29/09/2022
☘️☘️12 CÁCH GIÚP BÉ NGỦ XUYÊN ĐÊM
☘☘Nguyên Nhân Trẻ Khiến Trẻ khó Ngủ:
Trước khi tìm hiểu cách giúp bé ngủ xuyên đêm, mẹ phải lý do vì sao trẻ khó ngủ
☘Trẻ thiếu canxi: Việc thiếu canxi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, trẻ ngủ không sâu
☘Bé bị đói bụng: Khi bị đói bụng trẻ nhỏ thường có thói quen thức dậy, quấy khóc, đòi ăn. Do đó đây là lý do vì sao con không thể ngủ xuyên đêm
☘Bé ngứa ngáy, khó chịu: Việc bị ngứa ngáy, khó chịu cũng sẽ làm cho giấc ngủ của con gián đoạn. Trẻ ngủ không ngon và hay tỉnh giấc
☘Môi trường ngủ không thoải mái: Nếu phải ngủ trong môi trường có nhiều ánh sáng, âm thanh trẻ sẽ không thể sâu giấc bởi hệ thần kinh kích thích
Ngoài những lý do kể trên thì việc trẻ ngủ không ngon có thể là do bệnh lý như trào ngược, đầy bụng, khó tiêu,…
☘12 cách cho bé ngủ xuyên đêm mẹ cần phải biết
Để bé có thể ngủ ngon mẹ hãy áp dụng một vài gợi ý dưới đây.
☘Dạy bé phân biệt ngày, đêm
☘Bài học đầu tiên để con có thể tự ngủ đó là phân biệt được ngày và đêm. Theo các chuyên gia, khi còn ở trong bụng mẹ em bé thường hoạt động nhiều về đêm. Nên khi chào đời con vẫn giữ thói quen này. Vì vậy, để con vào giấc mẹ hãy dạy trẻ phân biệt ngày, đêm. Từ đó hình thành phản xạ nhận thức, điều chỉnh giấc ngủ theo đúng đồng hồ sinh học.
☘Để thực hiện phương pháp này, ban ngày mẹ hãy mở cửa hoặc bật đèn điện thật sáng để bé luôn trong tình trạng tỉnh táo, thoải mái hoạt động, vui đùa. Đến đêm mẹ hãy sử dụng đèn ngủ với ánh sáng nhẹ và giữ im lặng để bé chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
☘Phân bổ thời gian ngủ hợp lý trong ngày
☘Cách để bé ngủ xuyên đêm đó là phân bổ thời gian giấc ngủ trong ngày. Với trẻ 1 tuổi, mẹ nên cho con ngủ ngày 3 tiếng, ngủ đêm khoảng 12 tiếng. Việc xây dựng lịch trình giấc ngủ thiên về ban đêm sẽ giúp con ngủ đúng giờ, đảm bảo chất lượng chất ngủ cho sự phát triển thể chất, tinh thần tốt hơn.
☘Tạo cho con không gian ngủ an toàn
☘Tác nhân từ môi trường ngoài sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của con. Do đó, cách cho bé ngủ xuyên đêm được các chuyên gia khuyến cáo đó là xây dựng không gian ngủ hoàn hảo, an toàn.
☘Theo đó mẹ hãy chuẩn bị cho bé một môi trường ngủ thoải mái với nhiệt độ phòng thích hợp. Không để cho bé mặc nhiều lớp áo, giữ phòng yên ắng, khô thoáng, không để ánh sáng quá mạnh.
☘Đặc biệt, đồ chơi của con không được để chung với nôi, tránh bé đụng vào lúc ngủ và bị giật mình. Bên cạnh đó, khu vực ngủ của bé cũng cần phải tránh các đồ có dây như dây buộc, ruy băng hoặc các đồ vật có cạnh sắc nhọn. Bởi chúng có thể làm bé bị thương.
☘Không ru ngủ
☘Các mẹ thường có thói quen ru bế con ngủ bằng những bài hát nhẹ nhàng. Tuy nhiên, điều này lại khiến các bé phụ thuộc, dựa dẫm và hình thành nên thói quen xấu. Khi nào được ru các bé mới ngủ.
☘Vì vậy nếu như tỉnh giấc giữa đêm con sẽ không tự ngủ mà cần được mẹ ru. Do đó, cách giúp bé ngủ xuyên đêm là hãy giúp con rèn tính tự lập, không cần ẵm bế, hát ru mà con vẫn sẽ chủ động vào giấc của mình.
☘Cho trẻ ăn no theo cữ
Cách cho bé ngủ xuyên đêm mà mẹ có thể áp dụng đó là cho bé ăn no theo cữ. Theo chuyên gia, thay vì cho bé ăn nhiều bữa nhỏ mẹ nên chia thành các cữ. Đến bữa thì cho ăn no chứ không bổ sung liên tục. Như vậy sẽ làm đồng hồ sinh học của con rối loạn, hệ tiêu hóa làm việc quá sức khiến con mệt mỏi, khó vào giấc hơn.
☘Không chỉ thế, việc cho bé ăn theo cữ còn giúp đảm bảo chế độ dinh dưỡng, không lo bị đói khi đang say giấc ngủ đêm.
☘Cho bé đi ngủ khi có dấu hiệu
☘Cách cho trẻ ngủ xuyên đêm mà ít mẹ bỉm chú ý đó là quan sát dấu hiệu buồn ngủ của con để đáp ứng kịp thời. Nếu trẻ có các dấu hiệu như dụi mắt, ngáp vặt, nhìn xa xăm,… thì mẹ lập tức cho con đi ngủ. Tránh để bé bị quá giấc sẽ rất khó để ngủ ngon.
☘Dùng tinh dầu
Sử dụng tinh dầu cũng là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ xuyên đêm mà mẹ có thể áp dụng. Lý do là bởi, cách làm này sẽ giúp con được thư giãn và có cảm giác thoải mái để vào giấc hơn. Mùi hương nhè nhẹ, an toàn của tinh dầu không chỉ giúp con ngủ ngon mà còn sâu giấc.
☘Ngoài ra, mẹ cũng có thể tiến hành massage tinh dầu cho bé hoặc nhỏ vài giọt lên gối để giúp an thần, thư giãn, vào giấc tốt hơn.
☘Không cho con hoạt động mạnh trước giờ ngủ
☘Việc để cho bé chơi đùa quá nhiều trước giờ đi ngủ sẽ khiến thần kinh kích thích, dẫn đến giật mình, hoảng hốt trong đêm. Nghiêm trọng hơn, những hoạt động mạnh còn sẽ ảnh hưởng tâm lý, gây ra ám ảnh khiến bé sợ hãi, khó chịu. Vì vậy cách tốt nhất để bé ngủ ngon xuyên đêm là hãy hạn chế vui đùa trước giờ ngủ vàng.
☘Cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ
☘Trong 6 tuần đầu, bữa ăn của bé trung bình kéo dài khoảng 20-40 phút. Tuy vậy, trẻ thường sẽ ngủ khi ăn. Do đó, đêm đến sẽ thức đòi bú. Vì vậy chuyên gia khuyến cáo cách cho bé ngủ xuyên đêm là hãy đảm bảo con ăn thật no trước khi đi ngủ.
☘Rèn luyện thói quen trước khi đi ngủ
☘Để bé ngủ ngon, trước khi đi ngủ mẹ nên thực hiện động tác quen thuộc như kể chuyện, vỗ về các bé. Những hoạt động này nên được thực hiện theo một trình tự nhất định để bé nhận ra đến giờ đi ngủ. Theo chuyên gia việc kể chuyện cho bé sẽ giúp các con thư giãn, đem lại cảm giác buồn ngủ tốt hơn.
☘Tạo cảm giác thư giãn cho bé trước giờ ngủ
☘Một trong những cách cho bé ngủ xuyên đêm đó là đem đến cảm giác thư thái. Việc này giúp trẻ vào giấc dễ hơn, con ngủ sâu và chất lượng giấc ngủ cũng được đảm bảo. Dưới đây là một số hoạt động có thể giúp bé cảm thấy thoải mái
——————————————————————————
𝑄𝑄𝐵𝑎𝑏𝑦 𝐶ℎ𝑎̆𝑚 𝑆𝑜́𝑐 𝑆𝑢̛́𝑐 𝐾ℎ𝑜̉𝑒 𝑀𝑒̣ 𝑣𝑎̀ 𝐵𝑒́
📞 Hotline : 0862929288 - 0988707178 (Mrs: Thảo)
Web: qqbaby. vn
🏥 Địa chỉ trụ sở chính : 118a Hào Nam, Đống Đa ,
👉Cơ sở 1: Spa tại P0718 toà S402 KĐT Vinhomes SmartCity Tây mỗ, Đại Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
👉Cơ sở 2: 112 Ngọc Thụy- Long Biên, Hà Nội
👉Cơ sở 3: Số 19/2 Trần Quý Kiên- Cầu Giấy, Hà Nội
👉Cơ sở 4: HH2 Bắc Hà 15 Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà Nội
👉Cơ sở 5: HH2A Linh Đàm, Hoàng Mai, Hà Nội