Cẩm nang sức khỏe Mẹ và Bé, 505 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hanoi (2025)

31/10/2024

TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN: NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ?

📢 Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể giúp cải thiện các triệu chứng của tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Vậy bị trào ngược dạ dày nên ăn gì và kiêng gì?
Khi bị trào ngược dạ dày thực quản, một số dấu hiệu có thể nhận thấy là:

👉 Có cảm giác nóng rát ở lồng ngực và có xu hướng lan sang vùng cổ họng. Đi kèm với mùi chua phát ra từ hơi thở bệnh nhân.
👉 Bệnh nhân khó nuốt hoặc đau khi nuốt.
👉 Ho khan, khản giọng, khó nói.
👉 Buồn nôn, nôn khan hoặc nặng hơn là nôn ra thức ăn và dịch vị có vị chua của acid.

1️⃣ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN NÊN ĂN GÌ?

🔸 Các loại thực phẩm giàu chất xơ: Trong các loại hạt đậu và rau củ quả có chứa nhiều chất xơ và các amino cần thiết cho sức khỏe như đậu đỏ, đậu Hà Lan.

🔸 Sữa chua: Sữa chua giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trong sữa chua còn có các men lợi khuẩn cải thiện tiêu hóa. Người bị trào ngược dạ dày nên sử dụng sữa chua mỗi ngày, nhưng không nên ăn khi đói.

🔸 Mật ong và nghệ: Nghệ, mật ong hỗ trợ điều trị bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả. Trong nghệ có chứa thành phần Curcumin, chữa nhanh cơn nóng rát dạ dày.

🔸 Bột yến mạch: Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ tự nhiên, dùng vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ tốt lượng axit dư thừa sau một đêm ngủ dài. Đồng thời còn cung cấp cơ thể nguồn năng lượng dồi dào.

🔸 Đu đủ: Trong đu đủ chứa các enzym papain và chymopapain giúp phá vỡ các protein khó tiêu hóa. Ăn đu đủ chín giúp kích thích tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và giúp trị táo bón, làm dịu dạ dày bằng cách giảm nồng độ axit tăng tiết.

2️⃣ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN NÊN KIÊNG ĂN GÌ?

🔸 Các thức ăn chứa nhiều axit: Cam, chanh là những loại trái cây chứa nhiều axit, làm tăng axit trong dạ dày, không tốt cho dạ dày, dễ gây viêm loét và căng thẳng thêm tình trạng trào ngược dạ dày.

🔸 Hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ, chất béo: Thức ăn nhiều chất béo
khiến dạ dày khó tiêu và tăng áp lực cho dạ dày. Thời gian tiêu hóa những loại thức ăn này cũng lâu hơn khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, gây khả năng trào ngược dạ dày thực quản.

🔸 Không nên uống cà phê, rượu bia, thuốc lá: Những chất kích thích này làm giảm các yếu tố bảo vệ cho thực quản và tăng tiết cortisol khiến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản trầm trọng hơn.

❣️ Hãy duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để đẩy lùi bệnh trào ngược dạ dày thực quản, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn trề sức sống!

24/11/2022

👶 Hướng dẫn chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D
————————————————————————
1️⃣ Tìm hiểu về vitamin D
Vitamin là một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Sự kết hợp hài hòa giữa dinh dưỡng và vitamin sẽ giúp cho cơ thể phát triển một cách toàn diện. Vitamin D là một loại vitamin đặc biệt bởi nó thuộc nhóm chất tan trong chất béo và cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp được. Trong nhóm vitamin D bao gồm có vitamin D2 và D3, trong đó D3 được biết đến nhiều hơn và có vai trò quan trọng hơn. Vitamin D là một trong những chất có ảnh hưởng tới quá trình phát triển của hệ xương và điều hòa nồng độ canxi có trong máu luôn ổn định.

2️⃣ Nguyên nhân khiến trẻ thiếu vitamin D
— Trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
— Trẻ sinh non
— Tác dụng của một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận gây cản trở vitamin D được hấp thụ và hoạt động
— Cung cấp cho cơ thể thiếu dinh dưỡng.
— Cơ thể kém hấp thu vitamin D do gặp các vấn đề về tiêu hóa
— Do màu da. Những em bé có da sẫm màu (da đen) thì khả năng tạo vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giảm so với người có da sáng màu.
— Trẻ em bị béo phì thì lượng mỡ dư thừa trong cơ thể khá lớn, chính vì thế mà vitamin D sẽ bị tắc ở những mô mỡ này và gây ra hiện tượng thiếu vitamin D.

3️⃣ Hậu quả của việc thiếu vitamin D ở trẻ
— Còi xương
— Loãng xương
— Bệnh tim mạch
— Tăng cholesterol.
— Các bệnh lý khác: Dị ứng; Gây viêm; Trầm cảm.

4️⃣ Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin
— Còi xương.
— Đổ mồ hôi trộm, ngay cả khi trời lạnh thì vẫn bị đổ mồ hôi.
— Tóc của trẻ không được khỏe, đen mà còn thường xuyên bị rụng tóc và rụng theo hình vành khăn.
— Thóp rộng, chân vòng kiềng.
— Biếng ăn, táo bón.
— Chậm vận động.
— Khi bị nặng hơn thì Xương ngực của trẻ bị dị hình.
— Trẻ chậm bị mọc răng, chậm bò so với trẻ cùng lứa tuổi.
— Trẻ bị không được thoải mái hay khó chịu, quấy khóc, khi ngủ hay bị giật mình.

5️⃣ Các phương pháp khắc phục tình trạng thiếu vitamin D
— Thường xuyên cho trẻ tắm nắng, thời điểm tắm nắng là khi mặt trời mới lên, thời gian tắm mỗi ngày khoảng 10-15 phút, thời gian này dài ngắn phụ thuộc vào mùa hè hoặc đông. Khi tắm nên để bàn tay, bàn chân, cánh tay, bụng ... của bé được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
— Bổ sung vitamin D cho các bé thông qua những loại thực phẩm bao gồm: Dầu gan cá; Lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật; Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ...Các loại đồ uống từ ngũ cốc, hoặc nước trái cam ép đã được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm sh*take khô.
— Duy trì chế độ ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

6️⃣ Lưu ý khi bổ sung Vitamin D cho trẻ
— Lượng vitamin D có trong thức ăn chỉ cung cấp khoảng 10 % lượng vitamin cơ thể con người cần thiết, vì thế không được phép bỏ qua việc tắm nắng vào buổi sáng.
— Khi tắm nắng cần phải cho ánh sáng mặt trời tiếp xúc trực tiếp vào da, vì vậy không nên mặc nhiều quần áo, không được phép sử dụng các sản phẩm chống nắng và không được phép tắm nắng qua lớp kính cửa sổ.
— Những bà mẹ mang thai, ở giai đoạn cuối thai kỳ sắp sinh nên bổ sung dầu cá hoặc các thực phẩm có chứa nhiều vitamin D.

7️⃣ Nếu trẻ thiếu Vitamin D thì sẽ cho uống thuốc gì?
Khi trẻ thiếu vitamin D cha mẹ có thể bổ sung cho cơ thể trẻ vitamin D3 vì đây là dạng cơ thể cần thiết. Liều lượng vitamin cần thiết ở từng đối tượng sẽ được thể hiện cụ thể như sau:

👶 6 tuần - 18 tháng tuổi:

- Trẻ khỏe mạnh: 800-1000IU/ngày
- Trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: 1500IU/ngày
- Trẻ có da sậm màu: 2000IU/ngày
👶 Trẻ 18 tháng - 5 tuổi ít tiếp xúc với mặt trời: 1500-2000IU/ngày
👶 Trẻ bị còi xương: 1200-5000IU/ngày (liên tục trong 4 tuần)

Lưu ý:
— Tất cả liều lượng vitamin sử dụng cho trẻ đều phải tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa
— Không nên lạm dụng vào việc cho trẻ uống vitamin D.

22/09/2022

NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG CHO BÉ
Mỗi chiếc răng dù là răng sữa hay răng vĩnh viễn đều đóng vai trò riêng. Tuy nhiên, bố mẹ thường bỏ qua tầm quan trọng của răng sữa.

⚠️ 3 sai lầm thường gặp nhất
1️⃣ Răng sữa đằng nào cũng thay, sao phải giữ?
Răng sữa rồi cũng sẽ thay nhưng phải thay đúng tuổi, chứ không phải trong hoàn cảnh bị sâu, viêm, lung lay và rụng sớm. Việc mất răng sữa sớm sẽ khiến bé không có đủ răng để ăn nhai, hẹp hàm và răng vĩnh viễn mọc lộn xộn về sau

2️⃣ Răng số 6 cũng sẽ thay
Răng số 6 (răng hàm lớn nhất) là răng vĩnh viễn và chỉ mọc một lần trong đời. Chiếc răng này có chức năng rất quan trọng trên cung hàm về ăn nhai và thiết lập khớp cắn cho hệ răng vĩnh viễn, vì vậy bố mẹ hãy lưu tâm chăm sóc thật kỹ cho bé nhé

3️⃣ Không cần đi kiểm tra răng sữa
Nếu không đi kiểm tra, bố mẹ sẽ không biết con có thể thiếu mầm răng vĩnh viễn, hoặc răng vĩnh viễn đi lạc đâu đó, kẹt trong xương.... Tất cả các trường hợp này đều cần được phát hiện và có kế hoạch xử lý. Nên việc cho bé đi khám bác sĩ là điều rất cần thiết để bác sĩ theo dõi và xử lý kịp thời khi có vấn đề

Các bậc cha mẹ hãy thường xuyên để ý và kiểm tra răng cho bé để tránh những bệnh về răng miệng nhé!
----------------------------------------------

03/06/2022

❗BỆNH TAY CHÂN MIỆNG ĐANG GIA TĂNG NHANH Ở MỨC BÁO ĐỘNG
CHƯA CÓ VẮC XIN PHÒNG NGỪA - BỐ MẸ NÊN CHÚ Ý
CHĂM SÓC BẢO VỆ SỨC KHỎE CON YÊU
4 CẤP ĐỘ CỦA BỆNH TAY CHÂN MIỆNG Bố mẹ cần phải lưu
ý:

🔺 Cấp độ 1: Bệnh nhân có các dấu hiệu ngoài da, niêm mạc bao gồm phỏng nước lòng bàn tay, bàn chân hay ở các nếp gấp như khuỷu tay, đầu gối, mông, kèm theo nốt ở miệng. Với mức độ này, bệnh nhân có thể điều trị tại nhà.

🔺 Cấp độ 2: Bệnh nhân bắt đầu có biến chứng trên thần kinh và biến chứng tim mạch nhẹ.

🔺 Cấp độ 3: Xuất hiện những biến chứng thần kinh, hô hấp, tim mạch nặng: mạch đập chậm, vả mồ hôi, rối loạn tri giác, thở nhanh…

🔺 Cấp độ 4: Bệnh nhân cần được đưa ngay đến bệnh viện để được điều trị kịp với những biểu hiện trụy mạch, sốc, tím tái, thở dốc, ngưng thở, huyết áp không ổn định.

🍀 Bố Mẹ lưu ý bệnh tay chân miệng lây lan cực nhanh qua đường tiêu hóa, từ nước bọt, phỏng nước, phân của những trẻ nhiễm bệnh… Bệnh vẫn chưa có vắc xin phòng ngừa, để bảo vệ con khỏi mầm bệnh cần thực hiện các biện pháp sau:

⭐ Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng
nhiều lần trong ngày, nhất là trước khi chế biến thức ăn, trước
khi ẵm bồng trẻ, sau khi đi vệ sinh;

⭐ Giữ vệ sinh ăn uống: Ăn chín, uống chín, đầy đủ chất dinh
dưỡng…

⭐ Làm sạch đồ chơi, môi trường sinh hoạt của bé;
Bố mẹ hãy đưa bé đến các cơ sở khám chữa bệnh uy tín nếu bé có bất thường về sức khỏe.

17/05/2022

4 loại thực phẩm phòng chống ung thư cần bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày cùa bạn 👍👍👍
————————————————————————
1️⃣ Khoai lang
Khoai lang đứng ở vị trí quán quân trong 13 loại rau tốt nhất cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, khoai lang không chỉ cân bằng dinh dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân, giữ dáng, chống ung thư.
Hàm lượng lysine, đồng, mangan, kali, kẽm trong khoai lang tím cao gấp 5-8 lần, đặc biệt chất chống ung thư i-ốt và selen của nó cao gấp hơn 20 lần so với các loại khoai lang vàng. Chất selen và sắt trong khoai tím là nguyên tố cần thiết cho cơ thể con người chống mệt mỏi, chống lão hóa, bồi bổ khí huyết, đặc biệt selen được mệnh danh là "vua chống ung thư".
2️⃣ Tỏi sống
Tỏi sống có tác dụng kháng sinh, thậm chí có thể tiêu diệt một số vi khuẩn, bao gồm cả Staphylococcus, một loại vi khuẩn thường xuất hiện khả năng kháng thuốc.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trong tỏi có hơn 30 loại hợp chất chứa lưu huỳnh, khi ăn sống có thể cản trở quá trình tổng hợp nitrosamine (chất gây ung thư mạnh), đồng thời ức chế hoạt động của các enzym kích hoạt chất gây ung thư. Từ đó, nó giúp làm giảm sự xuất hiện của bệnh ung thư đường tiêu hóa như ung thư dạ dày, ung thư thực quản và ung thư ruột kết.
3️⃣ Cà rốt
Chất caroten có nhiều trong cà rốt có thể chuyển hóa thành một lượng lớn vitamin A. Do đó, nó có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của ung thư phổi, thậm chí còn có tác dụng ngăn ngừa hoặc đảo ngược sự tiến triển của các tế bào ung thư đã biến đổi.
Vitamin A giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư tế bào biểu mô. Chất lignin trong cà rốt cũng giúp cải thiện cơ chế miễn dịch của cơ thể, chống ung thư và làm giảm phản ứng hóa trị của bệnh nhân ung thư, bảo vệ các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Hơn nữa, axit folic và lignin có trong cà rốt còn có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch và chống ung thư.
4️⃣ Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có thể loại bỏ tác động đột biến của nitrosamine, chống ung thư. Chất caroten giàu có trong nó có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa ung thư phổi.
Caroten có thể được chuyển hóa thành vitamin A, một chất dinh dưỡng bị thiếu của cơ thể để ngăn tế bào bình thường trở thành ung thư. Đồng thời, chất này giúp phục hồi chức năng gan thận, tăng cường khả năng tái tạo của tế bào gan thận, phòng ngừa hiệu quả ung thư gan, ung thư tuyến tiền liệt...

13/10/2021

💟💟 MÁCH NHỎ CHO MẸ BỈM SỮA CÁCH GIẢM CÂN SAU SINH HIỆU

Mọi thường nói: “Gái một con trông mòn con mắt”. Ấy vậy mà nhiều mẹ bỉm sữa vô cùng đau đầu vì tình trạng tăng cân “không phanh” sau sinh của mình. Để lấy lại vóc dáng hiệu quả, các mẹ hãy tham khảo những mẹo dưới đây:

1️⃣ ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
-- Cắt giảm calo để giảm cân sau sinh: Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày là cách tốt nhất để giảm trọng lượng của cơ thể. Nếu mẹ ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo rắn và đường như bánh ngọt, pizza, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khói… sẽ không mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé.

-- Ăn nhiều các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi)

-- Ăn vặt lành mạnh: Ăn vặt sau sinh để giảm cân cần hạn chế những đồ ăn chứa chất béo, đường như kẹo, khoai tây chiên, bắp rang bơ… vì chúng giàu calo nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Nên tăng cường ăn nhẹ bằng trái cây tươi, ngũ cốc, sữa chua… vừa bổ dưỡng lại rất healthy.

-- Ăn ít, ăn nhiều bữa: Thực đơn giảm cân nhanh sau sinh thích hợp cũng là yếu tố quan trọng. Bạn nên chia nhỏ các phần ăn trong ngày, như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng.

Đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng. Khi bạn bỏ bữa, bạn có thể sẽ đói hơn và ăn nhiều hơn hoặc chọn ăn các thức ăn nhiều chất béo để cho tiện lợi hơn.

2️⃣ CHO CON BÚ ĐỂ GIẢM CÂN CHO MẸ SAU SINH
Bạn biết đấy, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Không những vậy, việc cho con bú còn rất hữu ích cho nỗ lực giảm vòng eo của bạn nữa. Nhiều phụ nữ cho biết họ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú. Cho bé bú có thể giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.

3️⃣ UỐNG NHIỀU NƯỚC
Hãy uống nhiều nước, bởi đây là cách giảm cân sau sinh vừa rẻ tiền nhưng lại cực hiệu quả đấy! Rất khó có thể phân biệt giữa chuyện no do ăn hay do uống. Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé.

4️⃣ NGỦ ĐỦ GIẤC
Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. Trong một nghiên cứu mới đây với các bà mẹ ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm cho thấy khả năng giảm cân được ít hơn so với các bà mẹ ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nếu bạn đang theo đuổi mục tiêu giảm cân sau sinh, hãy thiết lập giờ giấc đi ngủ cho bé kèm với các hoạt động như tắm, đọc sách, và ca hát. Cố gắng duy trì các thói quen mỗi đêm, và bé sẽ nhận thức được thời điểm phải đi ngủ mỗi tối.

5️⃣ TẬP THỂ DỤC LÀ CÁCH GIẢM C N CHO MẸ SAU SINH HIỆU QUẢ
Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh.

📛📛 Nếu bạn đã thực hiện cách cách trên nhưng việc giảm cân vẫn chưa hiệu quả thì nên tham khảo các sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn. Sản phẩm giảm cân phải đạt được các tiêu chí sau:

🔸 TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG sản phẩm có cơ chế tác dụng chủ yếu là lợi tiểu, tiêu chảy và mất nước dẫn đến sụt giảm cân. Khi sử dụng chúng ta thường sẽ bị hạ huyết áp và rất mệt mỏi.

🔸 NÊN CHỌN sản phẩm có các thành phần thiên nhiên, hỗ trợ hấp thụ chất béo và cholesterol đồng thời giúp kiểm soát sự thèm ăn
🔸NÊN CHỌN sản phẩm an toàn khi cho bé bú, không bài tiết qua sữa mẹ, không gây mất sữa.

13/09/2021

VỆ SINH MŨI HỌNG CHO BÉ ĐÚNG CÁCH
--------------------------------------------------------------
❌ Trẻ hay bị cảm, sổ mũi. Nhiều cha mẹ vẫn giữ thói quen hút mũi thường xuyên bằng máy, điều này có thể gây tổn thương niêm mạc mũi. Ngoài ra, phụ huynh cũng không được dùng miệng trực tiếp hút mũi cho trẻ.

🔔 Cách vệ sinh mũi họng cho bé:
-- Nếu trẻ mới bị ngạt mũi nhẹ, dịch mũi còn lỏng thì có thể lau rửa mũi ngay bằng khăn mềm. Trong trường hợp dịch mũi đặc, có gỉ mũi thì nhỏ 2-3 giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi, đợi một lúc cho nước muối ngấm làm mềm gỉ mũi rồi nhẹ nhàng dùng tay day day mũi bé để gỉ mũi mềm và b**g ra.

-- Nếu dịch mũi quá nhiều và đặc có thể dùng dụng cụ hút mũi để hút cho trẻ. Tuy nhiên không nên lạm dụng hút mũi vì cách này có thể tạo áp lực gây tổn thương niêm mạc mũi. Tuyệt đối không dùng miệng của người lớn trực tiếp hút mũi dãi cho trẻ.

-- Dùng khăn giấy mềm lau sạch mũi, dãi rồi vứt bỏ ngay sau khi sử dụng. Không nên dùng khăn xô vì sau mỗi lần lau mũi, dãi cho trẻ, nếu không thay khăn mới, dùng lại khăn cũ vi khuẩn/virus vẫn bám lại trên khăn.

-- Có thể dùng thuốc co mạch; thuốc kháng sinh và hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý, khi trẻ bị viêm mũi họng có thể dùng nước muối sinh lý để rửa mũi, súc họng cho trẻ nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.

07/09/2021

🌺 Thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng cho chị em 🌺

🍀 Bưởi 🍀
Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C. Đặc biệt hơn, bưởi còn chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực.

🍀 Đu đủ xanh 🍀
Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… sẽ kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh.

🍀 Sữa 🍀
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Vì sữa có chứa lượng estrogen khá lớn nên khi bạn tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa như sữa và sữa chua, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước “núi đôi” của bạn.

🍀 Quả bơ, cam và nho🍀
Trong các loại quả này chứa nhiều axit béo có tác dụng làm tăng tính đàn hồi của vòng 1. Vitamin A trong chúng giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, đồng thời vitamin C giúp vòng 1 không bị chảy xệ và đặc biệt là vitamin E làm tăng kích thước “tòa thiên nhiên”.

🍀 Hạt cây thì là 🍀
Thời xưa, các thầy lang thường dùng rau thì là và họ của nó để tăng lượng sữa ở phụ nữ cho con bú. Hạt thì là cũng được chứng minh là giàu phytoestrogens – một chất giúp cải thiện kích thước vòng một tự nhiên.

🍀 Măng tây 🍀
Không chỉ có tác dụng làm nở ngực, măng tây còn giúp bạn tiêu hóa tốt, phòng ngừa bệnh táo bón, chăm sóc tuyến vú và bồi bổ cơ thể.

🍀 Quả óc chó và hạt thông, các loại đậu 🍀
Thời gian gần đây, quả óc chó và hạt thông được đưa vào danh sách những thực phẩm giúp tăng vòng 1, vì đây là hai thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất giúp ngăn chặn sự lão hóa của vòng 1 rất hiệu quả và có thêm vitamin nhóm B giúp nở ngực hiệu quả hơn.

🍀 Đậu nành 🍀
Đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” trong việc tăng kích thước vòng 1. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Trong loại hạt này cũng chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Uống sữa đậu nành thường xuyên là lời khuyên tốt nhất dành cho chị em.

Những thực phẩm giúp tăng vòng 1 trên là sự hỗ trợ hiệu quả nhất cho quá trình làm đẹp “núi đôi” của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý phải bổ sung các dưỡng chất trên thường xuyên đi kèm với chế độ tập luyện thể thao trong một thời gian dài mới mang lại hiệu quả, bởi cơ chế tự nhiên của cơ thể không thể kích thích “núi đôi” phát triển ngay tức khắc.

20/08/2021

TẠI SAO PHỤ NỮ CHO CON BÚ NÊN ĐƯỢC TIÊM VACCINE COVID-19?
--------------------------------------------------------------

Trong giai đoạn thử nghiệm lâm sàng pha 3 của các loại vaccine COVID-19 không có nhóm phụ nữ mang thai và cho con bú. Do vậy, số liệu nghiên cứu trên nhóm người này khá hạn chế dẫn đến những động thái lưỡng lự trong thời gian qua của các tổ chức y tế về việc quyết định có nên hay không chích ngừa vaccine COVID-19 cho nhóm người này. Tuy nhiên, cho đến hiện nay đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ cho con bú nên được chích vaccine COVID-19 vì những lợi ích của nó mang lại.

Như chúng ta biết thì một số loại thuốc không được khuyên dùng trong thời kỳ cho con bú vì chúng có thể truyền qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Ví dụ, các bà mẹ cho con bú không nên dùng aspirin liều cao; ngay cả sau khi dùng liều thấp, các bà mẹ được cảnh báo nên theo dõi trẻ về các dấu hiệu bầm tím và chảy máu. Một số loại vaccine cũng được xem là có nguy cơ cho nhóm này như vaccine ngừa sốt vàng (yellow-fever vaccine) được làm từ virus sống đã làm yếu. Trung tâm kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyên các bà mẹ cho con bú không nên chích vaccine sốt vàng trong thời gian cho con bú vì lo rằng virus có thể truyền qua đường sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến trẻ.

Tuy nhiên, các vaccine COVID-19 đang được sử dụng hiện nay cho thấy khá an toàn với bà mẹ cho con bú. Vaccine sử dụng mRNA như của Pfizer/BioNTech hoặc Moderna cho thấy rất an toàn vì mRNA là phân tử không bền, rất dễ bị phân hủy sau khi đưa vào người và trình diện kháng nguyên S cho tế bào miễn dịch. Nhóm nghiên cứu của Golan ở đại học California ở San Francisco sử dụng kỹ thuật RT-PCR để kiểm tra lượng mRNA có trong sữa từ người mẹ được chích ngừa bằng vaccine của Moderna hoặc Pfizer (sau khoảng 4-48 giờ) nhưng không thấy được bất cứ lượng mRNA nào từ vaccine. Ngoài ra, những loại vaccine được làm từ Adenovirus như AstraZeneca hoặc Jassen (Johnson & Johnson) cho đến hiện nay cũng cho thấy khá an toàn vì chúng đã được biến đổi gen để không thể sinh sản trong cơ thể người và cũng chưa có bằng chứng nào cho thấy chúng có thể truyền qua sữa mẹ qua con bằng đường chích ngừa. Nói tóm lại, các thông tin khoa học cho đến hiện nay cho thấy các loại vaccine COVID-19 kể trên khá an toàn cho các bà mẹ cho con bú.

Vấn đề chích vaccine cho bà mẹ đang cho con bú, ngoài vấn đề lợi ích phòng ngừa bệnh COVID-19 cho mẹ thì lợi ích còn có thể cho đứa con đang bú mẹ. Các nghiên cứu khoa học hiện nay cho thấy kháng thể được tạo ra từ người mẹ sau khi chích vaccine COVID-19 có thể được truyền qua dòng sữa này để đến được đứa con. Kháng thể trong sữa này có thể ổn định trong suốt thời gian vaccine có hiệu lực và khá tương đồng với lượng kháng thể có trong máu của người được chích ngừa. Nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học ở đại học Washington ở St. Louis cho thấy những các kháng thể IgG, IgA kháng SARS-COV-2 có thể tìm thấy trong sữa mẹ của những người đã chích vaccine của Pfizer/BioNTech là đến 8 tháng. Một nghiên cứu khác ở Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia (NIAID) cũng cho thấy kết quả tương tự trên vaccine mRNA của Moderna.

Các nhà nghiên cứu từ lâu đã biết rằng trẻ sơ sinh trong giai đoạn đầu đời không sản xuất được các kháng thể để chống lại vi khuẩn và virus có hại một cách hiệu quả cho đến khi chúng đạt 3 hoặc 6 tháng tuổi. Do vậy, việc cho con bú sữa mẹ trong giai đoạn này ngoài việc cung cấp dinh dưỡng còn giúp cung cấp các kháng thể để tạo một hệ miễn dịch thụ động cho bé chống lại các mối đe dọa tiềm ẩn. Trong đại dịch COVID-19, dựa trên các số liệu hiện có cho đến nay, chúng ta thấy rằng hầu hết các trẻ em (dưới 18 tuổi) đều mắc bệnh COVID-19 với triệu chứng nhẹ hoặc không có triệu chứng. Tuy nhiên, trong nhóm này thì trẻ dưới 2 tuổi thì có tỉ lệ nhập viện cao hơn, có thể do hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh. Do vậy, các nhà khoa học hy vọng rằng việc truyền kháng thể từ mẹ đã được chích ngừa sang cho con sẽ giúp cải thiện tỉ lệ bệnh nặng ở trẻ sơ sinh.

Tóm lại, mặc dù các nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn chưa có nhiều để làm sáng tỏ tất cả các thắc mắc liên quan đến việc chích ngừa vaccine COVID-19 ở bà mẹ đang cho con bú nhưng một số các nghiên cứu gần đây đã cho thấy tính an toàn và lợi ích cho cả mẹ và con. Cho tới hiện nay, vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy điểm đáng lo ngại trong việc này, vì thế các tổ chức y tế trên thế giới vẫn đang khuyến khích bà mẹ cho con bú nên chích ngừa vaccine COVID-19 nếu đến lượt của mình và không cần phải dừng cho con bú sữa sau khi chích vaccine.
Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp cho các bà mẹ đang cho con bú có sự lựa chọn tốt cho mình trong đại dịch này.
Bảo trọng nhe bà con,
𝐵𝑎̀𝑖 𝑣𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑇𝑆. 𝑁𝑔𝑢𝑦𝑒̂̃𝑛 𝐻𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑉𝑢̃,
𝑉𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑁𝑔ℎ𝑖𝑒̂𝑛 𝐶𝑖𝑡𝑦 𝑜𝑓 𝐻𝑜𝑝𝑒, 𝐶𝑎𝑙𝑖𝑓𝑜𝑟𝑛𝑖𝑎, 𝑈𝑆𝐴
𝐶𝑜̂́ 𝑣𝑎̂́𝑛 𝑘ℎ𝑜𝑎 ℎ𝑜̣𝑐 𝑅𝑢𝑦 𝐵𝑎̆𝑛𝑔 𝑇𝑖́𝑚
--------------------------------------------------------------

12/08/2021

LƯU Ý TỚI TÁC DỤNG PHỤ SAU KHI TIÊM VACCINE COVID- 19
--------------------------------------------------------------
🔔 Tương tự như các loại vaccine khác, vaccine COVID-19 có thể gây ra các phản ứng không mong muốn từ nhẹ đến trung bình và tự biến mất trong vài ngày.

🔔 Một số tác dụng không mong muốn sau khi tiêm vaccine phòng Covid- 19 đã được báo cáo trong thử nghiệm lâm sàng:
-- Đau tại vị trí tiêm: Khoảng 70% đến 80% số người cảm thấy đau cánh tay ở vị trí tiêm kèm theo mẩn đỏ, sưng tấy.

-- Sưng hạch bạch huyết: Các hạch bạch huyết vùng dưới cánh tay sưng lên sau khi tiêm vaccine xảy ra ở khoảng 1/10 số người tiêm vaccine Moderna. Nguyên nhân là do các hạch bạch huyết đang hoạt động quá mức nhằm tạo ra các kháng thể chống nhiễm trùng, khiến chúng tăng kích thước.

-- Chóng mặt: Khoảng 17% trường hợp cảm thấy chóng mặt sau khi tiêm COVID-19. Đây là tác dụng không mong muốn phổ biến mà mọi người gặp phải sau khi tiêm vaccine Moderna hoặc Pfizer trong tháng đầu tiên có vaccine.

-- Đau đầu: Có khoảng 30% trường hợp bị đau đầu sau khi tiêm liều đầu tiên hoặc thứ hai của vaccine Pfizer hoặc Moderna.
-- Mệt mỏi: Mệt mỏi là phản ứng phụ sau tiêm có thể xảy ra sau một trong hai liều vaccine. Bạn có thể giảm mệt mỏi bằng cách thư giãn và nghỉ ngơi sau tiêm.

-- Sốt, ớn lạnh: Tác dụng phụ này là kết quả của việc hệ thống miễn dịch được kích hoạt.

-- Buồn nôn: Khoảng 20% số người sau khi tiêm vaccine Moderna cho biết bị buồn nôn sau khi tiêm liều thứ hai, gấp đôi tỷ lệ sau khi tiêm liều thứ nhất. Tuy nhiên, cảm giác buồn nôn sẽ không kéo dài lâu.

-- Đau cơ: Việc mắc COVID-19 có thể khiến người bệnh bị nhức mỏi cơ và vaccine COVID -19 cũng vậy. Đây là phản ứng miễn dịch của cơ thể, tùy thuộc theo từng trường hợp và ngưỡng chịu đau của từng người mà xuất hiện triệu chứng đau hay không.

-- Sốc phản vệ: Đây là tác dụng phụ hiếm gặp và có thể đe dọa đến tính mạng. Phản ứng nguy hiểm này thường xảy ra trong vòng 30 phút sau khi tiêm phòng vaccine. Dấu hiệu sốc phản vệ trên lâm sàng bao gồm khó thở, nổi mề đay hoặc sưng tấy, khó thở, chóng mặt và ngất xỉu.

🔔 Những tác dụng phụ sau tiêm là những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của cơ thể đang phản ứng với vaccine, cụ thể là kháng nguyên và đang chuẩn bị để chống lại virus.

💢 Tuy nhiên, nếu sau khi tiêm vaccine phòng Covid 19 mà bạn không gặp bất kỳ tác dụng phụ gì thì cũng không có nghĩa là vaccine kém hiệu quả, bởi mỗi người sẽ phản ứng một cách khác nhau.

06/08/2021

📛📛 TIÊU CHẢY Ở TRẺ EM - MẸ CHỚ COI THƯỜNG
--------------------------------------------------------------
Tiêu chảy là một trong số những bệnh thường gặp ở trẻ em, căn bệnh này tưởng chừng không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng theo Tổ chức Y tế thế giới thì đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử vong cho trẻ em ở các nước đang phát triển như Việt Nam. Do đó các bậc phụ huynh không được phép chủ quan, lơ là trong việc điều trị.
1️⃣ Dấu hiệu của tiêu chảy
👉 Những bé dưới 1 tháng tuổi thường có thể đi ngoài 4 - 10 lần/ngày.
👉 Những bé từ 1 - 3 tháng tuổi thường đi ngoài trên 2 lần/ngày.
Tuy nhiên, số lần đi ngoài còn tùy theo từng bé, có bé đi ngoài ngay sau bữa ăn, có bé 2 ngày đi ngoài 1 lần, có bé 1 tuần mới đi ngoài 1 lần. Nhưng với những bé dưới 2 tuổi thường đi phần mềm, đóng khuôn.
👉 Bệnh tiêu chảy ở trẻ em là khi trẻ nhũ nhi có số lần đi ngoài nhiều gấp 2 lần bình thường, còn với trẻ lớn hơn là đi ngoài trên 3 lần/ngày và phân lỏng hoặc toàn nước.
2️⃣ Bệnh tiểu chảy được chia thành 3 loại chính đó là:
-- Tiêu chảy cấp: là tiêu chảy khởi đầu cấp tính và kéo dài không quá 14 ngày.
-- Tiêu chảy kéo dài: Khi tình trạng tiêu chảy kéo dài từ 14 ngày trở lên.
-- Tiêu chảy xâm lấn có nhầy máu.
3️⃣ Tiêu chảy ở trẻ em có nguy hiểm không?
-- Bệnh tiêu chảy nếu không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách trẻ sẽ bị mất nước dẫn đến hoạt động của cơ thể yếu
-- Tiêu chảy còn làm rối loạn các chất khoáng trong cơ thể khiến hoạt động của các cơ quan bị rối loạn.
-- Tiêu chảy kéo dài dễ dẫn đến việc trẻ bị suy dinh dưỡng khiến tình trạng tử vong dễ xảy ra.
Khi trẻ bị tiêu chảy nhẹ có thể điều trị cho bé tại nhà bằng việc uống bù nước, ăn uống khoa học và bổ sung các men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa.
--------------------------------------------------------------

Cẩm nang sức khỏe Mẹ và Bé

31/10/2024

24/11/2022

22/09/2022

03/06/2022

17/05/2022

13/10/2021

13/09/2021

07/09/2021

20/08/2021

12/08/2021

06/08/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category