Tập khí công Himalaya cùng Bác sĩ Vân

Tập khí công Himalaya cùng Bác sĩ Vân Khí công HIMALAYA giúp bạn có được một tinh thần, trí tuệ minh mẫn trong một thân thể khoẻ mạnh!

Khí công HIMALAYA giúp bạn có được một tinh thần, trí tuệ minh mẫn trong một thân thể khỏe mạnh, ít ốm đau bệnh tật.

Theo một nghiên cứu khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tháng 3 năm 2023, gần một trong năm người nghi ngờ bị cơn thiế...
26/12/2025

Theo một nghiên cứu khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tháng 3 năm 2023, gần một trong năm người nghi ngờ bị cơn thiếu máu não thoáng qua (a transient ischemic attack or mini-stroke) ban sẽ bị đột quỵ trong vòng ba tháng. Nguy cơ đột quỵ cao nhất trong vòng 48 giờ sau cơn thiếu máu não thoáng qua ban đầu.

Cơn thiếu máu não thoáng qua có thể tái phát với các triệu chứng giống nhau hoặc khác nhau. Dưới đây là một số những dấu hiệu và triệu chứng. Hầu hết mọi người đều trải qua một hoặc nhiều triệu chứng này:

1. Mất thăng bằng. Các vấn đề về mất thăng bằng thường khiến khó đứng dậy, hoặc bạn có thể ngã về một bên.

2. Mắt. Vấn đề thị lực phổ biến nhất là không thể nhìn thấy bằng một hoặc cả hai mắt. Thường thì, người bệnh nhìn thấy một màu xám đậm che khuất một nửa hoặc toàn bộ tầm nhìn của họ. Nhìn mờ hoặc nhìn đôi cũng có thể xảy ra.

3. Mặt. Mặt có thể bị xệ xuống ở một hoặc cả hai bên. Thông thường, khóe miệng trông như bị kéo xuống, và người bệnh không thể cười bình thường.

4. Yếu tay. Đây là triệu chứng phổ biến nhất và thường chỉ xảy ra ở một bên và cũng có thể bao gồm tê hoặc ngứa ran.

5. Khó nói. Nói lắp hoặc nói ngọng là loại vấn đề về lời nói phổ biến nhất, nhưng một số người gặp khó khăn trong việc tìm từ hoặc hiểu những gì người khác nói. Thiếu hụt này cũng mở rộng đến việc viết và nhắn tin.

Đây là một cảnh báo: đã đến lúc gọi 115 hoặc đến thẳng phòng cấp cứu, ngay cả khi các triệu chứng chỉ kéo dài một hoặc hai phút.

Thăng bằng giúp cơ thể không bị ngã, đôi khi chỉ một cú trượt chân cũng tạo nên nguy cơ nghiêm trọng cho sức khoẻ. Dưới ...
12/12/2025

Thăng bằng giúp cơ thể không bị ngã, đôi khi chỉ một cú trượt chân cũng tạo nên nguy cơ nghiêm trọng cho sức khoẻ. Dưới đây là một vài lưu ý phòng tránh ngã tại gia:
🐥Cẩn thận khi di chuyển, thú cưng chạy nhảy nô đùa xung quanh
🍀Cứ bình tĩnh di chuyển khi nghe tiếng chuông điện thoại hoặc có người gọi cửa
👌Giữ điện thoại gần tầm với, để trong túi hoặc đeo ở cổ cần những lúc khẩn cấp
❤️Nhờ giúp đỡ khi thấy chóng mặt, đau đầu, mệt trong người, tay chân run rẩy...có thể nhờ người hỗ trợ đi cùng khi đi bộ
👍Thay đổi tư thế một cách từ từ: đang ngồi từ từ đứng lên, đang đứng từ từ ngồi xuống, đang nằm từ từ ngồi dậy...
🫶Tránh di chuyển khi sàn nhà trơn ướt, có thảm lót sàn nhà càng tốt, cần luôn đủ ánh sáng trong nhà, cầu thang cần có tay vịn chắc chắn...

Nguồn: The ohio state university

Để giữ thăng bằng tốt hơn, bạn cần thực hiện các bài tập phù hợp giúp tăng cường và kéo giãn cơ bắp.Cho dù bạn đang di c...
28/11/2025

Để giữ thăng bằng tốt hơn, bạn cần thực hiện các bài tập phù hợp giúp tăng cường và kéo giãn cơ bắp.

Cho dù bạn đang di chuyển hay đứng yên, sự cân bằng đòi hỏi sự tương tác giữa nhiều hệ thống: hệ thần kinh trung ương (não và tủy sống), hệ thống tiền đình (não và tai trong), hệ thống thị giác (não và mắt), và một mạng lưới rộng lớn các dây thần kinh cảm nhận vị trí. Dưới đây là một vài tư thế giúp bạn cải thiện thăng bằng tĩnh và động.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ số tháng 7 năm 2025, trứng có thể không góp phầ...
22/11/2025

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ số tháng 7 năm 2025, trứng có thể không góp phần làm tăng mức cholesterol LDL ( loại cholesterol xấu, là thủ phạm chính gây ra mảng bám tắc nghẽn động mạch). Sự gia tăng nồng độ LDL có liên quan đáng kể đến lượng chất béo bão hòa tiêu thụ nhưng không liên quan đến lượng cholesterol từ trứng. Chất béo bão hòa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và thịt chế biến sẵn), bơ, phô mai, kem và dầu cọ.

Một quả trứng chứa khoảng 6 gam protein và rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh với chỉ 70 calo mỗi quả. Mặc dù lòng đỏ trứng có chứa cholesterol, nhưng hiện nay chúng ta đã biết rằng hầu hết cholesterol trong cơ thể được sản xuất bởi gan. Điều này có nghĩa là mức cholesterol của chúng ta không bị ảnh hưởng nhiều khi chúng ta ăn những thực phẩm chứa cholesterol như trứng.

Trứng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có lợi. Ngoài việc tương đối ít calo và cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, protein trong trứng còn giúp bạn no lâu hơn bằng cách tăng sản xuất hormone báo hiệu bạn đã ăn đủ. Ăn một quả trứng mỗi ngày là an toàn cho hầu hết mọi người.

Nhưng hãy cẩn thận với những gì bạn ăn kèm với trứng. Nếu bạn ăn xúc xích, thịt xông khói hoặc giăm bông với trứng hoặc nấu chúng trong một cục bơ rồi phết phô mai lên trên thì bạn nên lo lắng về sức khỏe tim mạch của mình, bởi vì bạn đang đưa chất béo bão hòa và natri vào bữa ăn. Thay vào đó, hãy thử trứng luộc hoặc nấu với một ít dầu ô liu và ăn kèm với rau hoặc nấm.



Nguồn: Harvard Health Publishing

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, 54% người ở độ tuổi từ đầu đến giữa 70 không thể giữ thăng bằng trê...
07/11/2025

Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, 54% người ở độ tuổi từ đầu đến giữa 70 không thể giữ thăng bằng trên một chân trong 10 giây mà không cần vịn vào vật gì đó.

Khi đôi chân trở nên kém vững chắc, các hoạt động như đi xuống cầu thang, tránh chướng ngại vật và di chuyển trên bề mặt không bằng phẳng sẽ trở nên khó khăn hơn, và bạn dễ bị ngã hơn. Vì vậy duy trì rèn luyện sức khoẻ mỗi ngày, ở độ tuổi này càng cần thiết để Thân dẻo dai, Tâm an Trí sáng.

Thu qua, Đông tớiĐừng quên duy trì việc tập luyện đều đặn như đi bộ, yoga, bơi lội...để tăng cường tuần hoàn máu, cải th...
24/10/2025

Thu qua, Đông tới
Đừng quên duy trì việc tập luyện đều đặn như đi bộ, yoga, bơi lội...để tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sức khoẻ hệ hô hấp, nâng cao sức đề kháng. Trời lạnh, chúng ta có thể thấy việc duy trì tập luyện là một thử thách nhưng hãy nhớ vận động không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn nâng cao sức khoẻ ^^

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng không phải là lựa chọn đầu tiên cho việc bổ sung dinh dưỡng, mà thay vào đó chúng t...
18/10/2025

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng không phải là lựa chọn đầu tiên cho việc bổ sung dinh dưỡng, mà thay vào đó chúng ta nên ưu tiên một chế độ ăn uống đầy đủ với các thực phẩm tự nhiên để cơ thể khỏe mạnh cùng với việc rèn luyện thân thể thường xuyên.

Nhớ là không cần thiết sử dụng các loại thực phẩm chức năng khi cơ thể đang khỏe mạnh, cân nhắc kỹ càng giữa lợi ích và nguy cơ, không sử dụng một thời gian quá dài. Đặc biệt đọc kĩ hướng dẫn khi mua và hướng dẫn sử dụng!!

foods

Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ,Muốn khoẻ thì cần rèn luyện đúng cách,Để đúng cách thì phải lắng nghe bản thân.Khi chúng t...
03/10/2025

Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ,
Muốn khoẻ thì cần rèn luyện đúng cách,
Để đúng cách thì phải lắng nghe bản thân.

Khi chúng ta có kiến thức đúng, biết cách lắng nghe bản thân thì chắc chắn lợi lạc về thân tâm đều có đủ, một tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai.

Để có kiến thức đúng, chúng ta nên bỏ thời gian công sức tìm hiểu, nếu có nghe ai nói thì cũng cần kiểm tra lại thông tin xem nguồn thông tin cũng như độ tin cậy như thế nào là vô cùng quan trọng trong thời đại "bão" thông tin như ngày nay. Phòng trường hợp chúng ta tưởng là đang sống, rèn luyện, ăn uống lành mạnh hoá ra lại không lành mạnh chút nào.

Tưởng là bổ sung hoá ra là bổ sung sai, cơ thể lúc này chỉ cầu mong chủ nhân thôi ngừng "chăm sóc" vì mất công nó phải xử lý, nếu trường hợp xấu cơ thể bạn không xử lý được thì bạn biết hậu quả thế nào rồi đấy? Coi thường sức khoẻ, lơ là bỏ bê là không đúng nhưng nếu chăm sóc nhưng lại sai thì cũng chẳng khác gì bỏ bê lơ là sức khoẻ, có khi còn gây hậu quả nghiêm trọng hơn.

Vậy nên chăm sóc sức khoẻ là quan trọng, nhưng quan trọng hơn là phải chăm sóc đúng cách!!

Tiến sĩ Samantha Heller, chuyên gia dinh dưỡng tại New York (Mỹ), cho biết: “Nhịn ăn thường xuyên khiến cơ thể nghĩ rằng...
27/09/2025

Tiến sĩ Samantha Heller, chuyên gia dinh dưỡng tại New York (Mỹ), cho biết: “Nhịn ăn thường xuyên khiến cơ thể nghĩ rằng đang bị thiếu hụt năng lượng, từ đó kích hoạt cơ chế dự trữ mỡ để sinh tồn".

Các chuyên gia khuyến nghị thay vì ăn ít một cách cực đoan, nên ăn đủ và cân bằng với tỉ lệ hợp lý giữa tinh bột nguyên cám, protein nạc, chất béo lành mạnh và rau xanh. Quan trọng hơn, duy trì thói quen vận động mới là chìa khóa để giảm mỡ bền vững.

Chăm tập thể dục chưa chắc đã là yêu bản thân.Mà có thể do nhiều nguyên nhân khác, trong đó có thể là vì sợ: sợ béo, sợ ...
05/09/2025

Chăm tập thể dục chưa chắc đã là yêu bản thân.
Mà có thể do nhiều nguyên nhân khác, trong đó có thể là vì sợ: sợ béo, sợ xấu, sợ bị chê, sợ bị bệnh...

Dù với nguyên nhân nào, gián tiếp hay trực tiếp trong việc rèn luyện này, trước sau gì cũng sẽ khiến bạn yêu đời, yêu mình hơn.
Vì để duy trì việc tập luyện, không chỉ có nỗi sợ mà còn có nhiều niềm vui, sự vượt lên chính mình, sự tiến bộ của bản thân mỗi ngày...
Khi nhìn lại, bạn sẽ thấy việc rèn luyện mang lại thêm cho bạn một chiếc .

Khi bạn đã nhận ra việc rèn luyện cơ thể là một thói quen tốt, bạn được hưởng lợi ích từ đó thì bạn sẽ suy nghĩ tới việc...
22/08/2025

Khi bạn đã nhận ra việc rèn luyện cơ thể là một thói quen tốt, bạn được hưởng lợi ích từ đó thì bạn sẽ suy nghĩ tới việc làm sao để nuôi dưỡng thói quen ấy cho những đứa trẻ trong gia đình mình.

Có thể là con, cháu, em...để từ khi con nhỏ các bé đã biết chủ động chăm sóc, rèn luyện sức khoẻ, thứ quý giá nhất đối với mỗi chúng ta, biết cách phòng bệnh hơn chữa bệnh. Thì thế hệ sau của chúng ta, lo gì không có một thân thể dẻo dai, một tâm trí bền bỉ vững vàng?

📣PHÂN BIỆT ĐỘT QUỴ VÀ ĐỘT TỬ – BÍ KÍP CỨU NGƯỜI TRONG TAY! (nguồn: BV Bạch Mai)🚑 Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới...
09/08/2025

📣PHÂN BIỆT ĐỘT QUỴ VÀ ĐỘT TỬ – BÍ KÍP CỨU NGƯỜI TRONG TAY! (nguồn: BV Bạch Mai)

🚑 Chỉ một hành động rất nhỏ "đặt tay dưới gốc hàm, kiểm tra mạch cổ" để nhận biết, phân biệt “Đột quỵ” hay “ Đột tử” - Chìa khóa, cơ hội cứu sống người gặp nạn giai đoạn nguy cấp. Điều ai cũng có thể xử trí mà không phải hối tiếc.

🆘 Một nam bệnh nhân, 38 tuổi Bắc Ninh, bất ngờ ngã gục xuống ghế tại nhà. Người nhà chứng kiến nghĩ anh bị đột quỵ nên chỉ tiến hành các bước theo dân gian bấm nhân trung, xoa ngực... và gọi xe đưa đi cấp cứu. Điều đáng tiếc, khi xử trí, người nhà không có động tác kiểm tra mạch nên không biết anh bị đột tử và cần được ép tim, cấp cứu ngừng tuần hoàn.

➡️ Đến viện, tim đã ngừng đập quá lâu, não tổn thương nghiêm trọng.
⛔️ Tiên lượng rất xấu, khó hồi phục.

❗️VẬY PHÂN BIỆT NHƯ THẾ NÀO?
Chia sẻ từ bác sĩ Trung tâm Cấp cứu A9 - Bệnh viện Bạch Mai:

👉Đứng trước tình trạng người gặp nạn: ngất, bất tỉnh, việc đầu tiên cần kiểm tra dấu hiệu tuần hoàn bằng cách đặt tay dưới gốc hàm, cảm nhận nhịp đập của mạch cổ (động mạch cảnh):

📌CÓ mạch đập → ĐỘT QUỴ: cần giữ tư thế an toàn, theo dõi nhịp thở, nhanh chóng gọi cấp cứu. KHÔNG lắc, đỡ dậy, vỗ mặt.

📌KHÔNG có mạch → ĐỘT TỬ: cần ép tim ngay lập tức đến khi có mạch đập trở lại, đồng thời gọi cấp cứu. Mỗi giây chậm trễ là não bị tổn thương thêm.

💡 GHI NHỚ – BÍ KÍP BỎ TÚI
✅ Đột quỵ: mạch vẫn đập → KHÔNG ép tim
✅ Đột tử: tim ngừng đập → ÉP TIM NGAY
🫀 Ép tim sớm = Thêm cơ hội sống!
📲 Gọi cấp cứu.

Address

Tầng 3, Nhà Văn Hoá Cụm Dân Cư Số 11, 30 Ngõ 349 Minh Khai (đối Diện Lối Vào Time City)
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:30
Wednesday 09:00 - 17:30
Thursday 09:00 - 17:30
Friday 09:00 - 17:30
Saturday 09:00 - 17:30

Telephone

+84967095800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tập khí công Himalaya cùng Bác sĩ Vân posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Tập Khí Công Himalaya cùng Bác sĩ Vân

KHÍ CÔNG HIMALAYA là môn tập luyện giúp người tập có được một tinh thần, trí tuệ minh mẫn trong một thân thể khỏe mạnh, ít ốm đau bệnh tật nhất.

Pháp môn Khí công Himalaya được công khai phổ biến tại Hà Nội từ ngày 21/8/2013 bởi Trần Hoài Văn – đệ tử của Sư tổ Nguyễn Văn Hoài (một bậc ẩn tu).

Ngày 17/8/2016 pháp môn Khí công Himalaya chính thức được Liên hiệp các hiệp hội Unesco thế giới công nhận là thành viên với tên gọi: Trung tâm Unesco nghiên cứu và ứng dụng khí công Đông A. Giám đốc Trung tâm: Ông Trần Hoài Văn

Câu lạc bộ Khí công Himalaya do Khí công sư Trần Hoài Văn sáng lập và hiện đang có gần 12 ngàn hội viên tham gia sinh hoạt. Địa điểm tập luyện: 115 Quan Thánh