13/04/2021
☆ VẸO CỔ CẤP
👉Phòng bệnh chữa bệnh để duy trì cổ gáy khỏe mạnh có khó không ?
Bệnh học:
Vẹo cổ cấp hay đau vai gáy cấp là tình trạng 1 cơ hay 1 nhóm cơ cổ gáy co cứng quá mức làm thiếu oxy mô gây đau.
Triệu chứng chính là sau khi ngủ dậy hoặc ngồi cúi lâu 1 bên cổ gáy co cứng ấn đau hạn chế vận động, thường phải quay cả người để đổi hướng.
Đau thường tồn tại khoảng 3 ngày đến 1 tuần hiếm khi 6 tuần.
Bệnh thường diễn biến tự khỏi nhưng thực chất là nhóm cơ đã dày lên theo thời gian. Làm cho các cơ vùng cổ gáy trở nên xơ cứng và hạn chế vận động cổ. Từ đó tần xuất vẹo cổ cấp sẽ tăng dần.
Cận lâm sàng:
Trong vẹo cổ cấp thường sẽ không có kết quả bất thường. Chỉ khi có dấu hiệu chèn ép rễ như tê tay teo nhóm cơ hay đau lan xuống vai cánh tay. Khi đó mới chỉ định X-Quang và Cộng hưởng từ phục vụ chẩn đoán.
👉 Điều trị:
Bằng y học cổ truyền hay y học hiện đại đều mang lại kết quả tốt.
Với y học hiện đại thì giảm đau giãn cơ cùng với đắp nến là phương pháp khá hiệu quả nhưng phải tham khảo thầy thuốc trước khi sử dụng.
Với y học cổ truyền từ ngàn năm nay tổ tiên chúng ta vẫn dùng, từng bài cho từng thể bệnh. Như quế chi thang gia giảm điều trị vai gáy do lạnh.
👉 Ngoài ra phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, bấm huyệt, tác động cột sống, yoga, hay thói quen sinh hoạt lành mạnh. Là hướng mà những bài viết này muốn mang lại nhất. Các bạn đọc có thể tham khảo.
☆ chờm ấm cổ gáy:
Gối ngải hoặc lá lốt trộn lá ngải cứu sao muối sau đó gối và xoay cổ tới khi đỡ thì thôi.
☆ xoa bóp huyệt vùng chẩm vùng vai:
hạn chế bấm vào điểm co cơ chủ yếu tác động vào điểm bám khoảng 30p.
☆ Dán tape: kĩ thuật dán tape Fancut với lực căng từ 0-5% dán ôm hết vùng cổ giảm đau cổ cấp khá nhanh từ 4-8 h
☆ châm cứu:
Huyệt tại chỗ vùng cổ gáy, huyệt lạc chẩm, linh cốt, đại bạch đối bên chính cân, chính tông đối bên châm khoảng 20p.
☆ yoga:
Một phương pháp vừa chữa bệnh vừa duy trì vô cùng hiệu quả đã đc nghiên cứu. Các bạn đọc có thể tập qua youtube hoặc trực tiếp từ các thầy yoga
☆ thói quen sinh hoạt:
Phương pháp mình muốn bạn đọc tham khảo nhất. Luôn lắng nghe cơ thể và để cơ thể tự thích nghi tự sửa chữa. Chắc chắn sẽ làm cho bạn đọc ít phải tới gặp bác sĩ hơn rất nhiều.
- không ngồi cúi quá lâu, thường xuyên vận động gáy khi cổ gáy báo hiệu thấy mỏi.
- không để cổ gáy bị lạnh bằng khăn quàng cổ.
- nằm ngủ đầu thấp khoảng 3-5cm cách mặt giường khi nằm ngửa ngủ
- gối cao hơn vai dưới khoảng 3-5cm khi nằm nghiêng
Trên đây là những kinh nghiệm cũng như tham khảo bài viết của GsHaHoangKiem rất mong nhận đc sự góp ý từ bạn đọc và các bạn đồng nghiệp với hi vọng mang lại những kiến thức bổ ích và khoa học cho ai cần tới nó.
