11/03/2018
Muốn tóc khỏe hãy sử dụng 7 loại vitamin ngay
Một mái tóc khô xơ, rụng lã chã rối tung, chắc hẳn tố cáo lối sống không lành mạnh và độ cẩu thả của sự chăm sóc bản thân hời hợt. Dưới đây là những vitamin cần thiết giúp tóc khỏe mạnh.
1. Vitamin H
Vitamin đầu tiên khi nhắc đến cho tóc không thể bỏ qua đó là vitamin H hay còn được gọi là Biotin. Nếu muốn tóc của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, bạn cần uống bổ sung Biotin. Bạn nên ăn nhiều đồ ăn như gạo, lòng đỏ trứng hoặc sữa vì các loại thực phẩm này rất giàu vitamin H
2. Vitamin C
Khi cơ thể thiếu vitamin C, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như tóc mỏng và khô, cũng như làm chậm lại sự phát triển của móng tay và tóc. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh và các loại rau xanh.
3. Vitamin D
Vitamin D cũng được nhắc đến trong danh sách các loại vitamin tốt nhất cho tóc và móng tay. Để tăng lượng vitamin D trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm như cá hồi, cá kiếm, ngũ cốc hoặc nấm, uống sữa ít béo và nước cam.
4. Vitamin B hỗn hợp
Nhóm vitamin B, niacin cũng như B-12, được gọi là cobalamin , có thể làm khỏe mạnh mái tóc của bạn. Vì vậy, những gì bạn cần làm là ăn thật nhiều thực phẩm có chứa các vitamin nhóm B như cà rốt, quả bơ, thịt gia cầm, rau lá xanh đậm, ngũ cốc, các loại đậu, súp lơ, các loại hạt, trứng, gan bò, cũng như đậu nành.
5. Vitamin E
Nếu muốn tăng lượng vitamin E trong cơ thể, bạn có thể tiêu thụ các chất bổ sung vitamin E khoảng 15 mg mỗi ngày theo khuyến cáo của Viện quốc gia Y tế. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung trực tiếp từ nhiều thực phẩm như các loại hạt, dầu mầm lúa mì, dầu ngô cũng như rau bina luộc.
6. Vitamin A
Vitamin A tốt nhất cho mái tóc và móng tay, chống lại các gốc tự do gây rụng tóc. Các loại thực phẩm giàu vitamin A đó là dầu gan cá, đào, cà rốt, bông cải xanh, cải bắp, rau bina cũng như dầu nhuyễn thể, thịt, trứng và sữa.
7. Vitamin K
Vitamin K thường được sử dụng để chăm sóc làn da, mái tóc của bạn. Để có được vitamin K, bạn nên ăn nhiều thực phẩm như bông cải xanh, cải bắp, rau bina, rau diếp hoặc giá đỗ.
ĐẶC TRỊ RỤNG & KÍCH THÍCH MỌC TÓC TUỆ LÂM
Công dụng tinh dầu mọc tóc Tuệ Lâm:
• Điều trị rụng tóc, ngăn ngừa hiện tượng rụng tóc.
• Kích thích tóc con mọc lên, 2 – 3 sợi một chân tóc.
• Kích thích tóc mọc dài nhanh hơn.
• Tóc đen hơn, mượt hơn.
• Hỗ trợ điều trị hiện tượng tóc bạc.
• Hỗ trợ chữa vảy nến.
⛔ LIÊN HỆ TƯ VẤN MUA HÀNG CHÍNH HÃNG TẠI:
~ Thảo Dược Thúy Liễu~
219 Yên Xá, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội
Website: www.thaoduocthuylieu.com
☎️Hotline/Zalo: 0904.76.0904
; ; ; , , , ,