Tăng V1 an toàn tự nhiên

30/11/2023

🎯cùng viên ngậm tìm hiểu thức ăn giúp TO LỚN HƠN mỗi ngày nào chị em:
☘ Thức ăn giàu protein: Cung cấp protein làm cho cơ bắp trở nên mạnh mẽ hơn. Thực phẩm như thịt gà, cá, đậu nành, hạt, sữa, và sản phẩm từ sữa có thể giúp tăng cường cơ ngực.

⭐ Rau xanh và quả tươi: Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp duy trì sự săn chắc của da. Các loại rau như cải xanh, rau chùm ngây, quả dâu, cam, và quả lựu là một số ví dụ.

⭐ Chất béo không bão hòa và omega-3: Chất béo lành mạnh, như dầu cá, dầu hạt chia, dầu ô-liu, hạt hạnh nhân, và hạt bơ có thể giúp duy trì sự linh hoạt của da và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

🌿 Thức ăn giàu chất xơ: Chất xơ từ rau củ, quả và ngũ cốc nguyên cám có thể giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ lão hóa da.

💦 Nước: Uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho da và cơ bắp. ngay để được tư vấn miễn phí.

🛒 MUA HÀNG: NV01 KDT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI.

28/11/2023

N.G.Ự.C L.É.P KHIẾN CHỊ EM THIẾU TỰ TIN VỚI CHỒNG VÀ BẠN BÈ?
ĐỪNG LO L.É.P ĐÃ CÓ VIÊN NGẬM
🧪 T.Ă.N.G V.Ò.NG. 1 UY TÍN với CÔNG THỨC CHIẾT XUẤT HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN 🌻🌻🌻
- RẤT NHIỀU CHỊ EM ĐÃ CÓ V.Ò.N.G 1 NHƯ Ý
- CĂNG TRÒN ĐÓN XUÂN CÙNG THÂN HÌNH MƠ ƯỚC VỚI
✅ HÀNG NGHÌN NGƯỜI ĐÃ SỬ DỤNG VÀ PHẢN HỒI HIỆU QUẢ
✅ SAU 5 NGÀY SỬ DỤNG
🆓 MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
✅ HOÀN TIỀN NẾU KHÔNG HIỆU QUẢ
🛒 MUA ONLINE HOẶC OFLINE TẠI NV01 KĐT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI

28/11/2023

Dừng phẫ.u thuậ.t trước hi.ểm ho.ạ sức khoẻ
🌈 Giành cho các chị em NGƯC lép/ lệch/ sệ
Tăng 5-7 cen CĂNG TRÒN không cần xâm lấn
---------------------
Kích f.orm định hình vòng ngưc tại nhà
Chấ.p mọi cơ địa l.ỳ nhờn
Bổ sung nội t.iết dồi dào, giảm kh.ô hạn.
Đã TO là không pé lại
Trắng da, mờ nhám
Ngăn ngừa ung thư, u-nang, u-xơ
---------------------------
✈ ✈ MỌI ĐƠN HÀNG ĐỀU MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN !!
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán
🛒MUA HÀNG: NV01 KĐT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI

24/11/2023

Có thể bạn chưa biết.
💃 Toàn bộ phụ nữ Việt Nam, từ trẻ sơ sinh cho đến những ai đang nằm chờ giờ hoàng đạo chỉ có 49,85 triệu người.
📃 Theo thống kê chỉ cần 1-2 tháng sử dụng Viên ngậm nội tiết tăng vòng 1 A-CHEW đã có thể cải thiện hoàn toàn vòng 1. Vậy là số tiền này có thể giúp Việt Nam mấy đời nữa không có ai ngực teo lép chảy xệ :3

22/11/2023

N.G.Ự.C L.É.P KHIẾN CHỊ EM THIẾU TỰ TIN VỚI CHỒNG VÀ BẠN BÈ?
ĐỪNG LO L.É.P ĐÃ CÓ VIÊN NGẬM
🧪 T.Ă.N.G V.Ò.NG. 1 UY TÍN với CÔNG THỨC CHIẾT XUẤT HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN 🌻🌻🌻
RẤT NHIỀU CHỊ EM ĐÃ CÓ V.Ò.N.G 1 NHƯ Ý
✅ Тᴀ̆пɡ 2.5ᴄᴍ - 4ᴄᴍ/ʟɪᴇᴜ тгɪпһ тᴜ̀ʏ тᴜ̛̀пɡ ᴄᴏ̛ ᴆɪ̣ɑ
✅ HÀNG NGHÌN NGƯỜI ĐÃ SỬ DỤNG VÀ PHẢN HỒI HIỆU QUẢ
✅ SỬ DỤNG AN TOÀN VỚI PHỤ NỮ CÓ VÀ CHO CON
✅ MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
✅ SẢN PHẨM CHÍNH HÃNG
🛒 MUA ONLINE HOẶC OFLINE TẠI NV01 KĐT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI

22/11/2023

🔥 BIG SALE duy nhất trong năm Ra mắt sản phẩm Kẹo A-Chew - Tăng Vòng 1 - Tăng Sự Tử Tế
🚚 FREESHIP TOÀN QUỐC
🎉 Thời gian Từ 21/11 - 27/11
🎁 COMBO 1 TĂNG SIZE ÁO NGỰC ĐÓN TẾT
Mua 2 Hộp kẹo A-Chew Tặng 1 hộp kẹo A-Chew
🎁 LIỆU TRÌNH CHO VÒNG NGỰC ĐẦY ĐẶN
Mua 4 Hộp kẹo A-Chew Tặng 2 hộp kẹo A-Chew

🛒MUA HÀNG: NV01 KĐT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI

22/11/2023

22/11/2023

Dừng phẫ.u thuậ.t trước hi.ểm ho.ạ sức khoẻ
🌈 Giành cho các chị em NGƯC lép/ lệch/ sệ
Tăng 5-7 cen CĂNG TRÒN không cần xâm lấn
---------------------
Kích f.orm định hình vòng ngưc tại nhà
Chấ.p mọi cơ địa l.ỳ nhờn
Bổ sung nội t.iết dồi dào, giảm kh.ô hạn.
Đã TO là không pé lại
Tráng da, mờ nhám
Ngăn ngừa ung thu, u nag xơ
---------------------------
✈ ✈ MỌI ĐƠN HÀNG ĐỀU MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN !!
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán
🛒MUA HÀNG: NV01 KĐT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI

22/11/2023

🎯Việc nâng ngực thông qua phẫu thuật là một quyết định lớn và cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Dưới đây là một số thông tin cảnh báo quan trọng liên quan đến quá trình phẫu thuật nâng ngực:
✨Rủi ro phẫu thuật: Phẫu thuật nâng ngực có thể gắn liền với rủi ro như nhiễm trùng, xuất huyết, vết sẹo, sưng tấy, hoặc thậm chí là mất cảm giác tạm thời hoặc vĩnh viễn trong vùng ngực.
🌿Thời gian hồi phục: Quá trình hồi phục sau phẫu thuật nâng ngực có thể kéo dài từ vài tuần đến một tháng. Bạn có thể cần phải nghỉ việc và giảm hoạt động thể chất trong giai đoạn này.
☘Thay đổi cảm nhận về cơ thể: Đôi khi, việc thay đổi kích thước và hình dáng của ngực có thể ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về cơ thể. Nhiều người có thể cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn, nhưng cũng có thể có người cảm thấy không hài lòng hoặc thất vọng về kết quả.
☘Mất cảm giác: Một số người có thể gặp phải tình trạng mất cảm giác tạm thời hoặc vĩnh viễn trong vùng ngực sau phẫu thuật nâng ngực.
☘Các thay đổi tiềm ẩn trong tương lai: Implants ngực có thể cần phải được thay thế hoặc điều chỉnh sau một thời gian do lão hóa hoặc vì các vấn đề y tế khác.
☘Sự chuẩn bị tinh thần: Quá trình phẫu thuật nâng ngực không chỉ ảnh hưởng vật chất mà còn tinh thần của bạn. Đôi khi, có thể có áp lực về việc thay đổi hình thức cơ thể và cần phải chuẩn bị tâm lý cho điều này.
⚜Trước khi quyết định phẫu thuật nâng ngực, hãy thảo luận kỹ với bác sĩ chuyên nghiệp và có kinh nghiệm về vấn đề này. Họ có thể cung cấp thông tin chi tiết về tất cả các khía cạnh của quá trình phẫu thuật và giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn dựa trên thông tin chính xác nhất.
📣 kẹo A-CHEW giúp bạn tăng size ngực TỰ NHIÊN - AN TOÀN
🛒MUA HÀNG: NV01 KĐT Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội.

21/11/2023

Dừng phẫ.u thuậ.t trước hi.ểm ho.ạ sức khoẻ
🌈 Giành cho các chị em NGƯC lép/ lệch/ sệ
Tăng 5-7 cen CĂNG TRÒN không cần xâm lấn
---------------------
Kích f.orm định hình vòng ngưc tại nhà
Chấ.p mọi cơ địa l.ỳ nhờn
Bổ sung nội t.iết dồi dào, giảm kh.ô hạn.
Đã TO là không pé lại
Tráng da, mờ nhám
Ngăn ngừa ung thu, u nag xơ
---------------------------
✈ ✈ MỌI ĐƠN HÀNG ĐỀU MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN !!
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán
🛒MUA HÀNG: NV01 KĐT TÂY HỒ TÂY, P.XUÂN LA, Q.TÂY HỒ, TP.HÀ NỘI

21/11/2023

🔥 BIG SALE duy nhất trong năm Ra mắt sản phẩm Kẹo A-Chew - Tăng Vòng 1 - Tăng Sự Tử Tế
🚚 FREESHIP TOÀN QUỐC
🎉 Thời gian Từ 21/11 - 27/11
🎁 COMBO 1 TĂNG SIZE ÁO NGỰC ĐÓN TẾT
Mua 2 Hộp kẹo A-Chew Tặng 1 hộp kẹo A-Chew
🎁 LIỆU TRÌNH CHO VÒNG NGỰC ĐẦY ĐẶN
Mua 4 Hộp kẹo A-Chew Tặng 2 hộp kẹo A-Chew

20/11/2023

🎯Việc nâng ngực thông qua phẫu thuật là một quyết định lớn và cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Dưới đây là một số thông tin cảnh báo quan trọng liên quan đến quá trình phẫu thuật nâng ngực:

✨Rủi ro phẫu thuật: Phẫu thuật nâng ngực có thể gắn liền với rủi ro như nhiễm trùng, xuất huyết, vết sẹo, sưng tấy, hoặc thậm chí là mất cảm giác tạm thời hoặc vĩnh viễn trong vùng ngực.

🌿Thời gian hồi phục: Quá trình hồi phục sau phẫu thuật nâng ngực có thể kéo dài từ vài tuần đến một tháng. Bạn có thể cần phải nghỉ việc và giảm hoạt động thể chất trong giai đoạn này.

☘Thay đổi cảm nhận về cơ thể: Đôi khi, việc thay đổi kích thước và hình dáng của ngực có thể ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về cơ thể. Nhiều người có thể cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn, nhưng cũng có thể có người cảm thấy không hài lòng hoặc thất vọng về kết quả.

☘Mất cảm giác: Một số người có thể gặp phải tình trạng mất cảm giác tạm thời hoặc vĩnh viễn trong vùng ngực sau phẫu thuật nâng ngực.

☘Các thay đổi tiềm ẩn trong tương lai: Implants ngực có thể cần phải được thay thế hoặc điều chỉnh sau một thời gian do lão hóa hoặc vì các vấn đề y tế khác.

☘Sự chuẩn bị tinh thần: Quá trình phẫu thuật nâng ngực không chỉ ảnh hưởng vật chất mà còn tinh thần của bạn. Đôi khi, có thể có áp lực về việc thay đổi hình thức cơ thể và cần phải chuẩn bị tâm lý cho điều này.

⚜Trước khi quyết định phẫu thuật nâng ngực, hãy thảo luận kỹ với bác sĩ chuyên nghiệp và có kinh nghiệm về vấn đề này. Họ có thể cung cấp thông tin chi tiết về tất cả các khía cạnh của quá trình phẫu thuật và giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn dựa trên thông tin chính xác nhất.

📣 kẹo A-CHEW giúp bạn tăng size ngực TỰ NHIÊN - AN TOÀN

🛒MUA HÀNG: NV01 KĐT Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội.

18/11/2023

🌸 Chào mừng bạn đến với sản phẩm tạo điểm nhấn cho vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ - sản phẩm tăng kích thước vòng 1 của chúng tôi, một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho vẻ đẹp cá nhân.
🌿 Sản phẩm của chúng tôi được phát triển từ các thành phần thiên nhiên, nhằm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe.
💫 Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, sản phẩm không chỉ tăng kích thước mà còn giúp cải thiện độ săn chắc và đồng thời nuôi dưỡng làn da mềm mịn từ bên trong.
👩‍⚕️ Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và phát triển dưới sự tư vấn của các chuyên gia hàng đầu, đảm bảo về chất lượng và hiệu quả trong quá trình sử dụng.
✨ Hãy để sản phẩm của chúng tôi trở thành người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn cảm thấy tự tin và quyến rũ hơn, tạo nên vẻ đẹp tự nhiên và sức hút đầy tự tin.
🛒 Mua Hàng: NV01 KĐT Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội

17/11/2023

🎀 V.1 CĂNG TRÒN VÓC DÁNG THÊM NGON
- Thay Vì Cả Đời Sống Trong Tự Ti Hãy Tự Tin
- Đẹp - Khỏe - An Toàn
- ĐẶC BIỆT
✔️ Nhỏ cỡ nào ngậm là to.
✔️ Tănq 3-5 size trong 1 TUẦN sử dụng.
✔️ Miễn phí ship toàn quốc.
✔️ Nhận hàng kiểm tra mới thanh toán.
🌸Cùng em chia sẻ bí quyết chị em giữ chồng nhé.
- Cơ hội tốt để các chị yêu trải nghiệm sản phẩm Kẹo A-chew nhà ALIMEX, Nhanh tay NHẮN TIN để được tư vấn ạ 😘

17/11/2023

🌸 Chào mừng bạn đến với sản phẩm tạo điểm nhấn cho vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ - sản phẩm tăng kích thước vòng 1 của chúng tôi, một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho vẻ đẹp cá nhân.

🌿 Sản phẩm của chúng tôi được phát triển từ các thành phần thiên nhiên, nhằm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe.

💫 Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, sản phẩm không chỉ tăng kích thước mà còn giúp cải thiện độ săn chắc và đồng thời nuôi dưỡng làn da mềm mịn từ bên trong.

👩‍⚕️ Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và phát triển dưới sự tư vấn của các chuyên gia hàng đầu, đảm bảo về chất lượng và hiệu quả trong quá trình sử dụng.

✨ Hãy để sản phẩm của chúng tôi trở thành người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn cảm thấy tự tin và quyến rũ hơn, tạo nên vẻ đẹp tự nhiên và sức hút đầy tự tin.
🛒 Mua Hàng: NV01 KĐT Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội

17/11/2023

🌸 Chào mừng bạn đến với sản phẩm tạo điểm nhấn cho vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ - sản phẩm tăng kích thước vòng 1 của chúng tôi, một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho vẻ đẹp cá nhân.

🌿 Sản phẩm của chúng tôi được phát triển từ các thành phần thiên nhiên, nhằm hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe.

💫 Được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, sản phẩm không chỉ tăng kích thước mà còn giúp cải thiện độ săn chắc và đồng thời nuôi dưỡng làn da mềm mịn từ bên trong.

👩‍⚕️ Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và phát triển dưới sự tư vấn của các chuyên gia hàng đầu, đảm bảo về chất lượng và hiệu quả trong quá trình sử dụng.

✨ Hãy để sản phẩm của chúng tôi trở thành người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn cảm thấy tự tin và quyến rũ hơn, tạo nên vẻ đẹp tự nhiên và sức hút đầy tự tin.

17/11/2023

🌸 Chào mừng bạn đến với sản phẩm giúp nâng cao tự tin và sức hút tự nhiên của phụ nữ - dòng sản phẩm tăng kích thước vòng 1 của chúng tôi, được thiết kế đặc biệt để giúp phụ nữ cảm thấy tự tin và quyến rũ hơn.

🌿 Với công thức độc đáo và các thành phần tự nhiên, sản phẩm của chúng tôi hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và an toàn, mang lại vẻ đẹp tự nhiên mà không cần can thiệp phẫu thuật.

💫 Chúng tôi cam kết mang đến sự an toàn và hiệu quả cho khách hàng. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm và chứng minh giúp cải thiện độ săn chắc và kích thước vòng 1, đồng thời nuôi dưỡng da từ bên trong.

👩‍⚕️ Được đề xuất và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu trong ngành, sản phẩm của chúng tôi không chỉ tập trung vào việc cải thiện vẻ đẹp mà còn quan tâm đến sức khỏe và cảm giác tự tin của phụ nữ.

✨ Hãy để sản phẩm của chúng tôi trở thành người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh và tạo nên sự cuốn hút tự nhiên mà bạn mong đợi.

🛒 Mua Hàng: NV01 KĐT Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội.

17/11/2023

🍏 Chào mừng bạn đến với shop chuyên cung cấp sản phẩm sức khỏe, nơi chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng và hỗ trợ tối đa cho cuộc sống khỏe mạnh.

🥑 Chúng tôi tự hào giới thiệu sản phẩm A-chew được chọn lọc kỹ càng từ những nguồn nguyên liệu chất lượng cao, nhằm cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho cơ thể bạn.

🌿 Với CÔNG DỤNG: tăng cường sức khỏe nữ giúp vòng ngực săn chắc tự nhiên

💪 Bạn có thể tin tưởng vào chất lượng và nguồn gốc của sản phẩm mỗi khi mua hàng tại Tập Đoàn Alimex của chúng tôi. Chúng tôi cam kết đem đến sự an toàn và hiệu quả cho sức khỏe của bạn.

🌟 Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn ngay từ hôm nay với các sản phẩm chất lượng tại Tập Đoàn của chúng tôi - nơi mang đến sự hỗ trợ tận tâm cho một lối sống khỏe mạnh và cân bằng.

16/11/2023

⭐️ "Chào đón sự tự tin và sự quyến rũ hoàn hảo với sản phẩm mới của chúng tôi - một giải pháp tăng kích thước v1 tự nhiên và an toàn!"
🌺 "Được công thức hóa cẩn thận với các thành phần thiên nhiên, sản phẩm của chúng tôi cam kết mang lại sự đầy đặn và săn chắc cho vùng ngực của bạn."
💫 "Với kết quả rõ rệt sau thời gian sử dụng đều đặn, bạn sẽ tự hào với vẻ đẹp tự nhiên và sức sống mới của bản thân."
🌸 "Hãy trải nghiệm cảm giác tự tin và hạnh phúc khi mặc những trang phục yêu thích, nhờ vào sự thay đổi rõ rệt từ sản phẩm tăng kích thước v1 của chúng tôi."
✨ "Dành cho phụ nữ mong muốn một phong cách sống tự tin và hạnh phúc, sản phẩm này không chỉ là về vẻ đẹp bề ngoài mà còn về sự tự tin và sức khỏe tinh thần."
⚠️ Mọi thắc mắc hãy trực tiếp với fanpage.
🛒Địa chỉ: NV01 Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội.

15/11/2023

⭐️ "Chào đón sự tự tin và sự quyến rũ hoàn hảo với sản phẩm mới của chúng tôi - một giải pháp tăng kích thước v1 tự nhiên và an toàn!"
🌺 "Được công thức hóa cẩn thận với các thành phần thiên nhiên, sản phẩm của chúng tôi cam kết mang lại sự đầy đặn và săn chắc cho vùng ngực của bạn."
💫 "Với kết quả rõ rệt sau thời gian sử dụng đều đặn, bạn sẽ tự hào với vẻ đẹp tự nhiên và sức sống mới của bản thân."
🌸 "Hãy trải nghiệm cảm giác tự tin và hạnh phúc khi mặc những trang phục yêu thích, nhờ vào sự thay đổi rõ rệt từ sản phẩm tăng kích thước v1 của chúng tôi."
✨ "Dành cho phụ nữ mong muốn một phong cách sống tự tin và hạnh phúc, sản phẩm này không chỉ là về vẻ đẹp bề ngoài mà còn về sự tự tin và sức khỏe tinh thần."
⚠️ Mọi thắc mắc hãy trực tiếp với fanpage.
🛒Địa chỉ: NV01 Tây Hồ Tây, P.Xuân La, Q.Tây Hồ, TP.Hà Nội.

15/11/2023

14/11/2023

Bài tập tập trung vào vùng ngực có thể giúp tăng cường sự săn chắc và hình dáng của ngực phụ nữ. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thử:
Press ngực (Chest Press):
Sử dụng tạ hoặc máy tập gym.
Nằm phẳng trên một băng ghế hoặc sàn.
Giữ tạ ở cùng một tọa độ cao với ngực và đẩy lên và hạ xuống.
Thực hiện 3-4 set với 8-12 lần lặp.
Flex ngực (Chest Fly):
Tương tự như chest press, nhưng bạn không đẩy tạ lên, mà hạ chúng về phía hai bên và sau đó đẩy lên, giữ cánh tay gấp ở một góc 90 độ.
Cũng thực hiện 3-4 set với 8-12 lần lặp.
Push-Up:
Tự trọng của cơ thể, không cần dụng cụ.
Nằm sấp bụng với tay đặt rộng hơn vai.
Đẩy cơ thể lên và hạ xuống.
Thực hiện 3-4 set với số lần lặp tùy thuộc vào sức mạnh của bạn.
Dumbbell Pullover:
Nằm ngửa trên ghế, đầu gối hơi uốn.
Sử dụng tạ, bạn kéo tay từ trên đầu xuống phía sau đầu, sau đó đưa nó trở lại trên đầu.
Thực hiện 3-4 set với 8-12 lần lặp.
Động tác kéo dây trên tay (Cable Crossover):
Sử dụng máy kéo dây tại phòng tập hoặc tập thể dục.
Đứng giữa hai dây kéo với hai tay nắm lấy dây.
Kéo hai tay về phía trước và gập chúng lại để cắp tạo áp lực lên ngực.
Thực hiện 3-4 set với 8-12 lần lặp.
Hãy nhớ luôn lắng nghe cơ thể của bạn và tập thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương. Ngoài ra, việc kết hợp bài tập với chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đủ giấc cũng quan trọng để đạt được kết quả tốt hơn.

14/11/2023

❌một số bài tập có thể giúp tăng cường cơ bắp ngực, làm săn chắc và nâng ngực, tạo hiệu ứng tự nhiên để ngực trông to và đẹp hơn. Dưới đây là một số bài tập mà bạn có thể thử:
⚜Push-Up:
Tập push-up làm việc trên cơ triceps, deltoids và ngực.
Bắt đầu với push-up cơ bản và sau đó tăng cường bằng cách thực hiện các biến thể như push-up đội, push-up nghiêng, hoặc push-up Diamond.
⚜Dumbbell Bench Press:
Tập này sử dụng tạ để làm việc trên cơ ngực.
Nằm phẳng trên ghế và nâng tạ lên và hạ xuống để làm việc trên cơ ngực.
⚜Chest Fly:
Tập chest fly làm việc chủ yếu trên cơ ngực.
Sử dụng tạ hoặc máy tập để thực hiện động tác giơ tay ra và lại với cánh tay gập ở góc 90 độ.
⚜Bent-Over Rows:
Tập này không chỉ làm việc trên lưng mà còn làm việc trên cơ ngực.
Sử dụng thanh đòn hoặc tạ để kết hợp với động tác cúi người và kéo thanh về ngực.
Wall Angels:
Đứng đứng về tường và đẩy cánh tay lên và xuống theo bề mặt của tường.
Điều này giúp làm săn chắc cơ triceps và cánh tay.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng tập luyện chỉ là một phần của cách bạn cảm thấy về cơ thể của mình. Sự tự tin và yêu thương bản thân cũng rất quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hoặc câu hỏi nào liên quan đến sức khỏe và vóc dáng của bạn, nên thảo luận với chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để được tư vấn thêm.