Xanh Lá - Thức uống từ hạt & Nước ép lạnh

29/08/2025

25/08/2025

18/08/2025

☘️ Cân nặng có tăng lại sau liệu trình?

Tình trạng tăng cân lại sau khi kết thúc liệu trình xuất phát từ:
👉 Tư tưởng xõa, ăn bù cho những ngày detox.
👉 Quay lại chế độ ăn uống không lành mạnh trước đây.

Liệu trình detox La’zen là bàn đạp để mình quen với việc:
✅ Tăng cường rau củ trong chế độ ăn hằng ngày
✅ Hạn chế việc nạp các loại thực phẩm nhiều chất hoá học, gia vị, khó tiêu

Nếu mình hiểu rằng việc ăn uống lành mạnh chiếm 70% trong việc duy trì một cơ thể khoẻ mạnh và cân đối, mình sẽ chủ động hơn trong việc lựa chọn thực phẩm vào cơ thể.

4 thói quen cơ bản nhất để tiến gần hơn với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh:
🔹 Ưu tiên những món ăn chế biến loãng, ít gia vị vào những ngày đầu khi bắt đầu ăn uống trở lại.
🔹 Tỷ lệ của chế độ dinh dưỡng cân bằng: 60% rau củ quả, hạt đậu, ngũ cốc nguyên cám và 40% thịt (ưu tiên thịt trắng), cá, hải sản, đạm động vật. Đa dạng chúng theo tuần.
🔹 Hạn chế ăn quá no, chỉ nên ăn tầm 70-80% dạ dày.
🔹 Tập thói quen vận động hằng ngày: yoga, đi bộ, chạy bộ, thiền, tập kháng lực,…

Detox tại La’zen, khách hàng sẽ được nhận ebook chia sẻ cách ăn uống để duy trì cân nặng sau liệu trình. Hoặc có thắc mắc gì, đừng ngần ngại nhắn cái tin để La’zen hỗ trợ giải đáp cho mình nhé ạ!

——
💕 Chị em có bất kì thắc mắc gì về dinh dưỡng sức khỏe thì đừng ngần ngại thả bình luận bên dưới, La’zen sẽ giải đáp trong khả năng hiểu biết của bản thân ạ! 🙆🏻‍♀️
🌱 La'zen - Nuôi dưỡng dòng chảy tự nhiên trong bạn

15/08/2025

☘️ Hành trình giảm 5kg của chị khách 52t sau 5 ngày detox La’zen

Đọc dòng tin nhắn nhẹ nhàng từ chị Thuỳ mà La’zen siêu vui cho chị. Chị đã hoàn thành trọn vẹn liệu trình 5 ngày detox bằng sữa hạt, nước ép, sinh tố thuần chay từ rau củ quả tự nhiên.
✅ Không ăn kiêng khắc nghiệt. Không đếm từng calo.
✅ Giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, hồi phục.

🌼 Có những giai đoạn trong đời, chúng ta nhận ra:
Chỉ cần ngủ ngon, đã là một niềm hạnh phúc.
Chỉ cần ăn uống nhẹ nhàng, tiêu hóa tốt, đã thấy khác biệt cả ngày dài.
Và detox, chính là cách nhẹ nhàng để cơ thể được “xả stress từ bên trong”.

La’zen thật biết ơn khi chị Thùy chọn La’zen là một phần nhỏ trong hành trình sống khoẻ của mình.

Không có tuổi nào là quá trễ để bắt đầu sống khoẻ. Chỉ cần mình chịu bắt đầu từ hôm nay. Nhắn cái tin, La’zen tư vấn cho mình gói liệu trình phù hợp nhé ạ!

——
💕 Chị em có bất kì thắc mắc gì về dinh dưỡng sức khỏe thì đừng ngần ngại thả bình luận bên dưới, La’zen sẽ giải đáp trong khả năng hiểu biết của bản thân ạ! 🙆🏻‍♀️
🌱 La'zen - Nuôi dưỡng dòng chảy tự nhiên trong bạn

11/08/2025

☘️ Giữ dáng tuổi 30, bắt đầu từ một việc nhỏ, đều đặn mỗi ngày

Tuổi 30 không giống tuổi 20. Cơ thể mình bắt đầu “chậm lại”, trao đổi chất giảm, nội tiết thay đổi. Không ngủ đủ là thấy người sưng mặt. Ăn muộn bụng dưới “phồng nhẹ”. Và chỉ cần vài hôm bỏ thói quen tốt, cân nặng như tăng “không lý do”.

Vậy làm gì đầu tiên khi bắt đầu hành trình giữ dáng tuổi 30?
Câu trả lời là: Lấy lại nhịp sinh học.

1. Ăn đúng giờ, ngủ đúng giờ:
Nghe đơn giản nhưng ai cũng từng bỏ qua. Cơ thể có một chiếc đồng hồ sinh học. Khi mình ăn thất thường, ngủ thất thường, cơ thể sẽ bị rối loạn chuyển hóa, dễ tích mỡ bụng và khiến các hormon kiểm soát cân nặng hoạt động sai nhịp.

2. Giảm “đường trắng, muối tinh, dầu chiên”:
Không cần ăn kiêng khắt khe. Chỉ cần thay bằng lựa chọn tự nhiên: đường thốt nốt/mật mía, muối biển truyền thống, dầu ép lạnh từ lạc, dừa là đủ thay đổi khẩu vị & vóc dáng.

3. Uống nước ấm thay vì nước lạnh:
Thói quen nhỏ giúp đánh thức hệ tiêu hóa, giúp trao đổi chất ổn định và giảm cảm giác thèm ăn vặt.

4. Không giảm cân, mà là chăm cơ thể:
Chăm từ hệ tiêu hóa, giấc ngủ, tâm trí. Vóc dáng chỉ là kết quả. Khi cơ thể vận hành trơn tru, mình sẽ tự nhiên “về dáng” bền vững, không ép xác.

💚 Bước đầu tiên để chăm cơ thể là lắng nghe cơ thể mình đang cần gì, mỏi chỗ nào, và điều chỉnh nhẹ nhàng mỗi ngày. La’zen chúc anh chị em mình luôn vui khoẻ trên hành trình sống xanh nhé ạ!

——
💕 Chị em có bất kì thắc mắc gì về dinh dưỡng sức khỏe thì đừng ngần ngại thả bình luận bên dưới, La’zen sẽ giải đáp trong khả năng hiểu biết của bản thân ạ! 🙆🏻‍♀️
🌱 La'zen - Nuôi dưỡng dòng chảy tự nhiên trong bạn