27/11/2019
Những lợi ích của việc chơi thể thao
1. Duy trì cân nặng hợp lý, cải thiện vóc dáng
Khi hoạt động thể dục thể thao, cơ thể sẽ có quá trình đốt cháy calo, giảm lượng cholesteron và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Giúp bạn duy trì số cân nặng hợp lý và cải thiện vóc dáng săn chắc khỏe mạnh. Những người thừa cân, béo phì nếu như chăm luyện tập thể thao, đốt cháy nhiều năng lượng cùng với chế độ ăn giảm cân hợp lý, khoa học thì cơ hội lấy lại vóc dáng rất nhanh, thời gian cải thiện có kết quả rõ rệt chỉ trong vòng 1 tháng.
2. Giảm stress
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ đốt cháy calo năng lượng, mà còn sẽ giải phóng hormone serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu sự căng thẳng và lo âu. Chơi thể thao thường xuyên với đồng đội, bạn bè… bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn, những áp lực, lo âu trong cuộc sống sẽ bị loại bỏ, thay vào đó là tinh thần hào sảng, niềm vui thích và thoải mái.
3. Cải thiện bộ não
Chơi thể thao với quá trình vận động mạnh sẽ giúp gia tăng lượng oxy lên não. Não hấp thụ đủ oxy sẽ giúp máu được lưu thông tuần hoàn, giúp cải thiện trí nhớ, tập trung cao độ và hạn chế những cơn đau nặng đầu do làm việc căng thẳng.
4. Hỗ trợ điều trị trầm cảm
Các hoạt động thể thao theo đội nhóm như đạp xe đạp, yoga, chơi cầu lông, tennis … giúp gia tăng sự dẫn truyền thần kinh và làm tăng các hormone endorphine và se’rotonine. Điều này giúp bạn vui vẻ và hạnh phúc hơn. Mặt khác việc chơi thể thao theo đội nhóm, tập thể, sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực; với những người có dấu hiệu bệnh trầm cảm thì sẽ giúp họ dễ gần hơn, thân thiện và hòa đồng hơn.
5. Cải thiện đời sống phòng the
Lợi ích của chơi thể thao thể hiện rõ nét trong đời sống phòng the.
6. Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh
Theo như kết quả nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì tập thể dục, thể thao sẽ giúp máu lưu thông lên não dễ dàng hơn, tăng cường lượng oxy tuần hoàn khắp cơ thể, hạn chế sự xuất hiện của huyết khối, từ đó rất có ích cho hệ tim mạch và huyết áp.
Với 6 lợi ích của việc chơi thể thao tốt cho đời sống và sức khỏe như thế này, thiết nghĩ nếu như duy trì được hoạt động này hàng ngày thì con người sẽ khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc hơn biết bao.