https://www.facebook.com/209171865622041/

Ovisure Việt Nam

Home
Vietnam
Hanoi
Ovisure Việt Nam

Chúng tôi là một trang thông tin dành cho những người quan tâm đến sức khỏe và vấn đề liên quan đến tiểu đường và xương khớp.

Với mục tiêu cung cấp thông tin chất lượng và hữu ích, đây là nơi mà các bạn có thể tham khảo một nguồn tài liệu đáng tin.

20/05/2025

Tiểu đường không làm bạn đau – nhưng sự chủ quan thì có thể.

Có người phát hiện tiểu đường khi mắt mờ, chân tê, vết thương lâu lành...
Nhưng cũng có người phát hiện sớm – và ngăn biến chứng kịp thời.

🔍 Bởi vì:

Tiểu đường không “báo trước” bằng cơn đau.
Nó âm thầm – và bất ngờ.

🌱 Vậy nên, nếu bạn:
✔ Có người thân bị tiểu đường
✔ Thường xuyên mệt mỏi, khát nước, sụt cân nhanh
✔ Lâu lành vết thương, hay đi tiểu đêm

👉 Hãy đi kiểm tra đường huyết. Đừng chờ đến khi biến chứng lên tiếng.

📌

19/05/2025

😌 KHÔNG SAO NẾU HÔM NAY ĐƯỜNG HUYẾT TĂNG MỘT CHÚT…
Bạn không cần phải kiểm soát hoàn hảo 100% mỗi ngày.

✔ Có ngày ăn kiêng kỹ lưỡng
✔ Có ngày lại lỡ một buổi đi bộ
✔ Có hôm căng thẳng – đường huyết tăng nhẹ

Không sao cả. Điều quan trọng là bạn vẫn đang QUAY VỀ với sự chủ động.

💚 Điều đáng quý:
Bạn không bỏ cuộc

Bạn vẫn đang theo dõi sức khỏe

Bạn vẫn đang cố gắng vì chính mình và gia đình

📌 Sức khỏe là một hành trình dài – không phải một đường thẳng hoàn hảo.

📤 Bạn thấy ai đang áp lực vì chỉ số đường huyết? Gửi bài viết này để nhắc họ rằng… họ đang làm rất tốt rồi!

17/05/2025

Đường huyết tăng bất chợt – nên làm gì để hạ nhẹ tự nhiên?
Có những lúc, dù ăn uống bình thường – đường huyết vẫn… tăng.

Thay vì lo lắng, bạn có thể:

💡 3 cách đơn giản giúp hạ nhẹ đường huyết – KHÔNG cần dùng thuốc ngay:
1️⃣ Uống 1 ly nước lọc ấm
👉 Giúp máu loãng hơn, hỗ trợ thận đào thải đường

2️⃣ Đi bộ nhẹ nhàng 15–20 phút
👉 Cơ bắp sử dụng glucose → đường giảm dần

3️⃣ Thở sâu – giảm căng thẳng
👉 Stress cũng làm tăng đường → hít sâu vài nhịp, ngồi thư giãn 10 phút

⚠️ Lưu ý:
Nếu đo lại sau 1 giờ mà đường huyết vẫn cao hoặc kèm theo mệt, hoa mắt → nên liên hệ bác sĩ ngay.

📌 Kiểm soát đường huyết không chỉ bằng thuốc – mà còn bằng sự chủ động mỗi ngày.

📤 Gửi bài viết này cho người thân sống cùng tiểu đường – để cùng chăm sóc sức khỏe từ những điều nhỏ nhất!

16/05/2025

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG KIỂM SOÁT TỐT HƠN MỖI NGÀY
Không cần hỏi bác sĩ mỗi lúc, đôi khi bạn chỉ cần…
Tự hỏi chính mình mỗi sáng hoặc mỗi tối.

1️⃣ Hôm nay mình đã ăn đúng giờ chưa?
⏰ Bỏ bữa = đường huyết lên xuống thất thường.

2️⃣ Cơ thể có đang khát nước quá mức không?
💧 Cảnh báo nhẹ về mất nước hoặc tăng đường.

3️⃣ Đã đi bộ ít nhất 20 phút chưa?
🚶 Vận động nhẹ sau ăn = giảm đường huyết hiệu quả.

4️⃣ Ngủ có ngon và đủ giấc không?
🛌 Thiếu ngủ làm giảm hiệu quả insulin tự nhiên.

💡 Không phải câu hỏi nào cũng có đáp án ngay – nhưng mỗi ngày bạn tự lắng nghe cơ thể, là mỗi ngày bạn kiểm soát bệnh tốt hơn một chút.

📤 Tag người thân đang sống cùng tiểu đường – để họ cũng bắt đầu hành trình chủ động!

14/05/2025

😶‍🌫️ Sáng nào cũng vội... Đường huyết cứ lên xuống thất thường?
Bạn có bao giờ như thế này chưa:

Chạy đi làm, chỉ kịp uống ly cà phê sữa

Bỏ bữa sáng vì “thôi ăn chi sáng sớm”

Hoặc ghé vội tiệm bánh mua 1 ổ xôi nóng?

Những thói quen tưởng nhỏ – lại khiến đường huyết mất kiểm soát cả ngày.

💡 Giải pháp đơn giản hơn bạn nghĩ:
Ăn 1 quả trứng + vài lát trái cây trước khi ra đường

Chuẩn bị bánh mì đen + trứng từ tối

Uống nước lọc trước cà phê
→ 5 phút – nhưng giúp cả ngày không lo “vọt đường”!

📌 Đừng để bữa sáng trở thành nguyên nhân âm thầm khiến tiểu đường khó kiểm soát.

📤 Tag người thân hay bỏ bữa sáng – để cùng bắt đầu một ngày khỏe hơn!

13/05/2025

🍽 BỮA SÁNG CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG – ĂN SAO ĐỂ KHÔNG LÀM TĂNG ĐƯỜNG HUYẾT?
👉 Đây là câu hỏi rất phổ biến – nhưng không phải ai cũng biết câu trả lời đúng.

Một bữa sáng lý tưởng cho người tiểu đường nên có:

1️⃣ Chất xơ (giúp chậm hấp thu đường) → rau, trái cây ít đường
2️⃣ Đạm vừa phải (giúp no lâu) → trứng luộc, đậu hũ, cá hấp
3️⃣ Tinh bột GI thấp → bánh mì đen, yến mạch, gạo lứt
4️⃣ Hạn chế đường, chất béo xấu và nước ép ngọt

💡 Gợi ý bữa sáng đơn giản:
1 lát bánh mì đen + trứng luộc

1 ít rau luộc hoặc trái cây như ổi, bưởi

1 ly nước ấm

⏱ Nhẹ nhàng – no bụng – ít tăng đường!

📌 Lưu bài viết để lên thực đơn nhanh gọn mỗi sáng!
📤 Gửi cho người thân đang cần ăn uống lành mạnh hơn nhé!

12/05/2025

🧠 3 CÁCH ĐỂ NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG LUÔN THOẢI MÁI VÀ TỰ TIN MỖI NGÀY
✍️ Caption gợi ý:
🌼 Sống khỏe không chỉ là kiểm soát đường huyết – mà còn là giữ tinh thần lạc quan mỗi ngày.

Dưới đây là 3 cách đơn giản giúp người tiểu đường luôn cảm thấy thoải mái – tự tin – yêu đời hơn:

1️⃣ Đừng tự áp lực bản thân phải “hoàn hảo” mỗi ngày
👉 Kiểm soát tốt là mục tiêu dài hạn – không phải lúc nào cũng 100% đúng là thất bại.

2️⃣ Chia sẻ cảm xúc – đừng giữ bệnh một mình
👉 Hãy trò chuyện cùng người thân, bạn bè hoặc cộng đồng – bạn không hề đơn độc.

3️⃣ Ghi nhận từng thay đổi tích cực, dù là nhỏ nhất
👉 Hôm nay đi bộ 10 phút? Tuyệt vời rồi!
👉 Hôm nay uống đủ nước? Đáng ghi nhận!

❤️ Sức khỏe tinh thần tốt là nền tảng để kiểm soát đường huyết hiệu quả.

📩 Tag người thân – để tiếp thêm tinh thần sống tích cực mỗi ngày!

10/05/2025

🔍 [ 3 DẤU HIỆU ] ÂM THẦM CẢNH BÁO BẠN CÓ NGUY CƠ TIỂU ĐƯỜNG

😰 Bạn không ăn nhiều đường, nhưng cơ thể vẫn “khó chịu” lạ thường?
Hãy cẩn trọng – có thể đó là những tín hiệu sớm của bệnh tiểu đường mà bạn đang bỏ qua!

✨ Dưới đây là 3 dấu hiệu thầm lặng mà rất nhiều người chủ quan:

1️⃣ Thường xuyên khô miệng – khát nước bất thường
👉 Dù uống nhiều vẫn thấy khát, đặc biệt là vào ban đêm.

2️⃣ Đi tiểu nhiều lần – kể cả trong lúc ngủ
👉 Đường huyết cao khiến thận phải làm việc nhiều hơn để “lọc” đường ra khỏi cơ thể.

3️⃣ Cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng – dù ngủ đủ giấc
👉 Do tế bào không hấp thu được đường → năng lượng bị thiếu hụt.

⚠️ Tiểu đường không phải lúc nào cũng biểu hiện rõ ràng.
Phát hiện sớm = cơ hội sống khỏe lâu dài.

💬 Bạn hoặc người thân có từng gặp những dấu hiệu này?
👉 Bình luận hoặc chia sẻ để cảnh báo đến người bạn quan tâm!

09/05/2025

📌 5 Thói Quen Nhỏ Giúp Ổn Định Đường Huyết Tự Nhiên

😱 70% người phát hiện tiểu đường khi đã có biến chứng nguy hiểm!
Nhưng tin vui là... đường huyết HOÀN TOÀN có thể ổn định nhờ duy trì những thói quen hàng ngày!

🔹 Uống đủ nước
🔹 Ăn đúng giờ - không bỏ bữa
🔹 Đi bộ sau ăn 20 phút
🔹 Ngủ đủ - tránh thiếu ngủ
🔹 Ghi lại đường huyết để phát hiện bất ổn

🌟 Rất nhiều người đã duy trì và thấy sự khác biệt rõ rệt. Còn bạn thì sao?

👇 Bình luận thói quen bạn đã làm được hoặc tag người thân để cùng nhớ những thói quen nhỏ mà quý giá này!

25/04/2025

CÁCH KIỂM SOÁT KHẨU PHẦN KHI ĂN NGOÀI🍽️

Ăn ngoài không có nghĩa là bạn phải bỏ qua việc kiểm soát khẩu phần, đặc biệt đối với người tiểu đường. Dưới đây là vài mẹo giúp bạn kiểm soát khẩu phần khi ăn ngoài mà vẫn giữ được sức khỏe:

🔑 Mẹo kiểm soát khẩu phần:
- Yêu cầu giảm phần cơm, khoai tây chiên: Thay vào đó, bạn có thể yêu cầu thêm nhiều rau xanh hoặc súp.
- Chọn món nướng, hấp, luộc thay vì chiên rán: Món ăn chế biến ít dầu mỡ giúp bạn kiểm soát chất béo và calo.
- Ăn chậm, nhai kỹ: Điều này giúp bạn cảm nhận được cảm giác no, tránh ăn quá nhiều.
- Tạm thời bỏ qua món tráng miệng: Nếu không thể từ chối, chọn món ít đường như hoa quả tươi hoặc sữa chua không đường.
- Chia sẻ món ăn: Đặt món lớn nhưng chia sẻ với bạn bè để giảm khẩu phần.

👉 Hãy chăm sóc sức khỏe mỗi ngày với những lựa chọn dinh dưỡng thông minh để kiểm soát tiểu đường hiệu quả!

24/04/2025

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CÓ CẦN KIÊNG HOÀN TOÀN ĐƯỜNG⁉️

Khi bạn bị tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn là rất quan trọng. Nhưng liệu có cần phải kiêng hoàn toàn đường?

✅ Không cần kiêng hoàn toàn đường, nhưng cần kiềm chế
Chế độ ăn của người tiểu đường không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn đường. Thay vào đó, kiểm soát lượng đường là yếu tố quan trọng giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

🍯 Thay thế đường tinh luyện bằng các lựa chọn tự nhiên:
- Mật ong (nhưng nhớ dùng lượng ít)
- Stevia (chất tạo ngọt tự nhiên không chứa calo)
- Đường dừa là lựa chọn thay thế tốt cho các món tráng miệng.

❌ Tránh các loại đường tinh luyện và thực phẩm chứa đường: Nước ngọt có gas; bánh ngọt, kẹo; thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường ẩn.

👉 Hãy chăm sóc sức khỏe mỗi ngày với những lựa chọn dinh dưỡng thông minh để kiểm soát tiểu đường hiệu quả!

23/04/2025

NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG CÓ NÊN ĂN CHẤT BÉO?

Chất béo không chỉ là nguồn năng lượng quan trọng mà còn giúp cơ thể hấp thụ vitamin. Tuy nhiên, đối với người tiểu đường, việc lựa chọn chất béo lành mạnh là rất cần thiết. Vậy, chất béo nào nên ăn và loại nào cần tránh?

✅ Chất béo lành mạnh bạn nên ăn:
- Omega-3 có trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh giúp giảm viêm và bảo vệ tim mạch.
- Chất béo từ thực vật như dầu ô liu, bơ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
- Hạt như hạnh nhân, hạt óc chó cung cấp nhiều chất béo tốt, có lợi cho sức khỏe.

❌ Chất béo không tốt nên tránh:
- Chất béo bão hòa trong thịt mỡ, sản phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng mức cholesterol xấu và ảnh hưởng đến tim mạch.
- Chất béo trans có trong thực phẩm chiên rán, bánh ngọt công nghiệp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

👉 Chăm sóc sức khỏe mỗi ngày bằng cách lựa chọn thực phẩm đúng cách, bạn sẽ kiểm soát được bệnh tiểu đường hiệu quả!

Address

Ngách 111/50/15 Yên Lộ, Tổ 13 Phường Yên Nghĩa, Quận Hà Đông, Hà Nội
Hanoi
70000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ovisure Việt Nam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?