30/05/2025
Dùng Lysine Yummy mỗi ngày,
con ăn tốt hơn hẳn, ít ốm vặt và bắt đầu tăng cân đều đều. Nhờ vậy mà con ngủ ngon, chơi khỏe – đúng là hỗ trợ được cả hấp thu lẫn đề kháng! 👍
📌 𝐁𝐎̉ 𝐒𝐎́𝐓 𝟏 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝟒 𝐘𝐄̂́𝐔 𝐓𝐎̂́ 𝐍𝐀̀𝐘 – 𝐂𝐎́ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐋𝐀̃𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐈́ 𝐆𝐈𝐀𝐈 Đ𝐎𝐀̣𝐍 𝐕𝐀̀𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀́𝐓 𝐓𝐑𝐈𝐄̂̉𝐍 𝐂𝐇𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐂𝐀𝐎 𝐂𝐔̉𝐀 𝐂𝐎𝐍!
Không chỉ gen di truyền, mà dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và sức khỏe nền tảng là 4 yếu tố cha mẹ tuyệt đối không được xem nhẹ nếu muốn con phát triển tối ưu trong giai đoạn vàng!
1️⃣ DINH DƯỠNG – NỀN TẢNG QUAN TRỌNG NHẤT
📌 Protein (thịt, trứng, sữa, đậu...): Giúp xây khung xương, tạo hormone tăng trưởng GH
📌 Canxi + Vitamin D3 + K2: Bộ ba giúp hấp thu và vận chuyển canxi vào xương hiệu quả
📌 Các vi chất khác (Magie, kẽm, A, C, B...): Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng sức đề kháng
📍 Lưu ý theo từng giai đoạn:
– Tiền mang thai & thai kỳ: Mẹ thiếu sắt, acid folic, D3... có thể ảnh hưởng chiều cao của bé
– 0–2 tuổi: Ăn dặm cân bằng, bổ sung sữa hợp lý
– Từ 2 tuổi trở đi: Hạn chế đồ ngọt, đồ chiên – chú ý kiểm soát cân nặng
– Giai đoạn dậy thì: Cần “nạp đủ” canxi, D3, sắt, kẽm để trẻ bứt phá chiều cao!
2️⃣ GIẤC NGỦ – KÍCH HOẠT HORMONE TĂNG TRƯỞNG
🌙 GH – hormone tăng chiều cao – tiết ra mạnh nhất từ 22h–2h sáng, khi trẻ ngủ sâu
💤 Trẻ 1–3 tuổi: cần ngủ 11–13h/ngày
💤 Trẻ 4–6 tuổi: cần ngủ 10–12h/ngày
⚠️ Thiếu ngủ, tiếp xúc màn hình trước khi ngủ = giảm GH, chậm lớn, kém tập trung
3️⃣ VẬN ĐỘNG – "CHÌA KHÓA" ĐỂ TRẺ CAO KHỎE TỰ NHIÊN
⚽ Tối thiểu 60 phút/ngày vận động phù hợp độ tuổi
☀️ Ưu tiên chơi ngoài trời để trẻ hấp thu vitamin D, ăn ngon – ngủ sâu hơn
Gợi ý:
– 1–3 tuổi: bò, đẩy xe, đá bóng mềm
– Trẻ lớn: nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, leo cầu thang
4️⃣ SỨC KHỎE NỀN – ĐỪNG XEM NHẸ!
Trẻ hay ốm, rối loạn tiêu hóa, thiếu vi chất... thường chậm phát triển hơn!
⚠️ Cảnh báo:
– Nhiễm giun sán: giảm hấp thu sắt, kẽm
– Thiếu vitamin, khoáng: ảnh hưởng xương, giảm hoạt động
– Rối loạn vi sinh đường ruột: làm giảm hiệu quả hấp thu dinh dưỡng
✅ Hãy theo dõi cân nặng, chiều cao và đi kiểm tra vi chất định kỳ nếu con ăn uống tốt nhưng vẫn chậm lớn nhé!
👉 Cha mẹ quan tâm đến chiều cao và sự phát triển toàn diện của con, đừng quên theo dõi Minh Ngọc Plus để nhận thêm nhiều kiến thức chăm con khoa học mỗi ngày!
