17/12/2021
VÌ SAO SẮT VÀ CANXI KHÔNG NÊN UỐNG CÙNG LÚC?
🥰Các chuyên gia chỉ ra rằng canxi và sắt khi được nạp vào cùng một lúc sẽ cạnh tranh nhau, dẫn đến làm giảm sự hấp thụ của nhau.
🥰 Sắt là một vi chất khó hấp thu. Do vậy, khi uống cùng canxi, chính việc hấp thu sắt sẽ bị giảm đi. Thậm chí, nếu ba mẹ kéo dài thì sức khỏe của con cũng sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ.
Như vậy, sáng hoặc trưa chính là thời điểm tốt nhất để cho con uống sắt và canxi, uống cách nhau 1-2 tiếng. Chừng đó là vừa đủ để chúng không gây cản trở đến việc hấp thu của nhau.
🔥 KHI NÀO TRẺ CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI?🔥
Theo các chuyên gia, trẻ cần bổ sung sắt và canxi sẽ có những biểu hiện và dấu hiệu sau đây:
- Yếu ớt, hay mệt mỏi, quấy khóc, cáu kỉnh
- Niêm mạc nhợt nhạt, nước da xanh
- Chóng mặt, biếng ăn
- Chậm biết ngồi, đi, đứng
- Tóc dễ rụng
- Trẻ thiếu canxi: ngủ hay giật mình, đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, rụng tóc, táo bón, biếng ăn, chậm phát triển chiều cao…
Ngoài việc quan tâm đến sắt và canxi nên uống cách nhau bao lâu, bạn cũng cần nhớ khi nào con mình nên bổ sung sắt và canxi. Mặc dù canxi và sắt thường sẽ có trong nhiều thực phẩm ăn uống hàng ngày, song vẫn không đủ cho nhu cầu của cơ thể.