12/07/2022
Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢̀ 𝐱𝐚̉𝐲 𝐫𝐚 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧
Tập luyện có thể mang đến lợi ích quan trọng cho cơ thể, nhưng một khi bạn dừng tập, điều gì sẽ xảy ra?
1️⃣ Suy giảm thể lực: Bạn có thể nhận thấy rõ sự suy giảm về sức khỏe tim mạch. Duy trì tập luyện sẽ giúp bạn có nhịp tim ổn định và nhiều năng lượng cho hoạt động thường ngày hơn
2️⃣ Nguy cơ tăng cân: Khi bạn ngừng tập luyện, cơ bắp bạn sẽ không có khả năng đốt cháy chất béo. Sự trao đổi chất của bạn do đó cũng chậm lại, và bạn có thể bị tăng cân.
3️⃣ Biến động huyết áp: Đây là điều mà bạn sẽ cảm nhận được ngay lập tức khi ngừng tập thể dục. Vào những ngày tập gym, mức huyết áp của bạn vẫn bình thường. Tuy nhiên, khi không tập luyện, huyết áp sẽ tăng cao.
4️⃣ Ảnh hưởng tâm trạng: Tập thể dục thường xuyên có thể chống trầm cảm và nâng cao tâm trạng của bạn. Việc dừng tập luyện cũng khiến khả năng giải tỏa stress của bạn cũng kém đi.
5️⃣ Cơ bắp co lại: Một khi bạn bỏ tập luyện, cơ bắp của bạn sẽ trở nên khô héo và bắt đầu co lại. Như vậy, bạn sẽ phải mất một thời gian dài hơn để xây dựng lại khối cơ một lần nữa.
Bạn nên dành thời gian tập luyện để đảm bảo ổn định sức khỏe cho cơ thể. Dù lịch trình của bạn có vẻ ngày càng bận rộn, nhưng hãy tận dụng bất kỳ phút giây nào để tập thể dục, điều này có ích hơn là không làm gì.
-----------------------------
FitnessTown sẽ thiết kế cho mỗi hội viên chương trình và lộ trình tập cá nhân hóa phù hợp với mục tiêu và thể trạng riêng. Bao gồm
- Gym - Fitness - Carido - Tabata - Kickbox....
- Thiết lập lịch trình và chế độ ăn uống tăng hiệu suất tập luyện
- Theo sát quá trình tập luyện, chỉnh sửa động tác, tránh chấn thương
- Đồng hành và truyền động lực cho hội viên để hoàn thiện bản thân mình
- Chỉnh sửa tư thế - Phục hổi chức năng xương khớp nhờ bài tập đặc trị
- Hướng tới hình thành thói quen và lối sống lành mạnh
❗️❗️❗️ FITNESS TOWN ❗️❗️❗️
✅ Hotline : 024.668.223.79-096.967.4697
✅ Địa chỉ : Tầng 5 Toà Ecolife Capitol- 58 Tố Hữu
✅Email: fitnesstown.58@gmail.com
