11/06/2025
CHỐNG LÃO HÓA THEO TUỔI
Có một điều Nhung hay chia sẻ với khách hàng: chống lão hoá không phải chuyện của tuổi 40. Mà là từ lúc da còn đang mơn mởn, mình đã phải chuẩn bị cho hành trình dài hơi phía trước.
Da cũng như cơ thể, không chăm từ gốc thì đến lúc xuống cấp là… dốc không phanh.
Và đây là những gì Nhung rút ra sau 8 năm đồng hành cùng da của hàng trăm chị em – các độ tuổi khác nhau, nhưng ai cũng muốn mình trẻ lâu.
📍 Tuổi 20: PHÒNG NGỪA – càng sớm càng lời
Tuổi này là “thời hoàng kim” của làn da, nên ưu tiên giữ cái đang có, hơn là cố thêm gì vào.
– Việc quan trọng nhất? Chống nắng. Mỗi. Ngày. Dù nắng nhẹ hay trời râm.
– Nên thêm vào routine một loại serum có chất chống oxy hoá (antioxidants) như vitamin C, E, ferulic acid – để da chống lại các gốc tự do từ ô nhiễm, tia UV.
– Nếu từng cháy nắng, đi nắng nhiều lúc bé, hoặc da nhiều dầu dễ bít tắc, có thể cân nhắc retinol nồng độ thấp 0.025–0.05% 1–2 lần/tuần vào buổi tối.
=> Lúc này da không cần “nhiều đồ”, chỉ cần đúng món, đúng lúc là đã thắng 70% cuộc chiến lão hoá rồi!
📍 Tuổi 30: KÍCH HOẠT TÁI TẠO – thắp lại độ sáng của làn da
Bước sang 30, nhiều người nói nhìn vẫn trẻ, nhưng da đã bắt đầu mỏng hơn, yếu hơn, chậm tái tạo hơn.
– Bắt đầu thấy đốm nâu nhẹ, da không đều màu, khô khô sần sần, đó là lúc nên dùng:
✔ AHA/BHA để làm sạch sâu và thúc đẩy b**g tế bào chết.
✔ Retinol nồng độ trung bình để kích thích sản sinh collagen.
✔ Serum làm sáng (Niacinamide, vitamin C, Alpha Arbutin) để xử lý đốm nâu từ sớm.
– Da lúc này dễ tổn thương hơn tuổi 20, nên phải dưỡng ẩm tốt và chống nắng kỹ hơn.
Nhung gọi đây là “giai đoạn chuyển giao” – nếu chăm đúng thì sau 30 tuổi, da vẫn căng bóng như mới 25 nha.
📍 Tuổi 40: TĂNG SINH COLLAGEN – giữ độ đàn hồi, giảm nhăn sâu
Bắt đầu tuổi 40 là khi da không chỉ xuống màu – mà còn xuống cấu trúc.
– Da bắt đầu nhăn nhẹ ở khoé mắt, khóe miệng, và cảm giác kém săn chắc.
– Lúc này:
✔ Retinol nồng độ cao hơn (0.5–1%) hoặc Retinal là lựa chọn tối ưu.
✔ Các serum hoặc kem dưỡng nên có thêm peptides, EGF, ceramide, vừa phục hồi – vừa tái tạo.
✔ Bổ sung Omega-3, collagen uống, hoặc các loại thức ăn giúp tăng đàn hồi da.
– Và nếu chưa từng dùng retinol trước đó, hãy bắt đầu từ từ, da tuổi này cần kiên nhẫn và nhẹ nhàng hơn!
📍 Tuổi 50+: SĂN DA – DƯỠNG SÂU – NGHỈ MỘT CHÚT CŨNG PHẢI ĐẸP
Đây là độ tuổi mà chị em hay nhắn với Nhung: “Da chị giờ không cần trắng, chỉ cần săn chắc và đủ ẩm.”
Nhung thấy đúng lắm.
Vì ở tuổi này, da mất nước nhanh, mỡ dưới da giảm, collagen sản xuất gần như ngừng.
– Routine nên tập trung:
✔ Copper Peptides, Peptide Matrixyl – hỗ trợ săn da, giảm chảy xệ.
✔ Retinol có thể dùng giãn cách, ưu tiên dưỡng ẩm sâu bằng kem chứa petrolatum, hyaluronic acid phân tử lớn, squalane…
✔ Nếu da quá khô và nhạy cảm – tạm nghỉ active 1–2 tháng để phục hồi hàng rào da rồi mới quay lại.
– Và nếu dưỡng da mà không thấy cải thiện nhiều, đây là lúc có thể nghĩ đến công nghệ (RF, laser, filler…), hoặc đến bác sĩ da liễu để được tư vấn chuyên sâu.
Dưỡng da không phải lúc nào cũng cần thật nhiều bước hay sản phẩm đắt tiền.
Quan trọng nhất là hiểu da – hiểu tuổi – và hiểu giới hạn từng giai đoạn.
Da bạn ở tuổi nào? Đang cần điều gì? Hãy lắng nghe trước khi “quá muộn để sửa”.
Chống lão hoá không có đích đến, nhưng bạn sẽ biết mình làm đúng khi 5–10 năm sau…
bạn nhìn vào gương và mỉm cười.
