
30/08/2025
🏵️ BÍ QUYẾT PHÒNG NGỪA BỆNH TRĨ.
- Bệnh trĩ là nỗi ám ảnh của nhiều người, nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu biết cách thay đổi một số thói quen trong cuộc sống. Dưới đây là những bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giúp bạn tránh xa bệnh trĩ:
1️⃣ Bổ sung chất xơ đều đặn: Hãy làm bạn với rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn ngăn ngừa táo bón – kẻ thù số một của bệnh trĩ.
2️⃣ Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn dễ dàng đi vệ sinh mà không cần rặn mạnh, giảm áp lực lên hậu môn.
3️⃣ Đi vệ sinh đúng cách: Đừng ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh hoặc lướt điện thoại khi đi đại tiện. Hãy tập thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định và không rặn quá mạnh.
4️⃣ Tập thể dục thường xuyên: Một cơ thể năng động là chìa khóa cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đi bộ, tập yoga hay đạp xe sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm áp lực lên vùng hậu môn.
5️⃣ Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng lý tưởng không chỉ giúp bạn tự tin mà còn ngăn ngừa áp lực lên các tĩnh mạch vùng hậu môn, phòng tránh bệnh trĩ.
6️⃣ Hạn chế thực phẩm cay nóng và rượu bia: Những thực phẩm này có thể kích thích niêm mạc hậu môn và làm tình trạng trĩ trầm trọng hơn.
7️⃣Tránh ngồi lâu, đứng lâu: Dù bạn làm việc văn phòng hay đứng bán hàng, hãy nhớ di chuyển, vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 phút để tránh tình trạng tắc nghẽn máu ở vùng hậu môn.
🌿 Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn từ những thói quen nhỏ nhặt nhất! Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp phòng ngừa bệnh trĩ mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Đừng để bệnh trĩ cản trở cuộc sống của bạn – hành động ngay từ hôm nay!
-------- ❖❖❖ --------
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA QUỐC TẾ CỘNG ĐỒNG
☎HOTLINE: 0869.911.193
🏥ĐỊA CHỈ: 193C1 Bà Triệu - Lê Đại Hành - Hà Nội