23/06/2023
HƯỚNG DẪN CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH GOUT HIỆU QUẢ
⚡Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do đó để ngăn chặn các triệu chứng sưng, đau khó chịu do bệnh gout gây ra, cần phải có một số thay đổi trong chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là 4 lưu ý giúp bạn phòng ngừa bệnh gout hiệu quả:
1. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp
Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm đến 15% nồng độ axit uric máu. Do đó, người bệnh nên hạn chế dùng các thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, nội tạng, hải sản… để kiểm soát tốt triệu chứng bệnh, đồng thời phòng chống các đợt gout cấp xảy ra.
2. Cải thiện lối sống, sinh hoạt hàng ngày
Luyện tập thể dục, thể thao 30 phút mỗi ngày giúp phòng tránh bệnh gout cũng như hạn chế nguy cơ tái phát cơn gút cấp. Bên cạnh đó, thường xuyên tập thể dục thể thao còn là cách ngăn ngừa các biến chứng bệnh gout hiệu quả.
3. Lưu ý những thức ăn, đồ uống cần tránh
Nhiều chuyên gia cho rằng các loại thức uống chứa cồn có thể gây ức chế khả năng bài tiết axit uric, từ đó góp phần làm tăng axit uric máu và tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Chính vì vậy, bạn cần hạn chế tối đa sử dụng uống bia, rượu… để ngăn ngừa bệnh gout hiệu quả.
4. Lắng nghe cơ thể cũng là một cách phòng ngừa bệnh gout
Hãy dành vài phút mỗi ngày để quan sát xem bản thân có bất kỳ biểu hiện đau nhức, sưng đỏ ở các khớp, đặc biệt là khớp ngón chân cái, sau những bữa ăn giàu protein hoặc uống nhiều bia rượu hay không. Nếu có, hãy mau chóng đến bệnh viện để được các bác sĩ kiểm tra, chẩn đoán và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Nếu bạn có thắc mắc gì thêm, hãy để lại bình luận ở bên dưới bài viết này để được giải đáp chi tiết.
-------------
Hoàng Thống Phong – Hết sưng đau, khỏi mau bệnh gout
Hotline tư vấn: 0968 403 933
, ,