12/06/2018
🎲 CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH HEN PHẾ QUẢN
➡️ Không hút thuốc lá, thuốc lào.
Hút thuốc gây nguy hiểm rất lớn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người. Bởi vì các chất trong thuốc lá chứa nhiều chất kích ứng gây ung thư và viêm nhiễm niêm mạc đường hô hấp. Do đó, để tránh bị các bệnh hen xuyễn thì bạn không được hút thuốc lá.
➡️ Giữ môi trường sống trong lành.
Khói thuốc lá, các mùi hóa chất độc hại, nấm mốc, khói bụi, mùi phấn hoa… là những tác nhân gây nguy hiểm đến đường hô hấp. Nếu bạn hít phải những mùi này trong thời gian dài sẽ bị tích tụ và gây nên bệnh hen phế quản. Do đó, bạn không nên tiếp xúc thường xuyên với môi trường có các mùi này.
Đối với nhà ở, hãy dọn dẹp và lau chùi sạch sẽ, tránh để bụi bẩn bám vào các vật dụng. Ngoài ra, bạn cần tiêu diệt các loại côn trùng, nấm mốc ở các góc tường. Nên thiết kế hệ thống cửa sổ và cửa chính để không khí được trong lành, thoáng đãng. Tuy nhiên, khi trời có gió lạnh hoặc về đêm thì bạn cần đóng các hệ thống cửa lại để tránh gió lùa vào bên trong.
➡️ Hạn chế tiếp xúc với chó, mèo, và các loài động vật khác.
Lông động vật có thể dị ứng với cơ thể con người. Có nhiều trường hợp bị hen phế quản do dị ứng với các loại lông chó, mèo, thỏ… Do đó, nếu bạn nuôi động vật trong nhà thì cần phải vệ sinh sàn nhà, thảm chùi chân thường xuyên. Đồng thời, bạn cũng hạn chế tiếp xúc với động vật khi có dấu hiệu bị dị ứng.
➡️ Vệ sinh cơ thể thường xuyên.
Các đợt cúm, hen suyễn xảy ra do cơ thể nhiễm virut hợp bào. Do đó, mỗi người cần phải tự bảo vệ chính mình bằng cách vệ sinh thân thể sạch sẽ mỗi ngày, rửa tay trước và sau khi ăn để tránh virut xâm nhập. Hạn chế tập trung ở những nơi đông người, đặc biệt là nên giữ khoảng cách với những người bị hen suyễn.
➡️ Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh.
Không khí lạnh, hanh khô vào mùa đông hoặc lúc chuyển mùa chính là nguyên nhân dễ dẫn đến cảm cúm, kéo theo hen phế quản cấp. Do đó, trong thời tiết như vậy, bạn nhớ giữ ấm cho cơ thể, tắm nước nóng. Khi đi ra ngoài thì cần mang khăn choàng cổ, khẩu trang…
➡️ Tập thể dục, nâng cao sức đề kháng cơ thể.
Nếu cơ thể khỏe mạnh thì sẽ có sức đề kháng cao, khi đó hệ miễn dịch hoạt động tốt, chống lại các tác nhân nguy hiểm xâm nhập vào cơ thể gây ra bệnh hen phế quản. Muốn làm được điều này, bạn cần phải tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Hãy chọn những bài thể dục nhẹ hoặc các môn thể thao đơn giản để luyện tập mỗi ngày.
➡️ Có chế độ ăn uống hợp lý, tránh thực phẩm dễ gây dị ứng
Bạn nên có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp để đảm bảo sức khỏe luôn trong tình trạng ổn định. Hãy bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều rau xanh, những thực phẩm chứa viatmin A, C và tránh các thực phẩm gây dị ứng như: tôm, cua, cá, thực phẩm chiên….
Nguồn: internet
===================================
PHÒNG CHẨN TRỊ Y HỌC CỔ TRUYỀN CỔ PHƯƠNG
☎️Điện thoại: 02473 02 18 18 - 0986 168 199
Hãy Chia Sẻ Bài Viết để giúp nhiều người hơn