Nhà thuốc Minh Tiến

Nhà thuốc Minh Tiến Hơn 30 năm uy tín - Tận tâm từ trái tim

QUÀ VUI CHO BÉ – KHỎE MẠNH MỖI NGÀY CÙNG NHÀ THUỐC MINH TIẾNTết Thiếu nhi 1/6 là dịp đặc biệt để các bé nhận được những ...
28/05/2025

QUÀ VUI CHO BÉ – KHỎE MẠNH MỖI NGÀY CÙNG NHÀ THUỐC MINH TIẾN
Tết Thiếu nhi 1/6 là dịp đặc biệt để các bé nhận được những phần quà ý nghĩa, đồng thời cũng là cơ hội để ba mẹ thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe của con. Từ ngày 28/5 đến 7/6/2025, Nhà thuốc Minh Tiến hân hạnh mang đến chương trình khuyến mãi hấp dẫn dành riêng cho các khách hàng nhí – nhằm lan tỏa yêu thương và khuyến khích hành trình chăm sóc sức khỏe từ sớm.

Thời Gian Áp Dụng
🗓 Từ 28/5 đến 7/6/2025 📍 Tại: Nhà thuốc Minh Tiến – C15 Thanh Xuân Bắc, Nguyễn Quý Đức, Thanh Xuân, Hà Nội

Đối Tượng Áp Dụng
🎯 Tất cả khách hàng mua sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho trẻ em tại nhà thuốc

Ưu Đãi Tặng Quà Theo Giá Trị Đơn Hàng
🎁 Mua càng nhiều – Quà càng lớn

🛍 Đơn từ 300.000đ: Tặng 01 bàn chải xinh xắn cho bé
🧺 Đơn từ 500.000đ: Tặng 01 chậu gấp gọn hoặc 01 mũ che nắng tiện lợi
🚗 Đơn từ 800.000đ: Lựa chọn giữa đồ chơi điện thoại, xe ô tô mini, hoặc balo thời trang trẻ em cực kỳ đáng yêu
Ưu Đãi Đặc Biệt Từ Các Nhãn Hàng Đồng Hành
🤝 Kết hợp cùng các thương hiệu uy tín – Ưu đãi nhân đôi

🍬 Neo Kids: Mua 2 lọ kẹo gummies – Tặng 1 lọ Vision Kids bổ mắt
🐯 Tiger Baby: Mua 2 hộp bất kỳ – Tặng 1 hộp cùng loại
🇮🇹 Fitobimbi: Mỗi đơn hàng tặng ngay voucher giảm 20.000đ
uu dai
Ưu đãi từ các nhãn hàng
Lý Do Không Thể Bỏ Lỡ Chương Trình Này
🎈 Với mỗi món quà được trao đi, Nhà thuốc Minh Tiến mong muốn tiếp thêm niềm vui và khích lệ cho ba mẹ trong hành trình nuôi con khỏe – dạy con vui. Những phần quà nhỏ nhưng đầy hữu ích sẽ đồng hành cùng các bé trong sinh hoạt hàng ngày, tạo dựng thói quen chăm sóc sức khỏe đúng cách từ sớm.

📦 Số lượng quà có hạn – Hãy đến sớm để nhận được phần quà phù hợp nhất cho bé yêu nhà bạn!

📞 Liên hệ ngay Nhà thuốc Minh Tiến để được tư vấn và đặt hàng!

6 Cách Phòng Ngừa Covid-19 Hiệu Quả: Bảo Vệ Gia Đình Trước Biến Thể MớiTrong bối cảnh các biến thể mới như XEC tiếp tục ...
22/05/2025

6 Cách Phòng Ngừa Covid-19 Hiệu Quả: Bảo Vệ Gia Đình Trước Biến Thể Mới

Trong bối cảnh các biến thể mới như XEC tiếp tục lây lan nhanh chóng, việc phòng ngừa Covid-19 không chỉ là trách nhiệm của ngành y tế hay chính phủ mà còn là nghĩa vụ của mỗi cá nhân. Dưới đây là 6 biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả được chuyên gia khuyến cáo, giúp bạn và gia đình chủ động bảo vệ sức khỏe.

1. Đeo khẩu trang đúng cách
• Khẩu trang vẫn là lớp bảo vệ đầu tiên, đặc biệt ở nơi đông người và kém thông gió như: chợ, xe buýt, bệnh viện, sân bay.
• Ưu tiên dùng khẩu trang y tế hoặc N95.
• Đeo đúng cách, che kín mũi và miệng.

2. Giữ vệ sinh tay tuyệt đối
• Tay là con đường lây nhiễm nhanh nhất.
Rửa tay với xà phòng ít nhất 20 giây sau khi ra ngoài, trước ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Nếu không có nước, dùng dung dịch sát khuẩn tay chứa ít nhất 60% cồn.

3. Hạn chế tụ tập nơi kín, đông người
• Tránh tham gia các hoạt động ở nơi kín, không thông gió tốt.
• Khi bắt buộc ở văn phòng, lớp học, trung tâm thương mại…, hãy mở cửa sổ hoặc bật quạt để thông gió.
• Môi trường thông thoáng giúp giảm đến 70% nguy cơ lây nhiễm.

4. Tiêm vaccine đầy đủ và đúng lịch
• Đảm bảo đã tiêm đủ liều cơ bản và tiêm nhắc lại định kỳ.
•Vaccine XBB.1.5 đơn giá được WHO khuyến cáo, hiệu quả cao với biến thể JN.1.
•Ưu tiên tiêm cho người cao tuổi, bệnh nền và nhân viên y tế.

5. Tăng cường đề kháng qua dinh dưỡng và vận động
• Uống đủ nước mỗi ngày (1.5 – 2 lít).
• Bổ sung vitamin C, D, kẽm đúng liều lượng.
• Ngủ đủ giấc (7–8 giờ/đêm), tập thể dục đều đặn (đi bộ, yoga, đạp xe…).
• Ăn thêm thực phẩm hỗ trợ miễn dịch như gừng, tỏi, mật ong, trà xanh.

6. Lịch sự khi ho, hắt hơi
• Che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay.
• Vứt khăn giấy đúng nơi, rửa tay ngay sau đó.
• Hành động nhỏ, nhưng giúp hạn chế phát tán giọt bắn hiệu quả.
Dù Covid-19 không còn là đại dịch, nhưng với sự xuất hiện của biến thể mới, chủ động phòng ngừa vẫn là cách bảo vệ tốt nhất cho chính bạn và những người thân yêu.

https://nhathuocminhtien.vn/6-cach-phong-ngu…uoc-bien-the-moi-12604/

8 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH TIM MẠCH KHÔNG NÊN BỎ QUA ❤️‍🩹Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới. Việc...
12/05/2025

8 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH TIM MẠCH KHÔNG NÊN BỎ QUA ❤️‍🩹

Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu dưới đây giúp bạn chủ động phòng ngừa và điều trị kịp thời.

1. Đau ngực 🫀
Đau ngực là triệu chứng điển hình của bệnh tim. Cơn đau có thể bóp nghẹt, đè nặng hoặc nóng rát, lan ra cánh tay, vai, lưng hoặc hàm. Nếu kèm khó thở hoặc vã mồ hôi lạnh, đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim — cần cấp cứu ngay.

2. Khó thở 🫁
Khó thở khi vận động hoặc khi nghỉ ngơi có thể cảnh báo suy tim hoặc bệnh mạch vành. Nếu cảm giác hụt hơi lặp lại nhiều lần không rõ nguyên nhân, nên đi kiểm tra sức khỏe tim mạch sớm.

3. Mệt mỏi kéo dài ⚠️
Cảm giác kiệt sức dù không hoạt động nặng có thể do tim không bơm đủ máu nuôi cơ thể. Đây là dấu hiệu của suy tim hoặc bệnh động mạch vành mà nhiều người dễ bỏ qua.

4. Nhịp tim không đều 🩺
Tim đập nhanh, chậm hoặc bỏ nhịp có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim. Tình trạng này làm tăng nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim nếu không được kiểm soát đúng cách.

5. Chóng mặt, ngất xỉu 💢
Do lưu lượng máu lên não không đủ, bạn có thể cảm thấy choáng váng, mất thăng bằng hoặc ngất. Đây là dấu hiệu cảnh báo hẹp van tim, rối loạn nhịp tim hoặc suy tim.

6. Phù chân, tay 🦵
Sưng phù mắt cá chân, bàn chân hoặc bàn tay xảy ra khi tim không bơm máu hiệu quả, gây ứ dịch trong cơ thể. Đây là dấu hiệu phổ biến của suy tim cần theo dõi kỹ.

7. Đau hoặc tê bì tay chân
Cảm giác đau, tê bì hoặc chuột rút khi đi bộ hoặc vận động có thể do động mạch bị tắc nghẽn (bệnh động mạch ngoại biên). Đây là dấu hiệu liên quan mật thiết đến bệnh tim mạch.

8. Ho dai dẳng, khò khè
Ho kéo dài, đặc biệt ho ra đờm màu hồng hoặc có bọt là dấu hiệu ứ dịch trong phổi do suy tim. Nếu kèm khó thở, hãy đi khám sớm.

KHI NÀO NÊN ĐI KHÁM? 🏥
Nếu bạn có một hoặc nhiều dấu hiệu trên, đặc biệt kèm các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, béo phì, tiểu đường, cao huyết áp hoặc tiền sử gia đình bệnh tim 👨‍👩‍👧‍👦 — đừng chủ quan!
Hãy khám tim mạch định kỳ để bảo vệ sức khỏe trái tim.

Bệnh tim mạch có thể diễn biến âm thầm nhưng lại rất nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo sớm sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Lắng nghe cơ thể – Bảo vệ trái tim từ hôm nay! ❤️‍🩹

https://nhathuocminhtien.vn/8-dau-hieu-canh-bao-benh-tim-mach-khong-nen-bo-qua-12351/

SIÊU KHUYẾN MẠI CHÀO HÈ – NHÀ THUỐC MINH TIẾN X COSPHARM⏰ Thời gian: Từ 28/4 đến 15/5Mùa hè rực rỡ – ưu đãi cực hot tại ...
29/04/2025

SIÊU KHUYẾN MẠI CHÀO HÈ – NHÀ THUỐC MINH TIẾN X COSPHARM
⏰ Thời gian: Từ 28/4 đến 15/5

Mùa hè rực rỡ – ưu đãi cực hot tại Nhà thuốc Minh Tiến phối hợp cùng Cospharm đã chính thức khởi động!
Cơ hội vàng để bạn vừa mua sắm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng từ Đức, vừa nhận quà tặng hấp dẫn!

🎁 Ưu đãi có hạn – Nhanh tay đón quà cực chất!

🌟 Tất cả sản phẩm đều nhập khẩu chính hãng từ Đức, giúp chăm sóc toàn diện sức khỏe gia đình trong mùa hè sôi động.

📍 Địa điểm áp dụng: Nhà thuốc Minh Tiến
🎯 Nhanh tay mua sắm – số lượng quà tặng có hạn!

Nhà thuốc Minh Tiến trân trọng cảm ơn quý khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành!
👉 Đừng bỏ lỡ cơ hội ưu đãi đặc biệt để cùng gia đình khỏe mạnh, an tâm vui hè nhé!

CẨM NANG Y TẾ CHO GIA ĐÌNH KHI ĐI DU LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5 ✈️Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 là dịp tuyệt vời để các gia đình cù...
28/04/2025

CẨM NANG Y TẾ CHO GIA ĐÌNH KHI ĐI DU LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5 ✈️

Kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 là dịp tuyệt vời để các gia đình cùng nhau khám phá, nghỉ dưỡng và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, khi đi du lịch xa, đặc biệt là có trẻ nhỏ và người lớn tuổi đi cùng, việc chuẩn bị một túi y tế cá nhân là cực kỳ cần thiết để xử lý kịp thời những tình huống sức khỏe bất ngờ.

Hãy cùng Nhà thuốc Minh Tiến điểm qua những vật dụng y tế cần có trong vali du lịch để chuyến đi của gia đình bạn thêm an toàn và trọn vẹn nhé!😍

1. Thuốc hạ sốt – giảm đau 🌡️
Khi thay đổi thời tiết, môi trường lạ hoặc hoạt động ngoài trời kéo dài, trẻ em và người lớn đều dễ bị sốt, đau đầu, nhức mỏi.

Nên mang theo:
•Paracetamol (dạng viên cho người lớn và dạng siro cho trẻ nhỏ)
•Gel lạnh hoặc miếng dán hạ sốt
•Thuốc giảm đau thông thường (ví dụ: Ibuprofen – nếu không bị dị ứng)
👉 Lưu ý: Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi dược sĩ để sử dụng đúng liều lượng.

2. Thuốc tiêu hóa – men vi sinh
Chế độ ăn uống thay đổi khi du lịch dễ gây rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy.

Nên chuẩn bị:
•Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ em và người lớn
•Oresol (gói điện giải) phòng mất nước
•Thuốc chống tiêu chảy, thuốc chống đầy hơi (như Simethicone)
•Than hoạt tính hoặc thuốc hấp phụ độc tố đường ruột

3. Thuốc chống dị ứng 💊
Đi du lịch, nguy cơ bị dị ứng do thức ăn, côn trùng cắn, thời tiết thay đổi là rất cao.

Nên mang theo:
•Thuốc kháng histamin dạng viên hoặc siro (ví dụ: Loratadin, Cetirizin)
•Kem bôi ngoài da giảm ngứa, chống dị ứng
•Dầu gió hoặc tinh dầu chống côn trùng

4. Băng gạc – thuốc sát trùng 🩹
Các hoạt động ngoài trời có thể dẫn đến trầy xước, chảy máu, đặc biệt với trẻ nhỏ.

Cần chuẩn bị:
•Băng cá nhân, băng cuộn, gạc y tế
•Nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát trùng (Betadine, Povidone…)
•Kéo nhỏ, nhíp, bông y tế

5. Một số sản phẩm tiện lợi khác 🧳
•Nhiệt kế điện tử
•Khẩu trang y tế, dung dịch rửa tay khô
•Kem chống nắng, kem chống muỗi
•Thuốc say tàu xe (nếu đi đường dài)

Mẹo nhỏ: Sắp xếp hợp lý và dễ lấy
Bạn nên sử dụng một túi y tế riêng biệt, gọn nhẹ và chống thấm nước. Ghi nhãn tên thuốc rõ ràng, chia theo nhóm (sốt, tiêu hóa, vết thương…) để dễ tìm khi cần gấp.

Đừng để chuyến đi bị gián đoạn vì những sự cố nhỏ nhé!
👉 Chúc bạn và gia đình có kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 thật khỏe mạnh, an toàn và ngập tràn kỷ niệm đẹp! ✨

https://nhathuocminhtien.vn/cam-nang-y-te-cho-gia-dinh-khi-di-du-lich-nghi-le-30-4-1-5-12316/

THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC NGÀY LỄ GIẢI PHÓNG MIỀN NAM 30/4 & QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 1/5🇻🇳❤️Nhà thuốc Minh Tiến xin gửi lời chúc ...
24/04/2025

THÔNG BÁO LỊCH LÀM VIỆC NGÀY LỄ GIẢI PHÓNG MIỀN NAM 30/4 & QUỐC TẾ LAO ĐỘNG 1/5🇻🇳❤️
Nhà thuốc Minh Tiến xin gửi lời chúc mừng đến toàn thể quý khách nhân dịp Giải Phóng Miền Nam 30/4 & Quốc Tế Lao Động 1/5

Nhà thuốc Minh Tiến xin thông báo sẽ hoạt động xuyên suốt để phục vụ nhu cầu mua sắm thuốc và các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của quý khách..

Hãy đến với Minh Tiến để được tư vấn và mua sắm những sản phẩm chất lượng nhé!🥰

Cảnh Báo: Những Bệnh Lý Phổ Biến Ở Người Cao Tuổi Dễ Gặp Phải!Tuổi tác càng cao, cơ thể càng dễ gặp phải nhiều vấn đề sứ...
22/04/2025

Cảnh Báo: Những Bệnh Lý Phổ Biến Ở Người Cao Tuổi Dễ Gặp Phải!

Tuổi tác càng cao, cơ thể càng dễ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe do quá trình lão hóa tự nhiên. Dưới đây là những bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, cần được theo dõi và chăm sóc kịp thời.

1. Bệnh Tim Mạch – Nguy cơ hàng đầu gây tử vong
Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở người lớn tuổi. Các vấn đề thường gặp bao gồm:
• Tăng huyết áp: Khi động mạch mất đàn hồi, huyết áp tăng cao, dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Xơ vữa động mạch: Do sự tích tụ mảng bám cholesterol trong lòng mạch, cản trở lưu thông máu.
• Suy tim: Khi tim không bơm máu hiệu quả, gây mệt mỏi, khó thở và phù nề kéo dài.

2. Bệnh Xương Khớp – Hệ cơ xương thoái hóa theo thời gian
Lão hóa ảnh hưởng đến hệ cơ xương, gây nhiều bệnh lý như:
• Loãng xương: Mật độ xương giảm, dễ gãy xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh.
• Thoái hóa khớp: Thường gặp ở khớp gối, háng, cột sống, gây đau nhức và hạn chế vận động.
• Viêm khớp dạng thấp: Bệnh tự miễn gây viêm sưng, đau nhức kéo dài.

3. Bệnh Đái Tháo Đường – “Kẻ giết người thầm lặng”
Bệnh đái tháo đường tuýp 2 phổ biến ở người lớn tuổi, dễ gây biến chứng:
• Tổn thương thần kinh: Tê bì, mất cảm giác ở tay chân.
• Tổn thương thận: Dễ dẫn đến suy thận mạn tính.
• Bệnh võng mạc: Gây suy giảm thị lực, có thể mù lòa nếu không điều trị.

4. Bệnh Alzheimer và Sa Sút Trí Tuệ – Suy giảm nhận thức rõ rệt
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất, với các biểu hiện:
• Quên tên người thân, sự kiện quan trọng.
• Mất khả năng lập kế hoạch, giải quyết vấn đề.
• Dễ nhầm lẫn về thời gian, không gian.
• Tính cách thay đổi, hành vi thất thường.

5. Bệnh Hô Hấp Mạn Tính – Nguy cơ cao do hệ miễn dịch suy yếu
Người cao tuổi dễ mắc các bệnh phổi mạn tính như:
• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Thường do hút thuốc kéo dài, gây khó thở, ho dai dẳng.
• Hen suyễn: Dù mắc từ nhỏ nhưng vẫn có thể kéo dài đến tuổi già.
• Viêm phổi: Dễ mắc do sức đề kháng kém, gây nguy hiểm nếu không điều trị sớm.

6. Rối Loạn Giấc Ngủ – Ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần
Giấc ngủ thường bị rối loạn ở người già do nhiều nguyên nhân:
• Mất ngủ: Do thay đổi sinh lý và các bệnh lý kèm theo.
• Ngưng thở khi ngủ: Gây gián đoạn giấc ngủ, ảnh hưởng tim mạch.
• Hội chứng chân không yên: Gây cảm giác khó chịu ở chân, mất ngủ.

7. Suy Giảm Thị Lực và Thính Lực – Giảm chất lượng cuộc sống
Tuổi già làm suy yếu các giác quan:
• Đục thủy tinh thể: Làm mờ mắt, giảm khả năng nhìn rõ.
• Thoái hóa điểm vàng: Gây giảm thị lực trung tâm.
• Suy giảm thính lực: Nghe kém, đặc biệt với âm thanh cao.

8. Trầm Cảm và Lo Âu – Căn bệnh dễ bị bỏ qua
Sức khỏe tâm thần người cao tuổi dễ bị ảnh hưởng do:
• Cô đơn, mất người thân.
• Đau đớn kéo dài do bệnh mạn tính.
• Thiếu sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình, xã hội.

9. Rối Loạn Tiêu Hóa – Những triệu chứng âm thầm
Người lớn tuổi thường gặp các vấn đề tiêu hóa như:
• Táo bón: Do giảm nhu động ruột, ít vận động.
• Trào ngược dạ dày – thực quản: Gây ợ nóng, đau tức ngực.
• Hội chứng ruột kích thích: Đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài.

Bệnh lý tuổi già là điều không thể tránh khỏi, nhưng nếu phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách, người cao tuổi vẫn có thể sống vui, sống khỏe. Gia đình và người thân cần đóng vai trò tích cực trong việc theo dõi sức khỏe và hỗ trợ tinh thần cho họ.

https://nhathuocminhtien.vn/canh-bao-nhung-benh-ly-pho-bien-o-nguoi-cao-tuoi-de-gap-phai-12284/

Ngồi Làm Việc Quá Lâu – “Kẻ Giết Người Thầm Lặng” Mà Dân Văn Phòng Đang Bỏ QuaBạn dành bao nhiêu tiếng mỗi ngày để ngồi ...
16/04/2025

Ngồi Làm Việc Quá Lâu – “Kẻ Giết Người Thầm Lặng” Mà Dân Văn Phòng Đang Bỏ Qua

Bạn dành bao nhiêu tiếng mỗi ngày để ngồi trước màn hình máy tính? 6 tiếng? 8 tiếng? Hay thậm chí 10 tiếng?

Chúng ta vẫn nghĩ rằng ngồi làm việc là điều bình thường – nhưng thật ra, thói quen ngồi lâu đang âm thầm tàn phá sức khỏe bạn mỗi ngày.

Ngồi nhiều gây ra điều gì?
• Làm chậm quá trình trao đổi chất
• Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch, ung thư
• Gây đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Mỏi mắt, khô da, đau đầu do ánh sáng màn hình
• Tuần hoàn kém, tê bì chân tay, nguy cơ huyết khối
• Mất năng lượng, giảm động lực, tinh thần trì trệ

Vậy làm sao để “giải cứu” sức khỏe mà vẫn hoàn thành công việc?

5 cách đơn giản giúp “cứu cánh” sức khỏe dân văn phòng
1. Quy tắc 30-30:
Cứ mỗi 30 phút ngồi, hãy đứng dậy đi lại, vươn vai, xoay khớp khoảng 1–2 phút. Kích hoạt lại tuần hoàn và giảm áp lực lên cột sống.

2. Tư thế đúng – Bàn ghế chuẩn:
• Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng
• Màn hình ngang tầm mắt, cách mắt 50–70cm
• Hai chân chạm sàn, không vắt chéo
• Nên đầu tư ghế công thái học – vì cột sống xứng đáng được bảo vệ!

3. Vận động nhẹ ngay tại chỗ:
Xoay cổ, vai, cổ tay – hoặc chỉ cần vươn người, duỗi chân. 2 phút mỗi giờ – lợi ích không ngờ!

4. Bảo vệ đôi mắt:
Áp dụng quy tắc 20–20–20: Mỗi 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (~6 mét) trong 20 giây.

5. Ăn uống – nghỉ ngơi hợp lý:
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Giảm cà phê, tăng rau xanh và trái cây
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài

💡Công việc là quan trọng – nhưng sức khỏe mới là nền tảng cho thành công lâu dài.
Đừng để cơ thể phải “trả giá” cho những năm tháng ngồi lì bên bàn làm việc.
Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, bạn đang chủ động bảo vệ tương lai của chính mình.

https://nhathuocminhtien.vn/ngoi-lam-viec-co-the-giet-chet-ban-tu-tu-dung-xem-thuong-12260/

Ngồi Làm Việc Quá Lâu – “Kẻ Giết Người Thầm Lặng” Mà Dân Văn Phòng Đang Bỏ QuaBạn dành bao nhiêu tiếng mỗi ngày để ngồi ...
16/04/2025

Ngồi Làm Việc Quá Lâu – “Kẻ Giết Người Thầm Lặng” Mà Dân Văn Phòng Đang Bỏ Qua

Bạn dành bao nhiêu tiếng mỗi ngày để ngồi trước màn hình máy tính? 6 tiếng? 8 tiếng? Hay thậm chí 10 tiếng?

Chúng ta vẫn nghĩ rằng ngồi làm việc là điều bình thường – nhưng thật ra, thói quen ngồi lâu đang âm thầm tàn phá sức khỏe bạn mỗi ngày.

Ngồi nhiều gây ra điều gì?
• Làm chậm quá trình trao đổi chất
• Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch, ung thư
• Gây đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Mỏi mắt, khô da, đau đầu do ánh sáng màn hình
• Tuần hoàn kém, tê bì chân tay, nguy cơ huyết khối
• Mất năng lượng, giảm động lực, tinh thần trì trệ

Vậy làm sao để “giải cứu” sức khỏe mà vẫn hoàn thành công việc?

5 cách đơn giản giúp “cứu cánh” sức khỏe dân văn phòng
1. Quy tắc 30-30:
Cứ mỗi 30 phút ngồi, hãy đứng dậy đi lại, vươn vai, xoay khớp khoảng 1–2 phút. Kích hoạt lại tuần hoàn và giảm áp lực lên cột sống.

2. Tư thế đúng – Bàn ghế chuẩn:
• Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng
• Màn hình ngang tầm mắt, cách mắt 50–70cm
• Hai chân chạm sàn, không vắt chéo
• Nên đầu tư ghế công thái học – vì cột sống xứng đáng được bảo vệ!

3. Vận động nhẹ ngay tại chỗ:
Xoay cổ, vai, cổ tay – hoặc chỉ cần vươn người, duỗi chân. 2 phút mỗi giờ – lợi ích không ngờ!

4. Bảo vệ đôi mắt:
Áp dụng quy tắc 20–20–20: Mỗi 20 phút làm việc, nhìn xa 20 feet (~6 mét) trong 20 giây.

5. Ăn uống – nghỉ ngơi hợp lý:
• Uống đủ nước mỗi ngày
• Giảm cà phê, tăng rau xanh và trái cây
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya kéo dài

💡Công việc là quan trọng – nhưng sức khỏe mới là nền tảng cho thành công lâu dài.
Đừng để cơ thể phải “trả giá” cho những năm tháng ngồi lì bên bàn làm việc.
Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ, bạn đang chủ động bảo vệ tương lai của chính mình.

CHẾ ĐỘ ĂN HỖ TRỢ CHỨC NĂNG GAN MẬT – NGUYÊN TẮC VÀNG KHÔNG THỂ BỎ QUA 🌿Gan và mật đóng vai trò quan trọng trong việc chu...
07/04/2025

CHẾ ĐỘ ĂN HỖ TRỢ CHỨC NĂNG GAN MẬT – NGUYÊN TẮC VÀNG KHÔNG THỂ BỎ QUA 🌿

Gan và mật đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp gan hoạt động hiệu quả mà còn phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như viêm gan, gan nhiễm mỡ, sỏi mật,…

Dưới đây là 7 nguyên tắc dinh dưỡng bạn nên áp dụng để bảo vệ gan và mật mỗi ngày:

1. Tăng cường chất xơ – hỗ trợ tiêu hóa, giảm áp lực cho gan 🥦🍎🌾
•Rau xanh: cải bó xôi, bông cải xanh, rau má, rau dền
•Trái cây: táo, bưởi, cam, chuối
•Ngũ cốc nguyên cám: yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám

2. Bổ sung protein lành mạnh 🍗🥚
•Nên chọn: cá, thịt gà, trứng, sữa ít béo
•Với người ăn chay: đậu hũ, đậu lăng, hạt chia, hạnh nhân
•Hạn chế: thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội)

3. Hạn chế chất béo xấu và đường tinh luyện 🍟🍰🥤
•Tránh: đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas
•Ưu tiên: dầu ô liu, bơ thực vật, cá hồi, cá thu

4. Uống đủ nước mỗi ngày 💧🍋
•Nên uống: 1.5 – 2 lít nước/ngày
•Gợi ý: nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước chanh ấm buổi sáng
•Tránh: nước ngọt có đường, cà phê quá nhiều

5. Bổ sung chất chống oxy hóa 🫐
•Nên ăn: việt quất, dâu tây, trà xanh, nghệ, tỏi
•Kết hợp rau xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh để tăng hiệu quả bảo vệ gan

6. Tránh rượu bia và chất kích thích 🍺🚫
•Hạn chế tối đa để giảm gánh nặng cho gan
•Nếu bắt buộc uống, nên uống lượng rất nhỏ và ăn uống lành mạnh để giảm tác hại

7. Thêm thực phẩm hỗ trợ thải độc gan 🥕🌿🧄
•Nghệ: hỗ trợ tiết mật, kháng viêm
•Cà rốt: giàu beta-caroten tốt cho tế bào gan
•Atiso: kích thích tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo
•Tỏi: tăng cường miễn dịch, giải độc gan hiệu quả

Một chế độ ăn uống lành mạnh là “chìa khóa” giúp bảo vệ gan và mật khỏi các tác nhân gây hại. Hãy chủ động điều chỉnh khẩu phần ăn hàng ngày để duy trì lá gan khỏe mạnh, năng lượng tràn đầy!

https://nhathuocminhtien.vn/che-do-an-ho-tro-chuc-nang-gan-mat-nhung-nguyen-tac-quan-trong-khong-the-bo-qua-12227/

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI CÚM MÙA!Ai cần được bảo vệ đặc biệt? ❄️🦠❄️ ❶. Ai dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm?Một số nhóm người c...
04/04/2025

ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI CÚM MÙA!
Ai cần được bảo vệ đặc biệt? ❄️🦠

❄️ ❶. Ai dễ bị biến chứng nặng khi mắc cúm?
Một số nhóm người có hệ miễn dịch yếu hoặc cơ địa đặc biệt rất dễ gặp biến chứng nghiêm trọng:
● Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi (đặc biệt dưới 2 tuổi): Dễ bị viêm phổi, viêm phế quản do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện.
● Người trên 65 tuổi: Tuổi càng cao, khả năng chống chọi với virus càng yếu, dễ biến chứng nguy hiểm.
● Phụ nữ mang thai: Nguy cơ cao bị tổn thương hô hấp, ảnh hưởng đến thai nhi và nguy cơ sinh non.
● Người mắc bệnh mãn tính (tiểu đường, tim mạch, COPD…): Virus cúm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
● Người béo phì (BMI > 40): Khó khăn trong hô hấp và dễ bị suy giảm miễn dịch.

🛡️ ❷. Vì sao nên tiêm vaccine cúm?
Tiêm vaccine không chỉ là biện pháp phòng bệnh cho cá nhân, mà còn góp phần giảm nguy cơ bùng phát dịch trong cộng đồng:
● Giảm tỷ lệ mắc cúm và mức độ nặng khi mắc
● Bảo vệ những người dễ tổn thương trong gia đình & cộng đồng
● Ngăn chặn lây lan virus – đặc biệt quan trọng tại nơi làm việc, trường học, bệnh viện
Giống như dựng một “lá chắn” sinh học, tiêm vaccine giúp cơ thể bạn chủ động đối mặt với virus cúm.

👨‍⚕️ ❸. Ai nên tiêm vaccine cúm?
Vaccine cúm phù hợp với hầu hết mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên, đặc biệt nên tiêm đối với nhóm sau:
● Trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi: Cơ thể đang phát triển, sức đề kháng còn yếu.
● Người cao tuổi (65+): Đối tượng dễ tổn thương trước các biến chứng như viêm phổi, suy hô hấp.
● Phụ nữ mang thai: Bảo vệ cả mẹ và bé khỏi các rủi ro trong thai kỳ.
● Người mắc bệnh mãn tính (tim mạch, tiểu đường, phổi…): Nguy cơ bệnh trở nặng nếu nhiễm cúm.
● Nhân viên y tế, giáo viên, người làm việc công cộng: Tiếp xúc nhiều, dễ lây – dễ lan.
● Người suy giảm miễn dịch (ung thư, ghép tạng…): Cần “tấm khiên” bổ sung để bảo vệ sức khỏe.
=> Nhóm này nên tiêm nhắc lại hàng năm để duy trì hiệu quả phòng bệnh.

⏰ ❹. Khi nào nên tiêm vaccine cúm?
Thời điểm lý tưởng để tiêm cúm là trước mùa dịch, vì vaccine cần vài tuần để phát huy hiệu quả.
● Thời gian tiêm tốt nhất: Cuối mùa hè – đầu mùa thu (trước mùa cúm)
● Hiệu lực bảo vệ: Kéo dài từ 6 đến 12 tháng
● Cần tiêm nhắc lại hàng năm vì virus cúm liên tục biến đổi
Cúm mùa có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho các nhóm đối tượng có nguy cơ cao. Tiêm vắc xin phòng ngừa là biện pháp an toàn và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Nếu bạn hoặc người thân thuộc nhóm dễ bị tổn thương, hãy chủ động tìm hiểu và tiêm vắc xin đúng thời điểm để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và biến chứng!

https://nhathuocminhtien.vn/dung-chu-quan-voi-cum-mua-ai-can-duoc-bao-ve-dac-biet-12134/

Address

Số 2 Phố Nguyễn Quý Đức, C15 Thanh Xuân Bắc (bách Hoá Thanh Xuân)
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 07:15 - 21:00
Tuesday 07:15 - 21:00
Wednesday 07:15 - 21:00
Thursday 07:15 - 21:00
Friday 07:15 - 21:00
Saturday 07:15 - 21:00
Sunday 07:15 - 18:00

Telephone

02438542870

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà thuốc Minh Tiến posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nhà thuốc Minh Tiến:

Share