What are the opening hours?

Monday 07:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 07:30 - 22:00 Thursday 07:30 - 22:00 Friday 07:30 - 22:00 Saturday 07:30 - 22:00 Sunday 07:30 - 22:00

https://www.facebook.com/197385646792564/

Mandir Hà Nội, Tang 6, 131 Hoang Cau, Hanoi (2025)

06/08/2025

[Về chiếc túi hot hit của Đền] - LƯU Ý: Túi không để bán mà để tặng 🫶🏻🤭

Có thể bạn đã từng thấy những chiếc stories khoe về đồng phục túi tote của Đền.

Trên túi có câu niệm Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu; có nghĩa rằng: Mong cho muôn loài được tự do và được hạnh phúc. Mong cho từng suy nghĩ, lời nói và hạnh động của tôi trong đời sống này đóng góp phần nào cho sự hạnh phúc và sự tự do ấy của muôn loài.

Chiếc túi này chúng mình làm ra với mong muốn nhờ những cô tiên cậu tiên của Đền đem đi khắp nơi để muôn nơi được reo rắc câu niệm “Mong cho muôn loài được tự do và hạnh phúc.”

Ngoài ra chiếc túi cũng như một sự nhắc nhớ mỗi chúng mình về ý niệm “Mong cho mỗi suy nghĩ, lời nói và hành động của tôi trong đời sống này đóng góp phần nào cho sự hạnh phúc và sự tự do ấy của muôn loài.”

Những người thân yêu, những người bạn, những bạn học viên quý mến đã học xong khoá cơ bản hoặc đang thực hành tại Đền đều được tặng một chiếc túi này 💖

Bạn có muốn cùng chúng mình đem nguyện ước này đi muôn nơi và reo ý niệm này với mỗi bước bạn đi không? 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

03/08/2025

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 8 - THẾ GIỚI CỦA NHỮNG HÌNH ẢNH]

“Thật khó để chúng ta có thể sống đúng như mình đang là
Tâm trí sẽ không thể tĩnh lặng khi cứ bám chấp, một hình ảnh, trí tưởng tượng hay bức vẽ nào đó.
Cơ thể và tâm trí chúng ta sẽ cần liên tục thay đổi với những sự thay đổi hình ảnh khác nhau”
--- Trích từ bài luận ‘Thế giới của những hình ảnh’ của Shri Brahmananda Sarasvati, xuất bản ngày 31/1/1986
... Hình ảnh bị ràng buộc trong thời gian và không gian, do đó giữ chúng ta và sự tập trung chú ý của chúng ta trong giới hạn của thời gian và không gian đó. Liệu khả năng tiếp nhận những thay đổi mà chúng ta quan sát được ở bản thân theo thời gian có thể được mở rộng hơn không, nếu tâm trí buông bỏ hình ảnh mà chúng ta vẫn giữ về chính mình từ 20 năm trước hoặc hơn."

FOTM tháng 8 năm 2025
Thế giới của những hình ảnh
bởi Monica Jaggi
Đọc thêm: https://jivamuktiyoga.com/fotm/world-of-images/

23/07/2025

avidyā-asmitā-rāga-dveṣa-abhiniveśaḥ kleśāḥ (PYS 2.3)

avidyā: thờ ơ, bàng quan, thiếu hiểu biết, vô minh; asmitā: cái tôi, ích kỷ, vị kỷ; rāga: dính mắc, sự thích; dveṣa: sự ghét, sân hận; abhiniveśāḥ: sợ ch.ế.t, dính mắc lấy cơ thể vật lý; kleśāḥ: chướng ngại

Năm chướng ngại, sự ngăn trở (đạt tới Định/Yoga) bao gồm vô minh/ thiếu hiểu biết, cái ngã/ vị kỷ, sự dính mắc/sự thích, sân hận/sự ghét và sợ ch.ế.t/dính mắc tới cơ thể vật lý.

--
Vô minh, ích kỷ, dính mắc, sân hận và bám víu vào cơ thể vật lý là ngăn trở trên con đường đến Định.

Kết quả của vô minh luôn là đau khổ hoặc phiền não. Nếu bạn không có kiến thức đúng đắn, những ngăn trở sẽ trở nên lớn hơn và cản trở sự tiến bộ của bạn. Vô minh hay thiếu hiểu biết không chỉ dừng lại ở việc bạn không biết tên một loài hoa hay một loài chim, mà nó là ở việc thiếu hiểu biết về chân ngã; thay vào đó hiểu lầm rằng chân ngã là những định danh như cái tên, số tuổi, tướng mạo, nghề nghiệp, tính cách...

Với sự vị kỷ hay một cái ngã lớn, ta sẽ luôn có sự phân biệt giữa ta và người, đúng và sai, đẹp và xấu, cao và thấp. Mọi sự phân biệt, tách rời là ngọn nguồn của sân hận hay thù ghét, của chiến tranh; đưa ta ra xa khỏi sự hợp nhất, sự là Một.

Việc thích và ghét, bám chấp vào một điều gì đó và chạy ra xa khỏi một điều gì đó cũng chính là ngọn nguồn của sự khổ đau. Ta bám chặt lấy những thứ ta tưởng là hạnh phúc và sợ hãi việc mất đi chúng. Ta trốn chạy khỏi những thứ ta tưởng là làm ta đau khổ và sợ hãi sự xuất hiện của chúng.

Và cuối cùng, việc sợ hãi sự biến mất của cơ thể vật lý là cái khổ lớn nhất gây ra mọi nỗi sợ. Và đây cũng là sự vô minh lớn nhất, rằng mọi thứ sẽ kết thúc khi quá trình của cơ thể vật lý này kết thúc.

Yoga là khi ta nhận ra được bản chất thật sự của mọi thứ và bản chất đó vượt qua cơ thể vật lý này, không còn bám chấp hay ruồng bỏ, không còn những sự phân biệt đúng-sai, tốt-xấu hay tôi-người mà hiểu rằng tất cả là Một.

21/07/2025

[TUYỂN SINH LỚP YOGA BẦU KHUNG GIỜ CUỐI TUẦN]

Chúng mình tin vào khả năng thiên phú của những người mẹ, khả năng mà những khoa học tiến bộ hay vĩ đại nhất cũng không giải thích được - khả năng nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của em bé trong bụng một cách tự nhiên nhất.

Chúng mình ở đây là để đồng hành cùng các mẹ bầu, để các mẹ có thể kết nối với cơ thể, với hơi thở, với cảm xúc, với chính mình và với em bé trong bụng. Khi rõ biết chính mình, các mẹ sẽ tự tin vào chính mình và khả năng thiên phú của mình.

Những lợi ích đã được chứng minh của Yoga cho mẹ bầu và em bé trong bụng bao gồm:

* Yoga asana là bài tập thể chất giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai cho cơ thể.
* Giảm căng cơ bắp toàn thân, giảm đau thắt lưng.
* Được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và hạn chế lo lắng.
* Giúp tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu. Tập luyện lâu dài sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
* Hỗ trợ hít thở và khả năng kiểm soát cơ thể, tâm trí và cảm xúc để chuẩn bị cho việc lâm bồn

Đối với thai nhi:
* Yoga giúp mẹ thư giãn, do đó cũng sẽ có lợi hơn với bé. Vì nếu mẹ bầu có áp lực quá lớn hoặc tâm trạng căng thẳng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
* Cải thiện lưu thông ô-xi qua nhau thai tới thai nhi nhờ luyện tập hít thở sâu thường xuyên.

Lớp Yoga Bầu Cuối Tuần vào mỗi sáng chủ nhật từ 9:00 đến 10:00. Những buổi thực hành của không chỉ có thực hành các tư thế Yoga (yoga asana) mà còn có các bài tập thở, thiền, cùng nhau trang bị kiến thức thai giáo và các hoạt động kết nối khác.

Bạn nãy nhắn tin cho chúng mình để đăng ký nhé. Lớp chúng mình sẽ nhận 9 mẹ hoặc bố bầu, hoặc cả các bạn nam, nữ đang chuẩn bị cho hành trình sắp tới. Để có thể đảm bảo hiệu quả thực hành, chúng mình yêu cầu đăng ký ít nhất là 4 buổi và khuyến khích ít nhất 12 buổi nhé ạ.

Mong sớm được đồng hành cùng bạn trên hành trình thênh thang rộng mở này.

11/07/2025

Đền sắp được tắm âm thanh. Thế còn bạn? 😍

-------
Thương gửi mọi người chương trình tắm âm thanh với chuông xoay ở Hà Nội
❤️Link đăng ký theo link hoặc scan mã QR ở hình nha: https://forms.gle/WmezxEcaLVTLoZgv6
P/s: Thuỷ sẽ ở trung tâm Hà Nội từ 27/07 đến 02/08, các bạn có nhu cầu học chuông hoặc đặt phiên chuông cá nhân có thể liên hệ mình nhen.
Hà Nội 07,2025
——————
𝐋𝐮𝐦𝐢𝐋𝐨𝐭𝐮𝐬
𝑻𝒖𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒐𝒖𝒏𝒅, 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒔𝒐𝒖𝒍
📞 093 39 222 13
ℹ️ https://bio.site/lumilotus

10/07/2025

Hôm nay, theo hệ thống chiêm tinh học Vệ Đà thì là ngày Guru Purnima - ngày để tưởng nhớ các vị thầy cả về mặt hàn lâm lẫn mặt tâm linh.

Guru là người xóa bỏ bóng tối: Gu có nghĩa là bóng tối và Ru có nghĩa là người giúp dẹp bỏ. Bóng tối được nhắc tới ở đây là những gì che khuất ánh sáng của nhận thức. Guru là nguyên tắc giác ngộ giúp con người nhận ra Chân Ngã - cái ngã toàn diện, thánh thiện. Guru - những người thầy - giúp ta loại bỏ avidya - sự vô minh - khi bạn nghĩ rằng bạn là cá tính của mình, nhầm lẫn cơ thể/tâm trí của bạn với bả chất thật sự của bạn và Chân Ngã của bạn. Đó là khi bạn cảm thấy tách biệt khỏi toàn thể.

Bằng cách trì tụng câu thần chú này với tấm lòng chân thành, bạn sẽ thấy rằng sức mạnh giác ngộ luôn ở xung quanh bạn. Câu thần chú nói về khả năng nhìn thấy những người thầy trong mọi cái tên và hình dạng, và thậm chí thừa nhận, yêu mến và phụng sự người thầy mà bạn không thể nhìn thấy, người vượt xa mọi hình dạng hữu hình. Người thầy cao cả nhất chính là Chân Ngã bên trong của chính bạn, là ánh sáng dẫn đường bên trong.

Việc nhận ra những người thầy có thể vượt ra khỏi những danh xưng và hình tướng, vượt ra khỏi những gì chúng ta có thể tưởng tượng bằng tầm nhìn hạn hẹp của tâm trí suy nghĩ, chính là sự khai mở nhận thức.

Lời cầu nguyện mạnh mẽ nhất chính là dòng cuối cùng của câu chú, trong đó chúng ta nguyện có đủ lý trí để khiêm nhường, không bỏ lỡ cơ hội nhận ra bậc thầy khi Ngài xuất hiện. Chỉ khi chúng ta buông bỏ được lòng vị kỷ, lòng kiêu hãnh, nhu cầu được công nhận và khao khát được ghi nhận cho những việc mình làm, chúng ta mới có thể hy vọng gặp được bậc thầy, người mang lại sự giác ngộ cho tâm hồn chúng ta.

(Credits: )

04/07/2025

maitrī karuṇā mudito-pekṣāṇāṁ-sukha-duḥkha puṇya-apuṇya-viṣayāṇāṁ bhāvanātaḥ citta-prasādanam (PYS 1.33)

maitrī: thân thiện; karuṇā: từ bi; mudita: vui mừng, hân hoan; upekṣā: không để tâm; (aṇāṃ: nhóm 4); sukha: hạnh phúc; duḥkha: khổ đau; puṇyā: đức hạnh; apuṇyā: gian ác; viṣayā: trong phạm vi; citta: tâm trí; prasādanam: yên bình

Tâm trí sẽ được yên bình khi học được cách thân thiện với những người hạnh phúc, từ bi với những người khổ đau, hân hoan với những người có đức hạnh và không để tâm tới những người gian ác.

--
Thầy Swami Satchidananda đã nói rằng trong 196 câu kinh trong Kinh Yoga của Patanjali nếu chỉ nhớ được một câu thì hãy nhớ lấy câu này.

Với câu kinh này, Ngài Patanjali dạy ta về cách đối nhân xử thế sao cho tâm được yên bình. Nó là minh chứng cho việc Yoga không chỉ là bài tập thể dục hay là triết lý xa vời. Ta có thể đem Yoga vào đời sống mỗi ngày và để Yoga trở thành lối sống thiện lành, dẫn ta tới giác ngộ và giải thoát.

Thân thiện với những người hạnh phúc: ta luôn mắc phải tâm ghen tị với người đang hạnh phúc (hơn ta), ta sẽ nói xấu hay bịa đặt để hạ thấp họ. Nhưng điều này chỉ khiến ta thêm khổ đau. Không cần làm thân hay kết thân với họ, mà hãy giữ một tâm thân thiện không có sự đánh đố ghen ghét.

Từ bi với những người khổ đau: tưởng chừng như điều này là tất nhiên nhưng ta luôn vô thức coi thường hay khó khăn với người khổ đau. Ta hay nghĩ rằng họ xứng đáng bị khổ đau như vậy hoặc vì một "nghiệp quả nào đó" họ đang phải trả. Đặc biệt là khi người khác khổ đau và làm ta khổ đau, ta càng khó giữ tâm từ bi. Nhưng sân hận chỉ khiến ta lún thêm vào đau khổ. Nên hãy từ bi với người khổ đau.

Hân hoan với những người có đức hạnh: khi ta thấy người khác có khả năng hơn ta, đặc biệt là ở mặt đạo đức, ta thường né tránh họ để cảm thấy mình không nhỏ bé thấp kém. Nhưng ta có thể học được những đức tính tốt khi ở gần những người có đức hạnh, vì vậy hãy hân hoan với họ.

Không để ý tới những người gian ác: ta dễ dàng phỉ báng, hạ bệ hay ghét bỏ người thiếu tử tế. Nhưng việc đổ thêm những sự ghét bỏ không thể khiến họ tốt lên. Hãy có một thái độ quân bình và mong cho họ sớm trở nên tử tế.

Đây chính là lời dạy của Ngài Patanjali.

01/07/2025

[TRỌNG TÂM THỰC HÀNH THÁNG 7 - THẾ NÀO LÀ CỰC ĐOAN?]

Ahimsa và chúng ta với tư cách là các cá nhân riêng lẻ có sức mạnh để thay đổi hiện trạng của thế giới

Ahimsa! Một từ tiếng Phạn đơn giản, nhưng lại có sức mạnh cực lớn để thay đổi thế giới xung quanh bạn một cách tích cực. Bạn có thể hỏi bằng cách nào? Vâng, chúng ta hãy xem lại ý nghĩa cơ bản của nó, đó là Không gây hại. Chúng ta có thể nhìn rộng ra và thấy được một số từ đồng nghĩa của "không gây hại", đó là… tử tế, từ bi, hào phóng, tốt lành, tình cảm, dễ mến, từ thiện, chu đáo, thân thiện, lịch sự, thân thiện, nhẹ nhàng, nhân hậu, nhân đạo, tốt bụng, yêu thương, chu đáo, thông cảm và khoan dung.

Vậy thì cực đoan là gì? Từ này thường được định nghĩa là "ở mức độ hoặc cường độ cao hoặc cao nhất" Các khái niệm được đưa ra thông qua quá trình học hỏi và thực hành ahimsa đôi khi được dán nhãn là cực đoan, không phải vì sự thay đổi tích cực mà chúng có thể mang lại mà vì chúng quá xa vời so với bình thường. Đối với một số người, việc xăm chữ Ahimsa lên tay hoặc áp dụng chế độ ăn thuần chay có vẻ cực đoan. Và đối với những người đó, sự lãng phí tài nguyên của trái đất và nỗi đau khổ của động vật khi chúng bị nuôi để trở thành thực phẩm lại không hề cực đoan chút nào. Có vẻ như câu hỏi cực đoan là như thế nào tuỳ thuộc vào nhân sinh quan của mỗi người. Và như thể là truyền thống, những người thực hành Yoga - Yogis - là những nhà vô địch trong việc thử nghiệm định nghĩa của những gì có vẻ cực đoan để thay đổi bản thân và thế giới xung quanh theo hướng tích cực.

FOTM tháng 7 năm 2025
Thế nào là cực đoan? Của Jay Mac

Đọc thêm: https://jivamuktiyoga.com/teachers-global/jay-mac/

14/06/2025

[Chuỗi Hoạt Động Ngày Quốc Tế Yoga 21/6]

Ngày 21/6 là ngày được chọn làm ngày Quốc Tế Yoga - để lan rộng việc thực hành Yoga vì sức khoẻ thể chất, tinh thần cũng như tâm linh. Chủ để của ngày Quốc Tế Yoga 2025 là One Earth, One Health.

Chúng mình có thể thắc mắc thực hành Yoga thì có liên quan gì đến Earth - trái đất; nghe tên chủ đề như một chiến dịch về bảo vệ môi trường hơn. Nhưng thực ra, chủ đề này là một chủ đề vô cùng ý nghĩa. Yoga xuất phát từ từ Yuj trong tiếng Phạn, có nghĩa là "hợp nhất" - quay về là MỘT. Trong thực hành Yoga hiện nay, thực hành asana là thực hành rất phổ biến, nhưng ít người biết rằng asana không đơn thuần mang ý nghĩa là những tư thế, mà là sự "ngồi", "nơi ngồi". Và nơi chúng ta luôn ngồi chính là mặt đất, trái đất. Khi ta ngồi, chính là khi ta kết nối với mặt đất, trái đất; chính vì thế, có thể hiểu thực hành asana chính là thực hành làm vững vàng thêm sự kết nối của ta với trái đất này. Ngoài ra, trong triết lý Yoga, chúng ta còn được dạy về Ahimsa - không gây hại, không làm hại. Và thực hành Yoga cũng là thực hành để không gây tổn hại thêm tới trái đất.

Ta thực hành để có một cơ thể khoẻ mạnh, một tâm trí sáng rõ và một con đường tâm linh vững vàng. Nhờ sự cân bằng này, có lẽ ta sẽ nhận được ra tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khoẻ của Trái Đất. Vì ta đang sống ở Trái Đất này, ta không thể khoẻ nếu Trái Đất này yếu.

Để hưởng ứng ngày Quốc Tế Yoga, chúng mình được hân hạnh đồng hành cùng Yoga Nidra Vietnam chia sẻ một vài thực hành trong Ngày Hội Chăm Sóc Sức Khoẻ Thân Tâm ngày 21, 22/6.

Trong hai ngày 21, 22/6 chúng mình sẽ có các hoạt động như sau:
• Hatha Yoga Dành Cho Mọi Người - 6H30-8H ngày 21/6 bởi thầy Sơn
• Yoga Bầu và Thai Sản - 14H00-16H00 ngày 21/6 bởi Ngân Hà
• Triết Lý Yoga: Kinh Patanjali - 10H00-11H00 ngày 22/6 bởi Ngân Hà
• Kirtan: The Power of Love - 19H00-21H30 ngày 22/6 bởi band Re:member

Chúng sẽ để thông tin đăng ký cả offline và online ở còm men nhé mọi người.

Ngoài các khung giờ trên, còn rất nhiều các hoạt động khác xuyên suốt hai ngày 21 và 22, các bạn có thể tham khảo thêm tại trang của Ngày Hội Chăm Sóc Sức Khoẻ Thân Tâm nhé.

Hẹn gặp các bạn tại Đền hoặc qua màn hình nhé 🙏🙏🙏

Mong chúng mình kết nối vững vàng và vui vẻ với Trái Đất 🪷

10/06/2025

[CHỊ GIÁO ĐÁNG YÊU VÀ KHUNG GIỜ MỚI CHO KHOÁ HATHA]

Các bạn ơi, sắp tới chúng mình sẽ có khoá Hatha Yoga với khung giờ thân thiện cho những bạn thích hoạt động về tối nè.

Dưới đây là đôi lời giới thiệu về chị giáo đáng yêu của chúng mình nè:

"Xin chào, mình là Hoan, một huấn luyện viên yoga theo lối cổ. Mình tốt nghiệp khoá đào tạo giáo viên yoga theo lối cổ 1200h tại La Vie Est Belle, theo dòng truyền của trường Bihar School of Yoga, Ấn Độ.

Mình đã từng là một nhân viên văn phòng với đủ thể loại đau mỏi vai gáy, cột sống và một tinh thần rệu rã vì chưa được chăm sóc đúng cách. Mình tìm đến yoga từ khoảng 10 năm trước với mong muốn tận dụng thời gian sau giờ làm để cải thiện sức khỏe. Sau thời gian dài trải nghiệm yoga, cơ thể và tâm trí mình đã chọn một loại hình yoga không đề cao độ linh hoạt của cơ xương khớp hay là những tư thế khó, mà đi vào sâu những tư thế căn bản nhất. Và mình gặp được khóa đào tạo của Xứ sở La Vie Est Belle, nơi giúp mình tìm lại được hứng thú với Asana, cùng rất nhiều ồ à về thân và tâm sau mỗi buổi tập. Từ những bài tập căn bản được tập luyện hàng ngày, mình học được cách an trú trên cơ thể và hơi thở của mình, giúp mình khỏe mạnh và bền bỉ hơn rất nhiều.

Điều khiến mình chọn tin và đi theo dòng truyền này chính là sự kết hợp của tất cả thành tố, các nhánh trong yoga vào trong cuộc sống thường nhật. Mình không chỉ tập yoga trên thảm, mà mình sống lối sống yoga từ khi thức dậy mỗi sáng, đến lúc kết thúc ngày dài và đi vào giấc ngủ. Việc đưa những thực hành yoga vào cuộc sống một cách cụ thể và khoa học, cũng như biến những việc cá nhân mình đang làm trở thành sadhana (thực hành cá nhân với sự rõ biết), giúp mình giữ nhịp cá nhân, và từ đó chất lượng sống cũng được cải thiện. Vì đó mà mình quyết định sẽ trở thành người chia sẻ lối sống này đến mọi người.

Một lớp học yoga theo lối cổ căn bản, dựa vào chủ đích nhất định, đi từ lý thuyết đến thực hành, làm việc với thể cơ, thể năng lượng cho đến những thể vi tế hơn, xen lẫn giữa động và tĩnh, giữa thực hành và thư giãn. Mình hay ví von mỗi sáng sớm bước lên thảm là mỗi lần cơ thể mình đón nắng và gió, dù ngoài trời có âm u. Cái nắng của dòng năng lượng ấm nóng được đẩy lên khi cơ thể đi qua một chuỗi các tư thế, cái gió của sự lưu thông và giải phóng các điểm tắc nghẽn trên thân cũng như tâm. Cộng với sự kiên nhẫn và nỗ lực mỗi ngày một chút của người học, mình tin, bạn rồi sẽ thấy nắng và gió đang len lỏi bên trong mình.

Và với mục đích đó, lớp học của mình đề cao cảm nhận của học viên trước - trong - và sau mỗi tư thế hay mỗi buổi học. Tiến trình quan sát cảm nhận trên cơ thể đó giúp cho những lăng xăng trên cả thân và tâm lắng lại. Từ đó đặt nền tảng cho kết nối giữa cơ thể và tâm trí, tăng khả năng an trú và đi cùng với thực tại.

Rất vui và háo hức được đón bạn đến với khóa học Hatha yoga theo lối cổ căn bản mà mình sẽ chia sẻ sắp tới đây."

Khoá Yoga do chị giáo Hoan phụ trách sẽ vào mỗi tối thứ 3, 5 và CN lúc 19:45 tới 21:00, gồm 12 buổi thực hành Hatha Yoga theo lối cổ căn bản. Thời lượng: mỗi buổi 75 phút

Khóa học cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập yoga hay người mới tiếp cận với yoga theo lối cổ. Tuy nhiên nếu bạn đã có trải nghiệm với yoga cổ điển nhưng vẫn muốn được tập bài bản từ đầu để có thể tự tập an toàn ở nhà hoàn toàn có thể tham gia khóa.

Chủ đích của khóa hướng đến việc bắt đầu một trải nghiệm yoga mới, ở đó mọi người được hướng dẫn đi từ dễ đến khó, đi cùng với hơi thở và cảm nhận cơ thể của mình. Đồng thời sẽ giúp cho người tập hiểu cách tập yoga an toàn, để có thể tự thực hành ở nhà sau 12 buổi.

Mục đích cao nhất mà khóa muốn hướng đến sau mỗi buổi tập là thư giãn toàn bộ cơ thể và tâm trí, giữ mối liên kết chặt chẽ giữa thân và tâm. Từ đó mình sẽ có đủ năng lượng để làm việc và chăm sóc chính mình những ngày sau đó.

Nội dung khóa học sẽ dựa trên 5 thành tố chính, trải dài và xen kẽ trong 12 buổi tập:

1. Prana và Pranayama: cùng tìm hiểu về năng lượng sống và cách những bài tập thở tác động vào dòng chảy năng lượng sống trong cơ thể, hỗ trợ làm lắng dịu hệ thần kinh và thúc đẩy lưu thông năng lượng trên toàn cơ thể
2. Asana: là những tư thế hay chuỗi tư thế yoga từ dễ đến khó và đi đến một chuỗi hoàn chỉnh mang tính cân bằng năng lượng, hỗ trợ nâng cao sức bền và cân bằng hệ nội tiết
3. Mantra: làm quen với thực hành niệm chú bằng tiếng Phạn và cảm nhận tác động của sóng rung phát ra từ đó
4. Awareness: Từ những thực hành xen lẫn trong buổi tập như quan sát, đưa ý thức về cơ thể, quét lần lượt các bộ phận trên cơ thể hay là trạng thái giữ thế đều hỗ trợ cho người tập nâng cao sự nhận biết về thân và tâm, điều hòa cảm xúc và giảm căng thẳng lo âu
5. Relaxation: các tư thế thư giãn cần được tập trước và sau các bài tập asana, xen kẽ giữa chuỗi tư thế, trong lúc giữ thế hay vào bất kỳ lúc nào mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nhằm hỗ trợ giải tỏa hoàn toàn những căng thẳng trên tất cả các cơ của cơ thể, và trong tâm trí

Nếu bạn vốn đã muốn tham gia thực hành Yoga cùng Mandir Hanoi đã lâu nhưng chưa tìm được khung giờ thích hợp thì đây sẽ là cơ hội mới để bạn bắt đầu con đường Yoga thênh thang này cùng chúng mình đó ạ. Bạn hãy nhắn tin cho chúng mình để đăng ký ngay nhé.

Hẹn sớm gặp bạn trên thảm 🙏❤✨

07/06/2025

[📣📣📣 TUYỂN SINH KHOÁ YOGA CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU hoặc người đã thực lành lâu nhưng thiếu căn bản]

Nếu bạn là:
• Một người tò mò về thực hành Yoga nhưng lại ngại ngần vì cơ thể không dẻo dai
• Một người đang tìm kiếm một thực hành bền vững, lâu dài để chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần
• Một người muốn tiếp cận thực hành Yoga theo hướng tâm linh
• Một người đã chinh phục được các tư thế Yoga thông qua việc bắt chước giáo viên hay được giáo viên ép dẻo đưa vào tư thế và bàn tay vẫn luôn đặt sai như trong ảnh 🥹
• Một người đang tìm kiếm niềm vui và hạnh phúc thực sự - từ bên trong chính mình

Mời bạn đi con đường thênh thang rộng mở này với chúng mình 👌🏻👌🏻👌🏻

Liệu thực hành Yoga có chỉ là những bài thể dục ép dẻo? Thực hành Yoga thì có thể đóng góp gì cho sự tự do và hạnh phúc của muôn loài? Chúng mình sẽ cùng nhau tìm câu trả lời thông qua mỗi buổi thực hành nhé 😌

Hãy bình luận “Yoga” để nhận thông tin đăng ký cho khoá học sắp khai giảng 🙌🏻

Mandir Hà Nội

06/08/2025

03/08/2025

23/07/2025

21/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

14/06/2025

10/06/2025

07/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:30 - 22:00
Tuesday	07:30 - 22:00
Wednesday	07:30 - 22:00
Thursday	07:30 - 22:00
Friday	07:30 - 22:00
Saturday	07:30 - 22:00
Sunday	07:30 - 22:00