thiếu sót ngẫu nhiên, mà là một phép thử về khả năng chia sẻ và nhường nhịn.

Khi một đối tác chủ động nhường lại miếng ngon cuối cùng cho người khác, đó không chỉ là sự lịch thiệp, mà còn là một tín hiệu mạnh mẽ về khả năng “chia sẻ lợi nhuận” trong kinh doanh. Trong kinh tế học hành vi, hành động này liên quan đến khái niệm “sự vị tha chiến lược” (strategic altruism). Nó cho thấy bạn không phải là người chỉ biết vun vén cho bản thân mà còn biết nghĩ đến lợi ích chung của tập thể. Ngược lại, người vội vã giành lấy miếng cuối cùng thường bị đánh giá là người quá vị kỷ, khó có thể hợp tác lâu dài trong những dự án cần sự đồng lòng.

GIAI ĐOẠN 3: KHI THANH TOÁN – BẢN LĨNH HAY THIẾU TÔN TRỌNG?

Đây là khoảnh khắc căng thẳng nhất và cũng là nơi nhiều người Việt Nam thường mắc sai lầm. Với tâm lý muốn thể hiện sự ga lăng, không ít người đã âm thầm thanh toán trước. Nhưng, trong Phạn Cục của người Trung Quốc, hành động này có thể gây ra tác dụng ngược.

Quy tắc ngầm: Ai chủ trì thì người đó thanh toán. Việc bạn tự ý trả tiền trước không được xem là một hành động tốt, mà là một sự thiếu tôn trọng.

Khi bạn thanh toán trước, bạn đã vô tình "tước bỏ" quyền chủ trì của đối phương, khiến họ mất đi mục đích của bữa ăn và cảm thấy "mất mặt" trước các đối tác khác. Hơn nữa, hành động này còn mang một ý nghĩa tâm lý sâu xa: Nếu ngày hôm nay không phân rõ được ai là chủ, ai là khách, thì ngày mai sẽ mất đi thứ tự lớn bé, ai sẽ là người ra quyết định, ai sẽ là người tuân theo. Họ không thiếu tiền cho một bữa ăn, nhưng họ rất coi trọng sự tôn nghiêm và vai trò của mình.

THAY LỜI KẾT

Sự phức tạp của một bữa ăn kinh doanh không phải là điều "mệt mỏi" như nhiều người vẫn nghĩ. Thay vào đó, nó là một "môn học" về tâm lý con người mà bất cứ ai muốn thành công cũng cần phải trau dồi. Như một câu ngạn ngữ của người Việt: “Ăn trông nồi, ngồi trông hướng.” Điều này cũng tương đồng với việc học cách đọc vị người khác qua những hành vi trên bàn tiệc. Sự tinh tế trong bữa ăn hôm nay có thể là bước đệm cho một mối quan hệ kinh doanh vững chắc trong tương lai.

Bạn có đồng ý rằng, hiểu được những quy tắc ngầm này sẽ giúp chúng ta tránh được những sai lầm đáng tiếc, từ đó xây dựng được những mối quan hệ bền chặt hơn trong công việc và cuộc sống không? Hãy chia sẻ ý kiến của bạn ở phần bình luận.
----

07/09/2025

TĨNH MẠCH GIÃN: KHÔNG CHỈ LÀ NỖI LO THẨM MỸ – MÀ LÀ LỜI CẢNH BÁO VỀ SỨC KHỎE

Ngày nay, nhiều người coi giãn tĩnh mạch đơn thuần là một vấn đề thẩm mỹ, đặc biệt khi chúng xuất hiện ở chân, khiến hình thể mất đi sự mượt mà vốn có. Nhưng dưới lăng kính y học hiện đại, đây không chỉ là chuyện “đẹp – xấu”. Giãn tĩnh mạch là một chỉ dấu sớm của suy tĩnh mạch mạn tính, nếu không được quan tâm và điều trị, có thể dẫn đến những biến chứng đe dọa chất lượng sống, thậm chí tính mạng.

GIÃN TĨNH MẠCH LÀ GÌ?

Giãn tĩnh mạch xảy ra khi các van trong tĩnh mạch – vốn có nhiệm vụ đưa máu trở về tim – hoạt động kém hiệu quả, khiến máu bị ứ đọng. Hệ quả là tĩnh mạch phình to, ngoằn ngoèo, hiện rõ dưới da.

📌 Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association), giãn tĩnh mạch ảnh hưởng tới hơn 23% người trưởng thành ở Mỹ, và tỷ lệ này có xu hướng gia tăng ở các quốc gia châu Á do lối sống ít vận động.

DẤU HIỆU CẦN CẢNH GIÁC

Đừng coi thường những tín hiệu tưởng chừng “vặt vãnh”:

Đau nhức, nặng chân, đặc biệt khi đứng lâu.

Chuột rút về đêm.

Ngứa, nóng rát quanh vùng tĩnh mạch nổi.

Sưng mắt cá, bàn chân.

⚠️ Nghiêm trọng hơn, khi tình trạng kéo dài, người bệnh có thể đối diện:

Thay đổi da: dày, khô, sạm màu.

Loét da: vết thương lâu lành, dễ nhiễm trùng.

Sưng to, đau dữ dội: dấu hiệu cảnh báo biến chứng nguy hiểm.

BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM

Một thực tế ít ai biết: giãn tĩnh mạch không dừng lại ở đôi chân xấu xí. Nó có thể mở ra chuỗi hệ lụy sức khỏe nặng nề:

Loét tĩnh mạch mạn tính: vết thương hở lâu ngày, dễ nhiễm trùng.

Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT): Theo nghiên cứu đăng trên JAMA (2018), người bị giãn tĩnh mạch có nguy cơ DVT cao gấp 5 lần. DVT có thể gây thuyên tắc phổi, một tình trạng cấp cứu y khoa với tỷ lệ tử vong cao.

Liên quan tới bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Một số nghiên cứu tại châu Âu cho thấy mối tương quan giữa giãn tĩnh mạch và PAD, đặc biệt ở người hút thuốc.

ĐIỀU TRỊ – KHÔNG CHỈ LÀ “MANG TẤT ÉP”

Điều trị giãn tĩnh mạch ngày nay không còn là “án tử” của dao kéo. Y học hiện đại đã mở ra nhiều lựa chọn:

1. Thay đổi lối sống

Vận động: đi bộ, bơi lội để kích hoạt cơ bắp bơm máu trở về tim.

Mang tất ép y khoa: hiệu quả nhưng cần đúng chỉ định, không tự ý mua hàng trôi nổi.

Nâng chân, kiểm soát cân nặng: giảm áp lực lên tĩnh mạch.

Bỏ thuốc lá: bảo vệ cả tĩnh mạch và tim mạch.

2. Can thiệp y học hiện đại

Xơ hóa (Sclerotherapy): tiêm dung dịch làm xơ cứng tĩnh mạch.

Laser nội tĩnh mạch: sử dụng năng lượng laser bịt kín mạch máu.

Phẫu thuật cắt bỏ: áp dụng cho trường hợp nặng, kèm biến chứng.

👉 Dù là phương án nào, quyết định điều trị phải dựa trên thăm khám và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa mạch máu, không thể “tự Google rồi chữa theo”.

KHI NÀO CẦN ĐẾN BÁC SĨ NGAY LẬP TỨC?

Xuất hiện loét chân, chảy máu bất thường.

Sưng đau đột ngột kèm đỏ nóng – dấu hiệu có thể là huyết khối.

Các triệu chứng không cải thiện sau khi đã áp dụng thay đổi lối sống.

KẾT LUẬN: ĐỪNG XEM NHẸ NHỮNG “ĐƯỜNG XANH” DƯỚI DA

Giãn tĩnh mạch không chỉ là “nỗi phiền muộn của phụ nữ thích mặc váy ngắn”, mà còn là lời cảnh báo sớm của cơ thể về sự suy yếu của hệ tuần hoàn. Điều đáng tiếc là nhiều người bỏ qua giai đoạn vàng để điều trị, chỉ khi biến chứng nặng nề xuất hiện mới tìm đến bệnh viện.

Trong kỷ nguyên mà y học hiện đại có nhiều giải pháp, điều quan trọng là ý thức chăm sóc sức khỏe mạch máu. Một đôi chân khỏe mạnh không chỉ để đi, mà còn để sống một cuộc đời trọn vẹn, không bị ám ảnh bởi những vết loét hay nguy cơ thuyên tắc phổi bất ngờ.
----

05/09/2025

MÁY TẠO OXY – HIỂU ĐỂ YÊN TÂM SỬ DỤNG

Máy tạo oxy thực ra không hề phức tạp đâu. Anh/chị cứ hình dung nó như một cái máy nhỏ, cắm điện vào rồi tự hút không khí xung quanh, lọc hết nitơ đi và giữ lại oxy tinh khiết để mình thở. Khác với bình oxy phải thay bình liên tục, cái này chạy được cả ngày lẫn đêm, miễn có điện là oxy cứ thế mà ra, không lo bị gián đoạn.

MÁY HOẠT ĐỘNG THẾ NÀO?

Trong máy có mấy hạt đặc biệt gọi là zeolite. Hạt này “thích” nitơ lắm, hễ không khí đi qua là giữ nitơ lại, chỉ cho oxy đi tiếp. Hai cột lọc thay phiên nhau làm việc, nhờ vậy mà oxy luôn có đều, không bị ngắt quãng.

CÓ NHỮNG LOẠI MÁY NÀO?

Máy tạo oxy cố định: To, hơi nặng, thường để ở nhà. Phù hợp với những ai cần thở oxy nhiều và lâu dài.

Máy tạo oxy xách tay: Nhỏ gọn, chạy bằng pin hoặc điện, có thể mang theo khi đi ra ngoài. Tuy nhiên, loại này lưu lượng oxy thấp hơn, chỉ hợp với người cần oxy ở mức vừa hoặc nhẹ.

KHI MUA MÁY, NÊN CHÚ Ý GÌ?

Lưu lượng oxy (lít/phút): Bác sĩ kê bao nhiêu thì chọn máy tương ứng, ví dụ 3L, 5L hay 10L.

Nồng độ oxy: Tốt nhất phải trên 90% thì mới đảm bảo hiệu quả.

Độ ồn: Máy càng êm càng dễ ngủ, đặc biệt ban đêm.

Áp lực đầu ra: Đủ mạnh để oxy đi từ máy đến người bệnh.

Tính năng thêm: Có loại có thêm chức năng xông khí dung, màn hình hiển thị, điều khiển từ xa… tiện hơn khi sử dụng.

AI THƯỜNG ĐƯỢC CHỈ ĐỊNH DÙNG MÁY TẠO OXY?

Máy này thường được bác sĩ khuyên dùng cho những người mắc bệnh hô hấp như:

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)

Hen phế quản nặng

Suy hô hấp cấp hoặc mãn

Viêm phổi

Một số bệnh tim mạch gây khó thở

Người sau phẫu thuật cần phục hồi sức khỏe

MỘT VÀI LƯU Ý QUAN TRỌNG

Dùng đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự tăng hay giảm lượng oxy.

Vệ sinh bình tạo ẩm, dây thở và màng lọc bụi thường xuyên để tránh vi khuẩn.

Nhớ bảo dưỡng máy định kỳ theo hướng dẫn để máy luôn bền và an toàn.

Và quan trọng nhất: không hút thuốc hay để nguồn lửa gần máy, vì oxy bắt cháy cực nhanh.

TÓM LẠI

Máy tạo oxy giống như một “người bạn thầm lặng”, giúp người bệnh thở dễ dàng hơn, bớt lo lắng, và có thêm sức khỏe để hồi phục. Khi mình hiểu rõ cách dùng và chăm sóc máy, thì nó thực sự sẽ trở thành thiết bị hỗ trợ an toàn, đáng tin cậy cho cả gia đình.
---

03/09/2025

NHỮNG MÙA HÈ KHÔNG THỂ QUÊN Ở ĐÌNH NGỌC

Tôi sinh ra ở làng Đình Ngọc, bên con sông Đáy hiền hòa của huyện Ý Yên, Nam Định. Ngôi làng nhỏ ấy từng là cả thế giới tuổi thơ của tôi. Những ngày hè, chỉ cần nghe tiếng ve râm ran trên hàng tre đầu ngõ là lòng đã xốn xang – bởi mùa được thỏa sức rong chơi lại đến.

MỘT THỜI 8X

Sáng nào ông cũng dắt tôi ra quán bà Dần ở đầu chợ. Gói xôi gói trong lá d**g, muối vừng thơm nức, thỉnh thoảng có thêm quả trứng vịt luộc. Tôi ăn xôi, chân trần chạy qua vũng bùn, mồ hôi chảy ròng nhưng vẫn thấy ngon hơn mọi món trên phố bây giờ.

Buổi trưa, lũ trẻ chúng tôi chui vào gốc đa, chơi bắn bi, đánh đáo, hoặc cắt lá dừa kết thành châu chấu. Chiều, cả đám ùa ra ao đình bơi lội. Đứa nào không biết bơi thì ôm mo cau, quẫy đạp ầm ĩ, té nước tung tóe. Lúc mệt, chúng tôi nằm dài trên bờ cỏ, hít mùi rơm rạ phơi ngoài sân mà cười vang.

Có hôm, trời nổi gió, cả bọn rủ nhau ra đồng thả diều. Cánh diều làm bằng giấy báo, dán keo bột gạo, dây thì nối từ những đoạn chỉ vá chắp. Thế mà thả lên, nó vẫn bay cao, kêu vi vu trên nền trời tím hoàng hôn.

Đêm trăng rằm, chúng tôi đi rước đèn tự chế. Vỏ lon sữa bò được đục lỗ, thắp cây nến nhỏ, ánh sáng hắt ra lập lòe, soi cả con đường làng. Ông bà ngồi trước hiên, mỉm cười nhìn lũ trẻ chạy qua chạy lại, tiếng trống ếch gõ vang một góc trời.

Tuổi thơ 8x nghèo nhưng rực rỡ, giản dị mà đầy ắp niềm vui.

MÙA HÈ CỦA CÁC CON TÔI

Mấy chục năm sau, khi đã trở thành ông bố ở Hà Nội, tôi lại đưa con mình về chính ngôi làng ấy. Hè này, cả thằng Tí và con bé Út đều náo nức:

– “Bố ơi, cho con ăn thử xôi gói lá d**g như bố kể nhé!”
– “Bố ơi, con muốn bơi ở ao đình cơ!”

Thế là sáng sớm, tôi dắt chúng ra quán xôi – giờ không còn bà Dần mà là con gái bà bán. Vẫn gói lá d**g xanh, vẫn hạt nếp dẻo quánh. Con cắn một miếng, mắt sáng lên:
– “Ôi, ngon hơn cả hamburger!”

Chiều đến, chúng chạy ù ra ao đình. Con bé Út ôm cái mo cau ông chặt sẵn, còn thằng Tí tập bơi sải, té nước làm ướt cả quần áo ông ngồi trên bờ. Ông cười, giọng khàn khàn:
– “Cứ để chúng nó bêu nắng, lớn lên mới có cái để nhớ.”

Tối, bọn trẻ rủ nhau ra đầu làng, chơi bắn bi với mấy đứa trẻ hàng xóm. Đứa thì tò mò về diều giấy, đứa lại thích lục lọi vỏ lon sữa bò để làm đèn. Nhìn chúng cặm cụi, tôi như thấy hình ảnh chính mình ba mươi năm trước.

NGÀY KHAI GIẢNG – NGÀY CHIA LY

Nhưng hè nào rồi cũng qua. Sáng nay, chúng tôi thu xếp đồ để trở về Hà Nội, kịp khai giảng ở Trường Tiểu học Kim Liên.

Bà lúi húi gói cho bọn trẻ túi khoai luộc, mấy quả trứng gà ta, lọ muối vừng. Ông đứng tựa cửa, mắt nhìn xa xăm:
– “Học hành chăm chỉ nhé. Sang năm nghỉ hè lại về với ông bà.”

Con bé Út níu áo bà:
– “Bà ơi, con sẽ kể với bạn về ao đình, về diều giấy của ông.”
Bà cười, nhưng khóe mắt hoe đỏ.

Chiếc xe rời khỏi ngõ nhỏ Đình Ngọc. Qua gương chiếu hậu, tôi thấy dáng ông bà vẫn đứng đó, bàn tay giơ cao, nhỏ dần cho đến khi khuất hẳn sau rặng tre.

VÒNG LUÂN HỒI CỦA YÊU THƯƠNG

Ngày xưa, cũng chính từ ngõ nhỏ này, ông bà đã tiễn tôi đi học. Giờ, họ lại tiễn cháu – thế hệ tiếp nối. Tình yêu thương cứ thế mà lặp lại, như một vòng luân hồi.

Với con tôi, ngày khai giảng là khởi đầu mới. Với ông bà, ngày khai giảng là lúc căn nhà vắng đi tiếng cười. Còn với tôi, khai giảng là khoảnh khắc đứng giữa hai thế hệ – vừa hạnh phúc, vừa day dứt.

Tôi thầm mong, mai này khi con tôi lớn lên, chúng vẫn nhớ về làng Đình Ngọc, nhớ gói xôi lá d**g, nhớ diều giấy báo, nhớ ao đình lấp lánh trăng rằm. Vì đó mới là phần ký ức thiêng liêng nhất, tài sản tinh thần lớn nhất mà chúng ta – những người 8x – có thể để lại cho con cái mình.
----

30/08/2025

🌟 NGƯỜI CHA GIÀ DÂN TỘC 🇻🇳

Có một chàng trai từ biệt người yêu
Ra đi tìm đường cứu nước.
Kỷ vật trao nhau – chiếc khăn, chiếc lược
Mẹ yêu thương đã để lại cho.

Lời chàng trai tha thiết dặn dò:
“Anh ra đi không biết khi nào về được,
Phải tìm cách cứu quê hương, đất nước,
Anh chỉ quay về khi tìm được lối đi.”

Người con gái lệ ướt nhòe mi,
Biết nói gì trong phút giây tiễn biệt.
Nắm chặt tay, khuyên chàng thực hiện
Chí nam nhi cứu nước can trường:

“Em ở nhà vẫn luôn mãi yêu thương,
Nếu còn sống mình tìm nhau anh nhé.”
Rồi âm thầm chia tay trong lặng lẽ,
Bến Nhà Rồng lưu luyến buổi chia ly.

Chàng trai lên Tàu, dứt áo ra đi,
Để lại trời Nam một bông Huệ trắng.
Gửi lại quê nhà mối tình đầu sâu nặng,
Biết khi nào mới được gặp lại nhau?

Đời bôn ba, tù ngục khổ đau,
Thực dân bặt phao tin chàng đã chết.
Nàng nghe tin, lòng đau khôn xiết,
Giữ trọn tình, xuống tóc đi tu.

Ba mươi năm sau, chàng trở lại chiến khu,
Lãnh đạo toàn dân giành nền độc lập.
Tin tức nàng, chàng cho dò hỏi khắp,
Nhưng bặt tăm, chẳng thể kiếm tìm.

Hình bóng nàng luôn ở trong tim…
Khóm Huệ trắng sáng chiều người chăm tưới,
Nào đâu biết ngôi chùa kia có một người đang đợi,
Hy vọng, yêu thương vô bến vô bờ.

Một mối tình đẹp tựa trong mơ…
Vì đất nước, người hy sinh tất cả.
Tìm hiểu về Người, thấy bao điều mới lạ,
Như ngọc càng mài, càng sáng, càng trong… ❤️🇻🇳

Nguồn - Ảnh : (St)
---

27/08/2025

Chỉ với 10 giây, tôi sẽ cho bạn biết TẠI SAO BẠN SẼ GIÀ ĐI KHỎE MẠNH HƠN nếu làm theo những điều này. Đừng tin vào các lời đồn, hãy tin vào những gì khoa học chứng minh.

Năm 2025, các nghiên cứu khoa học đột phá đã vén màn những bí mật về dinh dưỡng và quá trình lão hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một "viên thuốc thần kỳ" hay một phương pháp "đảo ngược tuổi tác" nào đó, hãy dừng lại. Khoa học chứng minh, con đường đi đến tuổi thọ khỏe mạnh không phải là một phép màu, mà là một chiến lược sắc bén được xây dựng dựa trên những quyết định hàng ngày của bạn.

Dưới đây là 7 chiến lược đã được kiểm chứng bởi những dữ liệu khoa học mới nhất, sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn nghĩ về sức khỏe và tuổi tác.

7 CHIẾN LƯỢC DINH DƯỠNG SẮC BÉN: GIÀ ĐI KHỎE MẠNH HƠN

1. NGUYÊN TỐ CỐT LÕI: TẬP TRUNG VÀO CHẤT LƯỢNG THỰC PHẨM

Từ lâu, thực phẩm siêu chế biến đã bị đặt trong vòng nghi vấn. Với các thành phần nhân tạo, chất bảo quản và phụ gia, chúng như một "liều thuốc độc" ngấm ngầm hủy hoại sức khỏe. Tuy nhiên, một nghiên cứu đột phá trên tạp chí Nature đầu năm nay đã đưa ra một bằng chứng không thể chối cãi.

Nghiên cứu này đã chia 55 người trưởng thành thành hai nhóm: một nhóm ăn chế độ ăn ít chế biến, một nhóm ăn chế độ ăn siêu chế biến, nhưng có cùng lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng. Kết quả thật sự gây sốc: nhóm ăn thực phẩm ít chế biến đã giảm cân một cách đáng kể hơn. Điều này cho thấy, vấn đề không chỉ nằm ở lượng calo hay tỷ lệ đạm-béo-đường, mà còn ở bản chất của thực phẩm. Việc duy trì cân nặng lành mạnh là một trong những yếu tố then chốt để kéo dài tuổi thọ, do đó, thông điệp ở đây rất rõ ràng: hãy quay về với những gì tự nhiên nhất.

2. SỨC MẠNH KỲ DIỆU CỦA FLAVONOID

Flavonoid, hợp chất tạo nên màu sắc rực rỡ cho các loại rau củ quả, giờ đây được xác nhận là một "siêu anh hùng" trong cuộc chiến chống lão hóa. Một nghiên cứu công bố vào tháng 5 trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã theo dõi hơn 86.000 người lớn tuổi và phát hiện ra rằng, những người có chế độ ăn giàu flavonoid nhất có tỷ lệ suy nhược thể chất, suy giảm chức năng và sức khỏe tinh thần thấp nhất.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Maggie Moon, các loại flavonoid khác nhau có cơ chế hoạt động riêng biệt, từ cải thiện lưu lượng máu, chống lại stress oxy hóa, đến hạ huyết áp. Điều này lý giải tại sao việc đa dạng hóa nguồn flavonoid từ các loại trái cây như táo, cam, nho, dâu tây hay trà xanh lại quan trọng đến vậy. Đây không chỉ là một lời khuyên, mà là một chiến lược khoa học để bảo vệ cơ thể từ cấp độ tế bào.

3. ƯU TIÊN CARBOHYDRATE GIÀU CHẤT XƠ

Khi nhắc đến carbohydrate, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất trên tạp chí JAMA Network Open đã chỉ ra điều ngược lại, đặc biệt là ở phụ nữ. Với hơn 47.000 phụ nữ trung niên tham gia, nghiên cứu này đã chứng minh rằng việc tiêu thụ các loại carbohydrate chất lượng cao, giàu chất xơ từ trái cây, đậu và ngũ cốc nguyên hạt có liên quan trực tiếp đến khả năng lão hóa khỏe mạnh.

Tiến sĩ Emma Laing, Giám đốc khoa Dinh dưỡng tại Đại học Georgia, nhấn mạnh rằng chất xơ không chỉ hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch và tiểu đường tuýp 2. Lời khuyên của bà rất thực tế: hãy ưu tiên thực phẩm theo mùa, tận dụng rau củ đông lạnh và tìm những nguồn chất xơ mà bạn thực sự yêu thích.

4. TIÊU THỤ PROTEIN TỪ THỰC VẬT

Cuộc tranh luận về protein động vật và thực vật vẫn chưa đi đến hồi kết. Nhưng một nghiên cứu công bố vào tháng 4, phân tích dữ liệu từ 101 quốc gia, đã đưa ra một kết luận đầy tính thuyết phục: việc tăng cường protein thực vật khi về già có thể giúp kéo dài tuổi thọ. Mặc dù các nhà nghiên cứu thừa nhận cần thêm bằng chứng, nhưng họ khẳng định protein thực vật mang lại nhiều lợi ích vượt trội.

Theo Tiến sĩ David Church, các thử nghiệm khác đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lượng protein cao hơn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống và sự độc lập, bằng cách ngăn ngừa tình trạng suy nhược và mất khối lượng cơ. Maggie Moon bổ sung thêm rằng, protein thực vật còn giúp tăng cường chất xơ, vi chất và dưỡng chất thực vật, vốn là những yếu tố thiết yếu để cơ thể chống lại sự suy giảm theo tuổi tác.

5. KHÔNG CHỈ CÁ HỒI, HÃY ĂN CÁ NHỎ
Khi nói đến cá, chúng ta thường nghĩ ngay đến các loại cá béo giàu omega-3 như cá hồi. Tuy nhiên, một nghiên cứu hồi tháng 5 trên tạp chí Dinh dưỡng Sức khỏe Cộng đồng đã khám phá ra một bí mật: cá nhỏ cũng có "võ". Nghiên cứu trên gần 81.000 người Nhật Bản đã cho thấy, việc ăn các loại cá nhỏ như cá thu, cá mòi và cá trích có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do ung thư và các nguyên nhân khác ở phụ nữ.

Tiến sĩ David Church giải thích, những lợi ích này đến từ thành phần dinh dưỡng độc đáo của cá nhỏ, bao gồm axit amin thiết yếu, chất béo không bão hòa đa omega-3, vitamin D, vitamin A và canxi. Đã đến lúc chúng ta nên thay đổi thói quen, thử nghiền cá mòi đóng hộp thay cho cá ngừ hoặc nướng cá thu với chanh và thảo mộc để đa dạng hóa thực đơn.

6. KHÔNG CẦN ĂN CHAY, NHƯNG HÃY ĂN NHIỀU THỰC VẬT

Ăn chay là một xu hướng, nhưng nghiên cứu mới nhất của Nature Medicine cho thấy, chúng ta không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn thịt khỏi chế độ ăn. Nghiên cứu này theo dõi chế độ ăn uống của hơn 105.000 người trong ba thập kỷ và nhận thấy rằng, những người tuân thủ chặt chẽ các chế độ ăn nhiều thực vật như Địa Trung Hải, MIND hay DASH có nhiều khả năng sống đến 70 tuổi, không mắc bệnh mãn tính và có sức khỏe toàn diện.

Những chế độ ăn này chứa vô số hợp chất thực vật có lợi, giúp chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm toàn thân, những "kẻ thù" thầm lặng làm suy yếu các hệ thống trong cơ thể. Bí quyết ở đây là bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, như thêm rau xanh vào sinh tố, dùng dầu ô liu thay cho mỡ động vật.

7. KẾT HỢP TINH HOA DINH DƯỠNG VÀ LỐI SỐNG KHOA HỌC

Không có một loại thực phẩm hay chất dinh dưỡng nào có thể thay đổi số phận. Con đường tới một cuộc sống khỏe mạnh dài lâu là sự kết hợp của nhiều yếu tố. Một nghiên cứu trên tạp chí Nature Aging vào tháng 2 đã chứng minh rằng, việc bổ sung axit béo omega-3 thường xuyên có thể làm chậm quá trình lão hóa sinh học. Đáng chú ý hơn, sự kết hợp giữa omega-3, vitamin D và hoạt động thể chất thường xuyên còn mang lại tác động hiệp đồng, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng, bệnh mãn tính và té ngã.

Tiến sĩ Laing nhấn mạnh rằng mặc dù các nghiên cứu về thực phẩm bổ sung còn nhiều ý kiến trái chiều, nhưng việc kết hợp chúng với lối sống năng động sẽ tạo ra một hiệu ứng cộng hưởng tích cực. Đã đến lúc chúng ta không chỉ ăn uống thông minh, mà còn phải rèn luyện một cách khoa học.

Những phân tích từ các nghiên cứu mới nhất năm 2025 đã vẽ nên một bức tranh rõ ràng hơn bao giờ hết về con đường đi tới tuổi thọ khỏe mạnh. Đó không phải là một lối đi phức tạp hay đòi hỏi sự hy sinh quá lớn, mà là một chuỗi các quyết định nhỏ nhưng đầy tính chiến lược. Từ việc ưu tiên thực phẩm nguyên chất, đa dạng hóa nguồn dưỡng chất, đến việc kết hợp dinh dưỡng và lối sống năng động, tất cả đều tạo nên một nền tảng vững chắc cho một cuộc sống trọn vẹn.

Với những thông tin này, bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe của mình chưa?
---

Y tế Hải Nam

21/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

07/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

30/08/2025

27/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category