Dược sĩ Nhi Khoa

03/06/2022

👨‍⚕️Trẻ sơ sinh bị nấc có nên cho bú? Phương pháp xử lý khi trẻ bị nấc
🗒Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị nấc
Nấc được tạo ra do sự co thắt của cơ hoành, khiến nắp thanh quản bị đóng đột ngột. Đây là hiện tượng thường xuyên xảy ra ở trẻ dưới 1 tuổi, đặc biệt là trẻ bú bình. Một số nguyên nhân gây kích thích cơ hoành là:

❌Bú sai cách vô tình làm bé nuốt phải nhiều không khí vào dạ dày, làm cho cơ hoành bị kích thích, từ đó hình thành tiếng nấc

❌Cho bú quá no cũng khiến trẻ sơ sinh bị nấc. Lúc này, dạ dày của bé bị căng và đầy gây kích thích cơ hoành

Trẻ sơ sinh bị nấc còn bắt nguồn từ chính cấu tạo dạ dày của bé. Trong giai đoạn này, dạ dày của trẻ sơ sinh thường nằm ngang và nông nên chỉ cần con bú nhiều hoặc hít phải một chút không khí thôi cũng gây phản xạ nấc sau bú

❌Ngoài ra, trẻ sơ sinh bị nấc cụt còn là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như nhiễm lạnh, trào ngược dạ dày thực quản, hen suyễn, dị ứng, hít phải không khí ô nhiễm

❓❓❓Trẻ sơ sinh bị nấc có nên cho con bú?

-Có rất nhiều mẹo xử lý “gọn” cơn nấc một cách nhanh chóng. Trong số đó phải kể đến phương pháp uống nước. Thông thường, khi người lớn bị nấc, họ sẽ uống một ngụm nước, rồi đếm từ 1 đến 10. Đây là phương pháp giải quyết tương đối hiệu quả.

-Vậy khi trẻ sơ sinh bị nấc, thay vì uống nước có thể cho con bú thêm để hết nấc không? Đây là băn khoăn của rất nhiều phụ huynh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, khi trẻ sơ sinh bị nấc, không nên cho bé bú. Sở dĩ như vậy là vì, trẻ sơ sinh chưa có khả năng nhận thức, việc cho trẻ bú không những không cải thiện cơn nấc mà còn khiến bé bị nôn trớ hoặc sặc.

Khác với người lớn khi bị nấc, uống nước sẽ cải thiện được, đối với trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, cha mẹ cần xác định rõ nguyên nhân để có phương pháp xử lý phù hợp. Không nên cho bé bú thêm trong khi con đã no, bú đủ cữ trước đó.

👉👉👉👉👉👉Bé bị nấc cụt sau khi bú mẹ nên làm gì? Một số cách trị nấc phù hợp hơn cho trẻ. Cụ thể như sau:

-Vỗ lưng cho bé

Vỗ lưng hay vỗ ợ hơi là việc làm được các chuyên gia khuyến khích áp dụng cho trẻ sau mỗi lần bú.

Chú ý, vỗ lưng cho bé cần được thực hiện nhẹ nhàng, dứt khoát, tránh làm bé bị đau.

-Làm bé xao nhãng

Thay vì thắc mắc “trẻ sơ sinh bị nấc có nên cho bú không?”, giải pháp làm bé xao nhãng sẽ an toàn và hiệu quả hơn nhiều. Thực tế, nếu bé không tập trung vào cơn nấc nữa, nó sẽ tự động biến mất. Mẹ có thể khiến bé quên đi sự hiện diện của cơn nấc bằng cách cho bé chơi món đồ yêu thích. Hoặc ngậm núm vú giả cũng là một cách hay.

-Massage lưng

Bên cạnh vỗ ợ hơi, mẹ có thể massage lưng cho bé. Việc này không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn mang lại cho bé cảm giác dễ chịu, thả lỏng các cơ, ngăn ngừa được hiện tượng nấc.

-Cho bé ngậm núm vú giả

Ngậm núm vú giả là cách trị nấc cho trẻ đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Việc làm này giúp cơ hoành được thư giãn, giảm sự co thắt, gây ra nấc cụt.

-Thay đổi tư thế bú

Một chú ý nho nhỏ giúp ngăn chặn cơn nấc, cũng như giảm triệu chứng nôn trớ không đáng có, đó là mẹ nên cho bé bú đúng tư thế. Mẹ có thể bế bé trên tay hoặc nằm nghiêng để bú. Trong trường hợp trẻ bú sữa công thức, việc lựa chọn núm vú đúng kích cỡ là vô cùng quan trọng. Điều này giúp hạn chế bé nuốt phát bọt khí. Ngoài ra, trước khi cho bé bú, mẹ cũng nên kiểm tra xem nắp bình đã được vặn chặt chưa để con yêu cảm thấy thoải mái nhất nhé!

-Giữ ấm cho bé
Trường hợp bé bị nấc do thay đổi nhiệt độ đột ngột, mẹ nên mặc đồ ấm, ôm bé vào lòng. Khi thân nhiệt ổn định, cơn nấc của bé sẽ tự biến mất.

-Bịt tai của trẻ
Đây là mẹo khá hay giúp xử lý nhanh gọn cơn nấc ở trẻ. Mẹ dùng 2 ngón tay trỏ bịt nhẹ lỗ tai của bé trong vòng 30 giây, lặp lại 2 – 3 lần là được
nguồn st

02/06/2022

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 2 miền Nam- Bắc đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt nhất trong năm, vậy nên hầu như tất cả các gia đình đều lựa chọn sử dụng điều hòa giúp bé ngủ ngon giấc hơn.
👉👉👉👉Vậy việc dùng điều hòa như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ, các bậc phụ huynh của tham khảo những chia sẻ sau đây :
Ngồn ST

30/05/2022

Với những người lần đầu làm mẹ, việc tắm cho bé có thể là một thử thách. Tuy nhiên, khi đã có kinh nghiệm, bạn sẽ thấy tắm cho bé là khoảng thời gian thư giãn thoải mái cho cả mẹ và bé. Một số lưu ý khi tắm cho

27/05/2022

TRẺ BIẾNG ĂN PHẢI LÀM SAO? MÁCH MẸ 5 CÁCH GIÚP TRẺ HẾT BIẾNG ĂN
Con trên 1 tuổi còn ăn chậm, nhìn thấy đồ ăn là khóc, mỗi lần ăn là như đánh giặc, hết cả tiếng đồng hồ mới xong. Các mẹ cật lực ép con ăn bằng được, không ép được thì cho con vừa xem tivi vừa cố đút con ăn.
Đây chắc hẳn là câu chuyện chung của nhiều mẹ vì biếng_ăn không phải tình trạng hiếm ở trẻ nhỏ. Trên thực tế, trẻ từ 1 tuổi không cần nạp nhiều thức ăn như trẻ sơ sinh và sẽ có những biểu hiện dứt khoát để biểu hiện mình đã đủ không muốn ăn nữa như: khóc, tránh né thức ăn,... Để cải thiện tình trạng ăn như đánh giặc này, bạn có thể áp dụng thử các cách sau:
1. Không ép bé ăn thêm khi bé muốn ngừng ăn
Nhiều bạn thấy con không muốn ăn nữa lại sợ con không đủ no và cố ép con ăn thêm, tuy nhiên điều này khiến bé bị căng thẳng và hình thành nỗi sợ bữa ăn.
2. Không cho bé ăn quá nhiều bữa phụ là đồ ngọt, hoa quả
Các món ngọt chứa nhiều đường và năng lượng khiến bé đến bữa không cảm thấy thèm ăn các món chính và chỉ thích ăn các bữa phụ.
3. Chú ý thời gian ăn không quá 30’
Các bé 1 tuổi trở lên đang rất tò mò với thế giới xung quanh và không thích ngồi im trong bữa ăn, do vậy bố mẹ nên giới hạn thời gian ăn của con chỉ trong 30’ để tạo cho bé thói quen tập trung ăn, điều này cũng giúp ích cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.
4. Để bé được tự ăn
Nhiều gia đình có thói quen đút cho con ăn, nhưng ở độ tuổi này các bé thích được trải nghiệm thông qua những hành vi tự cầm nắm. Việc cho ăn không đúng cách cũng làm tăng sự căng thẳng của bé với mỗi bữa ăn.
5. Bổ sung k.ẽm và các vi chất
Thiếu k.ẽm và viitamin cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến bé b.iếng ăn. Để xác định rõ bé nhà mình có phải đang thiếu chất không, các bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác_sĩ.
Nguồn : st

25/05/2022

Cưng ghê🥰🥰🥰🥰🥰

23/05/2022

🏊🏊🏊🏊Trẻ em ngoài việc ăn, ngủ, học tập, vui chơi, nếu ngay từ nhỏ tập cho trẻ có thói quen vận động như chạy bộ, bơi lội, thể dục... sẽ giúp cho trẻ phát triển hài hòa cả về thể chất lẫn tinh thần. Đó là việc hết sức cần thiết cho bản thân trẻ, gia đình và xã hội.🥁🎷🎷🎲♟🎯

20/05/2022

❤Gợi ý mâm cơm cữ cho mẹ sau sinh nhanh hồi phục và lợi sữa
Cre: FB Thu Sang
-------------------------------------------
Cinamom - Con nôn trớ, mẹ hết lo
☎️Tổng đài: 18002006
📩Inbox trực tiếp cho Fanpage để được tư vấn cụ thể

18/05/2022

🙅‍♀️21 ĐIỀU MẸ NÊN KIÊNG KỸ TRONG THÁNG "Ở CỮ"
Có nhiều quan điểm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh, tùy vào mỗi gia đình và vùng miền. Nhưng không phải quan niệm nào cũng đúng, các mẹ hãy tham khảo những thông tin sau để kiêng cữ đúng cách cho mình nhé!
Sau sinh, người mẹ phải có thời gian phục hồi và kiêng cữ để tránh mắc các bệnh hậu sản. Bài viết chỉ mang tính tham khảo, các mẹ nên cân nhắc và có phù hợp với bản thân hay không thì mới nên áp dụng.
1. Ăn uống trong tháng của bà đẻ nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết. Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu.
Thịt thì nên kiêng ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ. Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.
Với các mẹ sinh mổ, sữa sẽ khó về hơn so với các mẹ sinh thường, các mẹ cần được bổ sung thêm thực phẩm lợi sữa để giúp sữa về nhiều hơn cho con bú.
2. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài. Dù bú sữa nào thì các mẹ cũng nên phải ngồi chăm cho con bú. Con bú bao nhiêu cữ mẹ ngồi bấy nhiêu. Còn lại thời gian còn lại nên nằm như vậy sẽ đỡ đau lưng sau này hơn. Những người hiểu biết đến thăm cũng sẽ không ai chê bạn là bất lịch sự cả.
3. Phòng sản phụ sau sinh nên thoáng mát. Bà đẻ cũng nên lau người bằng rượu gừng thơm tho. Như vậy, cơ thể bạn không có mùi gái đẻ. Và rượu gừng cũng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho bà đẻ rất hiệu quả.
Khi tắm cũng pha rượu gừng vào nước tắm và tắm nhanh. Nếu bạn sinh vào mùa hè thì cũng tắm luôn hàng ngày, không phải kiêng cữ.
4. Trong tháng bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay nổi nhiều rất xấu.
5. Xông hơi những vùng có mùi hôi. Bạn có thể xông hơi bằng nước lá và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông cố gắng không gội đầu ít nhất 10 ngày đầu. Nhưng phải vệ sinh ti thật sạch sẽ hàng ngày để con bú. Việc vệ sinh, chăm sóc mẹ sau sinh rất quan trọng, bởi nó có ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé.
6. Vẫn vệ sinh răng miệng nhưng bằng nước ấm. Điều này vừa giúp răng miệng sạch sẽ lại không gây ê buốt răng vì không dùng nước lạnh.
7. Mẹ mới sinh thì kiêng ăn gì? Mẹ không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi nhớ bỏ da. Nếu ăn tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn).
8. Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.
9. Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h và không nên tắm nắng quá 30 phút.
Ngoài ra, nếu là sinh mổ thì các mẹ còn phải lưu ý kiêng thêm các vấn đề dưới đây. Vì việc hồi phục sau sinh của sản phụ sinh mổ lâu và khó khăn hơn phụ nữ sinh thường, ngoài ra nguy cơ bị hậu sản, nhiễm trùng cũng cao hơn. Vì vậy, người nhà cần chú ý và cẩn trọng từ việc vệ sinh vết mổ, sinh hoạt và thực phẩm để bà mẹ sau sinh mổ nhanh hồi phục.
10.Tuyệt đối không để bị ho, viêm họng hoặc hãy cố nhịn ho khi còn có thể. Nếu không thể nhịn được ho thì tốt nhất các mẹ nên ngậm những viên thuốc ngậm ho để giảm cơn ngứa rát. Ho nhiều rất dễ làm bục chỉ khâu và vết thương khó lành.
11.Khi đi taxi hay đi ô tô từ bệnh viện về nhà thì các mẹ nên đặt một chiếc gối mềm ở dưới bụng để giảm cơn nhói khi đi xe. Dù xe có đi chậm thì cũng không thể tránh được những cú phanh xe hay dừng đột ngột. Việc làm này giúp chỗ khâu bụng bị ít ảnh hưởng và đau hơn.
12.Cố gắng không ăn những món dễ gây táo bón như: thức ăn nhanh, chuối xanh, bánh ngọt, sữa.
13.Hãy kê thật nhiều gối xung quanh mình vì như thế giúp mẹ giảm đau khi đứng lên, ngồi xuống. Kê gối ở bụng cũng làm giảm đau khi cười nói, hắt hơi.
14.Không vừa tắm vừa khóc khi sinh mổ vì khi nước mắt nhỏ vào vết sinh mổ thì vết mổ càng lâu lành. Lâu lành thì đồng nghĩa với việc các mẹ phải chịu đau lâu.
15.Tuyệt đối không cố kéo bụng để nhìn rõ hơn vết khâu mổ, hãy để người nhà của bạn quan sát xem vết khâu có khô và sạch hay không. Càng cố kéo lên nhìn thì càng lâu khô, thậm chí còn chảy cả máu.
16. Sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ sau khi sinh. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút.
17.Nếu phòng nghỉ của bạn ở tầng cao thì tốt nhất là nên dọn xuống tầng 1 hay tầng trệt để nghỉ ngơi vì sinh mổ nên kiêng leo cầu thang. Hãy hạn chế leo cầu thang nhất có thể.
18.Những thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ không được ăn để tránh sẹo lồi: thịt gà, rau muống, đồ nếp. Các mẹ nên ăn thật nhiều: tôm, gân bò, hoa quả và rau ngót.
19.Không quan hệ tình dục ngay sau khi vừa sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 4-6 tuần thì mới tốt. Quan hệ sau sinh sớm vừa đau lại dễ bục vết khâu, nhớ dặn chồng chịu khó chờ xíu nhé.
20.Không nín đi vệ sinh nếu không các mẹ sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
21.Tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất cho các mẹ sinh mổ, vì nằm nghiêng làm giảm co thắt tử cung.
Sau sinh, sức khỏe của mẹ rất yếu. Mẹ cần lưu ý kiêng cữ cẩn thận, tuân thủ nghiêm ngặt để nhanh chóng hồi phục sức khỏe không chỉ về thể chất mà cả tinh thần để tránh rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh.
Chúc cho mẹ, bé và gia đình mình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc ❤
Nguồn: st
-------------------------------------------
Cinamom - Thảo dược tự nhiên cho trẻ nôn trớ, khò khè, khó ngủ
☎️Tổng đài: 18002006
📩Inbox trực tiếp cho Fanpage để được tư vấn cụ thể

16/05/2022

Chế độ ăn cho bà bầu trong quá trình mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, tạo nguồn sữa mẹ và sự phát triển của trẻ sau này. Dinh dưỡng như thế nào cho đúng và cần đặc biệt chú ý bổ sung những dưỡng chất gì trong quá trình mang thai là điều các mẹ bầu quan tâm. Dưới đây là 6 nhóm dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai.
nguồn st

12/05/2022

-Sinh tố không chỉ giúp bé giải nhiệt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Dưới đây là 20 loại sinh tố cực tốt, cách làm cực đơn giản cho bé trong mùa hè này.

Và đặc biệt, để làm được món sinh tố ngoài nguyên liệu thì mẹ cần sắm một chiếc máy xay sinh tố nhé!

Nguồn: st

12/05/2022

11/05/2022

13 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG VITAMIN A CHO TRẺ MẸ KHÔNG NÊN BỎ QUA
Trẻ được cung cấp đủ vitamin A sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh về mắt, tăng trưởng kém, suy giảm hệ miễn dịch… Hãy bổ sung 13 loại thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày để trẻ không bị thiếu vitamin A bố mẹ nhé!
1. Cà rốt
Cà rốt có lẽ là thực phẩm đầu tiên các mẹ nghĩ đến trong danh sách những thực phẩm giàu vitamin A cho trẻ. Vitamin A trong cà rốt thường ở dạng beta-carotene, một chất chống oxy hóa lành mạnh. Ăn cà rốt giúp trẻ cải thiện thị lực đáng kể. Không chỉ giàu vitamin A, cà rốt còn là nguồn cung cấp vitamin B, C, K, chất xơ và magiê tuyệt vời.

2. Khoai lang
Khoai lang vừa là nguồn cung cấp tinh bột và chất xơ tốt, vừa giàu vitamin A nên giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho mắt, góp phần phát triển các cơ và xương trẻ. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.

3. Ớt chuông
100g ớt chuông đỏ cắt nhỏ có thể cung cấp 147μg vitamin A, đáp ứng khoảng 30% nhu cầu khuyến nghị vitamin A hàng ngày của trẻ. Vì vậy, mẹ hãy thêm một vài lát ớt chuông vào các món ăn của trẻ để tăng giá trị dinh dưỡng nhé.

4. Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt vitamin A. Trẻ chỉ cần ăn một quả cà chua cỡ vừa là đã bổ sung 20% giá trị vitamin A hàng ngày. Ngoài ra, một lượng lớn vitamin C và lycopene được tìm thấy trong cà chua cũng rất tốt đối với sức khỏe trẻ.

5. Rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn, xà lách xoong, súp lơ xanh… cũng là nguồn thực phẩm bổ sung vitamin A cho bé. Chẳng những vậy, chúng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể như vitamin C, vitamin K, kali, folate, phốt pho, chất xơ, canxi, protein và mangan.

6. Bí đao
Loại quả này chứa nhiều beta-carotene – tiền vitamin A được chuyển đổi thành vitamin A khi vào cơ thể. Chưa hết, bí đao còn là nguồn cung cấp vitamin C, mangan, magiê và chất xơ tốt cho trẻ. Bên cạnh đó, một số loại bí khác cũng giàu vitamin A không kém là bí ngòi vàng, bí ngô.

7. Trái cây sấy khô
Các loại trái cây sấy khô (mận, đào, mơ, chuối, khoai lang…) xứng đáng là món ăn vặt lành mạnh cho trẻ, vì chúng chứa hàm lượng vitamin A dồi dào. Trong số đó, quả mơ khô chứa hàm lượng vitamin A cao nhất (trong 100g quả mơ khô chứa 12.669 IU vitamin A), tiếp đến là mận khô, đào khô.

8. Dưa hấu
100g dưa hấu có thể đáp ứng 34% giá trị vitamin A hàng ngày trẻ cần. Hơn nữa, loại trái cây này lại nhiều nước, có tác dụng thanh nhiệt nên thích hợp làm món tráng miệng cho bé.

9. Xoài
Xoài là một “kho” chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B, chất xơ, chất béo tốt. Một quả xoài trung bình (khoảng 100g thịt xoài) cung cấp cho trẻ 1082 IU vitamin A, tương đương 65% giá trị hàng ngày. Do vậy, đây được xem là một trong những loại thực phẩm bổ sung vitamin A cho trẻ bố mẹ không nên bỏ qua.

10. Đu đủ
Không chỉ dồi dào vitamin A, đu đủ còn chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Mẹ có thể cho trẻ ăn đu đủ trực tiếp hoặc chế biến thành sinh tố đều được.

11. Hải sản
Cá ngừ, hàu, cá hồi, cá tầm, cá thu… vừa là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin A tốt. Vừa giàu axit béo omega-3 (đóng vai trò quan trọng đối với võng mạc) và niacin (giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể). Với những loại thực phẩm này, mẹ nên cho bé ăn ít nhất hai khẩu phần mỗi tuần.

12. Dầu cá
Rất nhiều mẹ cho con uống dầu cá hàng ngày, điều này cực kỳ tốt. Dầu cá được xem là nguồn vitamin A và D tuyệt vời cho trẻ. Chẳng những vậy, dầu cá còn chứa axit béo omega-3 hỗ trợ trí não trẻ phát triển tối ưu.

13. Sữa tươi nguyên chất
Sữa tươi nguyên chất không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, điển hình là vitamin A, protein, canxi và magiê. Trẻ tiêu thụ đủ lượng sữa theo khuyến nghị sẽ không phải đối mặt với nguy cơ thiếu hụt loại vitamin này.
_____________________________________________________
Nguồn: st