What are the opening hours?

Monday 07:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 07:30 - 22:00 Thursday 07:30 - 22:00 Friday 07:30 - 22:00 Saturday 07:30 - 22:00 Sunday 07:30 - 22:00

https://www.facebook.com/197385646792564/

Mandir Hà Nội

Home
Vietnam
Hanoi
Mandir Hà Nội

Không gian để chúng mình quay lại yêu thương toàn thể nhân loài bắt đầu từ chính chúng mình. ❤️🙏🪷

04/01/2026

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 1 - CƯ NGỤ NƠI GIỮA ĐỈNH NÚI VÀ THUNG LŨNG

Nếu có đỉnh cao, ắt sẽ có thung lũng. Chúng tồn tại trong sự hài hòa liên tục, không phải như hai mặt đối lập, mà là những phần cấu thành của một chỉnh thể trọn vẹn.

Trong tự nhiên, thung lũng là vùng đất màu mỡ – nơi chúng ta trồng trọt, nơi những dòng sông chảy qua. Đó là những không gian của sự sinh trưởng mạnh mẽ, đồng thời cũng có thể tượng trưng cho những giai đoạn khó khăn hay những bước lùi, đòi hỏi một nội tâm kiên cường.

Sự chuyển hóa diễn ra trong “thung lũng bên trong” của mỗi chúng ta, nếu ta sẵn sàng mở lòng với trải nghiệm ấy. Từ đó, ta có thể bước ra mạnh mẽ hơn, sáng suốt hơn, sẵn sàng đón nhận bất cứ điều gì đến tiếp theo — như một sự khởi đầu mới.

Hãy nhớ rằng: đỉnh càng cao, thung lũng càng sâu. Bạn không nên cảm thấy nản lòng khi thung lũng xuất hiện trong cuộc đời mình, hay khi bạn chưa thể thoát ra khỏi nó ngay lập tức.

Như cô giáo Sharon Gannon của chúng ta vẫn dạy: phép màu xuất hiện khi ta thay đổi cách nhìn. Bạn có thể tưởng tượng việc mình đối diện với cả hai — đỉnh cao và thung lũng — bằng cùng một thái độ không? Khi một biến cố xảy ra, bạn chỉ đơn giản là chấp nhận; khi một khoảnh khắc hạnh phúc đến, bạn cũng chỉ đơn giản là chấp nhận. Không thiên vị điều này hơn điều kia, với một tâm thế tách rời — đó chính là phép màu thuần khiết.

FOTM Tháng 1 2026 - Cư ngụ giữa nơi đỉnh núi và thung lũng
viết bởi

https://jivamuktiyoga.com/fotm/dwelling-between-peaks-and-valleys/

02/01/2026

Năm mới, chúc bạn nhiều tinh tấn và sáng rõ trên con đường Yoga mà bạn đang đi.

Chúng mình xin gửi tới bạn thông điệp năm mới của Swami Niranjananda - người Thầy mà thầy Sơn hay nhắc tới trong mỗi câu chuyện; Thầy đứng đầu trường Bihar School of Yoga nơi thầy Sơn đang theo học.

Thông điệp được dịch bởi thầy Sơn - YogaGiri

25/12/2025

Đã bao giờ bạn tự hỏi: Yoga là gì?

Có thể bạn là người tập Yoga. Bạn đã dành rất nhiều giờ cho các tư thế, tham gia các lớp học, nghe người khác nói về Yoga, xem những bức ảnh uốn dẻo đẹp mắt trên mạng. Và dần dần, bạn tin rằng: đó chính là Yoga.

Có thể bạn là HLV, người hướng dẫn Yoga. Bạn đã từng học về 8 nhánh Yoga, 4 con đường Yoga trong các khóa đào tạo. Nhưng phần triết lý ấy chỉ dừng lại ở vài buổi học ngắn ngủi, còn phần lớn thời gian vẫn là tư thế, thêm một chút thở, một chút thiền. Và khi học viên hỏi: “Yoga là gì?”, bạn đành trả lời bằng câu quen thuộc trong giáo án: Yoga là sự hợp nhất của thân – tâm – trí.

Nhưng chính bạn cũng cảm thấy câu trả lời ấy… chưa thật sự đủ.

Rồi bạn nhìn quanh và thấy vô vàn “kiểu Yoga”: Yoga bay, Yoga Flow, Yoga Chuyển Động, Yoga Belly Dance, Yoga với Bia, Yoga với Rượu, Yoga với Dê, Yoga với Cún con, Yoga Thở, Yoga Prana, Hip-hop Yoga, Yoga Ép Dẻo, Yoga Trị Liệu, Yoga Cổ Vai Gáy… Đến một lúc nào đó, bạn không còn chắc mình đang nói về Yoga — hay chỉ là những hình thức vận động mang tên Yoga.

Bạn cũng từng nghe ai đó nói: “Yoga không phải là thể dục thể thao.”
Vậy rốt cuộc, Yoga là gì?

Nếu bạn có hứng thú tìm hiểu sâu hơn về triết lý Yoga, nếu bạn luôn cảm thấy “ngứa ngáy” vì chưa thể thật sự hiểu Yoga là gì để tự tin đứng lớp và truyền cảm hứng cho học viên, chúng mình có thể cùng nhau tìm hiểu Yoga là gì thông qua Yoga Sutra của Patanjali.

Mời bạn xem thêm chi tiết tại phần bình luận hoặc ở bio nhé.

24/12/2025

Chúng mình biết ơn vì đã có cơ hội được đồng hành cùng với bạn trong một năm vừa rồi: cùng nhau thực hành, nâng đỡ, hỗ trợ và hiện diện cho nhau. Hơn thế nữa, chúng mình biết ơn mỗi ý niệm lành được đặt ra từ thực hành cá nhân của bạn, góp phần cho sự tự do và hạnh phúc của muôn loài.

Càng vào mùa Lễ Hội, chúng mình càng cần nhiều tình yêu thương và sự tỉnh táo trong mỗi lựa chọn vui chơi, quà tặng, chúc tụng, ăn mừng để giảm thiểu tối đa việc gây tổn hại tới những người khác, loài khác.

Mong niềm vui và hạnh phúc trong mỗi phút giây của mỗi chúng mình sẽ đều là hiện thân của lòng từ bi với muôn loài - cả loài người và loài vật.

Với thật nhiều biết ơn và trân quý,
Mandir Hanoi

22/12/2025

Shantideva nói:

Mọi niềm vui trên thế giới này
Tất cả đều đến từ mong muốn người khác được hạnh phúc,

Và mọi đau khổ trên thế giới này
Tất cả đều đến từ mong muốn bản thân mình được hạnh phúc.

05/12/2025

BẠN CÓ ĐANG:

❌ Đau lưng, đau vai gáy, đau cổ mỗi ngày
Ngồi 8–10 tiếng trước màn hình, cúi đầu lướt điện thoại, gù hoặc võng lưng, lệch cột sống, đau khớp gối do pickleball... Cơ thể báo động bằng những cơn đau kéo dài đáng lo ngại

❌ Sức khoẻ suy giảm, thân thể cả vật lý lẫn tinh thần
Bạn uống thuốc cảm nhiều hơn cả uống trà sữa, hay giờ dùng dầu gió thay cho nước hoa.

❌ Stress, khó ngủ, kiệt sức, tâm trí rối bời
Làm việc quá tải, deadline dồn dập, cảm giác “lúc nào cũng căng” kể cả khi đi ngủ

❌ Không hợp với phòng gym
Bạn không thích âm nhạc xập xình, không thích cảm giác cạnh tranh, không thích cảm giác công nghiệp xô bồ
Bạn cần một nơi nhẹ, sạch, yên, an toàn, không ai đánh giá.

❌ Biết mình cần tập – nhưng không duy trì nổi
Cứ bắt đầu rồi bỏ dở.
Khi cơ thể đau quá thì lại hứa “mai tập”, rồi đâu lại vào đấy.

✨ Nếu bạn thấy mình ở những điều trên, có lẽ đã đến lúc thay đổi trước khi quá muộn. 2025 cũng sắp qua rồi, bạn còn chờ gì nữa mà chưa quyết tâm làm đến cùng để chăm sóc thân tâm của bạn.

Các khoá cơ bản tại Mandir dành cho bạn nếu:
▸ Bạn đang thật sự mệt cả thân lẫn tâm
Cơ thể xuống sức nhanh hơn tuổi; đau mỏi nhiều hơn, mất tập trung, khó kiểm soát cảm xúc

▸ Bạn không hợp với những trung tâm fitness, không muốn ồn ào hay vội vàng
Bạn muốn một nơi dịu lại, thở sâu hơn, lắng nghe và hiểu rõ cơ thể thay vì gồng ép

▸ Bạn khao khát ngủ ngon, ít đau, bớt căng thẳng
Bạn cần một phương pháp vững vàng, cần rất nhiều kiên trì nhưng đảm bảo hiệu quả, để không phải tự chịu đựng mỗi ngày.

🌼 Với khoá học, bạn sẽ nhận được:

Những tư thế Yoga khác nhau tác động đến toàn bộ cơ thể, giải phóng tắc nghẽn
Các bài tập thở giúp tăng sự tập trung, giảm căng thẳng, tâm trí trở nên tĩnh tại
Không gian an toàn và dung chứa
Sự hướng dẫn chậm, kỹ, an toàn, phù hợp với chính cơ thể bạn và cũng giúp bạn chủ động trong việc tự duy trì thực hành

🌧 Nếu bạn vẫn nghĩ: “Đợi vài hôm nữa rồi tập cũng được…”
Sự thật là: những suy giảm về sức khoẻ không đợi bạn như bạn vẫn đang trì hoãn mỗi ngày. Và bạn xứng đáng với sự đầu tư cho sức khoẻ này.

🍃 Nếu bạn đã đọc đến đây rồi thì có lẽ bây giờ là lúc để bạn nhắn tin cho chúng mình để nhận thêm thông tin và đăng ký ngay thôi 🙌

01/12/2025

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 12 - CHỮA LÀNH CĂN BỆNH CỦA SỰ MẤT KẾT NỐI]

Pratyāhāra, nhánh thứ năm trong Tám Nhánh thực hành của Patanjali, thường được mô tả là “sự thu rút” — khả năng thu rút tâm trí và các giác quan khỏi thế giới bên ngoài. Với nhiều người, điều này đã bị hiểu lầm thành việc né tránh, phớt lờ hoặc phủ nhận các giác quan. Cách hiểu đó góp phần tạo ra một cái nhìn tiêu cực về thế giới, như thể thế giới là kẻ đối nghịch với đời sống tâm linh. Tôi tin rằng quan điểm này đã giới hạn ý thức của chúng ta, tách chúng ta khỏi thiên nhiên, kìm hãm sự phát triển tâm linh bằng cách củng cố sự chia cắt phân loại thế giới thành tốt – xấu và khiến ta xa rời tự nhiên.

Từ góc nhìn bhakti yoga, pratyāhāra mang tính bao dung hơn là loại trừ. “Bhakti yêu các giác quan,” như Shyamdas từng nói. Vậy pratyāhāra thực chất là gì? Ta thực hành nó như thế nào? Và nó liên quan ra sao đến Yoga — đến sự chứng ngộ Thượng Đế, đến việc chữa lành sự đứt gãy giữa chúng ta và thiên nhiên?

Thượng Đế và sự sáng tạo không hề tách rời. Chính chúng ta đã tự tách mình khỏi Thượng Đế và khỏi thế giới. Nếu chúng ta có thể chuyển hoá cách nhìn về điều mình cho là trần tục và điều mình cho là tâm linh, ta mới có cơ hội chạm đến yoga. Khi ta có thể dâng hiến mọi hành động của mình lên Thượng Đế — lên phần Tự Ngã cao hơn, vượt khỏi cái tôi nhỏ bé — khi ta đưa bhakti, tình yêu dành cho Thượng Đế, vào đời sống hằng ngày, thì cuộc sống của ta trở nên lung linh, nhiệm màu — hoàn toàn không hề “trần tục”.

December 2025 FOTM
Pratyahara – Chữa Lành Căn Bệnh của Sự Mất Kết Nối bởi Sharon Gannon

Credits: jivamuktiyoga

26/11/2025

🤲[Workshop: The art of assist - Nghệ thuật của hỗ trợ trực tiếp] 🤲

Nếu bạn từng băn khoăn làm sao để hỗ trợ học viên (hoặc bản thân) đi sâu hơn vào tư thế một cách an toàn, tinh tế và đầy thấu cảm — đây là workshop dành cho bạn.

Trong 2.5 giờ thực hành, chúng ta sẽ cùng khám phá:

✨ Cách chạm và hỗ trợ mà không xâm lấn, gây hại
✨ Làm sao để mang đến sự vững vàng và nhẹ nhàng cho người đối diện
✨ Những nguyên tắc then chốt giúp assist trở thành một nghệ thuật của sự quan sát và hiểu cơ thể

Workshop dành cho cả giáo viên và người tập muốn làm rõ hơn nền tảng của sự vững vàng và an vui – sthira sukham asanam.

📅 Thời gian: 10:00 - 12:30 ngày 20/12/2025
📍 Địa điểm: Mandir Hanoi, 131 Hoàng Cầu

Hẹn gặp bạn để cùng nhau thực hành sự tinh tế của The Art of Assist

Address

Tang 6, 131 Hoang Cau
Hanoi

Opening Hours

Monday	07:30 - 22:00
Tuesday	07:30 - 22:00
Wednesday	07:30 - 22:00
Thursday	07:30 - 22:00
Friday	07:30 - 22:00
Saturday	07:30 - 22:00
Sunday	07:30 - 22:00

Telephone

+84886726692

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mandir Hà Nội posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mandir Hà Nội:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?