27/07/2023
DINH DƯỠNG ĐẠT CHUẨN CHO BÉ 🥗😊
Trong thời tiết nóng bức 🌤🌤
Mùa hè với thời tiết nắng nóng đang diễn ra. Bố mẹ ơi hãy chú ý chế độ dinh dưỡng cho con để đảm bảo cơ thể con được khỏe mạnh.
𝐂𝐡𝐨 𝐛𝐞́ 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?
Cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm thiết yếu để trẻ có đủ năng lượng hoạt động:
- Nhóm tinh bột: cơm, bún, phở, mì...
- Nhóm chất đạm: thịt lợn, thịt bò, cá, thủy hải sản hoặc đậu nành, các sản phẩm từ đậu nàng
- Nhóm chất béo: dầu, mỡ, bơ
- Vitamin và khoáng chất: rau củ, trái cây tươi...
Chú ý:
🧃 Tăng cường vitamin, đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP vì thời tiết nóng bức, cơ thể tiết mồ hôi nhiều
🍍 Các loại trái cây tươi ngon như dứa, chuối, cam, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ... là nguồn cung cấp vitamin giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch.
𝐁𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 đ𝐮̉ 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨𝐚 𝐡𝐨̣𝐜
- Trẻ < 10kg cần khoảng 100ml/kg cân nặng;
- Trẻ > 10kg lượng nước cần = 1.000ml + 50 (n-10) ml (n = số kg cân nặng);
- trẻ > 10 tuổi, lượng nước uống bằng người lớn, khoảng 2lít/ngày.
𝐂𝐡𝐞̂́ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐚̆𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐏𝐏 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩
- Các thức ăn nên luộc, hấp, nấu canh... hơn là xào, rán, nướng vì dễ gây cảm giác ngán, khát nước cho trẻ
- Ngay sau khi nấu, không lưu trữ thức ăn của trẻ quá lâu
- Không cho bé ăn nhiều kem hoặc kem còn đông cứng vì sẽ làm niêm mạc miệng bé bị tổn thương, bé dễ mắc bệnh đường hô hấp.
𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐚̆𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛̀, đ𝐮́𝐧𝐠 𝐛𝐮̛̃𝐚
🥗 Đây là một nguyên tắc quan trọng để tránh tình trạng bé biếng ăn, chán ăn dẫn đến sụt cân.
🍓 Trong ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ có thể cho bé ăn thêm 2 - 3 bữa phụ vào những khung giờ hợp lý, xen kẽ giữa các bữa chính với các món như hoa quả, sữa chua, bánh mì...
-----------
-------------------
Tokyo Bay Family Clinic - Cùng bạn sống khỏe
Tầng 1, N01 - T1, KĐT Ngoại Giao Đoàn, HN
Hotline: 0969 574 565 - 0972 419 922
Giờ mở cửa: 8h00 - 20h00
Website: tokyobayclinic.vn
