https://www.facebook.com/192373367285637/

U-Revive Hub, Số 2 Đường Phạm Văn Đồng, Quận Cầu Giấy, Hanoi (2026)

15/12/2023

[U-Revive Hub Workshop Recap 🍀🍀🍀]
🎄Xin chào tất cả mọi người, lại là chúng mình - U-Revive Hub đây!
🎄Vậy là buổi Workshop đầu tiên của chúng mình đã hoàn thành rồi, lần đầu nên nhiều điều còn bỡ ngỡ và cũng không tránh khỏi một số sai sót, thế nhưng nhờ có sự tham gia nhiệt tình của mọi người mà Workshop đã có thể thành công. Cảm ơn mọi người rất nhiềuuuu.
🎄Thông qua các hoạt động của buổi gặp mặt này, chúng mình đã có cơ hội được tiếp xúc với các bạn followers của page, được nghe các bạn trải lòng, được chữa lành cho các bạn và được nghe những phản hồi tích cực mà page đã đem lại, thực sự chúng mình cảm thấy rất xúc động.
🎄Những bạn followers khác ơi, nếu như lần này chúng ta chưa có cơ hội để gặp mặt nhau, vậy những buổi gặp mặt sau, chúng ta hãy cố gắng gặp nhau và cùng nhau trò chuyện nhé.
💚Chúng mình sẽ luôn ở đây, bên cạnh các bạn và lắng nghe các bạn.
🛣️Chúng ta hãy cùng nhau xem lại những hình ảnh của buổi Workshop dưới đây, và hẹn các bạn ở những buổi gặp mặt sau nhé. Cảm ơn mọi người rất nhiều!
—------------------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

15/12/2023

🍃 U-Revive Hub Workshop🍃
[Update từ hiện trường]
Chúng tớ đã có mặt tại sân sau khoa Pháp ĐHNN-ĐHQGHN, chờ mọi người tới tham gia buổi workshop đâyyy
Với chút trà bánh cùng cảm giác hơi se lạnh của mùa đông và vài tia nắng ấm đã bắt đầu lan tỏa, buổi workshop hôm nay chắc chắn sẽ còn hoàn hảo hơn nữa nếu có thêm sự có mặt của mọi người đó🥰
Món quà give away đầu tiên dành cho ULISers có mặt sớm nhất cũng đã tìm được chủ nhân của nó:
📖 Một cuốn sách vô cùng healing "Làm sao học hết được nhân sinh?" của thiền sư Hàn Quốc Pomnyun
🤩Một cây gậy mát xa dễ thương
Tuy nhiên vẫn còn nhiều điều thú vị khác đang chờ đón các bạn nữa nhé!!! Nhanh chân tớ buổi workshop của U-Revive Hub thui nào

14/12/2023

[UReviveHub Workshop]
Chào các ULISers chăm chỉ!
Cũng đã sắp cuối năm rồi nhỉ ? Các cậu chạy deadline đến đâu rồi!
Chắc hẳn đã có bạn "thở phào" vì cuối cùng cũng xử lý được những công việc, hoặc những mục tiêu bản thân đã đặt ra.
Có thể có bạn vẫn đang loay hoay, cố gắng và nỗ lực hết sức để kết thúc năm với những kết quả tốt đẹp.
Nhưng dù là gì, mong các bạn không quên có cho mình những phút nghỉ ngơi, cả thể xác lẫn tinh thần!
Hãy tự hào vì bạn đã là phiên bản tốt nhất của bạn. Hãy dành thời gian để thức tỉnh, có cho mình một khoảnh khắc bình an mỗi ngày. Hãy thưởng thức những thứ xung quanh, như cách nó vốn là, hãy lắng nghe và chăm sóc bản thân mình.
Và UReviveHub ở đây, để cùng các bạn phát triển, cùng các bạn hạnh phúc, cùng các bạn lắng nghe và thấu hiểu. Vì vậy UReviveHub xin được giới thiệu workshop đầu tiên của bọn mình!
Với mong muốn tạo nên một cộng đồng các ULISers khỏe mạnh, hạnh phúc, bọn mình đã lên kế hoạch cho một buổi workshop để mọi người cùng nhau học hỏi, cùng nhau lắng nghe, cùng nhau thấu hiểu, cùng nhau phát triển.
Tham gia workshop, bạn sẽ được hòa mình vào các hoạt động như:
🍀 Chia sẻ theo vòng tròn: Mọi người sẽ lần lượt giới thiệu bản thân.
🍀 Thiền đi: Mọi người sẽ đi dạo vòng quanh khu vực chỉ định một cách tỉnh thức.
🍀 Thiền nói chuyện: Mọi người sẽ lắng nghe người đối diện được chỉ định một cách tỉnh thức. Người còn lại sẽ nói lại những gì họ nghe được.
🍀 Chia sẻ cảm nhận của bản thân.
Hãy tham gia và là một phần của UReviveHub! Hãy cùng nhau phát triển, cùng nhau thấu hiểu, cùng nhau lắng nghe và cùng nhau hạnh phúc!
💚 Thời gian & Địa điểm
⏱️ 10h - 11h sáng ngày 15/11
🔜 Sân sau Khoa Pháp Trường ĐHNN-ĐHQGHN
👉Hãy đăng ký tham gia workshop với bọn mình theo đường link sau sớm nhất để có thể được tư vấn và hỗ trợ: https://forms.gle/8QZbiU2C6jvdpxWA6
—------------------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

13/12/2023

📺SERIES: Đối mặt với quá nhiều deadlines, ULISers nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
[Chapter 4]
Nhắc tới sức khỏe thể chất, ngoài việc luyện tập thể dục thể thao thì ăn uống điều độ cũng là một yếu tố quan trọng không kém! Hôm nay, cùng U-Revive Hub chúng mình tìm hiểu về Calories nhé🧐
Calo (Calories hay Kcal) là đơn vị đo lường lượng dinh dưỡng mà ta nạp vào cơ thể. Nó giúp ta có năng lượng để phục vụ cho các hoạt động sống. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều, cơ thể bạn sẽ bị thừa năng lượng, gây tăng cân mất kiểm soát. Vì vậy, ta cần cân bằng lượng calo mà cơ thể tiếp nạp.
Tuy thể chất và nhu cầu của mỗi người là khác nhau nhưng theo thống kê, một người trưởng thành có cân nặng trung bình cần khoảng 2.000 - 2.500 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và muốn giảm một pound cân nặng mỗi tuần thì cần khoảng 1.500 - 2.000 kcal. Và điều thú vị là, ngay cả khi một ngày chúng ta không làm gì thì lượng calories mà ta đốt cháy cũng lên tới 1.800 Kcal. Vậy mà các ULISers còn phải làm nhiều việc như học tập, tham gia hoạt động ngoại khóa, chạy deadlines,......, vậy nên chúng ta cần quan tâm và chú ý tới chế độ ăn uống của mình hơn nữa
👇Dưới đây là bảng tính năng lượng calories cần thiết và lượng kcal của một vài món ăn tiêu biểu mà ULISers thường ăn. Hãy cùng tham khảo và điều chỉnh tăng/giảm sao cho cơ thể luôn mạnh khỏe và đầy đủ các chất dinh dưỡng nha
—------------------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

10/12/2023

📺SERIES: Đối mặt với quá nhiều deadlines, ULISers nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
[Chapter 3]
Ai ai cũng biết rằng, giấc ngủ là điều cực kì quan trọng trong cuộc sống. Giấc ngủ đóng vai trò trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Ngủ đủ giấc cũng khiến chúng ta trở nên tươi tỉnh, sảng khoái và làm việc hiệu quả, năng suất hơn.
Thế nhưng, việc học tập ở Deadlinesland thì có những giấc ngủ chất lượng và ngủ đủ giấc đối với ULISers của chúng ta có vẻ khá là “xa xỉ". Thêm vào đó, việc stress trong học tập còn có thể khiến cho chất lượng giấc ngủ của chúng ta càng suy giảm đi.
Trong phần 3 của series này, chúng mình sẽ đem đến cho mọi người tip để giảm stress để có thể tận hưởng giấc ngủ của mọi người hơn, và một tip “chữa cháy" nếu mọi người có quá ít thời gian để nghỉ ngơi.
Đầu tiên, mọi người hãy thử hương pháp thiền để có thể giảm thiểu stress của mình nhé. Thiền là một phương pháp thực hành tâm trí và cơ thể với sự tập trung chú ý và loại bỏ những suy nghĩ khiến bạn muộn phiền và còn được coi là một “loại thuốc” dành cho những người mất ngủ. Thiền luôn là phương pháp hữu ích cho việc khiến cho tâm trí của chúng ta trở nên thoải mái nhưng lại rất dễ để thực hành. Mọi người có thể làm theo các bước hướng dẫn như trong video sau nhé: https://youtu.be/uv5ZiOhmMJQ?si=6MwmMM9bYoCdWeNX
Như mình đã nói ở trên, chúng mình sẽ đưa cho bạn một mẹo để khi mọi người có quá ít thời gian để nghỉ ngơi, nhưng bạn vẫn muốn ngủ một chút. Đó chính là tính chu kỳ giấc ngủ. Nói một cách đơn giản nhất, chu kỳ giấc ngủ là những gì bộ não làm trong khi bạn đang ngủ. Một chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút, có khoảng 3 đến 6 chu kỳ mỗi đêm. Việc thức dậy vào lúc bắt đầu của mỗi chu kỳ sẽ giảm thiểu sự mệt mỏi của bạn, đôi khi sẽ giúp bạn tỉnh táo và có năng lương hơn cho các công việc tiếp theo. Theo chúng mình, phương pháp này vô cùng hiệu quả cho các ULISers mỗi khi đến giai đoạn cuối kì, thi cử, vì vào thời điểm đó, chúng ta sẽ có vô vàn những việc phải hoàn thành, như tiểu luận, dự án, v.v
Chúng mình sẽ cung cấp cho các bạn trang web sau đây, việc các bạn phải đó chỉ là nhập thời điểm các bạn đi ngủ, web sẽ tự động sắp xếp và đưa ra các options về thời lượng ngủ, thời điểm thức dậy, đồng thời web cũng có chức năng đánh thức các bạn nữa đó
-> Link web: https://donghobaothuc.com/tinh-gio-ngu
U-Revive Hub mong rằng bài viết trên sẽ phần nào cải thiện được giấc ngủ của các bạn ULISers và giúp cho sức khoẻ của các bạn ngày càng tốt hơn. Xin cảm ơn vì các bạn đã đọc!
—------------------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

07/12/2023

📺SERIES: Đối mặt với quá nhiều deadlines, ULISers nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
[Chapter 2]
Cuộc sống bộn bề, deadlines dồn dập. Cậu cứ xử lý xong một việc lại kéo theo 2 việc nữa.
Cậu bực bội, bất lực, cảm thấy mọi thứ phức tạp, hỗn độn.
Cậu đã bao giờ tự hỏi, làm thế nào chúng ta có thể sống hạnh phúc giữa một mớ hỗn độn chưa ?
Cậu hãy hít thở thật sâu, khoảng chừng 10 giây. Và trong khoảng 10 giây đấy, thứ cậu quan tâm là hơi thở của cậu, và chỉ hơi thở mà thôi. Các mối lo của cậu, hãy coi nó như một người khách, chúng có thể đến và đi. Cậu luôn mở cửa tiếp đón chúng, cũng như mở cửa để chúng đi nếu chúng sẵn lòng.
[Hít thở]
…
…….
Chào các cậu! Những ULISers chăm chỉ!
Hy vọng với 10 giây vừa rồi, các cậu đã có một trải nghiệm bình an! Hy vọng 10 giây ngắn ngủi đấy đã có thể tiếp sức cho cậu, để cậu tiếp tục làm việc hiệu quả!

Quay trở lại câu hỏi, làm thế nào chúng ta có thể sống hạnh phúc giữa một mớ hỗn độn ?
Vậy người hạnh phúc nhất trên thế giới, có chân dung như thế nào ?

Chắc chắn không giống như tớ, một bạn hiện tại đang mặc một chiếc hoodie, búi tóc tròn, cặm cụi viết bài trên máy tính. Và chắc chắn cũng không phải như tác giả của quyển sách “Search Inside Yourself” - Chade-Meng Tan ! Vì ông cho rằng người đó trông giống như một người Pháp, đầu trọc, mặc áo choàng Tây Tạng, tên là Matthieu Ricard !.

Tác giả của quyển sách này là một kỹ sư. Ông làm việc tại Google, một nơi mà theo như mình biết, là tập hợp những siêu trí tuệ! (và tất nhiên là với rất nhiều deadlines…).

Cân bằng cuộc sống và công việc của mình là một chuyện, ông còn có hẳn một khóa học cùng tên: Tìm kiếm bên trong bạn, để giúp đỡ các nhân viên ở Google hạnh phúc hơn với công việc của mình, và từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống của họ. Bài tập hít thở 10 giây mà các bạn vừa trải nghiệm xong, là một phần rất nhỏ của khóa học đó.

Vậy bằng một cách thần kỳ nào, những con người vốn đã rất tài giỏi trong công việc của mình tại Google, tại trở nên tài giỏi và hạnh phúc hơn nữa ? Câu trả lời nằm ở…không làm gì cả!

Hạnh phúc như một chế độ “default” của con người, mọi người đều có nó trong mình, chỉ là với hàng loạt các suy nghĩ chồng chéo lên nhau, những cảm xúc nổi bật chiếm ưu thế hơn, tựa như một dòng sông gợn sóng, chúng ta sẽ khó lòng mà thấy cái ở sâu bên trong. Nhưng khi bình tĩnh lại, tựa mặt hồ phẳng lặng, chúng ta sẽ nhìn thấu được mọi thứ. Đó là một trong những nội dung tốt lành mà Meng đã truyền tải cho hàng ngàn con người tại Google, và hàng triệu độc giả của quyển sách này!

Cậu không cần phải làm gì cả, hãy dành thời gian, thậm chí chỉ 10 giây thôi! Mỗi ngày, cậu hãy đảm bảo rằng mình có một hơi thở thật sâu, và đó là lúc cậu tập trung vào hơi thở và chỉ hơi thở mà thôi. Nếu chẳng may cậu bị xao nhãng, hãy nhẹ nhàng kéo sự chú ý vào hơi thở. Các suy nghĩ hay cảm xúc như những người khách quý, cậu mở cửa sẵn lòng đón tiếp chúng và mở cửa để chúng đi nếu chúng muốn.

Nếu cậu cảm thấy 10 giây vừa rồi đem lại cho bản thân những trải nghiệm quý giá, hãy tìm và đọc quyển sách này nhé! Vì thứ nó đem lại hơn những gì mình miêu tả trên này rất nhiều! Còn nếu cậu bận rộn, một lần nữa, hãy dành ra cho mình 10 giây mỗi ngày, và chỉ cần 10 giây thôi! Nếu cậu dành ra nhiều hơn, đó là phần thưởng của cậu!
[Hít thở]
…
…….
------------------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

06/12/2023

📺SERIES: Đối mặt với quá nhiều deadlines, ULISers nên làm gì để bảo vệ sức khỏe?
[Chapter 1]
⏳Tuy phương pháp làm việc và những khung giờ làm việc hiệu quả của mỗi người là không giống nhau, nhưng hiểu được thói quen chung khi chạy deadlines của các ULISers, dưới đây là một vài tips nhỏ dễ thực hiện để mọi người có thể áp dụng trong việc bảo vệ sức khỏe của mình đó!
Click vào cụ thể từng ảnh để xem chi tiết vấn đề và các giải pháp tương ứng nhé😉
1. Chọn lựa không gian chạy deadlines
2. Bảo vệ mắt, cổ và lưng
3. Duy trì tinh thần thoải mái
👉Ngoài những tips trên, nếu các bạn cảm thấy phương pháp của mình đem lại hiệu quả tích cực đối với vấn đề cải thiện sức khỏe, hãy để lại bình luận chia sẻ về trải nghiệm của mình nhé!
Các nguồn tham khảo đều được qua kiểm duyệt bởi nhóm và có các số liệu minh chứng khoa học cho các biện pháp được nêu ra.
—------------------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

03/12/2023

[GIỚI THIỆU THÀNH VIÊN DỰ ÁN]
🍃Xin chào ULISers - những người đang phải “chăm sóc” các deadline thay vì chăm sóc sức khỏe của chính mình! Chúng tớ có mặt ở đây với U-Revive Hub, mong rằng dự án nhỏ này có thể giúp ích cho ULISers phần nào trong việc cải thiện các vấn đề về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.
🍃9 ULISers dễ thương và tràn đầy nhiệt huyết của nhóm chúng tớ được chia làm 2 tiểu ban theo từng mảng phụ trách riêng:
1. Tiểu ban “Phụ trách sức khỏe thể chất”:
🧸Lý Hà Anh (Leader)
🧸Nguyễn Bích Ngọc
🧸Bùi Thị Thu Thảo
🧸Hoàng Nguyễn Milan
🧸Đào Hải Nam
Hotline: 0365227378
2. Tiểu ban “Phụ trách sức khỏe tinh thần”:
🧸Lê Bảo Linh Đan (Leader)
🧸Đào Hà Anh
🧸Chử Thùy Dung
🧸Nguyễn Trần Kim Thúy
Hotline: 0832375966
🍃Chúng tớ sẽ cố gắng giúp đỡ ULISers như cái tên của page vậy, hy vọng các cậu có được sự phục hồi và chữa lành một cách thoải mái nhất khi tham gia dự án này cùng chúng tớ!!! Rất cảm ơn mọi người🥰
_________________________
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, ĐHQGHN

02/12/2023

[LỜI GIỚI THIỆU]
🔊🔊🔊Xin chào tất cả các bạn, chúng mình là U-Revive Hub đây!!!
✨U-Revive Hub của chúng mình là một dự án nhằm mục đích xây dựng nên một cộng đồng chăm sóc sức khoẻ từ thể chất đến tinh thần cho tất cả các bạn sinh viên ULIS thân mến.

❓❓❓Vậy tại sao chúng mình lại có tên là U-Revive Hub nhỉ?🧐
Từ Revive (v) trong từ điển được định nghĩa là mang một điều gì đó trở lại với cuộc sống, sức khỏe, v.v; hay dịch ra tiếng Việt có nghĩa là "làm sống lại", "hồi sinh". Chúng mình đã chọn cái tên này vì chúng mình rất mong rằng, các ULISers của chúng mình sau khi theo dõi page có thể cải thiện lại sức khoẻ của bản thân, lấy lại được sự vui tươi, thoải mái trong tinh thần, sự hoạt bát, năng nổ vốn có của các bạn.

✨Chúng ta - những ULISers đều biết rằng, deadlines đến từ các môn học rất là nhiều và nặng khiến cho các bạn sinh viên phải thức đêm để làm bài, nhiều khi thức đến sáng để hoàn thành được nhiệm vụ đã được giao. Thêm vào đó, có rất nhiều bạn sinh viên hiện đang xa gia đình và phải sống tự lập, tự lo cho bản thân của mình đã phần nào đó khiến cho một số bạn ít quan tâm đi về việc chăm sóc sức khoẻ cho bản thân một cách kĩ càng, nhất là về các vấn đề liên quan đến dinh dưỡng. Những việc làm đó không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần của các bạn, mà còn làm suy giảm đi sức khoẻ về mặt thể chất.

✨Vì vậy nên, chúng mình-U-Revive Hub, đã tạo ra một dự án nhằm mục đích xây dựng nên một cộng đồng chăm sóc sức khoẻ từ thể chất đến tinh thần cho tất cả các bạn sinh viên ULIS thân mến. Chúng mình sẽ ở đây để truyền tải những kiến thức, những lời khuyên về chăm sóc sức khoẻ, để giúp các bạn sinh viên ULIS chúng ta trở thành những sinh viên năng động, hoạt bát, giúp các bạn có một tinh thần thật thoải mái trong học tập.

✨U-Revive Hub chúng tớ sẽ ở đây, lắng nghe các bạn, quan tâm đến các bạn nếu các bạn cần. Chúng mình mong rằng, dự án này sẽ giúp các bạn cải thiện được sức khoẻ của các bạn. Niềm vui của các bạn là hạnh phúc của chúng mình. ❤️❤️❤️
---------------------------------------
Mọi góp ý xin vui lòng nhắn tin với page hoặc liên hệ qua e-mail để được giải đáp sớm nhất!
Email: UReviveHub4U@gmail.com
Địa chỉ: Phạm Văn Đồng, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Trường Đại học Ngoại Ngữ, Đại học Quốc gia Hà Nội.

U-Revive Hub

15/12/2023

15/12/2023

14/12/2023

13/12/2023

10/12/2023

07/12/2023

06/12/2023

03/12/2023

02/12/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category