Sống Vui Khỏe CLUB, 132 Cầu Diễn, Bắc Từ Liêm, Hanoi (2025)

16/06/2025

Thở Phục Dương - động tác thở quỳ giúp hồi dương khí Đặc biệt tốt cho ACE bị đau lưng hay nhiễm hàn sâu, máu không lên não .

Chúc ACE thực hành đúng để luôn vui khỏe nha.
Xin cảm ơn.

P/s : Chia sẻ không cần hỏi nếu thấy có ích và giúp được người khác nha ACE !

Nguồn: FB Nguyễn Xuân-Tuệ Ánh

08/02/2025

Năm 1919, khi dịch cúm đang lan rộng và lúc đó đã giết chết khoảng 40 triệu người. Có một vị bác sĩ đến thăm gia đình một tá điền thì ông lấy làm ngạc nhiên khi thấy ai cũng rất khỏe mạnh! Khi vị bác sĩ này hỏi người tá điền là họ đã làm gì khác hơn những gia đình xấu số kia, thì người vợ trả lời, bà đã đặt một củ hành tây chưa bóc vỏ, lên một cái tô để trồng trong mỗi phòng (thời gian này có lẽ chỉ có 2 phòng mà thôi!) Vị bác sĩ này rất kinh ngạc, bèn hỏi xem ông có thể lấy một trong những củ hành đó, đặt dưới kính hiển vi để coi xem là chuyện gì! Bà vợ ông tá điền liền cho bác sĩ một củ hành, ông bèn đặt củ hành đó dưới kính hiển vi, và quả thật như vậy, ông thấy những con vi khuẩn cúm đã ở trong củ hành đó. Dĩ nhiên là chúng đã bị củ hành hút vô. Vì thế mà cả gia đình tá điền này vẫn mạnh khỏe như thường!

Bây giờ thì tôi nghe câu chuyện của bà chủ một Mỹ Viên ở Arizona, bà nói là mấy năm trước kia, nhân viên trong mỹ viên của bà đã bị bệnh cúm, ngay cả những khách hàng của bà cũng bị bệnh nữa! Năm sau đó, Bà lấy vài củ hành đặt trên những cái tô, để khắp nơi trong tiệm. Bà lấy làm ngạc nhiên là không một nhân viên nào của bà bị mắc bệnh cúm trong năm đó!

Gia đình tôi đã thử năm vừa qua, kết quả là không ai bị cảm cúm hết! Nếu cách chữa mẹo này giúp bạn và gia đình chống được bệnh cúm thì nhất rồi!!! Nếu bạn có bị nhiễm trùng, thì nó cũng sẽ chỉ là cảm thường mà thôi!
Chỉ vài đồng mua lấy một túi hành cũng chẳng có đáng là bao...Cứ thử đi cho biết!

Sưu tầm

27/10/2024

THẢI ĐỘC CƠ THỂ

Thân thể người là một kho vô tận những điều bí ẩn kỳ lạ, cơ chế nào dường như cũng sẵn có nhưng thực tế không mấy ai biết cách tận dụng triệt để, rất nhiều người lại trông chờ vào một loại “tiên dược”. Giải độc cho cơ thể là một ví dụ.

Kỳ thực cơ thể con người là bộ máy hoàn hảo vượt xa nghiên cứu khoa học ngày nay rất nhiều lần. Trái đất quay xung quanh mặt trời, sinh ra bốn mùa tám tiết là biểu hiện sinh động của luật phản phục tuần hoàn. Đời người vinh nhục, được thua, còn mất, sinh tử cũng là biến dịch theo luật phản phục tuần hoàn của trời đất. Cơ thể của chúng ta vận hành theo chu kỳ vận hành của vũ trụ, không ngừng hoàn thiện, cũng không ngừng đào thải các độc tố trong cơ thể.

Sự thích ứng của tuyến mồ hôi trong cơ thể của chúng ta đối với thời tiết là một điển hình về sự hòa hợp của cơ thể với trời đất. Mùa hè nóng nực, ngồi không một cách tự nhiên thì cơ thể cũng có thể toát mồ hôi. Và đây chính là cách thải độc tuyệt vời nhất mà tạo hóa dành tặng chúng ta.

Tuy nhiên, do điều kiện sống và làm việc, nhiều người đang tự làm “đông lạnh” mình trong phòng điều hòa, và làm vô hiệu quá cơ chế thải độc tự nhiên qua mồ hôi của cơ thể, dẫn đến chất độc bị ứ đọng, lâu ngày sinh ra bệnh, đặc biệt là các khối u.

Nghiên cứu cho thấy, chỉ khi cơ thể đổ mồ hôi, con người mới cảm thấy thư giãn, thoải mái. Việc ra mồ hôi thụ động hay chủ động đều là cách để cơ thể thải độc.

Các chuyên gia cho rằng, dù là thời tiết nóng nực gây đổ mồ hôi hay xông hơi ra mồ hôi thì việc tiết mồ hôi đó chỉ xảy ra ở lớp biểu bì bên ngoài. Gọi là ra mồ hôi nông. Còn để ra được mồ hôi từ sâu bên trong, chúng ta phải vận động.

Ra mồ hôi sâu là khái niệm chỉ cơ thể bài tiết mồ hôi tự động để điều hòa cân bằng cơ thể. Việc ra mồ hồi cũng chính là một cách chăm sóc sức khỏe.

Sau khi ra mồ hôi, cơ thể sẽ rất sảng khoái, loại trừ bệnh tật…

👉 Đào thải và loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể

Giáo sư Thẩm Nhạn Anh, Phó Viện trưởng Bệnh viện Triều Dương, Đại học Y khoa Thủ đô Bắc Kinh (TQ) chia sẻ, chủ động ra mồ hôi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết, tuần hoàn của cơ thể, từ đó có tác dụng thải độc hiệu quả.

Những chất thải tích tụ trong cơ thể như axit lactic, urê, amoniac và các chất độc khác không chỉ lần lượt được thải ra, mà quá trình này còn có thể bảo vệ mũi, da, phổi, ruột già và các cơ quan khác không bị cản trở sự lưu thông, gây ách tắc.

👉 Ổn định huyết áp

Tăng huyết áp là một hiện tượng xuất hiện do mạch máu bị hẹp, xơ cứng khiến cho việc lưu thông máu bị hạn chế gây ra. Khi vận động, cơ thể tiết mồ hôi sẽ làm các lỗ chân lông giãn nở, từ đó các mạch máu cũng nở ra, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tuần hoàn, tăng tính đàn hồi cho mạch máu, làm giảm huyết áp.

👉 Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Nếu không đổ mồ hôi, máu chạy chậm sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dẫn đến hiện tượng ăn không ngon miệng. Các hoạt động thần kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng gây ra chứng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc vào ban đêm.

👉 Chống loãng xương

Nhiều người nghĩ rằng việc đổ mồ hôi có thể gây thất thoát canxi trong cơ thể. Nhưng theo dược sĩ lâm sàng Trương Á Đồng, Bệnh viện Bắc Kinh (TQ) cho rằng, chỉ có các chất có thể hòa tan thì mới có khả năng thất thoát ra ngoài cơ thể theo đường mồ hôi.

Mặc dù canxi có thể hòa tan trong nước nhưng thất thoát qua da với tỉ lệ rất nhỏ, gần như không bị thất thoát bao nhiêu sau mỗi lần tập thể dục cường độ cao. Ngược lại, việc chủ động để cơ thể ra mồ hôi sẽ có lợi cho việc duy trì hiệu quả bảo lưu canxi để phòng ngừa bệnh loãng xương.

👉 Tăng cường trí nhớ

Một thí nghiệm giáo dục được tiến hành dài hạn cho 20.000 học sinh trung học tại Mỹ cho thấy, nhóm học sinh tập thể dục ở mức độ trào mồ hôi sẽ tạo ra một tác động tích cực tới bộ nhớ, sự tập trung và cải thiện đáng kể khả năng tư duy.

👉 Chăm sóc, làm đẹp da

Những người không bao giờ đổ mồ hôi thường có quá trình chuyển hóa da rất chậm, vì thế một số chất cặn bã khó được đào thải ra ngoài. Qua thời gian có thể dẫn đến các vết chàm nám hoặc nốt ruồi, mụn xuất hiện nhiều trên da, làm cho da xấu đi nhanh chóng.
Việc ra mồ hôi thường xuyên sẽ làm sạch lỗ chân lông, có tác dụng làm đẹp da hiệu quả.

👉 Giảm cân

Khi bạn muốn giảm cân, dù nhiều hay ít thì đều cần áp dụng biện pháp tập thể dục ở một cường độ nhất định. Thông qua việc đốt cháy chất béo, chuyển hóa thành nhiệt lượng, bài tiết ra ngoài thông qua việc đổ mồ hôi. Nếu không đổ mồ hôi, bạn khó có thể hoàn thành được mục tiêu giảm cân.

Các giải pháp để chủ động đổ mồ hôi, thải độc cho cơ thể

Đối với những người ngồi làm việc trong phòng điều hòa trong thời gian dài, không có điều kiện để cơ thể đổ mồ hôi, thì có thể áp dụng một số phương pháp sau đây.

👉 Uống nước ấm, ăn chút cháo nóng trước khi tập thể dục

Đây là cách làm cho các lỗ chân lông trong trạng thái giãn nở. Tiếp tục tập thể dục thì lỗ chân lông giãn to hơn, làm cho việc đổ mồ hôi được nhanh chóng hơn, thông thoáng hơn. Tuy nhiên sau khi tập thể dục không nên tắm, ngồi quạt hay phòng điều hòa ngay. Duy trì cơ thể ở môi trường bình thường cho đến khi lỗ chân lông khép lại, ráo mồ hôi hoàn toàn.

👉 Dùng gừng tươi để thúc đẩy đổ mồ hôi

Gừng tươi có tác dụng lớn trong việc loại bỏ độ ẩm dư thừa trong cơ thể, từ đó làm ấm dạ dày và lá lách, mở rộng các lỗ chân lông.

Người làm việc trong văn phòng điều hòa có thể pha thêm nước gừng tươi để uống bằng cách cho vài lát gừng vào cốc trà uống mỗi ngày.

Nếu không tập thể dục, mỗi ngày bạn nên dành khoảng một tiếng ở trong môi trường không bật điều hòa, không dùng quạt. Trong thời gian đó, hãy làm các việc như bình thường, tạo thói quen chủ động ra mồ hôi theo cách này cũng có thể cải thiện tình trạng bài tiết mồ hôi, ổn định sức khỏe.

👉 Tập thể dục ngoài trời

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian khoảng từ 30 – 60 phút để tập thể dục ngoài trời. Có thể là vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối, do bạn lựa chọn. Đây là cách làm cho cơ thể chủ động ra mồ hôi một cách hiệu quả nhất.

👉Tắm nắng

Tắm nắng trong khung giờ trước 10 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều đều mang lại cho bạn những lợi ích trong việc gây đổ mồ hôi chủ động. Bạn có thể ra ngoài, làm việc, di chuyển trong thời gian này chứ không nhất thiết phải nằm một chỗ để tắm nắng.

👉 Ngâm chân nước ấm, tắm xông hơi

Đông y luôn khuyên mọi người ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ và coi đó là một trong những cách dưỡng sinh vừa rẻ vừa an toàn. Bạn có thể ngâm chân nước ấm bình thường, hoặc thêm muối, gừng hay một số loại thảo dược khác.

👉Tắm xông hơi cũng là cách kích thích thải độc qua tuyến mồ hôi rất tốt, bạn nên thực hiện việc này 1 – 2 lần trong tháng.

Theo các chuyên gia, chỉ có tạo thói quen chủ động đổ mồ hôi thì mới có thể đảm bảo điều kiện cơ bản để có được cơ thể khỏe mạnh. Bất kỳ thời gian nào trong ngày bạn thấy tiện lợi đều nên để cho cơ thể ra mồ hôi. Đó là cách thải độc tự nhiên nhất, cơ bản nhất, rẻ nhất và an toàn nhất.

Theo Đông y Nguyễn Khoa

19/10/2024

MÓN QUÀ CHO CHỊ EM PHỤ NỮ 20-10🍀🌻💖

Sinh ra là phụ nữ thì chuyện kinh nguyệt như định mệnh ko thể nào từ chối được. Có nhiều chị em ước ao giá mà không có kinh thì tốt biết mấy. Nếu không có kinh thì các chuẩn men còn thích ko? Nhưng vì đau đớn khi đến ngày nên mới sợ thế. Kinh nguyệt biểu thị cho vẻ đẹp & sự sinh sôi nảy nở. Kinh nguyệt mà tốt thì khoẻ trẻ đẹp, chứ mất kinh là hơi kinh đấy.

Đến tháng nhiều chị em đau lăn lên lộn xuống, tái mặt, say xẩm đó là vì kinh bế kinh tắc, gốc vấn đề là bên trong hàn lạnh uất tắc.

Các chị em lấy 50-70g ngải cứu khô, 7-9 quả táo đỏ, đun trong vòng 2h lấy nước chia uống làm 2-3 lần trong ngày. Nếu ko kiếm dc táo thì đun mình ngải cứu khô uống cũng được, có thể pha thêm chút đường mật mía. Ai lười đun thì mua lọ cao ngải cứu về pha uống ngày 2 lần mỗi lần 1-1,5 đốt ngón tay cái cao với lượng nước vừa đủ uống.

Tôi đảm bảo đỡ đau nhiều và hết đau, hết kinh thâm vón.

Một cách nữa giúp chị em không chỉ bớt đau mà còn khoẻ đẹp, trứng gà ta 1-2 quả, đem luộc với 1 nắm to ngải cứu tươi, sau 5p luộc thì trứng sẽ chín thì bóc vỏ trứng lấy quả trứng cho vào luộc thêm 15p nữa. Sau đó cắt trứng ra bát, thêm nước & rau ngải cứu, nêm thêm để ăn như canh. Ăn liền vài ba ngày trước kỳ kinh, sau đó tuần ăn 2-3 ngày trong 1 thời gian 1-2 tháng.

Bài 1 thì mạnh hơn do lượng ngải cứu nhiều hơn, bài 2 thì bổ hơn. Các chị em có thể áp dụng cả 2.

Chúc các chị em mạnh khỏe, xinh đẹp & hào hứng.

01/05/2024

Công dụng các loại than:

1. Than củi sạch, không nổ, không khói: dùng thay bếp ga, cồn, điện, dùng xông, hơ, sưởi ấm khi cần.

2. Than hoạt tính dạng vỡ 2-8 cm: lọc nước bình, bồn, để vào giỏ tre sao cho than hoạt tính được tiếp xúc với không khí nhiều nhất để lọc không khí.

3. Than hoạt tính vụn 1-4mm: làm khẩu trang, dùng lọc nước - để vào bình, bồn xen kẽ với than hoạt tính dạng vỡ - than vỡ bên dưới, than vụn ở trên, cùng các vật liệu lọc khác - giúp nước tiếp xúc với than hoạt tính nhiều nhất.

4. Than hoạt tính nguyên khối: 1 lít nước 1 viên than, lọc 15 phút rồi uống. Đem theo bên người, đi tới đâu lọc nước ở đó.

5. Than bột mịn:
- trộn dầu dừa + bột lá ổi + bột lá trà xanh + bột hạt cau dùng để đánh răng
- rắc lên vết thương hở giúp làm lành vết thương nhanh chóng
- làm khẩu trang lọc không khí ô nhiễm cấp độ cao, tốt cho sức khỏe.
- có thể hít thường xuyên tốt cho đường thở, phổi và nội tạng
- đắp lên da giúp bảo vệ da.

6. Than hoa cúc: loại than được nung công nghệ binchotan nên có hàm lượng carbon 96-99%.
Giỏ than nhẹ và tiện dụng, đặt trong phòng nhỏ, có thể di chuyển đặt gần người nhất - bên cạnh giường ngủ, ngồi máy tính và sử dụng điện thoại... giúp khử độc, làm sạch không khí.

Khi thỏi than bám bụi trắng, rửa bằng nước để ráo và sấy khô bằng máy sấy tóc (than khô rất nhanh) và tái sử dụng 6-12 tháng.

Than hoa cúc cho 1 cục vào ấm siêu tốc hay ấm đun nước đều tốt. 1-2 tuần, lấy cục than ra rửa lớp canxi bám vôi lên than rồi tái sử dụng trong 3 tháng.

Than cũng cho vào bình đựng nước uống để khử độc, giúp làm kiềm tính, ngọt nước.

Đường kính 25cm, cao 10cm, 1 giỏ khoảng 18-22 viên than.

Ngoài ra, mỗi nhà nên có vài chục/trăm tệp giấy quỳ tím (dùng 10 năm) để thử độ pH để biết độ sạch của nước, nhằm có giải pháp tối ưu cho nước ăn uống và sinh hoạt của gia đình.

Kieu Dang

24/04/2024

💥 BÍ KÍP TRÀN TRỀ NĂNG LƯỢNG 💥

Mọi người nghĩ là thân thể này mệt nhọc là do hoạt động nhiều. Không phải! Nhiều người hoạt động càng nhiều họ càng khỏe. Thân thể mệt nhọc là vì nó bị căng thẳng. Khi căng thẳng, thân thể tiết ra những chất làm yếu, khiến nó dễ bị xâm nhập bởi bệnh tật.

Có ba chỗ trên người để biết là mình có căng thẳng hay không.
1. BÀN TAY ✋
Bàn tay là chỗ biết dễ nhất và tập dễ nhất. Trạng thái tay của bạn nói là bạn đang căng hay không căng về mặt thân thể. Chỉ đơn giản xem tay mình đang nắm chặt hay thả lỏng? Nếu tay mình nắm hơi chặt thôi, nó thể hiện trạng thái thông thường của mình là căng thẳng.
Hãy chú ý vào bàn tay, cảm thấy tay hơi căng thì thả ra. Khi mình thả tay thì cái tâm căng thẳng của mình cũng tự thả. Thân thể, khí và tinh thần có liên hệ chặt chẽ với nhau. Khi mình thả lỏng tay, mình thả lỏng cả tâm mình ngay lập tức, nên nó tốt cho cả tinh thần lẫn vật chất.
Hãy tập thành thói quen "Thả ra!". Đi thả tay thả lỏng. Ngồi bình thường thoải mái, tay thả lỏng ra. Đây là chỗ thứ nhất dễ nhất để kiểm tra.

2. HÀM RĂNG 😬
Chỗ thứ hai là hàm răng. Trong cuộc sống mình rất hay nghiến răng, khi căng một cái là nghiến ngay. Nên là mình cũng tập bằng cách: Thả lỏng hàm răng của mình ra, đừng nghiến cái gì cả. Thả lỏng hàm. Thả lỏng tay.

3. HƠI THỞ 🌬️
Còn một chỗ quan trọng nhất. Mọi người có biết là chỗ nào không? Hơi thở. Quan trọng nhất là hơi thở. Hơi thở là cầu nối rõ nhất, nối cả ba chỗ một lúc: cả khí, cả thân thể lẫn tinh thần.
Hơi thở là chỗ tốt nhất để biết mình căng thẳng hay không. Khi mình căng thẳng quá là mình không thở được. Có ai đã từng có lúc căng thẳng đến nín thở, đến nghẹt thở chưa? Thở nhanh dồn dập cũng là hơi căng rồi đấy. Nín thở càng căng nữa.
Ngược lại là một hơi thở điều hòa, đều đặn. Hơi thở sâu là nơi rất tốt để điều hòa cả tâm lẫn khí, lẫn vật chất. Nên trong ba chỗ, thì chỗ quan trọng nhất là thở, tay và răng hàm là hai chỗ phụ cũng tốt.

**ĐIỀU HÒA HƠI THỞ** 🧘‍♂️
Quan trọng nhất là mình tập cách điều hòa hơi thở. Điều hòa hơi thở là thở đều và thở sâu, nhưng không phải là do ép. Nếu ép để thở sâu thì còn căng thẳng hơn.
Đây là mình tập một thói quen thở đều và thở sâu. Để ý đến hơi thở xem nó có quá dồn dập hay không, quá tĩnh lặng hay không. Nếu có thì thả lỏng ra, thở một cách đều đặn, bình thường.
Còn thở sâu là gì? Thở sâu là mình tập cách thở bụng. Để tay lên bụng để cảm nhận: hít vào sâu bụng phình lên, thở từ từ ra bụng xẹp xuống.

Cách đấy ai cũng đều tập được hết. Mình thực hành được thói quen đấy thì dần dần mình sẽ thở bụng, không phải thở ngực. Hơi thở chạy xuống tận dưới bụng thì thở sâu nhất. Và như thế là năng lượng cả khí, cả thân thể, cả tinh thần đều cân bằng nhất.

Nguyên tắc căn bản là THẢ LỎNG ☺️. Thả lỏng là căn bản trong cả ba thứ nêu trên chứ không phải cố hít thật sâu. Muốn thân thể khỏe mạnh, tinh thần bình an thì mình tập thói quen thả lỏng.
Thả lỏng bàn tay ra. Thả lỏng cả dáng ngồi của mình ra. Hơi thở điều hòa, thở sâu, thở bụng. Tốt nhất là thở bụng. Không được thì thôi, đừng ép.
Và một trạng thái tinh thần nhiều thông cảm, nhiều yêu thương, nhiều tha thứ, ít lo lắng, ít ghen tị, ít sân hận, sợ hãi. Thế thôi. Đấy là bí kíp của việc tràn trề năng lượng.

❓Khi mình làm được ba thứ như thế thì sao?
Mình lúc nào cũng cảm thấy thừa năng lượng. Mình có nhiều năng lượng dành cho người khác hơn, có khả năng giúp được nhiều người hơn. Và bên trong mình có một sự thảnh thơi và tự do. 🌟

---
(Nguồn: Trà đàm Trong http://xn--sut-bmz.vn/)

18/12/2023

CÁC CỤ ĐÃ DẠY: “THẬN CÓ KHỎE THÌ SỨC MỚI BỀN” VÀ ĐÂY LÀ 8 CÁCH CHĂM SÓC THẬN ĐƠN GIẢN BẤT KỲ AI CŨNG NÊN LÀM

Đông y có câu nói nổi tiếng, thận khí đủ thì bách bệnh trừ. Ý chỉ rằng nếu thận khỏe thì người sẽ khỏe, mọi bệnh tật sẽ tự tiêu tan.

Đông y có cách chăm sóc thận đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, không tốn kém mà hiệu quả lâu dài. Chỉ cần bạn biết bí quyết này và kiên trì thực hành đều đặn.

Tuy nhiên hiện nay, nhiều người không biết cách dưỡng thận, không chăm sóc thận đúng mực dẫn đến nhiều bệnh phát sinh như sỏi thận, suy thận, thậm chí phải chạy thận, thay ghép thận mới, rất tổn hại đến sức khỏe , tài chính và tuổi thọ.
Một cặp thận đại diện cho âm và dương, thận phải tính âm, thận trái tính dương, có chức năng kiểm soát lục phủ, ngũ tạng. Do sự đặc biệt đó, các chuyên gia Đông y khuyên bạn cách dưỡng thận đơn giản nhưng rất hữu hiệu như sau.

1. XOA BÓP TAI
Theo Đông y, nhìn hình thức cũng đủ nhận ra rằng tạo hóa đã tạo ra 2 quả thận có hình đôi tai. Thực tế, tai là cơ quan đại diện cho thận. Nếu thường xuyên xoa bóp hai tai có tác dụng cường thận, dưỡng thận.
Cách thực hiện xoa bóp đơn giản, 2 tay cầm nhẹ vào vành tai, chà xát đến khi tai nóng lên và tỏa nhiệt. Sau đó nắm chặt vành tai và thả lỏng. Mỗi ngày nên thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Cũng có thể làm ít hơn, tùy thời gian của bạn. Mục đích là tai phải nóng lên.
Liệu pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu và kiện toàn chức năng thận.

2. CHÀ XÁT THẮT LƯNG
Thắt lưng là vị trí tương ứng với thận, bao bọc và giữ ấm cho thận. Chà xát vùng thắt lưng có thể khơi thông kinh mạch, khí huyết thông suốt, tăng cường chức năng của thận. Sau mỗi lần đại tiểu tiện, dùng hai tay chà xát thắt lưng 36 lần, sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng. mang lại hiệu quả chăm sóc thận tuyệt vời.

3. NGÂM CHÂN

Mỗi tối dùng nước nóng ngâm chân, sau đó xoa xát nhiều lần huyệt Dũng tuyền trong lòng bàn chân. Hoặc có thể vỗ huyệt Thận du, các ngón tay chụm lại, lòng bàn tay khum thành nơi chứa khí, vỗ lên huyệt Thận Du phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay, thì hiệu quả càng tốt.

Huyệt Thận du: Lấy đối xứng từ rốn ra sau lưng một vị trí, trên cột sống đó là huyệt Mệnh môn, sau đó kéo ra hai bên mỗi bên khoảng 1,5 thốn là gặp huyệt Thận du.

Bây giờ có đá muối matxa chân, giúp nóng huyệt thận du và hút độc, hàn từ gan bàn chân ra rất tốt. Mình bán 700k 1 hộp (đá cong) kèm theo hướng dẫn riêng của mình.

4. LUYỆN ĐẦU NGÓN TAY ÚT
Ngỏn tay là điểm xuất phát của các kinh mạch, cửa ngõ của nội tạng. Đầu ngón út có nhiều dây thần kinh, đồng thời có liên kết với lục phủ ngũ tạng. Đầu ngón út tay phải có sự liên kết với thận. Đầu ngón út tay trái có liên thông với bàng quang.
Thường xuyên luyện đầu ngón út có thể cường thận. Phương pháp luyện tập phổ biến là hằng ngày dùng ngón út nâng ấm nước hoặc cốc nước 99 lần, trong sinh hoạt hàng ngày có thể ưu tiên dùng ngón út để lật sách, mở cửa hoặc làm thêm các việc khác trong khả năng thay vì “ngồi chơi”
5. ÚP TAY VÀO LƯNG
Mỗi đêm trước khi ngủ lấy hai mu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường. 5-10 phút sau, nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc đầu hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng linh hoạt.
Dù buổi tối hay ban ngày, chỉ cần là đang nằm, hãy kiên trì dùng 2 mu bàn tay ép lên 2 thắt lưng nửa giờ, sẽ thấy được hiệu quả kì diệu.

6. ẤN HUYỆT THÁI KHÊ

Phương pháp này có thể dùng cho hầu hết các các trường hợp mắc bệnh thận, đặc biệt là đối với người có bệnh thận mãn tính, có biểu hiện phù. Đồng thời cũng giúp loại bỏ quầng thâm mắt, làm trắng da, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nghe nhìn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Dùng ngón tay cái của tay phải ấn nhẹ vào huyệt Thái khê chân trái và ngược lại, dùng lực sao cho cảm thấy có cảm giác là vừa. Tùy thời gian của bạn, có thể ấn từ 3-5 phút hoặc hơn.

Khi ấn vào huyệt này, các bạn có thể cảm thấy đau, có Ng còn đau thốn chứng to kinh thận k dc tốt. Ngoài ra các bạn cthe ấn dọc mé trong cạnh của gan bàn chân lên đến ngón cái và xung quang cổ ngón chân cái. Ai bị đau lưng sẽ thấy các vết cứng ở cạnh rất đau, ai bị đau vai cổ gáy sẽ thấy cổ ngón chân cái rất đau.

7. ẤN HUYỆT QUAN NGUYÊN
Thường xuyên dùng ngón tay ấn, xoa bóp huyệt này sẽ có tác dụng bồi bổ nguyên khí, điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng huyết áp, mỡ máu, táo bón, tiêu chảy, liệt dương, đái dầm, choáng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh.

8. TẬP LUYỆN KHÍ CÔNG
Lý luận về cơ thể người trong khí công gắn liền với học thuyết Âm – Dương và ngũ hành của Đạo gia, coi thân thể người là một hệ thống được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng còn gọi là khí thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Khí chạy trong các kênh phải đạt được cân bằng âm dương, đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng.

Nếu dòng năng lượng trong kinh lạc không được thông suốt, sẽ khiến cơ thể bị bệnh. Bộ phận nào tắc nghẽn, bộ phận đó có thể sinh viêm, đau, suy giảm chức năng, kết sỏi (sỏi thận, gan, mật…).

Các bài tập khí công có tác dụng đánh thông các dòng năng lượng để hồi phục lại sự điều hòa và cân bằng trong cơ thể. Điều này cũng bao gồm việc thiết lập lại sự cân bằng giữa âm và dương và ngũ hành. Khi các kinh mạch được khai thông và điều hòa thì người ta sẽ đảo ngược được các vấn đề bệnh tật, bao gồm cả bệnh thận.

Đông y đã hướng dẫn bạn cách chăm sóc thận vô cùng đơn giản, có thể tự làm mọi lúc mọi nơi. Vấn đề là bạn có đủ kiên trì để áp dụng hay không. Sức khỏe trong tầm tay của mỗi chúng ta, hôm nay quan tâm, ngày mai hưởng lợi lớn. Nhớ cà,i ap. p Bí M ật T hự c Dư ỡng để xem các bài về ăn uống dưỡng sinh và phục hồi sức khỏe

Nguồn: maivui. com/suc-khoe

08/10/2023

RUNG ĐỘNG YÊU THƯƠNG LÀ GÌ?

Rung động yêu thương là cách mà chúng ta nên sống cuộc sống của mình – một trạng thái của bản thể. Nó là sự rung động ở tần số cao dưới điều kiện của luật hấp dẫn. Bạn cho đi và nhận lại những yêu thương. Nếu bạn nâng cao rung động của mình để tập trung hoàn toàn vào rung động tình yêu. Bạn sẽ ở tần số rung động cao hơn. Nó được hòa hợp với sự tích cực và bình yên nội tại.

---------------

TẦN SỐ RUNG ĐỘNG YÊU THƯƠNG LÀ GÌ?

Rung động yêu thương, hay còn gọi là tần số Solfeggio, được cho là ở mức 528Hz. Với nguồn gốc từ thiên nhiên, giai điệu đáng nhớ này đã được các nền văn minh cổ đại sử dụng trong các nghi lễ, cầu may, ý chí, bình yên nội tại, sáng tạo, sự sinh sôi nảy nở và hơn thế nữa.

---------------

TẠI SAO YÊU THƯƠNG LÀ RUNG ĐỘNG CAO NHẤT TRONG VŨ TRỤ?

Yêu thương là rung động cao nhất trong vũ trụ vì nó là cảm giác thăng hoa tột cùng. Nó cộng hưởng với trung tâm của tất cả những gì đang có. Nó nâng bạn lên trên tất cả những gì tiêu cực do chính bạn hay do ảnh hưởng từ bên ngoài tạo ra. Nếu bạn sống trong rung động yêu thương thì bạn cũng sẽ thu hút yêu thương. Tất cả chúng ta đều mong muốn được sống trong rung động này. Nó cuốn hút, truyền cảm hứng và kết nối chúng ta với năng lượng thần thánh.

Chúng ta ai cũng có một kiểu bạn thuộc dạng “chuột sa chĩnh gạo”. Điều này nghe gần như là một điều kì diệu với những ai nghĩ rằng họ không có được may mắn đó. Nếu bạn rũ bỏ ý nghĩ rằng nó chỉ xoay quanh may mắn và thay thế điều đó bằng yêu thương và sự kiên định.

Bạn có khả năng thu hút những điều bạn mong muốn tới cuộc sống của mình. Bạn sẽ khám phá ra phép màu của riêng bạn và mọi thứ sẽ bắt đầu vào đúng vị trí. Rung động yêu thương là sự rung động chân chính. Nó chỉ mang lại yêu thương và sự tích cực vào cuộc sống của bạn.

---------------

TẠI SAO BẠN CẦN HÒA HỢP VỚI RUNG ĐỘNG YÊU THƯƠNG?

“Khi rung động của chúng ta nâng cao… chúng ta phản ứng với các tình huống căng thẳng bằng sự đúng đắn, khả năng phục hồi và sự sáng suốt rõ ràng hơn. Chúng ta ít bị tổn thương bởi sự thất vọng, thiếu kiên nhẫn, tức giận, lo lắng. Chúng ta cảm thấy an toàn hơn và ít chỉ trích người khác cũng như bản thân hơn. Chúng ta chú ý đến thiên nhiên, hoa lá và cỏ cây mà chúng ta thường bỏ qua. Đó là bởi mối bận tâm của chúng ta đã cướp đi món quà là sự kết nối có ý thức này.” – Doc Childre, người sáng lập HeartMath.

Để trở thành phiên bản tốt nhất của bạn hoặc đạt được ý thức cao hơn. Bạn cần phải hòa hợp với rung động yêu thương. Tất cả chúng ta đều có sự cân bằng giữa cho và nhận, và từ năng lượng chung của vũ trụ. Bằng cách sống hòa hợp với rung động yêu thương mà bạn lan tỏa. Bạn gửi yêu thương ra thế giới và bạn nhận lại tương đương. Nếu bạn ở mức rung động thấp, bạn sẽ thu hút những tình huống không như mong đợi. Quan tâm tới tình hình của thế giới không phải điều xấu.

Tuy nhiên thường xuyên nghe những tin tức tiêu cực hay dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội sẽ khiến bạn rung động ở tần số thấp và mang lại những cảm giác như hổ thẹn, tức giận, ghen tị, hay thù hằn – đó là những gì bạn sẽ nhận phải. Cảm xúc tiêu cực sẽ gây tắc nghẽn các luân xa của bạn. Nó sẽ ngăn bạn đạt tới trạng thái thức tỉnh tâm linh của mình.

---------------

CÁCH ĐIỀU CHỈNH VÀ NÂNG CAO RUNG ĐỘNG CỦA BẠN LÊN CẤP ĐỘ CAO HƠN
Có nhiều cách để nâng cao tần số rung động của bạn với rung động yêu thương. Nhưng để thu hút được yêu thương, bạn cần có yêu thương. Chúng ta bẩm sinh vốn đã có yêu thương, đó là rung động mà từ đó chúng ta bắt đầu. Bạn đã từng trong trạng thái này, bạn vẫn luôn biết điều đó. Vì vậy, hãy làm theo trực giác của bạn trong sứ mệnh thu hút tình yêu. Dưới đây là một số hướng dẫn chữa lành năng lượng để bạn tập trung trên con đường của mình.

---------------

LÒNG BIẾT ƠN
Biết ơn là thái độ tốt đẹp nhất. Nếu bạn thể hiện lòng biết ơn từ những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống, bạn sẽ nâng cao rung động yêu thương của mình. Một trong những bài học cuộc sống tuyệt vời nhất mà bạn có thể học để sống trọn vẹn trong năng lượng tích cực, đó là hãy dành chút thời gian để nghĩ tới tất cả những điều mà bạn biết ơn.

Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, những điều chúng ta thường coi là hiển nhiên. Điều tốt đẹp ở khắp nơi xung quanh chúng ta, chúng ta chỉ cần dừng lại và trân trọng nó.

---------------

LÒNG TRẮC ẨN
Lòng trắc ẩn là nhận thức được cảm xúc và nhu cầu của người khác và hành động để giúp họ đạt được chúng. Điều này không có nghĩa là bạn phải đi ra ngoài và giúp người khác thực hiện ước mơ.

Nó nghĩa là bạn có thể cảm thông với họ trong quá trình tương tác, hoặc trong những thời điểm cần thiết bạn bày tỏ sự tha thứ. Bạn cũng có thể giúp người khác cảm thấy tốt hơn hoặc đem lại nụ cười cho họ bằng cách làm những hành động tử tế mà không trông đợi điều gì. Mọi người đều thích được quan tâm… như thể họ quan trọng.

---------------

THIỀN ĐỊNH HOẶC CẦU NGUYỆN

Nâng cao rung động của bạn không chỉ xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn cần có nỗ lực để đạt được mục tiêu của mình. Bằng việc huấn luyện tâm trí của bạn hiện diện trong hiện tại với thiền định, bạn sẽ cộng hưởng với cảm giác đó mạnh mẽ hơn. Để bản thân mắc kẹt trong quá khứ sẽ không giúp bạn tiến triển. Thực hành những lời khẳng định tích cực hoặc cầu nguyện để thu hút những điều mà bạn mong muốn vào cuộc sống.

---------------

SỰ CHẤP THUẬN VÀ TÌNH YÊU VÔ ĐIỀU KIỆN

Buông bỏ các tình huống, cảm xúc hoặc con người có thể là điều khó làm nhất. Để cái tôi của bạn bám víu vào những suy nghĩ hay cảm xúc tiêu cực như ghen tị, tự phụ hay coi thường sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của bạn.

Tình yêu có điều kiện không phải tình yêu thiêng liêng. Nó bị ô uế bởi sự phán xét, dù phán xét đó có nhỏ thế nào. Bằng việc chấp nhận rằng có những thứ bạn không thể kiểm soát và buông bỏ thành kiến, bạn sẽ tươi sáng và dễ có được tình yêu vô điều kiện hơn.

---------------

NIỀM VUI VÀ NỤ CƯỜI
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi mình dành nhiều thời gian với trẻ con thì tâm trạng tốt lên không? Bởi trẻ con thì cười rất nhiều và tiếng cười là liều thuốc bổ cho tình yêu và cuộc sống. Bạn càng cười nhiều thì bạn sẽ càng có nhiều niềm vui trong thế giới của bạn.

Có một cách để bạn cười nhiều hơn đó là nuôi thú cưng nếu bạn không thích trẻ con. Động vật là cách tuyệt vời để gia tăng dòng chảy của hạnh phúc trong nhà bạn bởi những hành vi ngộ nghĩnh của chúng.

---------------

CHĂM SÓC CƠ THỂ CỦA BẠN

Đúng vậy, chúng ta đang nói về rung động yêu thương và tần số. Bạn có thể dễ dàng quên đi rằng cơ thể vật lý của mình cũng là một phần của nó như cơ thể lý trí và cơ thể cảm xúc. Nếu bạn cảm thấy tốt, cơ thể của bạn sẽ rung động cao và tích cực. Thức ăn nhanh là thức ăn có rung động thấp. Trong khi đó, rau như bông cải xanh có rung động cao. Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra ngoài và tập thể dục sẽ giúp giải phóng endorphin – hóc-môn của hạnh phúc.

---------------

NHỮNG LƯU Ý VỀ RUNG ĐỘNG YÊU THƯƠNG VÀ TẠO THÊM NHIỀU YÊU THƯƠNG CHO CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Cuối cùng những gì bạn nhận được là những gì bạn cho đi. Vì vậy, theo luật hấp dẫn, người ta cần phải hào phóng với thời gian tiền bạc của mình, hoặc bất kỳ thứ gì họ đang cảm thấy thiếu hay khó khăn. Nếu bạn cảm thấy cần phải nâng cao rung động của mình, bạn có thể bắt đầu bằng việc kết hợp bất kì phương pháp nào đã đề cập ở trên vào thói quen hàng ngày của mình.

St.

18/05/2023

TẦM QUAN TRỌNG CỦA Vitamin D

Khi bạn có dấu hiệu mờ mắt, thỉnh thoảng nhìn phía trước là cả khoảng mây mù che thì đó là dấu hiệu trong người có bệnh.

Và khi thử máu, bác sỹ lại thường bỏ qua cho thử vitamin D trong máu, vì riêng chỉ số vitamin D trong máu thử đắt bằng tất cả các loại thử máu gộp lại. Nên thấy dấu hiệu mờ mắt, đầu lâng lâng, cơ thể mệt mỏi… bạn nên chủ động bảo bác sỹ cho xét nghiệm vitamin D trong máu.

Mình vừa rồi thử máu, kết quả vitamin D trong máu hầu như không có. Chỉ số tiêu chuẩn là 30-50, nhưng mình chỉ có 4. Vì thiếu trầm trọng nên mình phát sinh đủ các thứ bệnh, bác sỹ bảo may vào bệnh viện kịp thời không mình có thể bị đột quỵ rồi.

Nên các bạn lưu ý khi thử máu đừng tiếc tiền thử thêm vitamin D nhé!

Hôm nay tạm thời sáng ở nhà phơi nắng rồi mới vào bệnh viện.

Trích fb 1 bạn ở dưới
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Lời bàn:

Giờ các em cứ bôi kem chống nắng
Rồi quấn, che còn hơn ninja
Vitamin D ở đâu ra
Chỉ mỗi là thích đẹp, sợ bắt nắng!!!
Đẹp mà nguy hiểm tính mạng thì có nên ko?
Nếu đột quỵ,.. là "đối tác" nó đi tìm đứa khác
Mình không vì mình, trời nào thương nổi ???
Nên tiếp đất, phơi nắng để có Vtm D mỗi ngày nhé...

Sống Vui Khỏe CLUB

16/06/2025

08/02/2025

27/10/2024

19/10/2024

01/05/2024

24/04/2024

18/12/2023

08/10/2023

18/05/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category