09/08/2018                                                                            
                                    
                                                                            
                                            🔻🔻LƯỢNG MUỐI ĂN HẤP THỤ HÀNG NGÀY HỢP LÝ LÀ BAO NHIÊU?🔻🔻 
----
Hầu hết, mọi người hấp thụ quá nhiều muối trong một ngày. Theo thống kê, lượng muối trung bình một người hấp thụ là 9 tới 12 gram mỗi ngày, gấp đôi so với mức tối đa được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo là dưới 5 gram/ngày.
Tính trung bình, người Việt chúng ta đang hấp thụ lượng muối gấp ba lần so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới. Việc hấp thụ lượng muối cao hơn mức cho phép khiến người lớn tuổi gia tăng các nguy cơ về bệnh tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp.
Những người cao huyết áp cũng được khuyến cáo nên ăn nhạt. Việc ăn nhiều muối cộng thêm các yếu tố stress trong cuộc sống sẽ làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi và tăng huyết áp. Việc ăn quá mặn còn là nguyên nhân dẫn đến việc hấp thụ canxi kém gây nên chứng còi xương, thấp còi ở trẻ em Việt khi trưởng thành. Chính vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng Việt Nam đều khuyến cáo cha mẹ nên cho con ăn nhạt hơn.
Với trẻ lớn tuổi, để khống chế lượng muối ăn vào, cha mẹ nên hạn chế cho con ăn những loại thực phẩm đóng gói như bim bim, khoai chiên, đồ hộp... Mỗi khi mua thực phẩm đóng hộp, bạn cũng nên chọn loại có hàm lượng Natri thấp hơn 0,2g/100g. Điều này sẽ tốt cho sức khoẻ, giúp trẻ tránh được các bệnh về rối loạn tim mạch, chuyển hoá lúc trưởng thành.
Hãy cùng   chia sẻ thông tin này để mọi người chú ý hơn tới lượng muối hấp thụ hàng ngày, giúp bạn và gia đình luôn có một cuộc sống khỏe mạnh nhé!
------------------------
Để tìm hiểu về các dịch vụ y tế của Homicare như: Khám, chăm sóc người bệnh, các thủ thuật (thay băng, cắt chỉ, xét nghiệm...), phục hồi chức năng, y học cổ truyền (xoa bóp bấm huyệt, châm cứu...) truy cập:
🌐Website: www.homicare.vn
📞Hotline: 19002637