02/08/2025
NUÔI CON THEO EASY có phải là ÉP CON TỰ NGỦ❓❓❓
Khi nghe đến phương pháp EASY, nhiều mẹ bỉm lo lắng:
“EASY là lịch cứng phải dạy con ngủ đúng giờ, để mặc con khóc đến ngủ phải không?”
“Liệu áp dụng EASY có phải là bắt ép bé tự ngủ theo lịch người lớn?”
❌ Sự thật là: EASY không phải là công cụ để “ép” bé ngủ, mà là phương pháp giúp mẹ hiểu bé hơn và hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên.
✅ 1. EASY là gì? Có bắt con theo lịch cứng?
EASY là viết tắt của:
E: Eat (Ăn)
A: Activity (Hoạt động)
S: Sleep (Ngủ)
Y: You time (Thời gian của mẹ)
Đây là phương pháp được giới thiệu bởi Tracy Hogg – một y tá, chuyên gia chăm sóc trẻ sơ sinh người Anh – trong sách “Secrets of the Baby Whisperer”.
Phương pháp này dựa trên quan sát nhu cầu thực tế của từng bé, không phải áp đặt đồng hồ.
“You watch your baby, not the clock” – Tracy Hogg
(“Bạn quan sát em bé, không phải đồng hồ”)
📘 Nguồn: Hogg, T. (2001), Secrets of the Baby Whisperer
💡 2. EASY có ép con phải tự ngủ không?
🔸EASY khuyến khích:
- Không dùng ti mẹ làm công cụ ru ngủ (khác với việc cắt ti đột ngột)
- Tạo môi trường & thói quen giúp con ngủ dễ dàng hơn
- Tôn trọng tín hiệu sinh học và cảm xúc của bé
🔸EASY không bao giờ nói rằng:
- Mẹ phải để con khóc đến ngủ
- Bé phải ngủ xuyên đêm từ 3 tháng tuổi
- Phải cắt bú đêm bằng mọi giá
📌 Điều này được khẳng định rõ trong các tài liệu gốc của Tracy Hogg:
“There is no ‘cry it out’ in this book. I never support ignoring a crying baby.”
(“Không có ‘để con khóc’ trong cuốn sách này. Tôi không bao giờ ủng hộ việc bỏ mặc một em bé đang khóc.”)
🧠 3. EASY hỗ trợ tự ngủ như thế nào – nếu không ép?
EASY giúp mẹ nhận biết khoảng tỉnh táo phù hợp của bé (wake window), để con được đưa vào giấc ngủ khi còn thư giãn, chưa quá mệt.
Nhờ biết trước trình tự sinh hoạt, bé dễ dàng đoán được điều gì sắp đến, từ đó hình thành cảm giác an toàn và ổn định thần kinh – nền tảng cho việc tự ngủ tự nhiên.
EASY hỗ trợ dần dần khả năng tự trấn an – nhưng vẫn cho phép mẹ LINH HOẠT tùy tình huống.
🔗 Tham khảo: Hogg & Blau (2001), Secrets of the Baby Whisperer
🔗 KellyMom – “Helping baby learn to sleep without crying it out”
🔗 AAP (2022) – Pediatric Sleep Guidelines
📌 4. Lưu ý khi áp dụng EASY – để không gây áp lực lên mẹ và bé
- Đừng biến EASY thành “kỷ luật thép”: hãy quan sát con, điều chỉnh theo sự phát triển và cá tính riêng.
- Nếu bé đang ốm, mọc răng, hoặc cần mẹ nhiều hơn, hãy linh hoạt lùi một bước – không sao cả.
- Bú theo nhu cầu vẫn là ưu tiên, đặc biệt với bé dưới 6 tháng.
👉 EASY không phải là lịch ép ngủ, cũng không phải công cụ để bắt con tự ngủ sớm.
👉 EASY là phương pháp tôn trọng nhịp sinh học của bé, giúp cả mẹ và con có một hành trình ăn – chơi – ngủ cân bằng, chủ động và ít nước mắt.
Nếu các mẹ chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy liên hệ với BMC để được hỗ trợ về "EASY cá nhân hoá" phù hợp với từng bé nhé.
📚 Tài liệu tham khảo:
Hogg, T. & Blau, M. (2001). Secrets of the Baby Whisperer
KellyMom – Helping baby sleep without CIO
American Academy of Pediatrics – Healthy Sleep Guidelines (2022)
Weissbluth, M. (2011). Healthy Sleep Habits, Happy Child
-----------------
BMC - Trung tâm Tư vấn Sữa mẹ
☎Hotline: 0903.404.992/0943.95.66.87
