18/08/2025
Tóc rụng cả nắm dù đã đổi đủ loại dầu gội?
Sự thật là: nguyên nhân có thể không nằm ở dầu gội, mà ở bên trong cơ thể bạn!
👉 Thiếu hụt các vi chất thiết yếu là thủ phạm âm thầm khiến tóc yếu, gãy, thưa mỏng từng ngày.
Dưới đây là 7 dưỡng chất vàng mà mái tóc khỏe mạnh không thể thiếu:
1. Sắt – Nguồn sống của nang tóc
Sắt giúp hồng cầu đưa oxy đến nang tóc. Thiếu sắt = nang tóc yếu + tóc mỏng + rụng không kiểm soát.
Dấu hiệu: Da nhợt nhạt, chóng mặt, rụng tóc, móng tay dễ gãy.
Bổ sung từ: Thịt đỏ, rau cải xanh, đậu lăng, hạt bí .
👉 Tpbs E có sẵn sắt cho các mẹ như : Blackmore, Melts, Ferrolip, Betteryou
2. Vitamin D – “Công tắc” kích thích mọc tóc
Vitamin D giúp hình thành nang tóc mới. Thiếu vitamin D khiến tóc thưa, rụng từng mảng, miễn dịch giảm.
Bổ sung từ: Tắm nắng sáng, cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường.
👉 Tpbs E có sẵn Vtm D3 K2 Betteryou, Sports, Uvedose
3. Biotin (Vitamin B7) – “Nguyên liệu” tạo nên sợi tóc
Biotin tham gia vào quá trình tổng hợp keratin – protein chính của tóc. Thiếu biotin = tóc giòn, dễ gãy, móng yếu.
Nguồn thực phẩm: Trứng, các loại hạt, chuối, khoai lang.
👉 Tpbs e có : Biotin các loại
4. Kẽm – Hàng rào bảo vệ nang tóc
Kẽm giúp nang tóc hoạt động ổn định, giảm rụng tóc. Thiếu kẽm dễ dẫn đến tóc mỏng, rụng từng mảng.
Bổ sung từ: Hàu, đậu gà, hạt bí ngô, ngũ cốc nguyên hạt.
👉 Tpbs E có: Kẽm Blakcmore, kẽm DHC
5. Vitamin C – Cầu nối cho collagen & sắt
Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen – giúp tóc chắc khỏe, đồng thời tăng hấp thu sắt.
Thiếu hụt: Tóc xơ yếu, dễ gãy, miễn dịch suy giảm.
Nguồn tốt: Cam, ớt chuông, dâu tây, kiwi.
👉 Tpbs e có sẵn: Blackmore, Healthy, Eduan
6. Vitamin B12 – Nguồn năng lượng nuôi tóc
B12 giúp tạo hồng cầu mang oxy đến chân tóc. Thiếu = tóc yếu, chậm mọc, người mệt mỏi, hay quên, tê tay chân.
Có nhiều trong: Thịt, sữa, trứng.
7. Magie – Cầu nối dẫn dưỡng chất đến tóc
Magie giúp nang tóc hấp thụ vi chất tốt hơn. Thiếu magie còn gây mất ngủ, căng thẳng, chuột rút.
Bổ sung từ: Rau xanh đậm, bơ, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt.
👉 E có sẵn tpbs magie Doctor best
