Sức Khỏe và Đời Sống

03/04/2019

TẬP THỂ DỤC
Tập dục có khả năng kiểm
soát bệnh tiểu đường, làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh và làm giảm đáng kể
nguy cơ biến chứng lâu dài. Năng lượng sản sinh từ quá trình tập thể dục có thể
giúp mọi người giảm cân, giúp hạn chế một số rủi ro liên quan đến bệnh béo phì.
Tập thể dục được biết là làm tăng lượng insulin, nó chủ yếu giúp giải quyết những
nguyên nhân gốc rễ của bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, tập thể dục thường
xuyên cũng có thể giúp giảm mức cholesterol và giúp giảm huyết áp.

03/04/2019

❤️Top 15 thực phẩm kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất
1: Cá béo
Cá béo là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất.
2. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh vô cùng bổ dưỡng mà lại ít calo và tinh bột đường, giúp bạn hạn chế bị tăng đường huyết.
3. Quế
Quế là một loại gia vị hấp dẫn và có khả năng chống oxy hóa mạnh.
Một số nghiên cứu đã cho thấy: quế có thể làm giảm nồng độ đường trong máu, lượng cholesterol, triglyceride trong cơ thể và cải thiện độ nhạy của loại hormone được cơ thể tiết ra một cách tự nhiên để giúp cơ thể hoạt động một cách bình thường.
4. Trứng
Trứng đã được chứng minh là có nhiều ích lợi cho sức khỏe. trứng cũng rất giàu lutein và zeaxanthin – những chất chống oxy hóa giúp cho mắt luôn được khỏe mạnh. Bạn nên ăn nguyên quả trứng, vì thực chất ưu điểm của chúng nằm ở lượng dinh dưỡng trong lòng đỏ nhiều hơn là lòng trắng.
5. Hạt chia
Hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ, ít tinh bột đường tiêu hóa và có thể hạ huyết áp cũng như sự viêm nhiễm.
6. Nghệ
Nghệ là một loại gia vị cực kỳ tốt cho sức khỏe.
7. Sữa chua ít đường
Sữa chua ít đường giữ cho mức đường huyết ổn định và tốt cho sức khỏe, giảm các nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Sữa chua ít đường là một thực phẩm từ sữa rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.
8. Các loại quả hạch
Quả hạch là một thành phần lành mạnh nên được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh tiểu đường. Chúng chứa rất ít lượng tinh bột đường tiêu hóa và giúp làm giảm đường huyết, nồng độ in-su-lin và cholesterol xấu LDL.
9. Bông cải xanh
Bông cải xanh là loại thực phẩm ít calo và tinh bột đường, lại có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong bông cải xanh có nhiều hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe và bảo vệ cơ thể tránh xa nhiều chứng bệnh khác.
10. Dầu ô liu nguyên chất
Dầu ô liu nguyên chất chứa axit oleic tốt cho sức khỏe. Đồng thời chúng cũng có nhiều tác động tốt đến huyết áp và sức khỏe tim mạch.
11. Hạt lanh
Hạt lanh có thể làm giảm viêm nhiễm, nguy cơ mắc bệnh tim cũng như mức đường huyết và cải thiện độ nhạy in-su-lin.
12. Giấm táo
Giấm táo có thể giúp cải thiện độ nhạy in-su-lin và hạ mức đường huyết, đồng thời cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Giấm táo có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Mặc dù được làm từ táo nhưng lượng đường trong táo đã được lên men thành axit axetic và trong mỗi 15ml giấm thành phẩm chỉ còn chứa chưa đến 1g tinh bột đường.
13. Dâu tây
Dâu tây là một loại trái cây ít đường, có tính kháng viêm mạnh và giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim.
Dâu tây là một trong những loại trái cây bổ dưỡng nhất mà bạn nên ăn.
14. Tỏi
Tỏi làm giảm lượng đường trong máu, viêm nhiễm, cholesterol LDL và huyết áp ở những người bị tiểu đường.
15. Các loại bí
Cả bí mùa hè và mùa đông đều có chứa những chất chống oxy hóa có lợi, có thể giúp hạ đường huyết và in-su-lin trong cơ thể.

12/03/2019

Nhịn ăn trước khi làm xét nghiệm máu không phải là vấn đề lớn đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, đột nhiên bỏ bữa sáng có thể dẫn đến sự biến động nguy hiểm về lượng đường trong máu nếu họ không được hướng dẫn để điều chỉnh chế độ dùng thuốc đúng cách.

TS. Saleh Aldasouqi - bác sĩ nội tiết tại Đại học Y khoa Đại học Michigan và là tác giả chính của nghiên cứu này cho biết: Nhịn ăn được coi là một việc quan trọng để có được kết quả xét nghiệm chính xác trong nhiều hệ thống chăm sóc sức khỏe khi đo nồng độ cholesterol, gan, thận và glucose...

Nhưng đối với bệnh nhân tiểu đường thì việc làm này lại có thể gây nhiều nguy hiểm cho họ.

Nhiều loại thuốc trị tiểu đường được sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường loại 2 sẽ làm giảm lượng đường trong máu bằng cách kết hợp tăng tiết insulin của cơ thể và tăng độ nhạy cảm chung với insulin - cả hai đều có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp nếu bệnh nhân bỏ bữa.

Mặt khác, lượng đường trong máu cao cũng có thể xảy ra ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 1 bỏ bữa sáng vì phản ứng sinh lý bình thường từ gan để giải phóng glycogen và chuyển hóa thành glucose để cơ thể sử dụng làm nhiên liệu.

Vì vậy, yêu cầu một bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường bỏ bữa sáng mà không hướng dẫn cách điều chỉnh thuốc an toàn có thể gây nguy hiểm cho họ.

09/03/2019

06/03/2019

Danh mục nước uống vào buổi sáng cho một sức khỏe tốt
Danh mục các loại nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua..Thế Giới Điện Giải là nhà ủy quyền phân phối máy tạo nước ion kiềm..

Một ly nước uống sau khi thức dậy buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung nước, dinh dưỡng cần thiết nếu bạn chọn đúng, ngược lại cơ thể sẽ mệt mỏi, mất nước và sinh ra nhiều bệnh tật. Hãy cùng Thế Giới Điện Giải xem qua bài viết này để nắm được các loại nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhé
Danh mục nước uống vào buổi sáng cho một sức khỏe tốt nhất
Vì sao nên uống nước sau khi thức dậy?
Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước nên nước chi phối mọi hoạt động khác trong ngày. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.

Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực dễ mắc phải các bệnh như iêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.

Một cốc nước mỗi sáng- tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

Những loại nước nên và không nên uống sau khi thức dậy
Sau khi thức dậy buổi sáng, nhiều người có thói quen uống một ly nước để cơ thể được khỏe mạnh. Nhưng ly nước như thế nào mới thực sự tốt?

5 loại nước không nên uống sau khi thức dậy buổi sáng

Nước trái cây, nước ngọt
Nước trái cây nằm trong danh sách nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Có người cho rằng sáng ngủ dậy uống một tách nước trái cây tươi có tác dụng giải khát, lại có dinh dưỡng, nhưng bạn đã sai lầm. Uống tách nước trái cây lúc này không thể cung cấp phần nước cần thiết nhất cho cơ thể, hơn nữa dưới trạng thái thiếu nước đã ‘bắt’ đường ruột tiến hành công việc, không tốt cho sức khỏe. Nếu lúc này uống nước trái cây, coca, nước ngọt… bán trên thị trường càng là sai lầm lớn, thức uống chứa cacbonate như coca và nước ngọt sẽ tăng đào thải canxi, uống sáng sớm không thể bổ sung phần nước thiếu cho cơ thể hiệu quả mà còn sẽ làm tăng nhu cầu nước của cơ thể.

Nước muối nhạt
Không ít người cho rằng uống nước muối nhạt có ích cho sức khỏe, sáng thức dậy thì dùng nước muối nhạt, đây là hiểu biết sai lầm. Nghiên cứu cho thấy, khi ta ngủ cả đêm chưa uống một giọt nước nào, mà việc hít thở, ra mồ hôi, bài tiết nước tiểu vẫn được tiến hành, những hoạt động sinh lý này cần tiêu hao rất nhiều nước.

Sữa bò
Sáng uống sữa bò tốt, nhưng với ‘tách đầu tiên’ thì sai, uống sữa bò lúc đói chẳng qua là ‘xuyên qua ruột’, dạ dày tiêu hóa không kịp, ruột non hấp thu không kịp, giá trị dinh dưỡng của sữa bò cũng không ‘thể hiện’ được, còn có người xảy ra phản ứng ‘dị ứng’ như bụng đầy hơi, việc tốt biến thành việc xấu. Do vậy, sáng uống sữa bò được dùng như bữa ăn sáng, hơn nữa nhất định cần dùng chung với carbohydrate, có vậy mới phát huy giá trị dinh dưỡng của protid.

Nước đun sôi để nguội đã lâu ngày
Nước điện giải (Alkaline) nằm trong danh sách nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Bình thường bạn tin rằng nước đun sôi để nguội là tốt, coi như bạn đã thực hiện “ăn chín uống sôi”. Thế nhưng nếu nước đã đun sôi để nguội lâu ngày thì trong nước đó, các chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ tiếp tục được chuyển hóa thành nitrit.

Khi nước đó được lưu trữ quá lâu không thể tránh khỏi sự nhiễm khuẩn, làm tăng tốc độ phân hủy nitơ hữu cơ. Khi đó nếu bạn uống nước để quá lâu này, có thể làm chậm quá trình vận chuyển oxy, ảnh hưởng đến chất lượng máu của cơ thể và có thể bạn vẫn bị nhiễm khuẩn giống như bạn đã uống nước chưa đun sôi.

Mặt khác các nhà khoa học cũng khuyên chúng ta: không nên đun đi đun lại nước đã sôi hoặc đun sôi quá lâu. Theo đó, tốt nhất bạn chỉ nên đun nước sôi đủ uống và uống chúng trong vòng 24 giờ. Không uống nước đun sôi để nguội lâu ngày vì dễ bị nhiễm khuẩn và biến chất.

Sáng thức dậy uống nước đun, làm cho máu huyết loãng nhanh, ‘uốn nắn’ sự thoát nước tính thẩm thấu cao cả đêm. Trái lại, uống nước muối nhạt càng tăng thoát nước tính thẩm thấu cao, làm cho ta càng khô miệng. Mặt khác, sáng sớm là giờ ‘cao điểm’ đầu tiên tăng huyết áp, uống nước muối nhạt sẽ làm huyết áp tăng cao.

Nước đá
Trên thực tế, nhiều người thích uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, nhất là vào mùa hè, thế nhưng việc làm này không tốt. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy. Uống nước đá buổi sáng còn gây co mạch máu niêm mạc dạ dày và nhiều rối loạn khác.

Nước đá không nằm trong danh sách nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Nếu bạn uống nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống khi đói bụng dễ dẫn đến đau dạ dày. Mặt khác, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra cảm lạnh và ho, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.

Ngoài ra uống nước đá cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản, đặc biệt là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung kéo dài cũng có thể gây vô sinh. Ở đàn ông, uống nước đá quá lạnh sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, gây các bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh…

3 loại nước dùng tốt cho cơ thể sau khi thức dậy vào buổi sáng

Nước mật ong
Tương tự, sáng thức dậy uống một tách nước mật ong càng khoa học. Cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được bài tiết và hấp thu, lúc đói uống một tách nước mật ong, vừa bổ sung phần nước, vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước đun.

Mật ong nằm trong danh sách nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Nước chanh
Nếu quan tâm đến kiến thức làm đẹp và giảm béo qua sách báo, bạn sẽ khám phá rằng, táo bón là một trong những ‘hung thủ’ kết liễu vóc dáng, vẻ đẹp của bạn. Đúng vậy, một khi táo bón hình thành, chất bã tồn đọng dần sẽ biến thành độc tố, phản ánh đến làn da của bạn. Cho nên, mỗi sáng thức dậy, tốt nhất trước khi ăn, uống một tách chanh tươi pha với nước đun. Chớ xem thường tách nước xổ độc này, nó không chỉ là chất trung hòa kiềm toan cơ thể tốt nhất, mà còn đạt hiệu quả trừ táo bón, bài trừ độc tố. Ngoài ra, nếu có hôi miệng, tách nước chanh có sự cải thiện thần kỳ.

Nước điện giải ion kiềm
Nước Alkakaline nằm trong danh sách nước uống vào buổi sáng tốt cho sức khỏe

Mỗi sáng thức dậy, cơ thể sau khi trải qua một giấc ngủ dài sẽ dễ vào rơi vào tình trạng mất nước. Nước ion kiềm với đặc điểm các phân tử nước siêu nhỏ sẽ đặc biệt giúp cơ thể bạn đào thải độc tố nhanh chóng nhờ khả năng thẩm thấu cao. Khi uống nước ion kiềm vào buổi sáng lúc đói, cơ thể bạn sẽ trơ nên khỏe mạnh, sảng khoái, sẵn sàng bắt đầu cho một ngày mới.

Nước ion kiềm với mức pH lý tưởng pH 8.5 - 9.5 sẽ là loại nước tốt để sử dụng uống hằng ngày. Không giống với nước máy hay nước đóng chai, nước ion kiềm không có mùi khó chịu, nước mềm mại, vị ngọt dịu mát và trong lành, mang lại sự thuần khiết tuyệt vời cho bạn.

05/03/2019

👩‍🔬👩‍🔬👩‍🔬 NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG NÊN CHIA NHỎ CÁC BỮA ĂN
Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt nồng độ đường trong máu và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
🔹 Việc bỏ bữa hay ăn quá no trong một bữa sẽ khiến hàm lượng đường trong máu thay đổi thất thường, vì vậy thay vì chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày người bệnh nên chia ra thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp hàm lượng đường trong máu được cân bằng.
🔹 Mỗi ngày người bệnh tiểu đường nên ăn từ 5-6 bữa:
+Bữa sáng: chiếm 20-25% tổng lượng thức ăn 1 ngày
+Bữa sáng phụ: chiếm 10% tổng lượng thức ăn 1 ngày
+Bữa trưa: chiếm 25-30% tổng lượng thức ăn 1 ngày
+Bữa chiều phụ: chiếm 10% tổng lượng thức ăn 1 ngày
+Bữa tối: chiếm 25% tổng lượng thức ăn 1 ngày
+Bữa tối phụ (có thể có hoặc không): chiếm 10% tổng lượng thức ăn 1 ngày
----------------------------------------
👉👉👉 Ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường
📮Commet hoặc Inbox ngay! - các chuyên gia sẽ liên lạc lại tư vấn ngay khi nhận được thông tin!

05/03/2019

7 lợi ích của bữa sáng
Ăn sáng thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tim mạch, ổn định kích thước vòng eo, cải thiện sự tập trung của cơ thể...
Bữa ăn sáng là bữa ăn rất quan trọng và không nên bị bỏ qua. Care2 nêu ra một số lý do quan trọng để bạn cần phải duy trì bữa ăn sáng.
1,Duy trì sức khỏe tim mạch
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Những người duy trì thói quen ăn sáng có mức cholesterol thấp hơn, kích thước vòng eo cũng nhỏ hơn và mức insulin trong máu ổn định hơn.
2,Cải thiện hệ thống miễn dịch
Một nghiên cứu khác cho rằng một bữa ăn lớn vào buổi sáng có thể làm cho bạn tránh được những nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như bệnh cúm, những bệnh thường được gây ra bởi một hệ thống miễn dịch thấp. Do đó, có thể thấy việc ăn sáng còn có tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch.
3,Giảm cân
Ăn sáng giúp hệ thống trao đổi chất làm việc ổn định. Từ đó giúp cho việc đốt cháy chất béo sẽ tăng lên, góp phần đáng kể làm giảm trọng lượng của cơ thể ở những người béo phì.
4,Thêm năng lượng
Bữa ăn sáng đòi hỏi cần thiết nếu bạn muốn cơ thể có đủ năng lượng và sự tỉnh táo cho đến thời gain ăn trưa. cơ thể để tỉnh táo cho đến khi thời gian ăn trưa. Việc bỏ bữa ăn sáng là nguyên nhân khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, mất tập trung cả ngày.
5,Ăn rau và trái cây
Rau củ và trái cây là những thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bữa ăn sáng cũng được xem là một cái cớ để cơ thể được đáp ứng đủ dưỡng chất quan trọng từ rau và trái cây.
6,Cải thiện khả năng tập trung
Việc quá trình trao đổi chất bị giảm sút do không ăn sáng sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất não bộ, sự tập trung bị gián đoạn. Do đó, cần phải thường xuyên ăn sáng để cải thiện sự tập trung của cơ thể.
7,Tăng tuổi thọ
Theo một số nghiên cứu, duy trì bữa ăn sáng đầy đủ cũng là một cách gián tiếp góp phần đáng kể giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.

05/03/2019

🍃 🍃 🍃 6 VỊ TH..UỐC CHỮA BỆNH TI.ỂU ĐƯỜNG
========================================
Trong bản thảo của Lương y Hải thượng Lãn Ông để lại cho đời sau về căn bệnh xương khớp thì có sáu vị thuốc chính đánh bay được bệnh tiểu đường.
🍀 TRẠCH TẢ
Có tác dụng lợi tiểu và đào thải tốt Natri, Kali, Chlor, và Ure, nó còn có thể hòa tan trong mỡ và hạ lipit trong máu dễ dàng, nên vị thuốc đặc biệt này có thể cải thiện chức năng chuyển hóa lipit của gan và chống được bệnh gan nhiễm mỡ, ngoài ra trạch tả còn có thể hạ huyết áp nhẹ.
🍀 MẠCH MÔN
Là vị thuốc ức chế hoàn toàn bệnh động mạch vành, chống co thắt ở tim, đặc biệt nó có tác dụng an thần giảm các cơn đau nhức và hạ huyết áp nhẹ.
🍀 SƠN THÙ
Vị thuốc quý này được đông y gọi là tiên được khi nó có thể bồi bổ can thận, chắc tinh khí, bền vững hạ nguyên. Khi người bệnh bị chóng mặt, da xanh xao, đau lưng mỏi gối thì sơn thù có thể đầy lùi được những triệu chứng trên.
🍀 THIÊN HOA PHẤN
Có tác dụng sinh tân dịch, chỉ khát, nhuận táo, giảm đau tiêu viêm, thanh nhiệt hòa đàm. Làm cơ thể người bệnh điều hòa khí huyết và làm mát cơ thể.
🍀 SINH ĐỊA
Là loại thảo dược dùng khô, có có chất Rehmamnin, mannit, glucose, caroten. Có tác dụng cầm máu và bổ huyết. Trị đau đầu, di mộng tinh và gối đau nhức mỏi.
🍀 SA SÂM
Có tính vị ngọt và hơi hàn, có tác dụng thanh tải phế và bổ âm tăng sinh dịch cơ thể. Khi nó được kết hợp với các vị thuốc khác nó có thể bồi bổ sức khỏe tăng cường chức năng sinh lý, và hạ được đường huyết phòng các biến chứng ở mắt và mạch máu do bệnh tiểu đường

28/02/2019

CHẲNG CÒN LO THẤP KHỚP KHI UỐNG TRÀ XANH MỖI NGÀY!

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe Nutriotion Research, trà xanh có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của xương, giảm nguy cơ rạn nứt xương do chứng loãng xương. Trà xanh còn chứa nhiều hợp chất có thể kích thích việc tạo xương, đồng thời giúp trì hoãn việc mất chất xương. Từ đây, trà xanh được xem như một phương pháp điều trị tiềm tàng đối với chứng loãng xương, thấp khớp.

1️⃣️️️Thời gian uống trà lý tưởng

Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Trà sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và không hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như vitamin và phát huy công dụng trị bệnh thấp khớp hiệu quả nhất.

️2️⃣Hãy uống trà mới pha

Sẽ rất tốt nếu uống trà ấm, không quá nóng và cũng không nên để nó nguội hoàn toàn. Trà nguội chứa nhiều vi khuẩn, cũng như đặc tính chống vi khuẩn của nó bị giảm đi rất nhiều. Chỉ nhờ một tách trà nóng mỗi ngày mà có thể ‘đẩy lùi’ được bệnh thấp khớp vô cùng hiệu quả.

3️⃣ Pha trà đúng cách

Hãy ủ lá trà vào bình nước sôi để trà có hương vị, có màu xanh tươi và tận dụng được hết lợi ích sức khỏe của nó.

4️⃣ Không nên cho đường vào trà

Đường kết hợp với nước trà có thể làm mất chất dinh dưỡng, hương vị và tác dụng của nó. Nếu thích ngọt, có thể cho mật ong thay đường, và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.

✅ Khi bị thấp khớp, viêm khớp dạng thấp, người bệnh có thể linh hoạt sử dụng trà xanh, bổ sung viên khớp Bách Xà mới đồng thời cũng nên chủ động tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp sớm đẩy lùi được viêm khớp, thấp khớp hiệu quả!

28/02/2019

Vì sao bệnh lâu khỏi?

Đa số người bệnh đều có một tâm lý chung là tới bác sĩ tìm một liều thuốc để hết được bệnh ngay. Đây kỳ thực là một quan niệm rất sai lầm. Việc dùng một thứ thuốc nào đó chỉ là việc giải quyết vấn đề trước mắt ở cái biểu hiện ra mà thôi còn cái mầm bệnh nằm sâu bên trong thì chưa chắc đã giải quyết được. Do vậy mà sau một thơi gian dùng thuốc bệnh thường có xu hướng tái phát. Đó là chưa kể đến yếu tố bác sĩ với kiểu chủ yếu dựa vào xét nghiệm chứ ít chú ý đến yếu tố lâm sàng và kinh nghiệm cho nên rất nhiều bác sĩ tìm không ra bệnh gì mặc dù bệnh nhân rất đau và bắt đầu cho thuốc không đúng bệnh.

Tôi không nói là không nên dùng thuốc, nhưng bên cạnh thuốc người bệnh cần phải chú ý đến đồ ăn và các yếu tố vận động để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đó mới là cách chữa bệnh hiệu quả, và đôi khi chỉ cần điều chỉnh ăn uống và vận động thì tự khắc căn bệnh cũng biến mất theo.

28/02/2019

Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là nhóm bệnh lý nội khoa, do rối loạn chuyển hóa insulin trong cơ thể, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Dự tính đến năm 2030, cả thế giới sẽ có hơn 500 triệu người mắc đái tháo đường và chiếm đến 80% gánh nặng y tế ở các nước thu nhập trung bình – thấp. Bệnh đái tháo đường, đặc biệt là đái tháo đường tuýp 2, là nguyên nhân nhiều nhất gây mù lòa, chạy thận nhân tạo và đoạn chi ở bệnh nhân trên toàn thế giới. Song song đó, các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ do đái tháo đường cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

=>> Bệnh tiểu đường kiêng ăn gì?
Đối với người bệnh tiểu đường, thực phẩm có chứa nhiều đường và khó tiêu là “kẻ thù số 1”. Dùng các thực phẩm này sẽ làm tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Những thực phẩm bạn cần tránh xa gồm:
- Các loại thực phẩm ngọt: bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có ga, các loại đồ ngọt nhân tạo, v.v.
- Tinh bột: cơ, phở, bún, v.v.
- Đồ ăn có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol: thịt mỡ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà, pho mát, bơ sữa, thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật.
- Sữa
- Trái cây sấy khô
- Rượu, bia và đồ uống có cồn.
=>>>Bệnh tiểu đường nên ăn gì?
- Những loại thực phẩm bạn có thể thoải mái ăn mà không lo ảnh hưởng đến bệnh như:
- Các loại trái cây ít đường: táo, bưởi, ổi, cam quýt,…
- Thịt nạc, đặc biệt là thịt bò.
- Cá

28/02/2019

Cách làm nước thảo mộc chanh xả
Bước 1
Cho vào nồi lớn gồm 3 lít nước cùng 70gr sả cây đập dập, 5gr cam thảo, 2gr quế cây, 20gr gừng. Nấu sôi 10 phút sau đó cho tiếp 3gr chanh khô cắt lát, 10gr lá sen khô. Tiếp tục nấu sôi nước thêm 10 phút. Sau đó vớt bỏ phần xác.
Nước thảo mộc chanh sả Nước thảo mộc chanh sả Nước thảo mộc chanh sả Nước thảo mộc chanh sả
Bước 2
Sau khi lọc bỏ phần xác, cho vào nồi nước 120gr đường phèn. Dùng muỗng khuấy tan đường, đến khi hỗn hợp sôi thêm lần nữa thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn. Vắt thêm 30ml nước cốt chanh vào và khuấy đều nước thảo mộc.
Nước thảo mộc chanh sả Nước thảo mộc chanh sả Nước thảo mộc chanh sả Nước thảo mộc chanh sả
Bước 3
Chỉ với chút ít thời gian là cả nhà đã có ngay những ly nước thảo mộc vừa để giải khát trong những ngày Tết, vừa giúp cơ thể thải độc. Vị nước ngọt ngọt chua chua rất dễ uống; hơn nữa mùi thơm từ chanh, sả và các loại thảo mộc sẽ khiến bạn uống hoài uống mãi thôi đó.